Kas sul on ka kummaline gravitatsioonihirm? (Barofoobia) Räägime sellest!

Meil kõigil on omad hirmud erinevate asjade ees. Mõned inimesed kardavad autosid, teised kõrgust. Aga kas olete kunagi kuulnud, et inimesed kardavad gravitatsiooni? See võib tunduda veidi kummaline, aga see on tõeline seisund, mille all mõned inimesed kannatavad. Täna räägime konkreetsest hirmust.

Mis see on (barofoobia)?

Lihtsamalt öeldes on barofoobia liigne, ebanormaalne ja kontrollimatu gravitatsioonihirm. See koosneb kahest kreekakeelsest sõnast. "Baros" tähendab survet või raskust. "Phobos" tähendab hirmu. Seega, kui need kaks sõna kombineeritakse, moodustub nimi barofoobia.

Mida barofoobiaga inimesed tegelikult kardavad?

Inimene, kes kardab gravitatsiooni, võib karta paljusid erinevaid asju. See tähendab, et nad võivad karta teatud tegevusi või teatud kohtadesse minekut. Mõelge sellistele asjadele...

• Hirm gravitatsiooni suurenemise ja purustamise ees: Täpsemalt öeldes võivad nad tunda, nagu gravitatsioon suruks neid vastu maad ja purustaks neid. Sellele mõtlemine peab olema väga stressirohke, eks?
• Hirm, et midagi rasket kukub neile peale: Nad võivad pidevalt karta, et midagi rasket, näiteks suur kivi, puu või hoone osa, kukub gravitatsiooni tõttu neile või lähedasele peale, pannes nad kukkuma ja kahju tekitama.
• Kukkumishirm kõrguselt: See on seotud ka kukkumishirmuga kõrgelt kohast, näiteks trepilt, rõdult või mäelt. Sest me kukume gravitatsiooni tõttu.
• Hirm käest kukkuvate asjade ees: Kuigi see on enamiku inimeste jaoks normaalne, võib barofoobiaga inimene karta, et midagi käest kukub.
• Hirm gravitatsiooni puudumisel minema hõljuda: Mõnikord võivad nad mõelda, mis juhtuks, kui gravitatsioon järsku kaoks. Nad võivad karta, et kui see juhtub, hõljuvad inimesed, loomad ja kõik muu kosmosesse. Seda hirmu võib veelgi süvendada, kui nad näevad selliseid asju mõnes ulmefilmis.

Mis see (foobia) siis on?

Nüüd vaatame, mis on foobia üldiselt. Foobia on liigne, kontrollimatu ja irratsionaalne hirm millegi ees, mis ei saa meile tegelikult kahju teha või mis ei ole väga ohtlik. See on ärevushäire , mis on ärevusega seotud vaimne seisund. Barofoobia on spetsiifiline foobiahäire , mis on spetsiifiline hirm millegi ees looduskeskkonnas, näiteks gravitatsiooni ees.

Kui levinud on barofoobia?

Statistika põhjal on raske täpselt öelda, kui levinud see konkreetne foobia inimeste seas on. Selle põhjuseks on asjaolu, et paljud inimesed ei taha teistele rääkida, et neil on see ebatavaline hirm, või nad ei ole isegi teadlikud, et neil on selline seisund. Üldiste uuringute kohaselt aga tekib sellistes riikides nagu Ameerika Ühendriigid umbes ühel kümnest täiskasvanust (1 kümnest) ja umbes ühel viiest väikelapsest (1 viiest) mingil hetkel oma elus spetsiifiline foobiahäire ehk hirm.

Kellel on selle seisundi (barofoobia) tekkimise risk kõige suurem?

Seda tüüpi foobia (barofoobia) või mõne muu spetsiifilise foobilise häire tekkele võib kaasa aidata mitmed tegurid. Vaadake, kas need tegurid kehtivad teie kohta:

• Naistele: Mõned uuringud on näidanud, et naistel võib olla veidi suurem tõenäosus foobiate tekkeks.
• Ärevushäirete esinemine perekonnas: kui kellelgi teie perekonnas, näiteks vanematel või õdedel-vendadel, on ärevushäireid, on teil suurem tõenäosus selle seisundi tekkeks.
• Geneetilised mõjutused: On leitud, et teatud geneetilised muutused (geenimuutused/mutatsioonid) võivad samuti suurendada ärevushäirete riski.

Millised teised foobiad on seotud gravitatsioonihirmuga?

Sageli võib inimesel olla rohkem kui üks foobia. Need hirmud võivad olla omavahel seotud. Näiteks inimesel, kes kardab gravitatsiooni, võib olla ka teisi foobiaid, näiteks:

• Akrofoobia: liigne kõrgusekartus.
• (Apeirofoobia): hirm lõpmatuse ees, st piiritute asjade ees (nt avar taevas, sügav meri).
• Astrofoobia või kosmosefoobia: hirm kosmose, tähtede ja planeetide ees.
• (Basiofoobia): hirm võimetuse ees kõndida, kukkuda või seista.
• (Bathmofoobia): hirm treppide või järskude nõlvade ees.

Miks ma nii väga kardan gravitatsiooni?

„Miks ometi juhtub see ainult minuga?“ võite mõelda. Raske on öelda, kas gravitatsioonihirmul on üksainus põhjus. Traumaatiline kogemus võib aga olla peamine põhjus. Mõelge sellistele sündmustele...

• Tõsine kukkumine: kui sa lapsena puu otsast või kõrgelt kukkusid ja said raskelt vigastada, võib see mälestus sulle mällu salvestuda ja seda tüüpi hirmu põhjustada.
• Õnnetusjuhtum: Kui olete hobuse seljast maha visatud, liikuvalt sõidukilt kukkunud või sattunud sarnase õnnetuse ohvriks.
• Nähes kedagi teist ohus:Kui oled näinud kedagi tuttavat või võõrast kukkumas ja raskelt vigastada saamas või isegi suremas, võib see samuti sinu tundeid mõjutada.
• Raske eseme kukkumine: kui teie või keegi teie lähedane on saanud vigastada näiteks suure riiuli või kapi kukkumise tagajärjel.
• Hirmuäratavad stseenid: Mõned inimesed võivad seda tüüpi hirmu kogeda ka siis, kui nad vaatavad korduvalt hirmutavaid telesaateid või filme, kus astronaudid on ohus, kosmosesse paisatakse või kus gravitatsiooni puudumisel juhtuvad ohtlikud asjad.

Kõige tähtsam on mõista, et see hirm ei ole sinu süü.

Millised on (barofoobia) sümptomid?

Seda tüüpi foobiaga inimesed teavad tavaliselt, et nende hirm on irratsionaalne, mis tähendab, et sellel pole tegelikku põhjust. Kuid isegi kui nad seda teavad, on neil hirmu ilmnemisel raske oma füüsilisi ja vaimseid reaktsioone kontrollida. Teil võivad esineda järgmised sümptomid:

• Mu keha läheb külmaks ja väriseb.
• Pearinglus ja peapööritus.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Pulss tõuseb järsult ja rinnus on tunda pekslemist (südamepekslemine).
• Iiveldus ja oksendamine.
• Hingamisraskused (düspnoe), lämbumistunne.
• Mu jäsemed värisevad, kogu mu keha väriseb.
• Seedehäired (düspepsia), näiteks kõhuvalu või gastriit.
• Järsku tunnen, et tahaksin karjuda ja nutta.
• Mul on tunne, et tahaksin põgeneda kohast, kus hirm tekib.

Üks või mitu neist omadustest võivad tekkida gravitatsioonile mõeldes või sellega seotud asjade nägemisel.

Kuidas seda seisundit (barofoobiat) ära tunda?

Selle gravitatsioonihirmu diagnoosimiseks pole spetsiifilist vereanalüüsi ega skaneeringut. Teie arst, eelistatavalt psühhiaater, diagnoosib seisundi pärast üksikasjalikku vestlust teiega. Ta esitab teile järgmisi küsimusi:

• Millised sümptomid teil esinevad? (Sarnased eespool mainitud sümptomitega).
• Kui kaua need sümptomid on kestnud ?
• Kuidas see hirm teie igapäevaelu, tööd ja suhteid segab?
• Millistes olukordades see hirm tekib?

Arst võib järeldada, et teil on spetsiifiline foobiline häire ehk barofoobia, kui teil on järgmised sümptomid:

• Kui tunned tugevat hirmu või ärevust, kui mõtled gravitatsioonile või näed midagi sellega seotud.
• Kui see hirm on kestnud vähemalt kuus kuud .
• Need sümptomid ilmnevad alati, kui mõtlete gravitatsioonile või olete sellega seotud.
• Kui olete oma käitumist muutnud, et vältida asju, olukordi või kohti, mis tekitavad hirmu (nt kõrgustesse mitte minek, treppidest mitte minemine).
• Nende (foobia) sümptomite tõttu teieKui teie õnnetunne ja elukvaliteet on langenud, kui te ei suuda oma tööd korralikult teha.

Millised on barofoobia ravimeetodid?

Hea uudis on see, et sellele seisundile (barofoobia) on olemas tõhusad ravimeetodid! Parim, mida teha, on kohtuda vaimse tervise spetsialistiga , kes saab teid aidata. Ta valib teile sobiva ravi. Peamiselt on olemas järgmist tüüpi ravimeetodeid:

1. Kognitiivne käitumisteraapia (KKT)

See on väga populaarne ja edukas psühhoteraapia ehk vestlusteraapia vorm. See aitab teil mõista, kuidas te gravitatsioonist mõtlete (kognitiivne võimekus) ja kuidas te sellele reageerite (käitumine). Kognitiivne käitumisteraapia õpetab teid tuvastama oma vigaseid ja irratsionaalseid mõttemustreid, asendama need realistlikumate ja tervislikumate mõtetega ning muutma hirmuga toimetulekut.

2. Säritusravi

See on ka psühhoteraapia tüüp. See on uskumatult efektiivne teatud foobiatega inimeste puhul. Siin toimub see, et terapeut tutvustab teile järk-järgult asju, mis tekitavad teile hirmu, väga turvalises ja kontrollitud keskkonnas. Näiteks näitab ta teile kõigepealt gravitatsioonipilti, seejärel videot. Seejärel võib ta paluda teil midagi väikest maha pillata ja vaadata, kuidas see langeb. Sel viisil, järk-järgult, kui suudate seda taluda, muutute hirmu suhtes tundetuks. Lõpuks jõuate seisundisse, kus suudate gravitatsiooniga silmitsi seista ilma hirmuta.

3. Hüpnoteraapia

Selles seisundis viib koolitatud terapeut teid sügavasse lõdvestusseisundisse ehk hüpnootilisse seisundisse või transsi. Selles seisundis püüavad nad paljastada teie hirmuga seotud mälestusi, mõtteid ja tundeid, mis on maetud sügavale teie alateadvusesse. Hüpnootilise seisundi ajal võivad nad teile anda ka soovitusi oma mõtete ja hoiakute muutmiseks. Neid tulemusi arutatakse seejärel psühhoteraapia seanssidel, näiteks KKT-s, et aidata teil hirmust üle saada.

4. Ravimid

Mõnel juhul, eriti kui teie hirm ja ärevus on tugevad, võib arst teile lühikeseks ajaks välja kirjutada ärevusevastaseid ravimeid või antidepressante. Neid antakse selleks, et te end ravi ajal paremini tunneksite ja sümptomeid kontrolli all hoiaksite. Kui ravi on edukas, ei ole neid ravimeid enam sageli vaja. Ärge kunagi kasutage neid ravimeid ilma arstiga nõu pidamata.

Millised on barofoobia võimalikud tüsistused?

Kui seda äärmist gravitatsioonihirmu õigesti ei ravita, võib see teie elu oluliselt mõjutada. Võite isegi karta lahkuda kohtadest, mida peate turvaliseks, näiteks kodust. See võib viia agorafoobiani.Samuti võib alata mõni teine ​​foobia (st hirm õues, rahvarohketes kohtades või üksi reisimise ees).

Selliseid asju vältides, kodus püsides võid elus paljudest asjadest ilma jääda, näiteks lõbusatest asjadest, olulistest hetkedest, tööst ja haridusest.

Foobsed häired suurendavad ka teiste vaimsete ja füüsiliste terviseprobleemide riski, näiteks:

• Depressioon , sotsiaalne isolatsioon, üksindustunne ja mõnikord isegi enesetapumõtted.
• Paanikahood ja paanikahäire (paanikahoogude sagedane esinemine).
• Ainete tarvitamise häire ( narkootikumide või alkoholi kuritarvitamist võidakse sobimatult kasutada hirmu kontrollimiseks).

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Kui teil esineb mõni neist probleemidest, pöörduge viivitamatult arsti, eelistatavalt psühhiaatri või nõustaja poole:

• Kui teil on rohkem kui üks paanikahoog.
• Kui teil on püsiv ärevus, mis segab igapäevaelu, tööd või und.
• Kui teil esinevad depressiooni sümptomid (pidev kurbus, huvi kadumine millegi vastu, une ja isu muutused).
• Kui olete narkootikumide või alkoholi tarvitamise tõttu muutunud kontrollimatuks.

Mida peaksin oma arstilt küsima?

Arsti juures käies võite oma seisundist selgema ülevaate saamiseks esitada järgmisi küsimusi:

• Miks mul see (foobia) on? Kas ma saan täpselt teada, mis selle põhjustas?
• Milline on minu jaoks parim ravi?
• Kas peaksin proovima ekspositsiooniteraapiat või KKT-d?
• Kui kaua ma teraapiat vajan?
• Kas ravimid saavad mind aidata? Kas neil on kõrvalmõjusid?
• Kas ma peaksin muretsema selle seisundi võimalike tüsistuste pärast? Millised need on?
• Kas on midagi, mida ma saaksin kodus teha, et seda hirmu kontrolli all hoida?

Lõpuks asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Gravitatsioonihirm, tuntud ka kui barofoobia, võib teie elule palju survet avaldada. See võib takistada teil uusi asju proovimast, välja minemast ja elust rõõmu tundmast. Pidev muretsemine, et gravitatsioon paneb teid kukkuma või et teile kukub midagi rasket peale, võib olla väsitav.

Oluline on see, et te ei pea selle hirmuga üksi silmitsi seisma. Barofoobia on ravitav seisund. Psühhiaater, psühholoog või nõustaja saab aidata teil sellest hirmust järk-järgult üle saada selliste ravimeetodite abil nagu vestlusteraapia ja ekspositsiooniteraapia.

Seega, kui teil on selline hirm, ärge kartke abi küsida.Õige toe ja ravi abil saate selle hirmu kontrolli alla saada ja jälle rahulikult elada!

` Kartus gravitatsiooni ees, barofoobia, foobia, ärevus, vaimne tervis