Kujuta ette, et kõnnid mööda tänavat ja äkki hüppab sulle kallale koer või sõidab sulle vastu buss. Sel hetkel lööb su süda kiiremini, keha läheb külmaks ja higistab... Kas oled seda kunagi kogenud? Täna räägime superkangelasest, kes sel hetkel meie kehas aktiveerub. Tema nimi on adrenaliin.
Lihtsamalt öeldes, mis on adrenaliin?
Adrenaliin ehk epinefriin on meie kehas leiduv hormoon. Seda toodavad kaks väikest kübarakujulist näärmet, mis asuvad neerude kohal. Me nimetame neid neerupealisteks.
Kui oled ootamatult hirmul, stressis või seisad silmitsi ohtliku olukorraga, vabastavad need näärmed vereringesse hormooni adrenaliini. See juhtub nii kiiresti, et me nimetame seda "adrenaliinilaksuks".
Mida see siis teeb? See valmistab sind ette hädaolukorraks. Me nimetame seda "võitle või põgene" reaktsiooniks . Lihtsamalt öeldes on adrenaliini peamine ülesanne anda su kehale energiat ja valmisolekut, mida see vajab kas ohuga võitlemiseks või selle eest võimalikult kiiresti põgenemiseks.
Kuidas su keha end tunneb, kui adrenaliini tase tõuseb?
Kui adrenaliin siseneb vereringesse, toimub meie kehas korraga palju muutusi. Need on need, mis valmistavad meid ette selle hädaolukorraga toimetulekuks.
| Muutused kehas | Lihtsalt seletatud |
|---|---|
| Süda lööb kiiresti. | See on selleks, et pumbata rohkem verd ja hapnikku teie käte ja jalgade lihastesse, andes teile jooksmiseks või võitlemiseks vajalikku energiat. |
| Hingamissagedus suureneb. | See aitab kehal ja ajul kiiremini hapnikku saada. |
| Seedimine aeglustub ajutiselt | Sel hetkel on ellujäämine seedimisest olulisem, seega suunatakse selleks kuluv energia ja veri lihastesse. |
| Silma pupill muutub suuremaks. | See aitab sul oma ümbrust paremini näha ja laseb rohkem valgust silma. Seetõttu oledki erksam. |
| Valu tunne väheneb. | Hädaolukorras võib isegi väike vigastus jääda märkamatuks, sest adrenaliin aitab valutunnet maha suruda, kuni oht on möödas. |
Mis kell adrenaliinilaks tuleb?
Vahel teeme neid asju teadlikult, lõbu pärast.
- Ameerika mägedega sõites
- Kaljuronimine
- Kiire tempoga mängude mängimisel
- Benji-hüpete tegemisel
Aga adrenaliinilaks võib tulla siis, kui me seda kõige vähem ootame, isegi kui me pole seda ette planeerinud.
- Õnnetusega silmitsi seistes
- Kui näed midagi väga hirmutavat (näiteks madu)
- Kui tekib paanikahoog
- Kui tunned end väga stressis, näiteks eksamil või intervjuul.
Kas adrenaliin võib kehale kahjulik olla?
Adrenaliin on tõeline kaitsja. See hormoon on hädaolukorras meie elu päästmiseks hädavajalik. Probleem tekib aga siis, kui seda liiga sageli ja põhjuseta vabaneb.
Keha pidev "võitle või põgene" režiimis olemine ilma igasuguse reaalse ohuta ei ole meie südamele ja veresoontele hea.
Mõtle sellistele olukordadele:
1. Suitsetamine (nikotiin): Kui keemiline nikotiin satub meie kehasse, stimuleerib see adrenaliini tootmist. Seetõttu võivad suitsetaja pulss ja vererõhk olla pidevalt kõrged. See südame pidev ülekoormus on pikas perspektiivis väga kahjulik.
2. Ärevus ja paanikahood: Kui teil on liigne ärevus või paanikahood, arvab teie keha, et olete reaalses ohus. Seetõttu vabaneb adrenaliin ilma välise põhjuseta. Iga paanikahoog on kehale suur stress. Kui see juhtub sageli, võib süda nõrgeneda ja tekkida kõrge vererõhk.
Kas on mingeid haigusi, mis on seotud adrenaliiniga?
Jah. Aga neid on palju.See on haruldane. Seega ei pea kõik kõrge vererõhuga inimesed selle pärast muretsema.
Mõnikord võib neerupealistes tekkida kasvaja, millest me varem rääkisime. Seda nimetatakse feokromotsütoomiks . See kasvaja põhjustab neerupealiste kontrollimatut adrenaliini ja sarnase hormooni, norepinefriini, vabanemist.
Selles seisundis võib täheldada mitmeid sümptomeid.
| Feokromotsütoomi sümptomid | |
|---|---|
| Kõrge vererõhk | Kõrge vererõhk, mida on raske kontrolli all hoida ja mis on kohati väga kõrge. |
| Tugev peavalu | Äkiline, tugev peavalu. |
| Liigne higistamine | Liigne higistamine ilma konkreetse põhjuseta. |
| Südamepekslemine | Südamepekslemine. |
| Pearinglus püsti tõustes | Sinised silmad ja pearinglus järsult istumisest või magamisest püsti tõustes. |
Oluline on see, et kui teil on kõrge vererõhk, ei tähenda see, et teil on see kasvaja. See on väga haruldane seisund. Kuid kui teil esinevad ülaltoodud sümptomid, on oluline sellest oma arstile teatada. Ta saab teha vajalikud vereanalüüsid ja skaneeringud selle kinnitamiseks.
Kuidas seda soovimatut adrenaliinilaksu kontrolli all hoida?
Kui adrenaliini ei vallanda kehast mitte reaalse ohu, vaid pideva hirmu, ärevuse või paanikahoogude tõttu, on olemas viise selle kontrollimiseks. Peamine on proovida oma keha ja vaimu rahustada.
- Hinga sügavalt sisse: kui tunned järsku, kuidas süda kiiremini lööb, istu vaikselt ühes kohas, hinga sügavalt läbi nina ja hinga aeglaselt suu kaudu välja. Selle mitu korda tegemine aitab sul pulssi kontrolli all hoida.
- Nautige looduse ilu: minge õue jalutama. Vaadake puud, lehte, lille. Loodusel on hämmastav võime meelt rahustada.
- Kuula rahustavat muusikat: kuula muusikat, mis sulle meeldib ja mis on rahustav.
- Räägi usaldusväärse inimesega: räägi sõbra või pereliikmega sellest, mis sul mõttes on, ja anna talle teada.
Kui need meetodid ei aita või kui teie ärevus on liiga suur, et sellega toime tulla, pöörduge arsti poole . Arst saab teie olukorrast aru ja vajadusel suunata teid ravimite või muu ravi juurde.
Kodune sõnum
- Adrenaliin on looduslik ja oluline hormoon, mis valmistab meie keha ette ohu korral.
- See on oluline "võitle või põgene" reaktsiooni jaoks.
- Ilma igasuguse reaalse ohuta on aga stressi või ärevuse tõttu sagedane adrenaliini vabanemine kahjulik südamele ja vererõhule.
- Suitsetamine stimuleerib adrenaliini sekretsiooni ja koormab südant tarbetult.
- Kui teil on pidevalt pearinglus, higistamine või teil on selliseid sümptomeid nagu kontrollimatu kõrge vererõhk ja tugevad peavalud, pöörduge kindlasti arsti poole .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment