Millised on teie kiindumusstiilid? Räägime sellest!

Suhted, mis meil kõigil teistega on, olgu need siis sõprussuhted või romantilised suhted, on väga olulised, kas pole? Vahel mõtleme: "Oh, miks ma küll sellesse inimesse nii kiindusin?" Või "Oh, mul pole isegi isu selle inimesega rääkida!" Nende asjade põhjused on ilmselt sügavamad, kui me arvame, ja need võivad alata juba väga noorelt. Seda me nimetamegi "(kiindumusstiilideks)" ehk kiindumusstiilideks.

Mis need kiindumusstiilid siis on?

Lihtsamalt öeldes viitab see sellele, kuidas meie peamised hooldajad (sageli meie vanemad, vanavanemad või vanavanemad) kohtlesid meid, kui olime noored , st kui olime väga noored, ja kuidas need kogemused mõjutavad meie suhteid täiskasvanuna.

Mõtle sellele nii. Kuidas sa lapsena reageerisid, kui keegi, kes sinu eest hoolitses, sind mõneks ajaks maha jättis, võib-olla "lapsehoidja", ja sa lahkusid? Kas sa kartsid? Kas sa olid kurb? Või käitusid sa lihtsalt normaalselt, mõeldes: "Oh, nad tulevad varsti tagasi." Kuidas sa end tundsid, kui nad tagasi tulid? Kas sa tundsid kergendust? Vihast? Või oli sul ükskõik?

Sinu vastused neile küsimustele räägivad palju sinu ootustest, vajadustest ja kogemustest lapsena. Samuti annavad need suure vihje selle kohta, kuidas sa täiskasvanuna teistega suhtled.

Millised on need kiindumusmustrite tüübid?

Psühholoogid on tuvastanud neli peamist kiindumusstiili:

• Turvaline kinnitusviis
• Ärev kiindumusstiil
• Vältiv kiindumusstiil
• Korrastamata kiindumusstiil

Nendest ärevad, vältivad ja korratud kiindumusmustrid on need, mida me nimetame ebakindlateks kiindumusmustriteks. Meie kõigi eesmärk peaks olema vabaneda nendest ebakindlatest kiindumustest ja luua turvalised kiindumussuhted.

Kuidas need kiindumusmustrid suhteid mõjutavad?

Tuginedes enam kui 50-aastasele uurimistööle (kiindumusteooria), nõustuvad psühholoogid, et esimesed emotsionaalsed sidemed, mis tekkisid lapsena teie peamise hooldajaga, võivad otseselt mõjutada teie tulevasi romantilisi suhteid.

Mõtle sellele, kui inimene, kes sinu eest hoolitses , hoolis sinust alati, aitas sind vajadusel ja pani sind end turvaliselt tundma , on sul suurem tõenäosus luua suureks saades stabiilseid ja turvalisi suhteid. Teisest küljest, kui inimene, kes sinu eest hoolitses, ei olnud alati tähelepanelik, kui ta ei kohelnud sind teatud viisil, võib sul täiskasvanuna suhetes probleeme tekkida.

Kas seda mõjutab ainult suhe, mis sul lapsena sinu eest hoolitses?

Kuigi paljud uuringud näitavad, et teie kiindumusstiili mõjutavad kõige tugevamalt suhted, mis teil noorena hooldajatega olid, eriti esimese 18 elukuu jooksul , võivad seda mõjutada ka teised inimesed. Isegi teie vanad sõbrad ja varasemad romantilised suhted võivad muuta seda, kuidas te emotsionaalsetele vihjetele reageerite. Teil võis lapsena olla turvaline kiindumus, kuid teie kiindumusstiil võib olla muutunud ebakindlaks usalduse purunemise või muude raskete kogemuste tõttu hilisemas elus.

Samuti võivad teil olla erinevate inimestega erinevad kiindumusstiilid . Oma varasemate kogemuste tõttu võite mõne inimese seltskonnas end turvalisemalt tunda.

Kas ma saan oma kiindumuse stiili muuta?

See on kindlasti võimalik! Selle muutmine on täiesti võimalik. See algab eneseteadlikkusest . Kui oled oma emotsionaalsed kalduvused – mustrid, mida täiskasvanute suhetes ilmutad – kindlaks teinud, saad hakata muutma mõningaid neist vanadest mõtteviisidest. See on nagu uue stsenaariumi kirjutamine. Vanade mõttemustrite muutmine aitab sul liikuda ebakindlast kiindumusstiilist turvalisele. Kuigi osa sellest saad teha ka ise, on alati hea mõte rääkida nõustaja või terapeudiga, kes aitab sul sind mõista ja toetada.

Mis on see turvaline kiindumuse stiil?

Turvaline kiindumus on võime luua terveid, rahuldust pakkuvaid ja pikaajalisi suhteid.

Turvalised kiindumusmustrid väikelastel

Turvalise kiindumusstiiliga väikesed lapsed tunnevad end oma peamise hooldaja poolt turvaliselt, väärtustatuna, mõistetuna ja lohutatuna . Beebidena nutavad nad, kui hooldaja mõneks ajaks ära läheb, kuid leiavad lohutust, kui see inimene tagasi tuleb. Kui nad tunnevad hirmu, jooksevad nad hooldaja juurde lohutust otsima.

Turvaline kinnitusmuster täiskasvanutel

Turvaline kiindumusstiil tähendab, et tunned end täiskasvanute suhetes turvaliselt ja kindlalt . Jagad oma tundeid avalikult partneri ja lähedaste sõpradega, otsid abi vajades sotsiaalset tuge ning sul on hea enesehinnang .

Turvalise kiindumuse omadused

Kui sul on turvaline kiindumusstiil, saad sageli teha järgmist:

• Teiste kerge usaldamine.
• Suhtle tõhusalt.
• Reguleeri oma emotsioone .
• Ma ei tunne end üksi aja veetmisel ebamugavalt.
• Loob teistega kergesti sidemeid.
• Kui tekib konflikt, lahendatakse see tervislikul viisil.
• Sa võid oma elus olevate inimestega emotsionaalselt lähedasemaks saada.

Mis on ärev kiindumusstiil?

See on ebakindla kiindumuse tüüp. Seda tüüpi kiindumusega inimestel on sageli hirm hülgamise ja tagasilükkamise ees . Nad võivad otsida kinnitust kelleltki väljastpoolt.

Selle teine ​​nimetus on:

• `(Murelik kiindumusstiil)`
• `(Ärevus-murede kiindumusstiil)`
• `(Ärevus-ambivalentne kiindumusstiil)`

Ärevusega seotud mustrid väikelastel

Seda tüüpi kiindumusstiiliga lapsed on vanematest lahutades väga ärritunud . Kuid nad ei tunne vanemate naastes täielikku lohutust. Need lapsed võivad võõraste suhtes olla umbusklikumad kui teist tüüpi kiindumusstiilidega lapsed.

Ärevusega seotud mustrid täiskasvanutel

Sellise kiindumusega täiskasvanud võivad muretseda, et nende partnerid või sõbrad ei armasta neid. Selle tulemusena võivad nad tunda sügavat hirmu hülgamise või tagasilükkamise ees. Neil võib olla madal enesehinnang ja nad võivad vajada teiste heakskiitu, et end kinnitada. Neil võivad olla kalduvused kaassõltuvusele ja nad võivad olla väga kurvad, kui suhted lõppevad.

Ärevuse märgid suhtes

Kui teil on selline suhe, võite kogeda järgmist:

• Väärtusetuse tunded.
• Ülitundlikkus kriitika suhtes.
• Üksi on raske aega veeta.
• Madal enesehinnang.
• Teisi on raske usaldada.
• Tunded nagu armukadedus .
• Hirm hülgamise või tagasilükkamise ees.

Mis on vältiv kiindumusstiil?

See on ka ebakindla kiindumusstiili tüüp. Vältiva kiindumusstiiliga inimestel võib olla raske luua sisukaid suhteid, kuna nad kardavad lähedust .

Selle teised nimetused:

• `(Ebasümpaatne kiindumusstiil)`
• `(Ärevus-vältiv kiindumusstiil)`

Vältivad kiindumusmustrid väikelastel

Sellise kiindumusega imikud ja väikelapsed ei otsi aktiivselt hooldajalt lohutust. Nad ei pruugi pakutud lohutusest keelduda, kuid üldiselt püüavad nad suhtlust vältida. Need lapsed ei näita tavaliselt mingit vahet oma peamise hooldaja ja täiesti võõra inimese vahel.

Täiskasvanute vältiv kiindumusstiil

Täiskasvanuna võib sul olla vältiv kiindumusstiil, mis tähendab, et sa väldid lähedasi suhteid ja paned oma suhetesse partneri ja sõpradega väga vähe emotsioone .See võib nii olla. Seda tüüpi kiindumusstiiliga inimestel võib olla tugev iseseisvustunne ja nad võivad tunda end ohustatuna, kui keegi üritab neile lähedale pääseda. See võib raskendada oma sügavaimate tunnete ja emotsioonide jagamist lähedaste inimestega.

Vältiva kiindumuse märgid

Kui teil on vältiv kiindumusmuster, võib teil olla:

• Suur iseseisvustunne iseenda suhtes.
• Nad ei ignoreeri teisi kergesti.
• Teisi on raske usaldada.
• See tundub ebamugav, kui keegi üritab lähedale tulla.
• Väldib lähedast kontakti (nii füüsilist kui ka emotsionaalset).
• Suhetele pühendumise suhtes on vastumeelsus.

Mis on korratu kiindumusstiil?

See on kolmas ebakindla kiindumuse tüüp. Seda tüüpi kiindumusega inimesed võivad käituda ebajärjekindlalt või neil võib olla raskusi teiste usaldamisega.

Selle teine ​​nimetus on:

• `(Hirmuline-vältiv kiindumusstiil)`

Korrastamata kiindumusmustrid väikelastel

Sellise kiindumusega lapsed tunduvad sageli segaduses . Nad võivad tunda hirmu, et nendega juhtub midagi halba. See on sageli tingitud emotsionaalsetest vastuoludest nende peamise hooldajaga. Näiteks võib hooldaja last mõnikord lohutada, kuid teinekord hirmu tekitada. Laps ei pruugi oma hooldajat täielikult usaldada, sest sama inimene, kes talle haiget teeb, lohutab teda mõnikord ka ise . Sellise kiindumusega lapsi võib olla väärkoheldud, traumeeritud või hooletusse jäetud.

Täiskasvanute ebakorrektsed kiindumusmustrid

Sellises suhtes olevad täiskasvanud käituvad sageli segaselt või ettearvamatult . Nad ootavad armastust ja kuuluvust – aga kardavad neidsamu asju ka. Selle tulemusena võivad nad välja kujundada mustri, kus nad otsivad armastust ja seejärel seda korduvalt tagasi lükkavad. Nad võivad oma partneri külge klammerduda ja seejärel ta eemale tõugata. Näiteks võivad nad ühel päeval olla väga emotsionaalsed ja järgmisel päeval täiesti ükskõiksed.

Korrastamata kiindumuse omadused

Kui teil on düsfunktsionaalne suhe, võib teil olla:

• Teisi on raske usaldada.
• Oma emotsioone on raske kontrollida.
• Esineb nii ärevaid kui ka vältivaid kiindumusstiile.
• Hirm tagasilükkamise ees.
• Segaduses või vastuolulise käitumisega.

Mis saab mu lapsest kõige selle juures?

Emotsionaalne side, mis lapsega luuakse , on väga oluline.Kuigi kiindumusmustrid võivad inimese elu jooksul muutuda, suunab esimene side lapsega ta õigele teele. Nii nagu lapsele antakse enne teekonnale asumist kaart ja kompass, on turvalise kiindumuse loomine võtmetähtsusega.

Lapse emotsionaalse tervise eest hoolitsemine tema arenguetappidel on lihtne. Mõelge sellest kui tsemendist. Me saame äsja laotud tsemendile anda soovitud kuju. Aga kui see tsement kuivab, on selle muutmine palju vaeva nõudev. Turvalise sideme loomine lapsega sillutab teed tema tulevasele edule.

Kuidas luua lapsega turvaline side?

Kõike seda silmas pidades võite mõelda, kas saate luua oma lapsele turvalise kiindumuse, et ta saaks elus edasi liikuda. Esiteks hingake sügavalt sisse . Teadlikkus on terve ja turvalise kiindumuse loomisel võtmetähtsusega . Tegelikult annate oma lapsele tõenäoliselt juba instinktiivselt seda, mida ta emotsionaalseks arenguks vajab. Pealegi, kui te ei mõtleks oma lapse heaolule, siis te ei loeks seda artiklit, eks?

Siin on mõned asjad, mida saate teha lapsega turvalise sideme loomiseks:

• Anna neile teada, et oled nende ja nende vajaduste jaoks olemas. Pole praktiline pöörata lapsele kogu oma tähelepanu 24 tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas. Püüa seda siiski teha nii tihti kui võimalik, eriti siis, kui laps seda kõige vähem ootab. See näitab lapsele, et sa tahad temaga aega veeta mitte sellepärast, et ta midagi tegi, vaid sellepärast, et ta on see, kes ta on.
• Tunnista lapse tundeid. Ole teadlik sellest, mida su laps võib tunda, ja aita tal neid tundeid märgistada. Tuleta talle meelde, et tunnete omamine on normaalne, et kõigil tunnetel on eesmärk ja et on okei tunda nii, nagu nad tunnevad. Kui aitad lapsel leida tervislikke viise selliste keeruliste emotsioonidega nagu viha toimetulekuks, tugevdab see sidet sinu ja lapse vahel.
• Tegele lapse huvidega. Uuri tema hobide ja huvide kohta. Leia viise, kuidas temaga suhelda ja rääkida asjadest, mis talle meeldivad.
• Nautige lihtsalt koosolemist. Vanema või hooldajana on teie töö oluline osa lapse juhendamine ja nõustamine. Kuigi see on lapse arengu jaoks hädavajalik, on ka lihtsalt temaga aja veetmine väga kasulik. Lapsega soojalt ja kutsuvalt suhtlemine annab talle teada, et ta meeldib teile ja et olete temaga rahul. Andke talle teada, et armastate teda just sellisena, nagu ta on.

Kas „kiindumusteooria” ja „kiindumusvanemlus” on sama asi?

Kiindumusvanemlus on teooria, mille kohaselt aitavad vanemad lastel arendada turvalist kiindumust , olles oma lastele füüsiliselt lähedal ja reageerides nende vajadustele väga kiiresti . Kiindumusvanemlust on inspireerinud kiindumusteooria uuringud, kuid need kaks ei ole sama asi.

Kiindumusvanemluse pooldajad soovitavad üldiselt järgida seda, mis sinu arvates on sinu jaoks õige, ja jätta ülejäänu seljataha. Laste kasvatamisel aga pole olemas ühte universaalset lähenemisviisi.

Side, mille loote oma lapsega tema elu esimese 18 kuu jooksul, võib oluliselt mõjutada seda, kuidas ta hiljem suhetes toime tuleb. Lapsega suheldes olge järjepidev, sihikindel ja pange ta end turvaliselt ja kindlalt tundma. Laske tal tunda, et olete keegi, kellega ta saab jagada kõiki tundeid, nii suuri kui ka väikeseid. Turvalise sideme loomine lapsega on vaid üks viis tema tulevase edu saavutamiseks. Rääkige oma lapse lastearstiga , et saada lisateavet teile sobivate meetodite kohta.

Kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Seega, sellest, millest me rääkisime, saate ilmselt aru, kui palju meie lapsepõlvekogemused mõjutavad meie täiskasvanuelu. Meie kiindumusmustrid on midagi sellist.

• Varased sidemed on väga olulised: suhted, mis teil olid nendega, kes teie eest noorena hoolitsesid, moodustavad teie tulevaste suhete aluse.
• Seda saab muuta: isegi kui teie praegune kiindumusmuster on ebakindel, pole seda võimatu muuta. See nõuab lihtsalt eneseteadlikkust ja pingutust .
• Sõnum vanematele: lapsega turvalise ja tugeva sideme loomine on kõige väärtuslikum kingitus, mida saate talle teha. See on talle suureks jõuks kogu eluks.
• Ära karda abi otsida: kui soovid selle kohta rohkem teada saada või kui tunned, et sinu kiindumusstiiliga on probleeme, on hea mõte pöörduda nõustaja poole.

Pea meeles, et me kõik oleme sellel teekonnal. Oluline on mõista iseennast ja püüda luua tervislikke suhteid.

Kiindumusmustrid , vaimne tervis , lapse areng , vanemad, suhted, emotsioonid , turvaline kiindumus