¿Sientes un dolor agudo en el talón al levantarte de la cama por la mañana, como si te clavaran una aguja? El dolor disminuye un poco después de caminar, pero ¿sigues sintiendo molestias durante el día? Si es así, podrías tener un problema común. Hoy hablaremos de la fascitis plantar, la principal causa del dolor de talón.
En pocas palabras, ¿qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es una inflamación del tejido situado en la planta del pie, llamado fascia plantar. Es la causa más común de dolor en el talón.
Imagínala como una banda elástica gruesa y resistente que recorre la planta del pie, desde el talón hasta los dedos. A eso lo llamamos fascia plantar. Conecta los huesos del pie y forma el arco plantar.
Cuando esta parte de la fascia plantar se somete a una tensión excesiva, es decir, cuando se estira demasiado o se daña, comienza a inflamarse. Esa inflamación es lo que percibimos como dolor. Esta afección suele presentarse en un solo pie, pero a veces puede ocurrir en ambos al mismo tiempo.
Si experimenta dolor en el talón o en el pie durante más de una semana, es muy importante que consulte a su médico para que le aconseje.
¿Cuáles son los principales síntomas de esta afección?
La fascitis plantar tiene algunos síntomas comunes. Veamos cuáles son.
| Síntoma | La forma en que se siente |
|---|---|
| Dolor de talón | Este es el síntoma principal. El dolor agudo que sientes, especialmente al levantarte por la mañana y dar los primeros pasos. |
| Dolor en el arco del pie | Algunas personas pueden sentir dolor no solo en el talón, sino también en la parte media de la planta del pie. |
| rigidez en las piernas | Al levantarse después de estar sentado o dormido durante mucho tiempo, las plantas de los pies se sienten rígidas. Esta sensación disminuye después de caminar un rato. |
| Hinchazón alrededor del talón | Cuando se produce un dolor repentino, es posible que note una pequeña hinchazón alrededor del talón. |
| Tienes la sensación de estar dando vueltas. | Es posible que sientas tensión en el tendón de Aquiles, que está unido al tejido de la planta del pie. |
¿Por qué se produce esta situación?
Aunque es difícil determinar la causa exacta de la fascitis plantar, existen varios factores de riesgo que pueden contribuir a su aparición.
Por las cosas que dices y haces.
- Trabajar en un empleo que requiere estar de pie todo el día: este riesgo es mayor para personas como los profesores y los trabajadores de fábricas.
- Practicar deportes: Especialmente para aquellos que practican deportes como correr y saltar.
- Hacer ejercicio o trabajar sobre superficies duras como piedra o concreto.
- Comenzar a hacer ejercicio de repente sin estirar bien las piernas ni calentar.
- Usar zapatos o sandalias que no se ajusten correctamente al pie: por ejemplo, sandalias planas como las chanclas, zapatos que no tengan ningún tipo de soporte en la suela.
- Caminar descalzo por la casa, sin zapatillas.
Tipo de cuerpo y otras afecciones de salud
- Pies planos: La menor curvatura de la planta del pie ejerce mayor presión sobre la fascia plantar.
- Curvatura excesiva de las plantas de los pies (pies con arco alto).
- Obesidad: A medida que aumenta el peso corporal, también aumenta la presión sobre las plantas de los pies. Un aumento repentino de peso también puede ser una causa de esto.
¿Cómo reconoce esto un médico?
Por lo general, un médico diagnosticará esta afección examinando su pie y preguntándole sobre sus síntomas. Presionará la planta de su pie para comprobar si hay zonas dolorosas o hinchadas.
Lo único que tienes que hacer es expresar claramente tu dolor .
- ¿A qué hora del día el dolor es más intenso? (¿Por la mañana? ¿Después de un largo día de trabajo?)
- ¿Dónde exactamente te duele en las plantas de los pies?
- ¿Cuál es la naturaleza del dolor? (¿Es punzante? ¿Es un dolor sordo?)
Por lo general, no se necesitan otras pruebas. Sin embargo, si su médico sospecha que existe otra causa para su dolor (como una fractura), puede que le solicite pruebas como una radiografía, una ecografía o una resonancia magnética.
¿Qué tratamientos se pueden realizar en casa con asesoramiento médico?
Los remedios caseros sencillos y los medicamentos recetados por un médico suelen ser suficientes para tratar esta afección. La cirugía rara vez es necesaria.
| Método de tratamiento | Descripción |
|---|---|
| Descansar | Descansa lo máximo posible durante al menos una semana de las actividades que te causaron el dolor (practicar deporte, caminar mucho). |
| Formación de hielo | Congela una botella de agua, envuélvela en una toalla fina y colócala bajo la planta del pie durante unos 10-15 minutos. Hazlo dos veces al día. Esto reducirá la hinchazón y el dolor. |
| Usar buenos zapatos | Usa zapatos con buen soporte para el arco del pie y buena amortiguación. Evita las sandalias y zapatos planos. |
| Estiramientos y masajes | Su médico o fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios de estiramiento y técnicas de masaje adecuadas para las plantas de los pies y los tobillos. |
| Analgésicos (AINE) | Los analgésicos y antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno y el naproxeno, pueden tomarse bajo supervisión médica. No los utilice de forma continua durante más de 10 días sin consultar a un médico. |
| Ortesis/Plantillas | Existen plantillas especiales que se pueden colocar dentro de los zapatos. Estas brindan soporte adicional a las plantas de los pies. |
| inyecciones de corticosteroides | Si el dolor y la hinchazón son intensos, el médico puede inyectar un corticosteroide en la zona afectada. |
¿Será necesaria la cirugía?
La cirugía solo se considera para aquellos casos muy graves que no han respondido a los tratamientos anteriores. Es una situación muy poco frecuente.
- Retracción del gastrocnemio: Consiste en estirar ligeramente los músculos de la pantorrilla para reducir la presión sobre la fascia plantar.
- Liberación de la fascia plantar: Consiste en realizar varias incisiones pequeñas en el tejido de la fascia plantar para liberar la tensión no deseada.
¿La fascitis plantar y el espolón calcáneo son lo mismo?
Sí. Si bien ambas pueden causar dolor en el talón, se trata de dos afecciones diferentes.
La fascitis plantar, como ya hemos mencionado, es una inflamación del tejido de la planta del pie.
El espolón calcáneo es el crecimiento de un hueso adicional debajo del hueso del talón como respuesta a la presión prolongada y la inflamación causadas por la fascitis plantar.
En la mayoría de los casos, el espolón calcáneo es indoloro. El dolor se debe a la inflamación de la fascia plantar. Por lo tanto, si experimenta dolor en el talón, podría deberse a cualquiera de estas dos causas. Lo mejor es consultar con un médico para determinar la causa exacta.
Mensaje para llevar a casa
- Un dolor agudo en el talón que aparece al despertarse por la mañana es un síntoma clave de la fascitis plantar.
- Muchas personas encuentran alivio con cosas sencillas como descansar, aplicarse hielo, usar zapatos adecuados y hacer ejercicios de estiramiento.
- Evite usar sandalias planas o zapatos que no tengan buen soporte para la planta del pie.
- Si el dolor no disminuye con los tratamientos caseros en una o dos semanas, consulte a un médico.
- Esto puede tardar desde unas pocas semanas hasta unos pocos meses en curarse, por lo que es importante tener paciencia y tratarlo.
💬 Comments (0)
Aún no se han publicado comentarios. Añade tu comentario aquí por primera vez.
Añade tu comentario