Si tienes diabetes tipo 2, sabes que vivir con ella puede ser un reto a veces. Pero no tienes por qué sentirte intimidado o avergonzado al ir al médico. Si sientes que no encuentras respuestas a tus preguntas, hay maneras de hablar de ellas y obtener la mejor atención que necesitas. Defender tus derechos es fundamental al lidiar con la diabetes.
¿Qué significa "hablar por uno mismo"?
En pocas palabras, la autodefensa significa abogar por tus propias necesidades y derechos al manejar tu condición. Es como ser tu propio defensor de la salud. Esta práctica puede ayudarte a encontrar la información de salud que necesitas, comprenderla y aplicarla a tu vida.
Es fundamental crear la sensación de que usted controla su diabetes, en lugar de que ella lo controle a usted. Así, se sentirá más seguro y con mayor control a lo largo de este proceso.
La importancia de aprender todo lo posible sobre la diabetes.
Es fundamental adquirir el mayor conocimiento posible sobre la diabetes. Solo combinando conocimiento y acción se pueden mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de un rango saludable. De esta manera, también se pueden prevenir las complicaciones que pueden surgir a causa de la diabetes.
Imagínese que, si realiza algunos cambios positivos en su estilo de vida y reduce sus niveles de azúcar en sangre, podría disminuir la dosis de su medicamento o incluso dejar de tomarlo por completo.
Hay algunas cosas que debes hacer primero:
- Conozca sus valores: Sepa exactamente cuáles son sus niveles de A1c, presión arterial y colesterol, y cuáles son sus valores normales. Pregúntele a su médico qué significan.
- Aproveche la tecnología: Hay muchas cosas que puede hacer para controlar su diabetes. Existen aplicaciones gratuitas que puede descargar en su teléfono para llevar un registro de su ingesta de alimentos, y también dispositivos como los glucómetros continuos que pueden monitorear sus niveles de azúcar en la sangre. Consulte con su médico sobre estas opciones.
- Entienda el "cómo" y el "por qué" de los medicamentos: ¿Qué sucede con el medicamento que le administran? ¿Reduce el nivel de azúcar en la sangre? ¿Protege los riñones o el corazón? ¿Le ayuda a bajar de peso? Descubra exactamente qué son estas cosas. A veces, dependiendo de su seguro médico, existen maneras de elegir medicamentos asequibles y adecuados para usted.
- Realice un cambio en su estilo de vida: Seguir su plan de tratamiento al pie de la letra puede ayudar a prevenir complicaciones graves como enfermedades cardíacas, daños en los nervios y ceguera.Hábitos como controlar los carbohidratos refinados, como el arroz, el pan y los productos de harina, mantenerse activo y controlar el estrés aumentarán sus posibilidades de no necesitar medicamentos.
Puede parecer abrumador intentar hacer todo esto a la vez. Para ayudarte, puedes pedirle a tu médico que te derive a un especialista en atención y educación sobre la diabetes (DCES, por sus siglas en inglés) . Ellos podrán comprender tus miedos e inquietudes y ayudarte a prepararte para tu próxima cita.
Trabajar en conjunto con el equipo médico.
La diabetes es una enfermedad que puede afectarte de pies a cabeza. Por eso, asegúrate de hacerte revisiones oculares, limpiezas dentales, revisiones de pies, análisis de sangre y cualquier otra atención médica necesaria. Para mantenerte sano con diabetes tipo 2, necesitas el apoyo de un equipo médico.
"La fuente de información es tan importante como la información en sí misma."
En internet hay muchísima información sobre la diabetes, pero no necesitas saberlo todo de golpe. Tu equipo médico puede ayudarte a encontrar la información adecuada para ti.
¿Cómo hablas exactamente por ti mismo?
No tengas vergüenza ni miedo al hablar con tu médico. No pienses que te juzgará. Aunque normalmente seas una persona reservada, intenta hablar con sinceridad. Porque si no le cuentas un problema o dificultad, el médico no lo sabrá. Tus palabras pueden marcar una gran diferencia en tu tratamiento y en tu calidad de vida.
A veces, las citas médicas pueden ser tan estresantes que uno puede olvidarse de hablar. Pero hay maneras de hacerlas más llevaderas.
| Lo que necesitas hacer | El beneficio de ello |
|---|---|
| Prepárate y vete. | Lleva un diario de diabetes y anota tus niveles de azúcar en sangre, medicamentos y cualquier duda que tengas. Así no olvidarás nada. |
| Lleva contigo a alguien de tu confianza. | Puede ser un gran alivio tener a un amigo o familiar contigo. También pueden ayudarte a recordar lo que dice el médico. |
| Habla abiertamente y con honestidad. | Aunque el médico te diga: «Come bien, haz ejercicio, toma tu medicamento», cuéntale cuáles son tus problemas reales. Por ejemplo, puedes decir: «Doctor, este medicamento es un poco caro», «Me cuesta encontrar tiempo para cocinar» o «Me duelen las rodillas y no puedo caminar». |
| Creer en ti mismo. | Si algo no te convence, si no entiendes del todo el consejo que te dan o si no sabes cómo incorporarlo a tu vida, no dudes en preguntar al respecto. |
Cuando tu tratamiento esté dando buenos resultados, comparte las buenas noticias con tu médico. Porque tú eres el centro de todo el equipo médico. Conoces tu cuerpo, tus experiencias, tus objetivos, tus problemas y tu rutina mejor que nadie. Por lo tanto, eres quien mejor puede determinar la mejor manera de controlar tus niveles de azúcar en sangre y evitar los efectos secundarios.
Mensaje para llevar a casa
- Tú eres la persona más importante en el manejo de tu diabetes. No tengas miedo de alzar la voz por tu salud.
- Presta atención a aspectos como tus niveles de azúcar en sangre (A1c), la presión arterial y el colesterol.
- Cuando vayas al médico, anota tus preguntas en una libreta y prepárate. Si es posible, ve acompañado de alguien de confianza.
- Hable abiertamente con su médico sobre cualquier problema financiero o práctico que pueda surgir durante el tratamiento (como el costo de los medicamentos o la falta de tiempo).
- Mantén una buena comunicación con tu equipo médico (médicos, enfermeras). Tú eres el líder de ese equipo.
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