Fatiga: La explicación de un médico

Las tabletas de hierro se absorben mejor cuando se toman con el estómago vacío o con un vaso de jugo de naranja con vitamina C. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar malestar estomacal o vómitos al tomarlas con el estómago vacío. En estos casos, es mejor tomarlas después de las comidas. (No se deben tomar tabletas de hierro con té ni leche, ya que estos pueden dificultar su absorción).

Cuando los niveles de hormona tiroidea son bajos, el metabolismo del cuerpo, es decir, la velocidad a la que se quema energía, disminuye significativamente. Como resultado, las calorías que recibe se almacenan como grasa en lugar de quemarse, lo que provoca un rápido aumento de peso.

Sí, absolutamente. Cuando se padece depresión, disminuyen los niveles de sustancias químicas cerebrales como la serotonina y la dopamina. Esto puede provocar pérdida de energía, motivación y fuerza muscular, lo que conlleva una sensación de fatiga y letargo constantes.

Los pacientes con diabetes no producen suficiente insulina o su organismo no responde a ella, por lo que la glucosa (azúcar) en la sangre no puede entrar en las células para producir energía. Esto significa que, aunque haya mucha azúcar en la sangre, las células no reciben energía y se sienten constantemente cansadas.

Si tienes deficiencia de vitaminas, es recomendable tomar multivitaminas bajo supervisión médica. Sin embargo, evita tomar pastillas sin consejo médico, ya que las multivitaminas no serán beneficiosas si existen otras causas de debilidad, como anemia o diabetes.