Kuidas pärast südameinfarkti tugevamaks saada? Räägime südame taastusravist

Kas olete just pärast südamerabandust või südameoperatsiooni haiglast koju tulnud? Teil võib olla kerge hirm, üksildane ja murelik tunne, et te ei saa enam elada nii nagu varem. See on väga normaalne. Aga ärge muretsege. Te pole üksi. Täna räägime eriprogrammist, mis aitab teil oma elu uuesti tugeva ja tervena alustada. Seda nimetatakse südamehaiguste rehabilitatsiooniks.

Mis on südame taastusravi?

Lihtsamalt öeldes on südame taastusravi terviklik programm, mis aitab teil pärast südameinfarkti või südameoperatsiooni taas füüsiliselt ja vaimselt tugevaks saada. See ei seisne ainult treenimises. See on palju enamat.

Kujutage ette, et arstide, treeningspetsialistide ja toitumisspetsialistide meeskond tuleb kokku, et luua teie konkreetsele seisundile kohandatud plaan. See programm kestab tavaliselt umbes kolm kuud. Olenemata teie vanusest, soost või südamehaiguse raskusastmest on see programm teile väga kasulik.

Millised on selle programmi peamised omadused?

Südamehaiguste rehabilitatsiooniprogramm koosneb mitmest osast. See on nagu pusle. Kui kõik tükid kokku tulevad, ilmneb terviklik ja ilus pilt. Vaatame, millised need põhielemendid on.

Kellele see südamehaiguste rehabilitatsioon oluline on?

See programm on eriti oluline neile, kellel on esinenud südame- või veresoonkonnaprobleeme. Näiteks:

• Kellelegi, kellel on olnud südameatakk .
• Südamepuudulikkusega inimesele.
• Kellele on tehtud südame šunteerimine (koronaararteri šunteerimine – CABG) .
• Keegi, kellele on südamesse paigutatud stent või tehtud angioplastia .
• Kellelegi, kellel on südameklapp parandatud või vahetatud.
• Keegi, kellel esineb valu rinnus (stabiilne stenokardia) , mis tekib treeningu ajal.
• Kellelegi, kellele on tehtud südamesiirdamine .
• Perifeersete arterite haigusega inimesele.

Kui teil on see seisund, võite rääkida oma arstiga ja saada suunamise südamehaiguste rehabilitatsiooniprogrammi.

Mis toimub enne programmi ja selle ajal?

Kui liitute programmiga, vaatab meditsiinimeeskond teid kõigepealt läbi. Nad räägivad teie haigusloost ja praegusest seisundist. Seejärel palutakse teil tõenäoliselt teha mõned uuringud, näiteks siin.

• EKG (elektrokardiogramm) uuring.
• Vereanalüüs veresuhkru ja kolesterooli taseme kontrollimiseks.
• Treeningtest, et näha, kui palju sa suudad treenida.

Nad kasutavad kogu seda teavet teile turvalise ja isikupärastatud treeningkava koostamiseks.

Programmi ajal treenid ekspertide järelevalve all. See tähendab, et sa ei ole üksi. Nad mõõdavad treeningu ajal pidevalt sinu pulssi ja vererõhku . Seega pole põhjust karta. Alustad väga aeglaselt. Järk-järgult, kui sinu jõud ja enesekindlus kasvavad, suurendad treeningu kestust ja intensiivsust.

Mida seal peale harjutuste veel õpetatakse?

Treening on vaid üks osa sellest. Lisaks saate õppida palju asju, mis on olulised kogu teie eluks.

• Kuidas valmistada südametervislikke toite.
• Stressi kontrollimise viisid.
• Aitab säilitada tervislikku kaalu.
• Kui sa suitsetad, toeta suitsetamisest loobumist.
• Kuidas oma ravimeid täpselt ja õigeaegselt manustada.
• Kuidas kodus vererõhku, kolesterooli ja suhkru taset jälgida ja kontrollida.

Millised on südamehaiguste rehabilitatsiooni tegelikud eelised?

See on kõige olulisem osa. Südamehaiguste rehabilitatsiooniprogrammi läbimise eelised on palju suuremad, kui arvata oskate.

Selle muud eelised on:

• See aitab pärast südameinfarkti kiiremini taastuda ja tugevamaks muutuda .
• Su keha saab jõudu , et igapäevaseid ülesandeid lihtsamaks teha .
• Elukvaliteet tõuseb.
• Uue südameataki oht väheneb märkimisväärselt .
• See vähendab südamehaigustesse raskelt haigestumise või suremise riski lähiaastatel.
• See pakub suurt leevendust südamehaigustega kaasneva stressi, depressiooni ja ärevuse ohjamisel.
• Püüan oma ellu lisada tervislikke eluviise (tervislik toitumine, liikumine ja suitsetamisest loobumine).
• See aitab leevendada selliseid sümptomeid nagu valu rinnus ja hingamisraskused.

Mis juhtub pärast programmi lõppu?

Pärast kolmekuulist programmi oled sa „lõpetanu“. Kuid teekond sellega ei lõpe. Sul on nüüd teadmised ja jõud iseseisvalt ja enesekindlalt treenida. Südame taastusravis õpitud asjad – hea toitumine, stressijuhtimine, tervislikud harjumused – kaitsevad sind kogu ülejäänud elu.

Kui teil on olnud südameatakk või mõni muu südamehaigus, pidage kindlasti oma arstiga nõu südamehaiguste rehabilitatsiooniprogrammi osas. See on parim kingitus, mida saate oma südamele teha.