Kas tunned ka ebatavalist hirmu, kui näed puid, taimi ja lilli? Räägime botanofoobiast!

Kas olete kunagi näinud kaunist lilleaeda või rohelust täis puud ja tundnud rasket, kummalist aukartust või ülekaalukat hirmu? Võib-olla on teil ka seisund nimega botanofoobia. Ärge muretsege, te pole üksi. Täna räägime sellest üksikasjalikult ja väga lihtsalt.

Mis on botanofoobia?

Lihtsamalt öeldes on botanofoobia äärmuslik, ebanormaalne hirm taimede, st puude, viinapuude, lillede, põõsaste jms ees. Meditsiinis nimetatakse seda "spetsiifiliseks foobiaks". See tähendab kontrollimatut, irratsionaalset hirmu konkreetse asja, antud juhul taimede ees. See on tegelikult vaimne seisund, mis kuulub "ärevushäire" kategooriasse.

Keegi, kellel on selline hirm, võib mõelda näiteks:

• Et taimed võivad inimestele kahju teha.
• Et ühel päeval need puud arenevad ja hakkavad inimesi kontrollima.
• Et puude lehtedes või mikroobides on mürgiseid aineid, mis võivad põhjustada ohtlikke haigusi.
• Mõned inimesed võivad isegi arvata, et puud neelavad kogu maailma hapniku.

Selle hirmu tõttu lähevad botanofoobiaga inimesed erakordselt kaugele, et vältida taimedega kohti. Mõelge järgmisele:

• Nad valivad elukoha selle järgi, kus on kõige vähem puid.
• Ma peaaegu ei lahku kodust. Võib-olla ma ei käi isegi aias.
• Koolis, tööl või sõpradega reisides püüa vältida kõike, mis on seotud taimedega. Näiteks võid täielikult vältida botaanikaaeda minekut või metsateel kõndimist.

Kuna puud on nii kõikjal levinud, võib botanofoobia igapäevaelus põhjustada palju stressi ja ärevust. Mõnikord võib see viia isegi füüsiliste sümptomiteni. Selle seisundi kõige raskem osa on suutmatus seda kontrollida, isegi kui te võite aru saada, et see hirm on ebanormaalne ja ebavajalik.

Kui levinud see seisund on?

Raske on täpselt öelda, kui paljudel inimestel on konkreetne foobia, näiteks botanofoobia. Paljud inimesed ei räägi kellelegi oma hirmust ega tea isegi, et neil see on. Uuringud näitavad aga, et iga kümnes täiskasvanu ja iga viies väike laps Ameerika Ühendriikides kogeb seda konkreetset foobiat mingil hetkel oma elus. Seega pole see nii haruldane, kui võiks arvata.

Kas on olemas erinevat tüüpi botanofoobiat?

Jah, botanofoobia ei mõjuta kõiki ühtemoodi. Mõned inimesed võivad karta teatud tüüpi taimi (näiteks okaskaktust). Teised võivad karta kõiki puid ja lilli üldiselt.

See botanofoobia seisund võib olla seotud ka teiste foobiatega. Siin on mõned näited:

• Antofoobia: hirm lillede ees.
• Dendrofoobia: hirm puude ees.
• Germofoobia: hirm mikroobide ees (nad võivad arvata, et taimed sisaldavad mikroobe).
• Entomofoobia: hirm putukate ees (leidub sageli taimede ümber).
• Nosofoobia: hirm haiguste ees (võimalik, et taimede põhjustatud).

Miks me selliseid taimi kardame? (Põhjused)

Isegi arstid ei saa kindlalt öelda, mis täpselt põhjustab konkreetseid foobiaid, näiteks botanofoobiat. Vaimse tervise eksperdid usuvad aga, et rolli võib mängida mitmete tegurite kombinatsioon.

• Geneetika: Ärevus ja spetsiifilised foobiad võivad olla pärilikud. See tähendab, et kui kellelgi teie perekonnas on see seisund, on teil suurem tõenäosus selle tekkeks.
• Ebausk ja kultuurilised tähendused: Mõnes kultuuris on põlvest põlve edasi antud lugusid ja uskumusi, mis seostavad taimi üleloomulike jõududega, nagu nõiad, deemonid ja kummitused. Mõned meie vanad lood sisaldavad samuti selliseid asju. Kui olete selliseid asju lapsepõlvest saati kuulnud, võib see olla ka teatud määral selle hirmu põhjuseks.
• Taimestikuga seotud traumaatilised kogemused: näiteks raske allergia millegi vastu nagu ämblik lapsepõlves, pärgade nägemine matustel või õudusfilmi vaatamine inimestest, kes surevad, ja puudest, mis jäävad teie mällu. Kujutage ette, et kui te lapsena mängisite ja pääsesite napilt suurelt puult kukkumisest – see võib samuti sellist hirmu esile kutsuda.

Millised on fütofoobia sümptomid?

Botanofoobiaga inimesel võib taimele mõeldes või seda nähes tekkida ärevuse ja paanika sümptomeid . Mõned neist sümptomitest on järgmised:

• Mu keha läheb külmaks ja väriseb.
• Mul on pearinglus ja tunnen, nagu kaotaksin teadvuse.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Südamepekslemine.
• Iiveldustunne.
• Hingamisraskused (düspnoe), lämbumistunne.
• Mu keha väriseb.
• Esineb kõhuhäda ja seedehäireid (düspepsiat).

Lisaks neile füüsilistele sümptomitele võib botanofoobia põhjustada ka teatud käitumuslikke muutusi. Näiteks:

• Vältige rangelt taimestikuga alasid.
• Täielik keeldumine õues jalutamast ja looduse ilu nautimisest.
• Mõnel võib tekkida kiusatus isegi puu- ja köögivilju oma toidusedelist välja jätta.

Kuidas diagnoositakse botanofoobiat?

Selle taimekartuse diagnoosimiseks pole spetsiifilisi teste. Arst saab teiega rääkida ja selle seisundi diagnoosida. Arst küsib teilt järgmist:

• Milliseid sümptomeid te kogete?
• Kui kaua need sümptomid on kestnud?
• Kuidas need on teie igapäevaelu mõjutanud?

Arst võib järeldada, et teil on botanofoobia, kui teie äärmine taimede hirm põhjustab teil järgmist:

• Kui taimele mõeldes või seda nähes tunned äärmist ärevust.
• Kui see põhjustab teie igapäevaelus palju stressi või häirib teie tööd.
• Kui selline olukord kestab vähemalt kuus kuud .
• Kui sa tõesti kardad rohkem kui taimede võimalikku kahju.
• Kui te teadlikult väldite taimedega kohti või kui te ei suuda selliste olukordadega toime tulla.
• Kui teil tekivad ärevuse või paanikahoogude füüsilised sümptomid.

Kuidas sellest taimefoobiast lahti saada?

Mõne inimese puhul ei pruugi botanofoobia ravi vajada, kui see pole raske. Kui see hirm põhjustab teile füüsilisi sümptomeid või kui see häirib oluliselt teie igapäevaelu, on oluline pöörduda nõu saamiseks arsti poole.

Siin on mõned ravimeetodid:

• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT): See on struktureeritud psühhoteraapia, lühendatult KKT. See aitab teil mõista ja kontrollida oma mõtteid ja tundeid. See vestlusteraapia aitab teil muuta ja kõrvaldada negatiivseid, hirmuäratavaid mõtteid, mis tekivad taimele mõeldes või seda nähes. Üks KKT tüüp on dialektilis-käitumuslik teraapia (DBT). DBT puhul võib teie terapeut paluda teil mõelda taimele ja endamisi naeratada. Aja jooksul võib see aidata teil muuta oma tundeid taimede suhtes.
• Säritusravi: Seda nimetatakse mõnikord desensibiliseerimiseks. See hõlmab järkjärgulist hirmuga kokkupuutumist kontrollitud keskkonnas. Säritusravi ei alga kõige hirmutavamast asjast. Võite alustada taime pildi näitamisega. Seejärel harjute järk-järgult taime peale mõtlema, seejärel selle lähedal olema ja lõpuks seda puudutama. See järkjärguline kokkupuude oma hirmuga aitab teil oma botanofoobiat hallata.

See on nagu veekartliku inimese järkjärguline harjutamine veega. Selle asemel, et nad korraga sügavasse vette panna, pange esmalt vette ainult jalad ja seejärel langetage nad järk-järgult vööni.

• Hüpnoteraapia:Hüpnoteraapia abil saab viia sind transi-sarnase seisundisse, kus saad aga jääda erksaks. Hüpnoosis olles oled avatum soovitustele ja muutustele. Hüpnoterapeut võib sind veenda, et kardad taimi vähem.
• Ravimid: On mitmesuguseid ravimeid, mis võivad ajutiselt vähendada ärevust ja selle füüsilisi sümptomeid. Neid manustatakse aga sageli koos teiste ravimeetoditega või ajutise lahendusena. Neid ravimeid ei ole kunagi soovitatav võtta ilma arstiga nõu pidamata.

Kas botanofoobia tekkimise riski saab vähendada?

Kuna vaimse tervise eksperdid ei mõista endiselt täielikult botanofoobia põhjuseid, pole selle ennetamiseks tõestatud viisi.

Siiski on paljudel inimestel, kellel on teatud foobiad, rohkem kui üks foobia. Neil võivad esineda ka muud ärevushäired, näiteks paanikahäire või obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD). Seetõttu, kui teil on ärevushäire sümptomeid, on oluline teha koostööd oma arstiga, et seisundit enne täiendavate hirmude tekkimist hallata.

Kas seda seisundit saab täielikult ravida?

Enamik lapsi ja noori täiskasvanuid kasvab botanofoobiast vananedes välja, kuid mõnikord võib see hirm püsida ka täiskasvanueas.

On raske kindlalt öelda, et sellist foobiat nagu botanofoobia saab täielikult "ravida". Siiski aitab säritusravi, sageli kombineerituna teiste ravimeetoditega, enam kui 90%-l inimestest, kes seda regulaarselt järgivad, seisundit edukalt hallata. See tähendab, et nad võivad jõuda punkti, kus nad saavad hirmuga normaalselt elada.

Kuidas taimede hirmuga edukalt elada? (Toimetulekustrateegiad)

Paljud inimesed saavad botanofoobia ja teiste spetsiifiliste foobiatega hakkama. Vaimse tervise nõustajaga koostöö tegemine ja selliste ärevuse juhtimise tehnikate harjutamine võib olla väga kasulik:

• Sügava hingamise harjutused: need aitavad meelt rahustada.
• Lihaste lõdvestamise harjutused: aitavad vähendada kehas pingeid.
• Meditatsioon: Hea viis rahunemiseks, hoides mõtted ühes kohas.
• Jooga: Treeninguvorm, mis tervendab nii keha kui ka vaimu.

Kodune sõnum

Seega on botanofoobia äärmuslik taimede hirm. See on ärevushäire, mis rasketel juhtudel võib oluliselt mõjutada igapäevaelu ja põhjustada isegi füüsilisi sümptomeid.

Kõige tähtsam on see, et kui teil või kellelgi teie tuttaval on see konkreetne hirm, siis ärge varjake seda ega kannatage selle all. See pole midagi, mida häbeneda ega karta. Rääkige sellest arsti või kvalifitseeritud vaimse tervise nõustajaga. Õige ravi ja nõustamise abil saate ka teie selle seisundiga hästi toime tulla ja elada normaalset ja õnnelikku elu.

Pea meeles, et abi palumine ei ole nõrkus, vaid tugevus!

` Fütofoobia, botanofoobia, taimede hirm, vaimne tervis, ärevus, foobia, foobia ravi