Kas olete pikaajalise haiguse tõttu depressioonis? (Krooniline haigus ja depressioon)

Mõnikord ei parane haigused, millesse me haigestume, päeva või kahega. Need jäävad meiega kuudeks, võib-olla isegi aastateks. Sellise pikaajalise haigusega elamine pole nii lihtne, kui arvata võiks. Lisaks füüsilisele valule tunneb ka meel suurt koormust ja survet. Paljud inimesed ei taha sellest vaimsest stressist rääkida, sest nad arvavad, et see on nõrkus. Aga tegelikult see nii ei ole. See ongi füüsilise ja vaimse seos ehk pikaajalise haigusega kaasnev depressioon, millest me täna räägimegi.

Kõigepealt vaatame, mis see pikaajaline haigus on?

Lihtsamalt öeldes on krooniline haigus selline, mis kestab väga pikka aega, mõnikord isegi terve elu. Kuigi neid ei saa täielikult ravida, saab neid hästi kontrolli all hoida ja elada normaalset elu elustiili muutuste (hea toitumine, liikumine) ja õige ravi abil .

Siin on mõned näited:

• Diabeet
• Südamehaigused
• Artriit
• Neeruhaigus
• HIV/AIDS
• Luupus
• Hulgiskleroos

Meie elu on palju muutunud päevast, mil arst meile selle haiguse kohta ütles. Peame iga päev ravimeid võtma, oma toitumist kontrollima ja regulaarselt arsti juures käima. On normaalne tunda end kõige selle juures väga väsinuna.

Milline on seos kroonilise haiguse ja depressiooni vahel?

Nende kahe vahel on suurem seos, kui arvata võiks. Tegelikult on depressioon pikaajalise haiguse üks levinumaid tüsistusi. Uuringud on näidanud, et umbes kolmandik (1/3) raskelt haigetest inimestest kogeb depressiooni sümptomeid.

Kujuta ette, et sa ei saa enam välja minna ja oma sõpradega mängida nagu vanasti, sa ei saa süüa toitu, mida sa varem armastasid, sul on raskusi tööle minekuga, sul on raskusi trepist ronimisega. Need asjad piiravad sinu vabadust ja iseseisvust. Kui sa ei saa teha asju, mida sa varem suutsid teha, väheneb sinu enesekindlus. Sinu lootused tuleviku suhtes kaovad järk-järgult. Seega pole ime, et sa tunned end sellises olukorras kurvana ja pettununa, eks?

Mõnikord võib depressioon tekkida haiguse enda füüsiliste mõjude (nt krooniline valu, väsimus) või teatud ravimite kõrvaltoimena .

Depressiooniriski suurendavad seisundid

Kuigi depressioon võib esineda iga kroonilise haiguse korral, suureneb risk koos haiguse raskusastme ja selle mõjuga elule. Keskmiselt on kroonilise haigusega inimesel depressiooni tekkimise risk 25–33%. See on palju kõrgem kui keskmisel tervel inimesel.

Allolev tabel näitab erinevate terviseseisundite korral teatatud depressiooni esinemissagedust.

Kuidas depressiooni sümptomeid ära tunda?

Suurim probleem on siin see, et nii patsient kui ka perekond kipuvad depressiooni sümptomeid ignoreerima. Kõik arvavad: "On normaalne tunda end kurvana, kui oled haige." Samuti, kuna depressiooni sümptomid (nt väsimus, unetus, isutus) on sarnased füüsilise haiguse sümptomitega, võib olla raske neid depressioonina diagnoosida. See võib viia olukorrani, kus ravitakse füüsilist haigust, kuid aluseks olevat depressiooni ei ravita. Seetõttu on oluline ravida mõlemat seisundit samaaegselt.

Sümptomid, millele tähelepanu pöörata

• Püsiv kurbuse, tühjuse või ärevuse tunne.
• Huvi kadumine asjade vastu, mis sulle varem meeldisid.
• Väsimus, energiapuudus.
• Une mustri muutus (liiga palju või liiga vähe magatakse).
• Isu muutused (isutus või ülesöömine).
• Nututunne, sagedane vihastamine.
• Raskused otsuste langetamisel, suutmatus keskenduda.
• Tunne end teistele koormaks ja kasutuna.

Kui teil või kellelgi teie pereliigil on need sümptomid, ärge kartke sellest oma arstiga rääkida .

Kuidas seda ravida? Pole vaja muretseda!

Kroonilise haigusega inimese depressiooni ravimine on sama mis iga teise inimese ravimine. Varajane diagnoosimine ja ravi aitavad vähendada stressi ja parandada elukvaliteeti. Üllataval kombel aitab depressiooni ravi ka füüsilise haigusega toime tulla.

• Rääkige oma arstiga: Esimene samm on sellest oma arstiga rääkida. Kui teie depressioon on ravimi kõrvaltoime, võib arst ravimit muuta või annust kohandada.
• Ravi: Depressiooni, kui see on eraldi probleem, saab ravida. Üle 80% depressiooniga inimestest paraneb edukalt antidepressantide, psühhoteraapia või mõlema kombinatsiooni abil.
• Professionaalne abi: Arst võib teid suunata psühhiaatri või nõustaja juurde. Nad aitavad teil leida teile sobiva ravi.

Mõned näpunäited vaimselt tugevana püsimiseks kroonilise haigusega elades

Kroonilise haigusega elamine on keeruline. On normaalne selle pärast kurvastada. Aga kui need tunded püsivad ja segavad teie igapäevaseid tegevusi, otsige kindlasti abi. Need asjad aitavad teil tugevana püsida.

• Ära ole üksi: ​​Kui oleme haiged, ei taha me sageli kellelegi probleemiks olla. Kuid üksi kannatamine teeb asja ainult hullemaks. Räägi oma tunnetest pere ja usaldusväärsete sõpradega. Küsi oma arstilt tugigruppide kohta, mis sind aidata saavad.
• Ole oma seisundist teadlik: Õpi oma seisundi kohta nii palju kui võimalik. Teadmised on jõud. Need aitavad sul oma ravist paremini aru saada ja tunnevad, et sul on kontroll oma otsuste üle.
• Hankige usaldusväärset meditsiinilist tuge: On väga oluline, et teil oleks usaldusväärse arsti toetus, kellega saate avatult kõigest rääkida.
• Valu ohjamine: Kui teil on pidev valu, võib see olla depressiooni peamine põhjus. Rääkige oma arstiga valu ohjamise võimalustest.
• Jätka tegevuste tegemist, mis sulle meeldivad: Nii kaua kui su füüsiline seisund lubab, jätka tegevuste tegemist, mis sulle varem meeldisid. See teeb sind õnnelikuks ja enesekindlaks.
• Ära karda abi küsida: kui tunned, et oled depressioonis, siis ära kõhkle abi küsimast. See ei ole nõrkuse märk, vaid midagi, mis teeb sind tugevaks ja enesekindlaks.