Mis on kõhr? Räägime sellest lihtsalt!

Kas olete kunagi mõelnud, kui kergesti meie keha liigesed painduvad ja venivad ning kuidas nad jooksmisel ja hüppamisel tekkivale survele vastu peavad? Kõhr on aine, mis aitab meid selles kõiges palju, kuid me ei pööra sellele palju tähelepanu. Seega räägime täna sellest, mis see kõhr on, kui oluline see meie kehale on, mis juhtub, kui sellega midagi juhtub, ja kuidas me saame selle eest hoolitseda.

Mis on kõhr?

Lihtsamalt öeldes on kõhr tugev ja painduv sidekude . See toimib kilbina, mis kaitseb meie luid ja liigeseid. See toimib amortisaatorina kogu meie kehas. Mõelge sellele, tänu sellele kõhrele teie luude otstes, kui te liigeseid kasutate, ei hõõru luud üksteise vastu, hõõrdumine väheneb ja te saate kergesti liikuda. Lisaks sellele on see kõhr ka meie keha mõnede osade peamine kude. Need osad saavad oma kuju ja struktuuri tänu sellele kõhrele. Kuid see kõhr võib ka kahjustuda. Mõnikord juhtub see äkki – spordiga seotud vigastuse või mõne muu õnnetuse ( trauma ) tõttu. Vastasel juhul võib see aja jooksul vähehaaval kahjustuda ja lõpuks viia sellise seisundini nagu osteoartriit . Kui see kõhr mingil moel kahjustub, muutub meie liigeste kasutamine tavapärasel viisil raskeks, kui mitte võimatuks.

Mis kõhrega tegelikult juhtub?

Kõhr kaitseb meie luid ja liigeseid. See tähendab, et see toimib luude otste ümber pehmendusena ja täidab liigestes olevad tühimikud, kus luud kokku puutuvad. Kõhrel on kolm peamist funktsiooni:

• Löögi neeldumine: Kui me kõnnime, jookseme ja hüppame, neelab see kõhr meie luudele ja liigestele langeva surve ja löögi. See tähendab, et luudele langev pinge väheneb. Kujutage ette, et hüppate maapinnale ilma jalanõudeta ja seejärel hüppate uuesti heade jooksujalanõudega . Kõhr toimib nagu nende jalanõude pehmendus meie liigeste sees, luude ümber.

• Hõõrdumise vähendamine: Kõhr toimib meie liigestele määrdeainena. See aitab meie luudel sujuvalt üksteise peal libiseda, mitte üksteise vastu hõõruda. Seetõttu töötavad meie liigesed sujuvalt ja ilma igasuguste ummistusteta. Samuti vähendab see liigeste kulumist.

• Toetavad kehaosad: Kõhr on see, mis hoiab meie liigeseid liikumise ajal vormis. Lisaks aitab see ühendada teisi kudesid omavahel ja ühendab neid luudega. Meie lihased`), kõõlused (`tendons`) ja sidemed (`laments`) on kogu meie kehas kõhrega ühendatud.

Samuti on kõhr meie keha mõnes osas peamine kude, näiteks:

• Sinu nina
• Kõrvatropid
• Hingetoru (see on `(trahhea)`)

Kus meie kehas asub kõhr?

Lihtsamalt öeldes on seda kõhrepadjandit peaaegu kõikjal teie kehas, kus kaks luud kohtuvad . Samuti on see kõhr kindlasti olemas iga liigese moodustava luu otstes.

Kas on olemas kõhre tüüpe?

Jah, meie kehas on kolm peamist kõhretüüpi. Vaatame, mis need on.

• Hüaliinne kõhr
• Fibrokartilaaž
• Elastne kõhr

Hüaliinne kõhr

See on meie kehas kõige levinum kõhre tüüp . See katab teie liigeseid ja asub teie luude otstes. Hüaliinkõhre, mis asub teie luude otstes, nimetatakse mõnikord liigesekõhreks . Hüaliinkõhre on väga libe ja sile . Seetõttu saavad meie luud liigestes sujuvalt liikuda ilma üksteise vastu hõõrumata. Kuigi see on paindlik, on see piisavalt tugev, et hoida meie liigeseid vormis. Hüaliinkõhre leidub meie kehas mitmes kohas:

• Liigeste moodustavate luude otstes
• Meie ribide vahel
• Ninakanalites

Fibrokartilage

Nagu nimigi ütleb, on see väga tugev kõhreliik, mis koosneb paksudest kiududest . See on vähem painduv kui kaks teist kõhreliiki. Siiski on see fibroosne kõhr väga oluline meie kehaosade paigal hoidmiseks ning löökide ja vibratsiooni neelamiseks. Fibroosset kõhre leidub:

• Põlve menisk (võimalik, et olete sellest kuulnud põlveprobleemidest rääkides)
• Meie selgroolülide (st selgroolüli) vahelistes ketastes
• Kogu kehas lihaste, kõõluste ja sidemete toena

Elastne kõhr

See on meie kehas kõige paindlikum kõhreliik. Just see elastne kõhr toetab meie kehaosi, mis peavad painduma, liikuma ja oma kuju taastama. Need suudavad oma algse kuju taastada isegi pärast tugevat lööki. Mõelge oma kõrvale. Puudutage seda, see on valmistatud elastsest kõhrest. Kas me saame seda painutada ja venitada nii palju kui tahame, ilma et see valutaks? Aga see naaseb alati oma algse kuju, eks? See ongi selle elastse kõhre eripära. Kohad, kus elastset kõhre leidub, on:

• Meie väliskõrvad (st kõrvapulgad, mis on kehast väljaspool nähtavad)
• Eustachia torud (see on toru, mis kannab heli meie väliskõrvast pea sisemusse)
• Kõri`(Larynx)` (Kast, mis teeb meie hääle)

Millised on kõhre mõjutamiseks levinumad seisundid?

Kõhre mõjutavad mitmed peamised probleemid:

• Vigastused: Kõhr võib kahjustuda või rebeneda spordivigastuste või muude õnnetuste tõttu. Võib-olla olete kuulnud põlve meniski rebendist või õlaliigese rebendist. Sellistel juhtudel on suur tõenäosus kahjustada liigeste kõhre. Mõnikord võib liigesevigastus põhjustada seisundit, mida nimetatakse osteokondriidiks (arstide poolt mõnikord nimetatakse seda osteokondraalseteks kahjustusteks ).

• Osteoartriit : see on kõige levinum artriidi tüüp . Tegelikult on hinnanguliselt umbes 80%-l üle 55-aastastest inimestest mingil määral osteoartriit. Vananedes kulub meie liigeste kõhr järk-järgult ja hakkab lagunema. Lõpuks muutuvad liigesed vähem pehmeks ja määrituks, mis võib põhjustada valu ja turset.

• Herniated kettad: Mõnikord nimetatakse seda seisundit ka libisenud ketasteks , rebenenud ketasteks või punnis ketasteks ning see tekib siis, kui selgroolülide (või selgroolülide) vaheline ketas (teatud tüüpi kõhr) rebeneb või paisub.

Milliseid uuringuid tehakse kõhre seisundi kontrollimiseks?

Tavaliselt ei katsu arst kõhre eraldi. Selle asemel teeb ta füüsilise läbivaatuse, et näha, kas kõhr on kahjustatud ja millised on teie sümptomid. Või võib ta kasutada pildiuuringuid teie keha sisemuse uurimiseks, näiteks:

• Röntgenikiirgus
• MRI ( MRI ) test
• KT-uuring ( KT-uuring )

Mida teha, kui kõhr on kahjustatud? Millised on ravimeetodid?

Kui teie kõhr on kahjustatud, sõltub ravi sellest, kus see teie kehas asub ja kuidas see kahjustus. Sageli kahjustab kõhre rebenemine või purunemine ka teisi kehaosi (näiteks luid ja sidemeid). Teie arst või kirurg püüab ravida kogu vigastust, sealhulgas kõhre. Mõned kõhrevigastused paranevad iseenesest puhkuse ja aja jooksul. Kuid mõned vajavad operatsiooni (sageli nimetatakse seda artroskoopiaks).Sa pead selle parandama. Sinu kirurg võib kõhre tagasi õmmelda või selle kuju muuta (teile võidakse paluda seda teha kõhre kärpimise või raseerimise teel), et taastada selle funktsioon. Rääkige oma arsti või kirurgiga, mida oodata ja kui kaua paranemine aega võtab.

Üks oluline asi, mida siinkohal teada tuleb, on see, et kõhr on "avaskulaarne". Meditsiinilisest vaatenurgast tähendab see, et see ei saa otsest verevarustust. Seetõttu võtab kõhre paranemine kauem aega kui teistel kehakudedel.

Kuidas siis seda väärtuslikku kõhre heas seisukorras hoida?

Tegelikult aitavad needsamad lihtsad asjad, mida me tervisliku eluviisi nimel teeme, ka meie kõhrel (ja seda toetavatel struktuuridel) hästi toimida. See tähendab:

• Regulaarne treening: see tugevdab liigeste ümbritsevaid lihaseid ja pakub liigestele head tuge.
• Tervisliku kehakaalu säilitamine: Kaalu juurde võttes saavad meie liigesed, eriti põlved ja puusad, rohkem koormust. See võib põhjustada kõhre kiiremat kulumist.
• Suitsetamise ja tubakatoodete kasutamise täielik vältimine: need võivad vähendada kõhre verevarustust ja kahjustada selle tervist.

Kui te vigastusest taastute, on väga oluline järgida täpselt oma arsti või kirurgi juhiseid . Nad võivad käskida teil vigastatud kehaosa paar nädalat (või isegi kauem) puhata. Andke sellele piisavalt puhkust.

Lõpuks kõige olulisem asi, mida meeles pidada!

Nüüd näete, kui oluline on kõhr kõige jaoks, mida me teeme – olgu see siis seismine, kõnnimine, jooksmine, hüppamine või liigeste ja luude kasutamine. Need neelavad lööke ja aitavad meie kehal sujuvalt liikuda ilma üksteise vastu hõõrdumiseta. On tõsi, et kui üks teie kõhredest, eriti liigeses olev, on vigastatud, võib selle paranemine aega võtta. Kuid ärge kunagi kiirustage. Kui hakkate enne kõhre täielikku paranemist uuesti tegema rasket tööd, näiteks jooksmist või sportimist, on teil suurem tõenäosus uuesti vigastada saada. Seega olge kannatlik, võtke arsti poolt määratud ravi, puhake piisavalt ja naaske järk-järgult normaalsesse seisundisse. Siis võite olla jälle terve.

---

` Kõhr, liigesed, luud, osteoartriit, vigastused, tervis, treening