Sa oled sellega ilmselt harjunud. Sul hakkab kurgus veidi kriipima, sul hakkab nohu jooksma, sa köhid ja sul on halb enesetunne. Peagi tabab sind tugev külmetushaigus. Kui palju me selle väikese haiguse all kannatame? Kas teadsid, et kõige selle eest vastutab pisike , palja silmaga nähtamatu viirus ? Ja me ei pea end kaitsma ainult ühe viiruse eest. Tavalist külmetust võivad põhjustada üle 200 viirusetüübi . Vaatame, kuidas see külmetushaigus tekib, mis seda põhjustab ja mida saame teha, et kiiresti paraneda.
Mis täpselt on külmetus?
Nohu on ülemiste hingamisteede infektsiooni teine nimetus. See tekib siis, kui pisik satub meie hingamisteede ülemistesse osadesse. See tähendab:
- Nina: Ninasõõrmed on meie hingamissüsteemi peamine sissepääs.
- Ninaõõnsused: Need tühjad ruumid nina sees on koht, kus õhk liigub sisse ja välja.
- Ninakõrvalkoopad : Need on õhuga täidetud õõnsused meie põskede ja otsmiku sees. Need ninakõrvalkoopad aitavad puhastada, soojendada ja ringlema panna õhku, mida me hingame.
- Kõri: Me nimetame seda ka häälekastiks.
Kogu meie hingamissüsteem on vooderdatud õhukese limakihiga, mis takistab võõrkehade, näiteks tolmu ja õietolmu, sisenemist kehasse. Kuid olenemata sellest, kui arenenud see süsteem on, võivad mikroobid mõnikord sellest barjäärist mööda pääseda ja sisse pääseda.
Millised on peamised viiruste tüübid, mis põhjustavad külmetushaigusi?
Kuigi külmetust võivad põhjustada mitut tüüpi viirused, on siiski mõned peamised süüdlased.
| Viiruse tüüp | Teadvustame lihtsalt. |
|---|---|
| Rinoviirus | Maailmas on leitud üle 169 viiruse tüübi. See põhjustab 10–40% kõigist külmetushaigustest. Kuigi haigestumine on valulik, muutub see harva tõsiseks. |
| Koroona viirus | Mõned selle viiruse tüved põhjustavad külmetust. Kuid uued tüved, näiteks SARS-CoV-2, võivad põhjustada raskemaid haigusi, näiteks COVID-19. See on tavalisem talvel. |
| Respiratoorne süntsütiaalviirus (RSV) | See on nii levinud, et paljudel lastel on see 2. eluaastaks. Kuigi sümptomid on tavaliselt kerged, võivad need mõnikord olla piisavalt rasked, et vajada haiglaravi. |
| Inimese paragripiviirus (HPIV) | See võib põhjustada külmetust, aga mõnikord viia ka tõsisemate haigusseisunditeni nagu krupp, bronhiit ja kopsupõletik. |
Lisaks neile põhjustavad külmetushaigusi ka viirused, mida pole veel tuvastatud. Umbes 20–30% täiskasvanute külmetushaigustest on põhjustatud seni „tuvastamata” mikroobist.
Kuidas mikroobid kehasse sisenevad?
Tavaline külmetus on väga nakkav haigus.
- Kui keegi külmetushaigusega inimene köhib, aevastab või räägib teie lähedal.
- Viirusega saastunud esemete, näiteks rätikute ja voodipesu jagamisel.
- Kui puudutate viirusega saastunud pinda ja seejärel puudutate sama käega oma silmi, nina või suud.
Müüdid ja tõed tavalise külmetuse kohta
Internetis, eriti sotsiaalmeedias, on palju tervise kohta valeinformatsiooni. Vaatame mõningaid müüte, mida olete ehk külmetuse kohta kuulnud, ja uurime, kas need on tõesed või mitte.
| Müüt | Tõde |
|---|---|
| Külmas keskkonnas viibimine põhjustab külmetust. | Puuduvad tõendid selle kohta, et külma ilmaga kokkupuude külmetushaigusi põhjustaks. Külmetushaigusi põhjustavad viirused. Külmal aastaajal on aga suurem tõenäosus haigestuda, kuna viibime siseruumides ja oleme ümbritsetud rohkematest inimestest. |
| Piim ja piimatooted suurendavad lima tootmist ja põhjustavad külmetushaigusi. | See on täielik eksiarvamus. Piimatooted ei suurenda lima tootmist organismis. Kui aga teatud piimatooteid suhu ja kurku panna, võivad need tekitada limatunnet. |
| C-vitamiin võib külmetushaigusi ennetada. | Kuigi C-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi, ei saa see külmetushaigusi 100% ära hoida. Siiski võib C-vitamiin kiirendada taastumisaega pärast haigestumist. Puu- ja köögiviljad pakuvad vajalikku C-vitamiini. Kui kaalute toidulisandi võtmist, on kõige parem pidada nõu oma arstiga. |
| Stress ei ole immuunsüsteemile hea. | See on tõsi. Kuigi lühiajaline stress aktiveerib immuunsüsteemi, siis pikaajaline stress...See vähendab valgete vereliblede tootmist, mis võitlevad organismis mikroobidega, suurendades haiguste, eriti külmetushaiguste tekkeriski. |
Muud külmetuse põhjused
Lisaks viirustele võivad külmetuse tekkimise riski suurendada ka mitmed muud tegurid.
- Rahvarohketes kohtades viibimine: Bakterid levivad väga kergesti sellistes kohtades nagu koolid, kontorid ja bussid.
- Kuiv õhk madala õhuniiskusega: Kuiv õhk kuivatab nina sisemust. See nõrgestab limaskesta ja hõlbustab mikroobide sisenemist.
- Suitsetamine : Mitte ainult suitsetajatel, vaid ka passiivse suitsetamise korral on suurenenud risk haigestuda.
- Unepuudus : Uuringud on näidanud, et inimesed, kes magavad vähem kui 7 tundi päevas, haigestuvad külmetusse kolm korda suurema tõenäosusega kui need, kes magavad 8 tundi või rohkem.
Kõige tähtsam on see, et külmetusele ravi ei ole. Parim, mida saame teha, on puhata, juua vedelikke ja sümptomitega toime tulla.
Mida me saame teha, et taastuda?
Kuigi tavalisele külmetusele pole spetsiifilist "ravi", on sümptomite leevendamiseks ja leevenduse leidmiseks mõned asjad, mida saate teha:
- Puhka piisavalt: see annab su kehale energiat, mida ta vajab paranemiseks.
- Jooge palju vedelikke: näiteks vett, suhkrutamata teed ja kuuma kanasuppi. SeeSee hoiab ära dehüdratsiooni ja aitab vähendada ka ninakinnisust.
- Auru sissehingamine: Auru sissehingamine kuuma veega kausist või kuuma vanni võtmine aitab vähendada ninakinnisust.
- Kurgu loputamine soolase veega: Kurgu loputamine teelusikatäie või poole soolaga klaasi soojas vees aitab vähendada kurguärritust ja -valu. (Seda ei soovitata alla 6-aastastele lastele.)
- Retseptiravimid: Valu ja kehavalude korral võite võtta käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Enne mis tahes ravimi kasutamist, eriti kui teil on muid terviseprobleeme või te võtate teisi ravimeid, pidage kindlasti nõu oma arstiga.
Hoiatus: Vältige aspiriini andmist lastele ja noortele. See võib põhjustada tõsist ja eluohtlikku seisundit, mida nimetatakse Reye sündroomiks.
Nohu kaob tavaliselt 7–10 päeva jooksul. Kui aga sümptomid süvenevad, palavik ei lange või teil on hingamisraskused, pöörduge viivitamatult arsti poole. Hädaolukorras, näiteks hingamisraskuste korral, on oluline pöörduda lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda.
Kodune sõnum
- Tavalist külmetust põhjustab viirus, mitte külm ilm.
- Nohu leviku vältimiseks on väga oluline käsi sageli pesta ning aevastades ja köhides suu ja nina katta.
- Piisav uni, stressi maandamine ja tasakaalustatud toitumine aitavad immuunsüsteemi tugevdada.
- Kuna tavalisele külmetusele spetsiifilist ravi ei ole, on parim asi puhata ja sümptomitega toime tulla.
- Kui sümptomid on rasked või kestavad pikka aega, ärge viivitage arstiga.
Nohu, tavaline külmetus, külmetushaigused, viirused, nohu, kurgu sügelus, köha, külmetuse põhjused, külmetuse ravi
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar