¿Te has sentido cansado y aletargado después de trabajar al aire libre o jugar con un niño? ¿O te has sentido deshidratado después de una enfermedad como vómitos o diarrea? Son situaciones muy comunes. Esto ocurre cuando disminuye la cantidad de agua en nuestro cuerpo. En términos médicos, a esto lo llamamos deshidratación . Así que hoy hablaremos de ello.
¿Por qué retenemos agua en nuestro cuerpo? (Deshidratación)
En pocas palabras, esta afección se produce cuando el cuerpo pierde más agua de la que ingiere. Esto puede deberse a varias razones.
- Sudoración profusa: En un día caluroso, al hacer ejercicio o trabajar al aire libre, nuestro cuerpo suda. Este sudor no solo elimina agua, sino también sales esenciales.
- Vómitos y diarrea: Esta es la principal causa de deshidratación. Cuando se presentan vómitos y diarrea, el cuerpo pierde líquidos y sales muy rápidamente.
- Ciertos medicamentos: Algunos medicamentos (también llamados diuréticos por los médicos) que se administran para afecciones como la presión arterial alta pueden provocar micción frecuente. Esto también puede causar pérdida de líquidos en el cuerpo.
- No beber suficiente agua: Con nuestras vidas tan ajetreadas, a veces olvidamos beber la cantidad de agua necesaria durante el día.
Cuando el cuerpo pierde agua y electrolitos , minerales esenciales como el sodio y el potasio presentes en la sangre y los fluidos corporales, sus procesos normales se ven alterados. Es como si un coche no pudiera funcionar sin aceite y agua.
¿Basta con beber agua? ¿Qué puedes hacer en casa?
Si la deshidratación no es muy grave, es decir, si solo sientes letargo y un poco de sed, puedes tratarla en casa. El único tratamiento consiste en reponer el agua y los electrolitos que el cuerpo ha perdido.
Recuerda que, incluso cuando tienes sed, tu cuerpo ya está deshidratado en cierta medida. Por lo tanto, lo mejor es beber agua con regularidad.
¿Qué es bueno para beber?
- Agua: Esta es la primera y mejor opción.
- Solución de rehidratación oral: Es muy recomendable disolver un sobre de Jeevani, disponible en farmacias, en agua y beberlo. Esto proporciona al cuerpo la cantidad adecuada de agua y sales.
- Bebidas naturales: El zumo de frutas (es mejor diluirlo con un poco de agua, ya que demasiado azúcar puede provocar malestar estomacal), la fruta triturada con agua y las sopas o salsas saladas también son buenas opciones.
¿Qué no es bueno beber?
No se recomienda consumir café, té, refrescos ni alcohol en este momento. Estos alimentos provocan una mayor pérdida de agua en el organismo, lo que puede empeorar la deshidratación.
¿Cuándo debo consultar a un médico?
La deshidratación puede ser peligrosa si se agrava. En estos casos, lo mejor es consultar con un médico de inmediato en lugar de intentar tratarla en casa. Es posible que necesite ser hospitalizado y recibir líquidos intravenosos.
Si presenta alguno de los siguientes síntomas, consulte a un médico de inmediato o acuda al Servicio de Urgencias (SUR) del hospital más cercano.
| Función de advertencia | Descripción |
|---|---|
| No orinar durante 8 horas | Una señal de que los riñones pueden estar afectados. |
| Convulsión | Una señal de que la función cerebral está afectada. |
| Confusión o desorientación | Es como si no pudieras imaginar lo que va a pasar. |
| Pulso débil o rápido | Una señal de que el corazón y la circulación sanguínea están afectados. |
| Fatiga y somnolencia excesivas | Esto demuestra que el nivel de energía del cuerpo es muy bajo. |
| Mareos al ponerse de pie | Podría ser un signo de presión arterial baja. |
| Incapaz de beber nada debido a los vómitos. | Es imprescindible recibir tratamiento médico, ya que no se pueden administrar líquidos por vía oral. |
¿Qué pasaría si esto le ocurriera a tu hijo pequeño?
Los niños pequeños y los bebés son más propensos a deshidratarse, especialmente cuando tienen fiebre, vómitos o diarrea. Como padres, debemos tener mucho cuidado con esto, ya que la deshidratación puede ser muy peligrosa para un niño.
¿Cómo se trata a un niño pequeño?
- Solución de rehidratación oral: Lo mejor para los niños es una solución como Jeevani. Esta les proporciona la cantidad adecuada de agua y sales.
- Administrar poco a poco: No intente administrar mucho de golpe. Administre poco a poco con una cucharadita o una jeringa de medicamentos.
- Para niños mayores: Se les puede dar bebidas deportivas diluidas en agua. Pero comience con una pequeña cantidad y auméntela según la tolerancia del niño.
- Para bebés: Si su bebé toma leche materna, continúe amamantándolo. Si usa leche de fórmula, continúe dándole también. Nunca le dé jugo de frutas a un bebé que vomita o tiene diarrea por cualquier motivo. Puede empeorar su condición.
Señales de que un niño debe ser examinado por un médico de inmediato
Si su hijo presenta alguno de los siguientes síntomas, podría tratarse de una afección grave. Consulte a un médico de inmediato.
| Señales de alerta en los niños |
|---|
| Somnolencia excesiva o dificultad para despertarse. |
| No responde con normalidad. |
| Muy pocos pañales mojados (ni siquiera uno cada 6-8 horas). |
| Manos y pies fríos y húmedos. |
| No hay lágrimas al llorar. |
| Orina de color amarillo oscuro. |
| Boca y labios muy secos. |
Mensaje para llevar a casa
- La deshidratación es la pérdida excesiva de agua y sales esenciales (electrolitos) del cuerpo.
- En casos de deshidratación leve, beber agua, soluciones como Jeevani, zumo de frutas diluido o sopas saladas pueden proporcionar alivio.
- Evite tomar café, té, bebidas azucaradas y alcohol cuando esté deshidratado.
- Si presenta síntomas graves como somnolencia excesiva, confusión o no orinar durante 8 horas, consulte a un médico de inmediato.
- Presta especial atención a los signos de deshidratación en niños pequeños (llanto sin lágrimas, pañales sin mojar).
- La mejor manera de prevenir la deshidratación es beber agua regularmente a lo largo del día, sin esperar a tener sed.
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