¿Alguna vez has sentido que tienes menos deseo sexual que antes? Puede parecer difícil hablar de esto con alguien. Pero lo más importante es que sepas que no eres la única. Muchas personas se enfrentan a esta situación en algún momento de su vida. Así que hoy, hablemos de la baja libido de forma amigable.
En pocas palabras, ¿qué es la baja libido?
Es muy sencillo. Se trata de sentir menos deseo sexual que antes. Puede que tengas relaciones sexuales con menos frecuencia o con menos intensidad. A veces es algo temporal y dura poco tiempo. Pero en algunos casos, puede durar mucho tiempo.
No creas que esto es inusual. Aproximadamente 1 de cada 5 hombres, e incluso más mujeres, experimentarán esta condición en algún momento de su vida. Si bien puede ser causada por hormonas y cambios en el cuerpo, le puede ocurrir a cualquiera.
¿Cuáles son los síntomas de esta afección?
El síntoma principal es la disminución del deseo sexual. Además, compruebe si también experimenta estos síntomas:
- Falta de interés en cualquier tipo de actividad sexual, incluida la masturbación.
- La frecuencia con la que se piensa en sexo disminuye significativamente.
- Sentirse triste, ansioso o preocupado por la disminución del deseo sexual.
¿Por qué sucede esto? Veamos algunas razones.
No existe una única razón para la disminución del deseo sexual, sino que muchos factores pueden contribuir a ello. Entre las causas se incluyen la salud física y mental, el envejecimiento, las relaciones de pareja y el estrés. Analicemos estas razones con más detalle en una tabla.
| La categoría a la que pertenece la razón | Descripción y ejemplos |
|---|---|
| Problemas de salud física | Algunas afecciones médicas pueden provocar una disminución del deseo sexual. Algunos ejemplos son: diabetes, enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, enfermedad renal crónica, cáncer, hipotiroidismo y dolor crónico. |
| Salud mental y estrés | Los problemas y el estrés que experimentas pueden afectar directamente tu deseo sexual. Algunos ejemplos son los problemas de pareja (pérdida de confianza), el estrés laboral o familiar, la depresión, la ansiedad, la baja autoestima y los sucesos traumáticos como una agresión sexual en el pasado. |
| Otras razones externas | Efectos secundarios de ciertos medicamentos (especialmente los utilizados para la depresión y la hipertensión), consumo excesivo de alcohol, tabaquismo y consumo de drogas. Fumar puede disminuir los niveles de testosterona en los hombres. Asimismo, el exceso o la falta de ejercicio físico también pueden ser una causa. |
¿Cuáles son las causas que afectan específicamente a las mujeres?
Existen otras razones específicas por las que disminuye el deseo sexual de las mujeres.
- Perimenopausia y menopausia: Durante esta época, los niveles de estrógeno disminuyen, lo que puede provocar una disminución del deseo sexual.
- Problemas durante las relaciones sexuales: El dolor durante el coito, la sequedad vaginal o la dificultad para alcanzar el orgasmo pueden provocar miedo y estrés en relación con la actividad sexual y una disminución del deseo.
- Embarazo, parto y lactancia: Es común experimentar una disminución del deseo sexual debido a los importantes cambios hormonales, las molestias físicas y el estrés mental que se producen durante estas etapas.
- Infecciones: Las infecciones temporales, como las infecciones por hongos o las infecciones del tracto urinario (ITU), pueden hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas.
- Problemas de salud reproductiva: afecciones como la endometriosis, el síndrome premenstrual (SPM) y el síndrome de ovario poliquístico (SOP) también pueden afectar el deseo sexual.
Control de la natalidad y deseo sexual
Algunos métodos anticonceptivos hormonales también pueden provocar una disminución del deseo sexual. Por ejemplo, algunos tipos de píldoras anticonceptivas, la inyección anticonceptiva (Depo-Provera®) y los implantes anticonceptivos pueden causar este efecto.
Causas que afectan específicamente a los hombres
Existen dos razones principales por las que disminuye el deseo sexual en los hombres.
- Nivel bajo de testosterona: Esta es la principal hormona que controla el deseo sexual masculino. Esta hormona puede disminuir con la edad o debido a otras afecciones médicas.
- Problemas sexuales: Problemas como la disfunción eréctil, la eyaculación precoz o la eyaculación retardada pueden causar ansiedad respecto a la actividad sexual y reducir el deseo.
¿Cómo diagnostica un médico esta afección?
Cuando vayas al médico para hablar de esto, te hará algunas preguntas para averiguar la causa. Es muy importante que digas la verdad sin sentir vergüenza.
Recuerda que los médicos hacen este tipo de preguntas todo el tiempo, así que no lo verán como un problema extraño que sea exclusivo tuyo.
Normalmente puedes preguntar sobre cosas como:
- Acerca de sus síntomas
- Acerca de su estado de salud y los medicamentos que toma
- Sobre tu vida sexual
- Sobre tu relación
- Sobre el estrés en la vida
- Sobre tus pensamientos y sentimientos acerca del sexo
Si se sospecha de alguna afección médica, se puede recomendar un examen físico, un examen pélvico en el caso de las mujeres, un análisis de sangre para comprobar los niveles hormonales o una ecografía.
¿Cuáles son los tratamientos para esto?
Lo mejor es que existen muchos tratamientos eficaces. El mejor tratamiento para usted dependerá de la causa de su bajo deseo sexual. Su médico de cabecera podría tratarla o derivarla a un especialista, como un ginecólogo, urólogo, endocrinólogo o psicólogo.
En la tabla que aparece a continuación se enumeran varios métodos de tratamiento.
| Método de tratamiento | Dicho de forma sencilla... |
|---|---|
| Educación y comunicación | Correcto sobre cómo funcionan el sexo y el deseo.Adquirir conocimientos puede reducir el miedo y la ansiedad. Además, es muy importante hablar abiertamente con tu pareja. |
| Manejo del estrés | Reducir el estrés puede mejorar tu estado de ánimo y tu deseo sexual. Actividades como la meditación, el ejercicio y escribir un diario pueden ser de gran ayuda. |
| Cambiar de medicamentos | Si su médico determina que la disminución de su libido se debe a un medicamento que está tomando, le indicará que cambie la dosis o que cambie a otro medicamento. |
| Terapia hormonal | La terapia hormonal con estrógenos puede administrarse a mujeres que han perdido la libido debido a la menopausia y a hombres que tienen niveles bajos de testosterona (en forma de pastillas, parches, cremas o inyecciones). |
| Psicoterapia | Puedes hablar con un terapeuta para que te ayude a lidiar con tus problemas emocionales, la ansiedad y la depresión. La terapia de pareja también puede fortalecer tu relación. |
| Terapia sexual | Existen terapeutas sexuales especializados en temas sexuales. Ellos pueden ayudarte mejor con este problema. |
¿Hay algo que pueda hacer para aumentar mi deseo sexual?
¡Por supuesto! Si te preocupa tu bajo deseo sexual, lo primero que debes hacer es consultar con un médico. Además, aquí tienes algunas cosas que puedes intentar por tu cuenta.
- Infórmate sobre sexo a través de fuentes confiables. La información precisa es muy importante.
- Habla abierta y honestamente con tu pareja. Esto fortalecerá enormemente la relación entre ustedes.
- Acostúmbrate a un estilo de vida saludable.Haz ejercicio regularmente, come alimentos nutritivos y reduce el consumo de alcohol.
- Si padece otras afecciones, como diabetes o enfermedades cardíacas, colabore con su médico para controlarlas adecuadamente .
Lo más importante es que, si este tema te causa estrés o angustia, no dudes en consultar a un médico. La salud sexual es una parte importante de tu salud integral. No hay nada de malo en hablar de ello.
Mensaje para llevar a casa
- La baja libido es una afección común que afecta a muchas personas. No creas que estás solo/a al enfrentar este problema.
- Esto puede deberse a muchos factores, como enfermedades físicas, estrés mental, problemas de pareja y medicamentos que se estén tomando.
- Si se descubre cuál es la causa exacta, existen tratamientos muy eficaces.
- Hablar abiertamente de esto con tu pareja es un gran paso para resolver el problema.
- Si esta situación te está causando angustia mental, no dudes en consultar a un médico. Es lo mejor que puedes hacer.
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