Kas kubemepiirkond ka valutab? Räägime kubemesidemest ja songast!

Täna räägime meie kehaosast, millest te pole ehk kuulnud, aga mis on väga oluline. Arstid nimetavad seda kubemesidemeks. Mõned inimesed võivad selles kubemepiirkonnas tunda valu või väikeseid tükke. Seega vaatame, mis see täpselt on, mida see meie keha heaks teeb ja millised probleemid võivad sellega seoses tekkida ning mida nendega ette võtta.

Mis on kubeme side?

Lihtsamalt öeldes on kubemesideme paar kitsast riba, mis asuvad meie keha kubemepiirkonnas (st kõhu all, jalgade siseküljel) . Kujutage ette, et meie alakõhus on volt, mis ühendub reie siseküljega ja seal need asuvadki.

Kubemeside ühendab kõhu külgedel asuvaid lihaseid (nimetatakse ka kaldlihasteks) vaagna ehk puusaluu süsteemiga . See on oluline lüli, mis ühendab keha ülemisi ja alumisi osi nagu sild. Mõnikord nimetatakse seda kubemesidemeks, Poupart'i sidemeks või munajuhasidemeks, kuid kõige sagedamini nimetatakse seda kubemesidemeks.

Mida see kubeme side meie kehaga teeb?

Kuigi see näeb välja nagu väike riba, täidab kubeme side meie keha jaoks mitmeid väga olulisi funktsioone. Vaatame, mis need on:

• Kõhu kaldlihased (edaspidi „kaldlihased“) ühendavad kogu kõhtu ja vaagnat, aidates seda stabiilsena hoida. Need on nagu telgi postid, mis annavad kehale hea stabiilsuse.
• Meie puusad on painduvad, mis tähendab, et nad saavad kergesti painduda ja sirgeks minna. See painduvus on väga oluline kõndimisel, jooksmisel ja tantsimisel.
• See toimib kubemepiirkonna pehmete kudede toena, kaitstes neid kudesid.
• Need toetavad ja kaitsevad kubemepiirkonnast jalgadeni kulgevaid närve ja veresooni. Need on nagu juhtmed, mis kulgevad läbi väikese truubi.

Ma näen, kui palju tööd sa teed, kuigi sa oled veel väike!

Kas sa tead, kus see täpselt asub?

Kubemeside asub meie vaagnas . Need on tegelikult kaks sümmeetrilist riba. Üks mõlemal küljel. Üks riba algab meie vaagna tiivakujulise osa ülaosast, mis asub puusaluu tagaosas (seda nimetavad arstid eesmiseks ülemiseks niudeluulüliks) . Sealt kulgeb see side sissepoole ja allapoole, täpsemalt mööda vaagna keskosa, kuni see ühendub väikese luumuhuga (häbememugur), mis asub väga sügaval kubemepiirkonnas.

See asub kubeme sideme alumises otsas.Kubemekõrgus on ava ja väike toru, mida nimetatakse kubemekäeks. Meestel läbib seda toru seemnenöör, mis ühendub munanditega. Naistel läbib seda toru emaka ümarside. Samuti läbivad kubemekäiku närvid ja veresooned, olenemata soost.

Millest see kubeme side koosneb?

See kubemesideme koosneb peamiselt spetsiaalsest koetüübist, mida nimetatakse sidekoeks . See sisaldab palju kollageeni , valku, mis seob kudesid kokku. See sisaldab ka elastseid kiude , mis on mõnevõrra venivad. Seetõttu saame oma puusi paindlikult kasutada.

Millised seisundid mõjutavad kubeme sidet?

Mõnikord võib osa meie sooltest või kõhurasvast kubemepiirkonnast välja pressida, eriti läbi kubemekanali, millest me rääkisime . Seda nimetatakse kubemesongaks . Songil võib olla kaks peamist põhjust:

• Mõned inimesed võivad sündida kõhuseina nõrkusega .
• Või sellised asjad nagu raskuste tõstmine aja jooksul, kõhukinnisuse tõttu pingutamine jne võivad kõhu seina järk-järgult nõrgestada ja põhjustada songa.

Mõelge sellele nagu väikesele mullile, mis tuleb vana rehvi küljelt välja. Selle sisu surutakse välja läbi nõrga koha kõhuseinal.

Millised on kubemesongi tavalised sümptomid?

Kubemesongiga inimesel esinevad tavaliselt need kaks sümptomit:

• See võib välja näha nagu kubemepiirkonnas olev tükk või turse . See võib suureneda seistes, köhides või raskete esemete tõstmisel ning lamades isegi sissepoole liikuda.
• Valu kubemepiirkonnas . See valu võib süveneda tõstmisel, ettepoole kummardamisel, köhimisel või aevastamisel. Mõned inimesed kogevad ebamugavust ka kõndimisel.

Kui levinud on kubemesong?

Tegelikult on kubemesong väga levinud seisund , eriti üle 40-aastaste meeste seas. Umbes ühel neljast mehest (umbes 25%) tekib kubemesong mingil hetkel oma elus. Naiste seas on see seisund aga veidi haruldasem, mõjutatud on vaid umbes 2% naistest.

Millised on kubeme songa ravimeetodid?

Kui te arvate, et teil võib olla kubemesong,Kindlasti peaksite pöörduma arsti poole, sest ravimata jätmise korral võib see põhjustada tõsiseid probleeme.

Arst küsib teilt teie sümptomite kohta ja teeb füüsilise läbivaatuse. Mõnikord võib ta tellida ka uuringuid, näiteks röntgenpildid või kompuutertomograafia, et uurida teie kõhtu ja vaagnat.

Mõnel juhul, kui tegemist on väikese songaga, saab arst tüki käsitsi pingutada ja väljaulatuva koe tagasi sisse lükata. Kuid see on vaid ajutine lahendus . Songa täielikuks parandamiseks on vaja operatsiooni (herniorraafiat või hernioplastikat) . See operatsioon on nüüdseks väga arenenud, seega pole midagi karta.

Mida saame teha kubemesongi tekke vältimiseks?

Ausalt öeldes ei saa iga kubemesongat ära hoida. Siiski on mõned asjad, mida saame teha riski vähendamiseks:

• Treeni regulaarselt , et vältida kubemepiirkonnale ebavajalikku survet. Näiteks on head valikud aeroobika, kergete raskuste tõstmine ja jooga.
• Tee kõhulihaste tugevdamiseks kereharjutusi. Näiteks võid teha kõhulihaste harjutusi.
• Säilitage tervislik kehakaal. Ülekaalulisus suurendab songa riski.

Milliseid harjutusi tuleks vältida?

On olemas harjutusi, mis avaldavad kõhuseinale ja alumisele vaagnale liiga suurt survet. Parim on neid võimalikult palju minimeerida:

• Liiga pingutav treening.
• Hüppeharjutused.
• Väga raske tõstmine.
• Harjutused nagu kükid (eriti kui neid tehakse raskete raskustega).

Kõhukinnisus ja song

Pingutamine tualetti minnes võib põhjustada kubemesongat . Seetõttu tehke kõhukinnisuse vältimiseks järgmist:

• Joo palju vett.
• Treeni regulaarselt.
• Söö rohkem kiudainerikkaid toite. Näited:
• Puuviljad – eriti marjad, koorega õunad, apelsinid ja pirnid.
• Kaunviljad – läätsed, herned, kikerherned, sojaoad.
• Pähklid – mandlid, maapähklid, pekanipähklid.
• Kaerahelbed, kliidega teravili.
• Köögiviljad – porgand, brokkoli, kapsas, spinat.
• Täisteraleib ja -pasta kliidega valge leiva ja valge pasta asemel.

Millal peaksite pöörduma arsti poole?

Kubemesong võib põhjustada tõsiseid probleeme, seega pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest:

• Kõhukinnisus või turse kubemepiirkonnas.
• Valu kubemepiirkonnas, eriti tõstmisel, ettepoole painutamisel, pingutamisel või köhimisel.

Kui songaga kaasnevad sellised sümptomid nagu tugev valu, oksendamine või puhitus, võib see olla hädaolukord. Sellisel juhul peaksite viivitamatult haiglasse minema.

Vii koju sõnum

Olgu, nüüd on teil hea arusaam kubemesidemest, millest me täna rääkisime. Pidage meeles, et see on oluline side, mis ühendab kõhu külgmisi lihaseid vaagnaga.

Kubemesong on selles piirkonnas levinud probleem, eriti meeste seas. Kui teil on kubemepiirkonnas valu või tükk, on kõige parem pöörduda arsti poole ja saada nõu, ilma seda ignoreerimata. Ärge muretsege, sellele on häid ravimeetodeid. Püsige terved!

Kubemeside , kubemepiirkond, kubemevalu, kubemesong, kõhusein, operatsioon, treening