Beebi esimese eluaasta toitmine: räägime sellest!

Teie pisikese esimene eluaasta on tema kasvu ja tervise jaoks väga oluline aeg, kas pole? Toitumine, mida nad sel ajal saavad, aitab oluliselt kaasa nende tulevasele tervisele ja kaitsele mõnede krooniliste haiguste eest. Värske ema või isana on teil ka palju küsimusi lapse toitmise kohta. Kui palju peaksite teda toitma? Mitu korda päevas peaksite teda toitma? Kui kaua peaksite last rinnaga toitma? Millal saab ta tahket toitu sööma hakata? Nende asjade üle mõtlemine on normaalne.

Kõige tähtsam on kõigepealt teha!

Lihtsamalt öeldes on parim, mida saate kõigepealt teha , pöörduda lastearsti poole. Tema oskab teile nõu anda, mis on teie lapsele ja tema vajadustele parim. Kui ootate last, oleks kasulik sellest eelnevalt teadlik olla. Kui soovite rohkem teada, võite selle kohta küsida.

Kuid pidage meeles, et iga laps ei ole ühesugune. Puudub õige viis lapse toitmiseks. Arstid annavad meile vaid juhiseid selle kohta, mis on üldiselt ohutu ja enamiku beebide puhul teostatav. Kui teate, mida teha ja mida mitte, tunnete end lapse toitmise osas kindlamalt ja saate abi küsida, kui seda vajate.

Kui palju toitu vastsündinud laps vajab?

Vastsündinud saavad oma toitained kas rinnapiimast või piimasegust. Piimavajadus oleneb lapse vanusest. Seetõttu on oluline teada neid asju vastavalt tema vanusele.

Aga nagu ma enne ütlesin, on iga laps erinev. Teie lapse vajadused võivad neist üldistest juhistest erineda. Seega, et täpselt teada, kui palju toitaineid teie laps vajab, peaksite kindlasti küsima oma lastearstilt.

Lapse ületoitmise vältimiseks on väga oluline ära tunda lapse näljasignaale ning toita teda aeglaselt ja kontrollitult.

Kui palju piima lapse kõht mahutab?

Vastsündinud lapse magu on väga väike. Mõelge vaid, esimesel päeval mahutab lapse kõhtu vaid 1-2 teelusikatäit (5-10 ml). Umbes kolme päeva pärast on see umbes 20-30 ml. Nädala pärast on see 45-60 ml, mis on umbes väikese muna suurune. Kuu vanuseks saades on nende magu kasvanud nii suureks, et mahutab umbes 80-150 ml. See seletab, miks nad ei suuda korraga suurt kogust süüa, eks?

Kui tihti vastsündinud beebid söövad?

Vastsündinud on alati näljased, kuid nad saavad korraga süüa vaid natuke (sest nende kõhud on veel väikesed ja kasvavad). Esimese kahe kuu jooksul, kui toidate last rinnaga, peate seda tegema umbes iga kahe kuni kolme tunni järel. See on umbes 8–12 korda päevas (24 tunni jooksul). Kui toidate last piimaseguga, peate seda tegema veidi harvemini, umbes 6–10 korda päevas.

Imikute vanemaks saades väheneb toitmise sagedus ja suureneb korraga joodava piima kogus. Üllataval kombel on 4 nädalast kuni 6 kuuni beebide 24-tunnise perioodi jooksul joodava piima koguhulk üsna sama. Tahket toitu hakkame lisama alles 6 kuu vanuselt.

6–8 kuu vanuselt söövad beebid tavaliselt kaks kuni kolm korda päevas täisväärtuslikku einet. Pärast 9 kuud võivad nad süüa kolm kuni neli korda päevas, millele lisandub üks või kaks vahepala. Seni jätkake rinnaga toitmist või toitmist piimaseguga vastavalt arsti juhistele.

Tavaliselt ütlevad arstid , et last tuleks toita siis, kui ta on näljane. Aga laps ei saa öelda "Mul on nälg". Kuidas sa siis tead? Sellepärast pead sa oma lapse näljatunnet ära tundma.

Mis on näljatunde märgid?

Need on märgid, et teie laps ütleb teile sõnatult: "Ma tahan süüa". Need märgid võivad teie lapse esimese eluaasta jooksul muutuda. Teie laps võib teha selliseid asju nagu:

• Nad panid käed suhu.
• Suu avamine.
• Käed värisevad.
• Huuled kokku surutud, lakkunud.
• Keel väljas.
• Käed värisevad.
• Ta liigutab oma pead ja lõuga siia-sinna, justkui otsiks su rinda.
• Nad tunduvad toitu nähes väga elevil ja õnnelikud.
• Nad ütlevad jama.
• Nutmine.

Nutmine on hiline signaal. See tähendab, et laps on võinud juba mõnda aega näljane olla. Sel hetkel võib lapse rahustamine ja toitmine aega võtta. Seega, kui tunned ära lapse varased näljasignaalid, saad teda toita enne, kui ta liiga erutub.

Kuidas sa tead, kas su lapse kõht on täis?

Beebi signaalid „Mul on küllalt” on sama olulised kui näljasignaalid. Kui teie laps neid asju teeb, võib see olla tema kõht, mis ütleb: „Mul on küllalt, aitäh”:

• Pea kinni.
• Käte lõdvestamine.
• Pöörab pea toitmispoolelt (rinnast, pudelist, lusikast) eemale.
• Toidu lükkamine.
• Ma annan sulle toidu tagasi.

Kuula oma lapse vihjeid. Lase tal söömine lõpetada, kui tal on isu. Kui ta sööb liiga palju, võib tal tekkida kõhuhäda, puhitus, kurguvalu või oksendamine.

Millal hakkavad beebid tahket toitu sööma?

Võite proovida lapsele väikeseid koguseid tahket toitu pakkuda umbes 6 kuu vanuselt. See on aeg, mil enamik imikuid on füüsiliselt valmis ohutult tahket toitu sööma hakkama. Samuti arvatakse, et tahke toidu tutvustamine selles vanuses võib vähendada allergiate riski.

Saate aru, kas teie laps on tahke toidu jaoks valmis, kui tal on järgmised märgid:

• Ta saab oma kõrges toolis ilma suurema pingutuseta püsti istuda.
• Sa oskad oma pead hästi kontrollida ja seda sirgena hoida.
• Kui toit suhu tuua, siis see avab suu.
• Sa vaatad toitu, mida sa sööd, püüad seda katsuda ja näitad üles huvi.
• Lusikaga söödetud toitu pole raske kurku saada. (Kui see suust välja lendab, pole ta tõenäoliselt veel neelamiseks valmis.)
• Oskab haarata väikeseid esemeid, näiteks mänguasju ja toidutükke.
• Sa võid suhu tuua asju, mis sa kinni püüad.

Populaarne tahke toidu tutvustamise meetod on lapse juhitud võõrutamine . See hõlmab lapsele sõrmedega toidu andmist ja tema enda söömist vastavalt tema soovile, kui ta on valmis.

Kuid pidage meeles, et kõik beebid ei ole ühesugused. Ärge võrrelge oma lapse arengut teiste beebidega. Kui teil on oma lapse arengu pärast mingeid kahtlusi, pidage nõu oma arstiga.

Olgem teadlikud toiduallergiatest.

On normaalne muretseda toiduallergiate pärast ja mõelda, kas need võivad tekkida ka teie lapsel. Kui ühel teie vanematest on toiduallergia või kui teie lapsel on selline haigus nagu ekseem, on hea mõte rääkida oma arstiga lapse toiduallergia tekkimise riskist. Ta saab anda teile nõu, kuidas teatud toite lapsele tutvustada.

Tavaliselt soovitavad arstid selliseid asju nagu:

• Toida last korraga ainult ühest koostisosast valmistatud toiduga. Oota üks päev enne uue toidu lisamist. Seni jälgi oma last allergianähtude (nt oksendamine, kõhulahtisus või nahalööve) suhtes.
• Tutvusta mõningaid toite varakult. Paljudele beebidele öeldakse nüüd, et kõige parem on tutvustada selliseid toite nagu munad, soja, piimatooted, maapähklid ja kala 6 kuu vanuseks saades. See erineb varem antud nõuandest, mille kohaselt tuleks neid tavalisi allergeene tutvustada hiljem. Kuid mõned uuringud on näidanud, et selliste toitude nagu maapähklite varajane tutvustamine aitab vältida teie lapsel nende suhtes allergia teket.
• Vajadusel tehke allergiatestid. Näiteks kui teie lapsel on raske ekseem või munaallergia, võib arst soovitada maapähkliallergia testimist.

Imikutele mõeldud teraviljad

Sa peaksid andma oma lapsele tema jaoks valmistatud helbeid. See tähendab, et etiketil peaks olema kiri "beebihelbed". Need helbed peaksid olema rauaga rikastatud, et aidata teie lapsel kasvada. Andke oma lapsele kindlasti mitmekesiseid helbeid:

• Kaer
• Oder
• Mitmevilja

Ärge lisage lapse lutipudelisse helbeid ega muud tahket toitu. Selle asemel andke lapsele lusikaga helbeid, kui ta on vähemalt 4–6 kuud vana. Helveste või muu tahke toidu lisamine lapse lutipudelisse võib põhjustada järgmisi probleeme:

• Jää kurku kinni.
• Hinga segu kopsudesse.
• Liiga suure kaalutõusu.

Toidud, mis ei sobi imikutele

Mõned toidud ei ole teie lapsele toitainerikkad. Teised võivad põhjustada lämbumist või muid riske. Siin on mõned toidud, mida te ei tohiks oma lapsele tema esimesel eluaastal anda:

• Töödeldud toit, mis on valmistatud vanematele lastele või täiskasvanutele.
• Igasugune toit, millele on lisatud soola, suhkrut või maitseaineid.
• Hot dogid ja lihapulgad.
• Kõik, mis on lõigatud suurteks tükkideks (liha, juust, toores puuvili).
• Terved pähklid ja seemned.
• Popkorn.
• Terve greip.
• Kommide tüübid.
• Puuviljamahl.
• Mesi (ära anna seda aasta aega).
• Lehmapiim või muud piimaasendajad (teie laps ei suuda neid piimasid veel seedida ja need ei paku piisavalt toitaineid).

Samuti piirake toiduaineid, mis võivad sisaldada palju raskmetalle, näiteks teravilja ja riisist valmistatud suupisteid.

Pidage neid asju meeles, kui valmistate oma lapsele tahket toitu.

Su laps oskab süüa paljusid samu toite, mida sina, aga ta ei oska veel kätega süüa nagu sina. Ta ei oska toitu närida nagu sina, seega võib toit, mis on igemetega närimiseks ja süljega lahustamiseks liiga kõva, tema kurku kinni jääda.

Siin on mõned näpunäited, kuidas muuta pere lemmiktoidud lapsele kergemini (ja seega ohutumaks) neelatavaks:

• Keeda kõvasid puu- või köögivilju, püreesta need ja tee neist „püree“.
• Keeda liha või muud toiduainet piisavalt pehmeks, et seda kahvliga kergesti purustada. Ära unusta enne liha keetmist konte ja nahka eemaldada.
• Sega veidi rinnapiima või piimasegu beebihelveste või keedetud ja püreestatud teravilja hulka.
• Lõika ümmargused toiduained (näiteks viinamarjad) väikesteks tükkideks.

Need näpunäited aitavad sind tahke toidu söömise alustamisel!

Tahke toidu tutvustamine lapsele ei toimu korraga, näiteks tule põlema panemine. See on nagu dimmeri sisselülitamine. Sa ei lõpeta järsku rinnaga toitmist või piimasegu andmist ja ei lähe üle tahkele toidule. Selle asemel peaksid tahket toitu tutvustama järk-järgult, kuni laps on sellega täielikult harjunud.

Pea meeles järgmist:

• Räägi oma lapsega toitmise ajal. Selliste fraaside nagu „Oh, see maitseb hästi, kas pole?“ ja „Mmm“ ütlemine aitab lapsel aru saada, mis toimub ja et see on hea asi.
• Anna lapsele proov. Enne kui annad lapsele tahket toitu, lase tal seda katsuda ja sellega mängida. Pane natuke tema söögitooli kandikule ja lase tal seda katsuda. Seejärel võta lusikaga natuke välja ja proovi see lapse suhu tuua.
• Näita lapsele, kuidas seda teha. Näita lapsele, kuidas lusikaga toitu suhu panna (pole hullu, kui sa seda ei söö, lihtsalt teeskle). Kui laps näeb, mida teha tuleb, tahab ta seda ka proovida.
• Alusta millegi tuttavaga ja lõpeta millegi tuttavaga. Proovi alustada vähese rinnapiima või piimaseguga, seejärel proovi anda natuke toitu väikese lusikaga ja proovi lõpuks jälle vähese rinnapiima või piimaseguga lõpetada.
• Ole kannatlik.Kui lusika tema suu juurde tood, võib laps pilgu kõrvale pöörata ja ärrituda. See on normaalne. Ära sunni teda sööma, kui ta pole veel valmis. Proovi uuesti ainult rinnapiima või piimaseguga ja proovi uuesti mõne päeva pärast.

Kui teie laps pärast mitut proovimist ikka veel tahket toitu ei söö, on hea mõte pöörduda arsti poole. Kuid ärge andke alla! Peagi satub suurem osa toidust lapse suhu, mitte põlle!

Kas peaksin jätkama rinnaga toitmist, kui mu laps sööb tahket toitu?

Jah, kui võimalik, siis absoluutselt. Arstid soovitavad last rinnaga toita vähemalt 6 kuud ja eelistatavalt kuni 2 aastat. Rinnapiim peaks olema teie lapse peamine toitumisallikas esimese 6 kuu jooksul. 6 kuu vanuselt võite hakata tutvustama muid tahkeid toite, näiteks beebihelbeid. Toitude tutvustamine enne 6 kuu vanust on pigem lapse tutvustamine neile toitudele, tema arengule ja sensoorsetele kogemustele kui toitumine.

Kuigi teie laps siseneb uute toitude, näiteks puu- ja köögiviljade maailma, on oluline teada, et rinnapiim pakub talle siiski palju kasu. Sest rinnapiim pakub lapsele palju kasulikke omadusi. Näiteks tugevdab see lapse immuunsüsteemi ja vähendab teatud haiguste tekkeriski. Seega, kui kombineerida nii rinnapiima kui ka tahket toitu, paraneb lapse kasv ja areng esimese aasta jooksul märkimisväärselt.

Millal peaksin arstile helistama ?

Sellistel juhtudel pidage nõu oma lastearstiga :

• Kui teie laps keeldub 6 kuu möödudes ja vaatamata korduvatele katsetele tahkest toidust ning tal näib olevat raskusi korraliku toidu söömisega.
• Kui teie lapse väljaheide on väga lahti, vesine või limane konsistentsiga.
• Kui arvate, et teie laps sööb liiga vähe või liiga palju, on see okei.
• Kui teil on küsimusi või muresid lapse toitmise kohta.

Kui teie laps on enneaegne või tal on terviseprobleem , pidage nõu oma arstiga. Ta annab teile nõu, kuidas last kõige paremini toita, et ta saaks oma vajadusi rahuldada.

Milliseid küsimusi peaksin arstilt küsima?

Lisateabe saamiseks lapse toitmise kohta esimesel aastal võite esitada oma lastearstile järgmisi küsimusi:

• Kui kaua peaksin imetama?
• Milliseid tahkeid toite peaksin oma lapsele kõigepealt pakkuma?
• Kas teil on mingeid näpunäiteid, kuidas imikutel toitu kergemini alla neelata?
• Kas soovitate mu lapsele mingeid täiendavaid toidulisandeid, näiteks D-vitamiini või rauda?
• Kui mu lapsel on refluks, kuidas ma saan teda kõige paremini toita?

Oled seda hetke oodanud kuid. Annad oma lapsele esimese lusikatäie tahket toitu. Isegi kui see on lihtsalt beebihelbed, on see sinu jaoks suur asi. Oled nii õnnelik, et oled selle verstapostini jõudnud. Aga... su laps ei söö seda. Mõne sekundi jooksul voolab toit mööda ta lõuga alla ja ta hakkab nutma. Proovid uuesti ja seekord kukub toit põlle. Beebi kiljatab veelgi valjemini ja pöörab pilgu kõrvale. Nüüd nutad ka sina, mõeldes, mis valesti läks.

>

Ära muretse, sa pole üksi. Tahke toidu söötmisega alustamine on väga järkjärguline protsess. Ole oma lapse ja iseendaga kannatlik. Aja jooksul on su laps piisavalt osav, et lusikat hoida. Imiku toitmine esimesel eluaastal pole alati lihtne, aga see on vaeva väärt. Seniks jaga kõiki oma küsimusi või muresid oma arstiga. Ta annab sulle hea meelega nõu ja aitab sul tuvastada valdkondi, kus su laps vajab lisatuge või abi.

Kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada (kaasavõetav sõnum)

• Teie lapse toitumine esimesel eluaastal on väga oluline. See mõjutab tema kasvu, tervist ja tulevikku.
• Iga laps on erinev. Ära võrdle teda teistega. Tööta vastavalt oma lapse vajadustele.
• Oluline on pöörduda lastearsti poole. Tema on see, kes annab teile õigeid juhiseid.
• Tunnista oma lapse nälja- ja täiskõhutunde signaale ning toida teda vastavalt.
• Tahke toidu alustamisel ole kannatlik. Seda tuleb teha järk-järgult ja ettevaatlikult.
• Ole teadlik toiduallergiatest. Ole uute toitude tutvustamisel ettevaatlik.
• Jätka rinnaga toitmist nii kaua kui võimalik, isegi pärast tahke toidu alustamist.
• Kui teil on kahtlusi või küsimusi, ärge kartke oma arstiga rääkida. Teie ja teie lapse heaolu on kõige tähtsam.

See teekond võib olla keeruline, aga samas ka väga ilus. Sa suudad kõike!

` Lapse toitmine, esimene eluaasta, rinnaga toitmine, tahke toit, imiku toitumine, lapse areng, toiduallergiad