Kas soovite täpselt teada, milline on teie kolesteroolitase? Miks see meile nii oluline on?

Me kõik kuuleme sõna "kolesterool" tihti. Vahel ütleb mõni meie sõber või sugulane: "Oh, mu kolesteroolitase on natuke kõrge." Oled ilmselt kuulnud arsti ütlemas: "Arst ütles nii." Mis täpselt on kolesterool? Miks see on meie kehale oluline ja kuidas see võib olla ohtlik? Räägime sellest täna lihtsal viisil, millest sa aru saad.

Miks on see asi nimega kolesterool nii oluline?

Lihtsamalt öeldes on kolesterool meie kehas leiduv rasvatüüp või täpsemalt lipiidtüüp. See kolesterool aitab kaasa paljudele olulistele funktsioonidele meie kehas, näiteks rakkude ehitamisel ja teatud hormoonide tootmisel. Nagu iga asjaga, tekivad probleemid aga siis, kui seda on kehas liiga palju .

Mõelge meie veresoontele kui torudele, mis kannavad vett. Kui kolesteroolitase tõuseb, koguneb see lisakolesterool aeglaselt meie veresoonte seintesse. Seal see koguneb ja aja jooksul pakseneb, moodustades paksu kihi, mida nimetatakse aterosklerootiliseks naastuks. Seda nimetavad arstid ateroskleroosiks.

Kui need ladestused veresoonte sisse tekivad, blokeeritakse verevool. See on nagu mustus, mis jääb veetorusse kinni. See võib olla väga tõsine. Haigused võivad esineda. Siin on mõned näited:

• Südame isheemiatõbi: see tekib siis, kui südant verd varustavad arterid ummistuvad. See takistab südamel saada vajalikku hapnikku ja toitaineid.
• Perifeersete arterite haigus: see on siis, kui arterid, mis kannavad verd jalgadesse ja kätesse, blokeeruvad.
• Unearteri haigus (` Unearteri haigus (unenäoarteri haigus ): see võib põhjustada peamise arteri ummistumist, mis kannab verd ajju.

Kolesterool on salakaval rämps!

See on kolesterooli juures kõige ohtlikum asi. Isegi kui teie kolesteroolitase on väga kõrge ja teil on hakanud veresoontesse ladestuma, ei tunne te enamasti mingeid sümptomeid . See on nagu keegi libistaks sõrmeotstega üle vaiba ja alguses pole mingit heli ega survet.

Kuid aja jooksul, kui need ladestused suurenevad ja veresooned ummistuvad, nagu kõrgete kontsadega kingade heli puitpõrandal, võivad ootamatult tekkida probleemid. See tähendab, et te ei pruugi teada, et teie kolesteroolitase on kõrge, enne kui teil on tõsine haigus, näiteks südameatakk või insult.

Kujuta ette, et sa oled aastaid olnud Isegi kui teie kolesteroolitase on kõrge, ei pruugi te sellest teadlik olla. Seetõttu on nii oluline oma kolesteroolitaset regulaarselt kontrollida . Kui avastate, et teil on kõrge kolesteroolitase (hüperlipideemia), võib see olla teile ja teie arstile suureks hoiatusmärgiks.

Paljudel inimestel on kõrge kolesteroolitase ja see on südamehaiguste peamine riskitegur. Hea uudis on aga see, et te ei pea oma kolesteroolitasemega igavesti elama. Te saate seda muuta . Kui te tuvastate kõrge kolesteroolitaseme varakult, on teil suurem võimalus saavutada hea kolesteroolitase elustiili ja toitumise muutmise abil.

Vaatame, milliseid kolesteroolitüüpe kontrollitakse.

Kui lähete arsti juurde ja ta palub teil kolesteroolitaset kontrollida, teeb ta vereanalüüsi, mida nimetatakse lipiidipaneeliks või lipiidiprofiiliks. See hõlmab väikese koguse vere võtmist käeveenist ja selle saatmist laborisse. Enne selle testi tegemist käsib arst teil umbes 12 tundi paastuda (välja arvatud vesi). Peaksite neid juhiseid täpselt järgima.

Selles testis uuritakse mitut peamist kolesterooli tüüpi:

• Kolesterooli koguhulk: see on kolesterooli koguhulk teie veres.
• LDL (madala tihedusega lipoproteiin): Seda nimetatakse "halvaks" kolesterooliks . Sest see ladestub veresoontesse ja aitab kaasa sellistele asjadele nagu südameatakk ja insult.
• HDL (kõrge tihedusega lipoproteiin): seda nimetatakse "heaks" kolesterooliks , kuna see aitab organismist soovimatut kolesterooli eemaldada.
• Triglütseriidid: see on teist tüüpi rasv, mida leidub veres. Kui selle tase tõuseb, suurendab see südameataki ja insuldi riski.

Kui teie aruanne saabub, selgitab arst teile seda. Teil võib olla võimalik seda isegi veebis vaadata. Kolesterooli mõõdetakse ühikutes nimega „mg/dL” (milligrammid detsiliitri kohta). Triglütseriide mõõdetakse samamoodi.

Niisiis, milline peaks olema tervislik kolesteroolitase?

Tervislik kolesteroolitase võib inimeselt inimesele veidi erineda. See tähendab, et see võib veidi erineda sõltuvalt sellistest teguritest nagu vanus, rass ja sugu.

Üldiselt on terve täiskasvanu jaoks hea, kui kolesteroolitase on järgmistes vahemikes:

• Kolesterooli kogus: Parim on tase alla 200 mg/dl.
• LDL (halb kolesterool): kõige parem on hoida see alla 100 mg/dl. Kui teil on aga südamehaigus või mitu südamehaiguste riskitegurit (nt diabeet, kõrge vererõhk, suitsetamine), võib arst soovitada teil langetada LDL-taset alla 70 mg/dl.
• HDL (hea kolesterool): mida kõrgem see on, seda parem . Kui see on üle 60 mg/dl, aitab see kaitsta südamehaiguste eest.
• Triglütseriidid: eesmärk on hoida neid alla 150 mg/dl.

Kõige tähtsam on see, et teie LDL-tase peaks langema ja HDL-tase tõusma .

HDL-tasemete vahel on sugude vahel väike erinevus. Täiskasvanud naistel peaks HDL-tase olema vähemalt 50 mg/dl. Meestel peaks HDL-tase olema vähemalt 40 mg/dl.

Seega võrrelge oma aruandes olevaid väärtusi nende normaalsete tasemetega. Kuid ärge kunagi tehke ise otsuseid . Rääkige oma arstiga ja uurige täpselt, kuidas need väärtused teie olukorrale kehtivad.

Millisel tasemel on kolesteroolitase "kõrge"?

Üldiselt peetakse kõrgeks kolesteroolitaset, mis on 200 mg/dl või kõrgem. Arstid jagavad selle siiski teistesse kategooriatesse, näiteks „piiripealseks kõrgeks“ (vahemikus 200–239 mg/dl). Seda tehakse selleks, et näha, kas elustiili muutused aitavad seda enne ravi alustamist kontrolli all hoida.

Näiteks teie LDL (halva kolesterooli) tase:

• Kui see on vahemikus 130–159 mg/dl, võib see langeda "just kõrge" vahemikku.
• "Kõrge" on vahemikus 160–189 mg/dl.
• Kõik, mis on üle 190 mg/dl, on "väga kõrge".

Kui see on nendel tasemetel, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole ja saama vajalikku ravi ja nõu.

Kas kolesteroolitase võib muutuda liiga madalaks või liiga kõrgeks?

See on ka küsimus, mida paljud inimesed küsivad.

• Mis puutub teie üldkolesterooli ja LDL-kolesterooli (halva kolesterooli) tasemesse, siis mida madalamad need on, seda parem . Teadlased ei ole veel leidnud LDL-kolesterooli künnist, mis ütleks, et "te ei saa enam allapoole minna". See tähendab, et olenemata sellest, kui madal teie LDL on, on see teie tervisele hea.
• Aga mida kõrgem on HDL-kolesterooli (hea kolesterooli) tase, seda parem. Puudub ülempiir, mis ütleks, et "see ei tohi sellest kõrgemale minna".

Lihtsamalt öeldes,Pole vaja muretseda, kui LDL on liiga madal, ja pole vaja muretseda, kui HDL on liiga kõrge – mõlemad on head märgid!

Kui tihti peaks kolesterooli kontrollima laskma?

See on ka inimeseti erinev. Teie arst peaks teile täpselt ütlema, kui tihti peaksite kontrollis käima. Seda mõjutavad mitmed tegurid:

• Vanus: Vananedes tuleb sagedamini tervisekontrollis käia.
• Perekonna ajalugu: kui kellelgi teie lähisugulasest (emal, isal, õdedel-vendadel) on südamehaigus, kõrge kolesteroolitase, südameatakk või insult, on teil samuti suurem risk. Sellisel juhul peaksite sagedamini kontrollis käima.
• Südamehaiguste riskifaktorid: kui teil on juba südamehaigus või kui teil on riskitegureid nagu diabeet, kõrge vererõhk, suitsetamine või rasvumine, peaksite regulaarselt kontrollis käima.
• Sugu: Meestele soovitatakse üldiselt käia regulaarsetes tervisekontrollides juba nooremas eas.

Laste kolesteroolitaset kontrollitakse tavaliselt esimest korda 9.–11. eluaasta vahel. Seejärel umbes iga 5 aasta tagant. Kui aga kellelgi perekonnas on olnud kolesterooliprobleeme või südamehaigusi noores eas, võib arst soovitada lapse kolesteroolitaset kontrollida veelgi nooremas eas.

Täiskasvanutele antakse üldiselt järgmisi nõuandeid:

• Kui olete terve inimene vanuses 20–39 aastat , peaksite tõenäoliselt kontrollis käima iga 4–6 aasta tagant.
• Pärast 40–45. eluaastat on hea mõte lasta end sagedamini kontrollida (võib-olla kord aastas või kahes), eriti kui teil esinevad eespool nimetatud riskifaktorid.
• Naised , eriti pärast menopausi, peaksid oma kolesteroolitasemele rohkem tähelepanu pöörama.

Siiski on kõige parem rääkida oma arstiga ja küsida, kui tihti peaksite kontrollis käima, mis teile sobib.

Lõpuks kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Kolesteroolitaseme teadmine aitab teil mõista oma südamehaiguste riski. Kuid pidage meeles, et need kolesterooliväärtused räägivad ainult ühe osa loost . Teie arst vaatab teie üldise riski määramiseks ka teisi teie tervise aspekte (nt vererõhk, suhkrutase, kaal ja elustiil).

Seega, kui teie kolesterooli väärtused on väljaspool normi, ärge kohe paanitsege .

Rääkige oma arstiga, et täpselt mõista, kuidas need väärtused teie üldise tervisega sobivad ja mida peate tegema. Vajadusel võivad elustiili muutused (tervislik toitumine, treening) ja võimalik, et ka ravimid aidata teie kolesteroolitaset tervislikku vahemikku viia. Kõige olulisem on sellele keskenduda ja järgida arsti nõuandeid.

`Kolesterool, südamehaigused, LDL-kolesterool, HDL-kolesterool, triglütseriidid, vereanalüüs, tervislik eluviis