Kroomipillide kasutamisel on väga oluline neid asju teada!

Võib-olla kasutate kroomi kapsleid või tablette toidulisandina. Või mõtlete selle kasutamisele. Mis täpselt on kroom, mida see meie kehaga teeb, kuidas me seda täpselt võtame ja mille suhtes peaksime olema eriti ettevaatlikud? Ärge muretsege, täna räägime sellest kõigest väga lihtsalt ja teile arusaadaval viisil.

Mis on kroom? Miks meie keha seda vajab?

Lihtsamalt öeldes on kroom mineraal, mida meie keha vajab väga väikestes kogustes, just nagu raud ja kaltsium. See aitab kaasa mitmetele olulistele funktsioonidele meie kehas.

Kroom aitab peamiselt meie keha ainevahetust . See tähendab, et see aitab meil söödud toitu korralikult seedida ja seda energia tootmiseks kasutada. Lisaks aitab see kroomi nimeline aine säilitada ka meie aju tervist .

Tavaliselt soovitavad arstid, kui meie keha kroomi tase on madal, seda võtta pillide või kapslite kujul. Mõnikord saab seda kasutada ka muude tervisevajaduste rahuldamiseks. Seega, kui teile on mingil põhjusel kroom välja kirjutatud, on kõige parem küsida selle kohta oma arstilt.

Millest peate enne selle ravimi võtmist oma arstile rääkima?

Enne kroomitablettide võtmise alustamist või enne, kui arst teile seda välja kirjutab, on väga oluline teda oma terviseprobleemidest teavitada. Ainult siis saab arst täpselt kindlaks teha, kas see teile sobib või mitte või milline annus on sobiv.

Kindlasti rääkige oma arstile järgmistest asjadest:

• Kui teil on diabeet (diabetes mellitus) .
• Kui teil on mõni neeruhaigus .
• Kui teil on kunagi tekkinud allergiline reaktsioon kroomi, mõne muu ravimi, toidu, toiduvärvide või säilitusainete suhtes.
• Kui te olete rase või üritate rasestuda .
• Kui te olete imetav ema .

Selle teabe edastamine arstile aitab oluliselt kaasa teie ohutuse tagamisele.

Kuidas täpselt Chromiumi kasutada?

See on ravim, mida võetakse suu kaudu. Tavaliselt tuleks seda võtta klaasi veega. Järgige täpselt pakendil või retseptiravimil olevaid juhiseid, mille arst teile annab .

Parima tulemuse saavutamiseks on kõige parem võtta neid kroomi tablette koos toiduga.

Võtke ravimit regulaarselt, nagu arst on teile öelnud. Ärge kunagi võtke seda sagedamini, kui arst on teile öelnud.

Kui annate seda väikelastele, kaaluge seda ka.

Mõnikord määravad arstid seda ravimit valitud juhtudel ka väikelastele. Sellisel juhul peaksite aga enne arstiga nõu pidama ja andma seda täpselt nii, nagu ta soovitab, sellises koguses (annuses), nagu ta soovitab. Sest on asju, mille suhtes peame väikelastele ravimite andmisel olema väga ettevaatlikud.

Mis juhtub, kui te võtate liiga palju? (Üledoos)

Kujutage ette, et olete kogemata või teadmatusest liiga palju seda ravimit võtnud. Sellisel juhul peaksite viivitamatult pöörduma lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. Või helistama mürgistusteabekeskusesse nõu saamiseks. Ärge suhtuge sellesse kergekäeliselt, sest liiga suure annuse võtmine võib olla ohtlik.

Teine asi, see ravim on ainult sulle. Isegi kui arvad, et see on su sõpradele või perele hea, ära anna seda neile.

Mida teha, kui annus jääb vahele?

Vahel unustame ravimit võtta. Kui unustate Chromiumi annuse võtmata, võtke see niipea kui meelde tuleb. Kui aga meenub juba peaaegu järgmise annuse aeg, jätke unustatud annus vahele ja võtke järgmine annus ettenähtud ajal. Ärge võtke mingil põhjusel kahekordset ega lisaannust. See võib põhjustada liiga suure annuse võtmist.

Muud asjad, mis võivad Chromiumiga suhelda

Kas teadsite, et teatud ravimid võivad kroomiga koosmanustamisel põhjustada koostoimeid? See tähendab, et kas kroom võib toimida vähem efektiivselt või teine ​​ravim võib toimida vähem efektiivselt või võivad tekkida uued kõrvaltoimed.

Näiteks:

• Kilpnäärmehormoonide kontrollimiseks mõeldud ravimid, näiteks levotüroksiin .
• Mõned diabeedi ravimid.

Need pole ainsad kaks näidet. Võib olla ka teisi. Seega rääkige oma arstile kõikidest ravimitest, mida te võtate – mitte ainult retseptiravimitest, vaid ka ravimtaimedest, käsimüügiravimitest ja toidulisanditest, mida te kasutate.Räägi mulle. Lisaks sellele on väga oluline oma arstile rääkida, kui sa suitsetad, tarvitad alkoholi või tarvitad muid illegaalseid narkootikume. Siis saab ta sulle õiget nõu anda.

Kroomi võtmisel mõelge eriti järgmistele asjadele:

Isegi kui te võtate kroomi tablette, peate mõne asja suhtes ettevaatlik olema.

Ära kunagi unusta hea eine väärtust.

Kroom on vaid toidulisand. See ei asenda kunagi head ja tasakaalustatud toitumist. Seda on oluline meeles pidada.

Mõned toidud sisaldavad looduslikult kroomi. Neid toite saate oma toidusedelisse lisada:

• Täisteraviljad - näiteks täistera riis, tatar ja kaer.
• Munakollased
• Õllepärm
• Maks
• Liha
• Pähklid - näiteks kašupähklid, maapähklid, mandlid.
• Keedetud kartulid koorega

Samuti vähendage alkoholi tarbimist ja suitsetamist nii palju kui võimalik. Püüdke mitte sattuda ebavajalikku stressi. Kõik see on teie üldisele tervisele kasulik.

See on eriline teile, kellel on diabeet!

Kui teil on diabeet, võib see kroomi toidulisand mõjutada teie veresuhkru taset. Seetõttu peaksite kroomi võtmise alustamisel või enne oma toitumise või diabeediravimite annuse muutmist kindlasti oma arstiga nõu pidama ja tema nõu küsima. Ärge tehke otsuseid üksi.

Liiga suure koguse tarbimine pole kehale hea!

Selle kroomilisandi liiga suure koguse võtmine ei ole teie kehale hea ja võib olla isegi ohtlik. Seega rääkige oma arstiga, kui palju teile sobib, ja võtke ainult tema soovitatud kogust.

Lisandi valimisel pidage meeles järgmisi asju:

Tihti ei ole need niinimetatud toidulisandid (toidulisandid) reguleeritud nagu ravimid. See tähendab, et nende puhtus ja tugevus võivad varieeruda. Seega, kui valite toidulisandit, mõelge järgmistele asjadele:

• Lugege alati hoolikalt toote silte ja järgige juhiseid.
• See, et etiketil on kirjas "looduslik", ei tähenda, et see on inimestele 100% ohutu.
• Võimalusel vali tooted, mille koostisosa nime järel on kiri „USP“ . „USP“ tähistab Ameerika Ühendriikide farmakopöad. See tähendab, et tootja on toote valmistanud vastavalt Ameerika farmakopöa standarditele.
• Sri Lankal on parem valida toidulisand, mille on valmistanud riiklikult tuntud toidu- või ravimifirma, kuna neid toodetakse tavaliselt range kvaliteedikontrolli all.
• On kroomi vorme, mis ei sobi üldse inimtoiduks. Seetõttu ärge kunagi kasutage kroomi sisaldavaid tooteid, mis ei ole selgelt märgistatud toidulisandina või ravimina.

Samuti pidage meeles, et sellised toidulisandid ei ole mõeldud haiguste diagnoosimiseks, raviks, leevendamiseks ega ennetamiseks.

USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) on tarbijate kaitsmiseks andnud järgmised soovitused.

Millised on võimalikud kõrvaltoimed?

Nagu kõik ravimid, võib ka kroom mõnedel inimestel põhjustada kõrvaltoimeid. Kuid see ei juhtu kõigil. Mõnedel inimestel ei pruugi kõrvaltoimeid tekkida.

Kui midagi sellist juhtub, teavitage sellest kohe oma arsti :

• Allergilised reaktsioonid – see tähendab, et kui teil tekib äkki nahalööve, talumatu sügelus, nõgestõbi või näo, huulte, keele või kurgu turse, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Need võivad olla tõsised.

Need ei ole tavaliselt tõsised, aga kui need püsivad, pöörduge arsti poole :

• Kerge kõhuhäda tunne. Mõned inimesed võivad tunda täiskõhutunnet ja iiveldust. See kaob tavaliselt mõne päeva pärast. Kui see ebamugavustunne aga püsib või häirib teid väga, on hea mõte sellest oma arstile rääkida.

Kõik selles loetelus loetletud kõrvaltoimed ei pruugi esineda. Kui teil tekib pärast selle ravimi võtmist midagi ebatavalist või ebatavalist, pöörduge julgelt oma arsti poole.

Kuidas neid tablette ohutult säilitada?

Samuti on väga oluline ravimeid õigesti säilitada.

• Hoidke seda lastele kättesaamatus kohas, kus väikesed lapsed ei saa seda puudutada ega suhu panna. See on kohustuslik.
• Hoida toatemperatuuril – st 15–30 kraadi Celsiuse järgi (59–86 kraadi Fahrenheiti). Ärge hoidke äärmiselt kuumas ega väga külmas kohas.
• Hoidke ravimipudeli või -paki suud tihedalt suletuna ja õhukindlalt.
• Ärge kunagi kasutage aegunud ravimeid. Hävitage sellised ravimid hoolikalt.

Oluline sõnum teile (kaasavõetav sõnum)

Olgu, me rääkisime täna palju sellest toidulisandist nimega kroom, eks? Loodan, et need punktid on teile selged.

Lõpuks, kuigi kroom on toidulisand, ei tohiks te seda kasutada ilma arstiga nõu pidamata. Te peaksite selle üle kaks korda järele mõtlema, eriti kui teil on muid kroonilisi haigusi või te võtate teisi ravimeid.

Pea meeles, et terve elu jaoks on kõige olulisemad alati tasakaalustatud ja toitva toitumise, regulaarse treeningu ja piisava une saamine. Toidulisandid on vaid täiendav abi nendele tervislikele harjumustele. Need ei asenda kunagi põhitõdesid.

Kui teil on kroomi või mõne muu toidulisandi kohta lisaküsimusi, küsige julgelt oma perearstilt või apteekrilt apteegis, kust te oma ravimeid saate. Nad saavad teid aidata.

Kroom , toidulisand, mineraal, diabeet, neeruhaigus, kõrvaltoimed, ainevahetus