Kas sul on vedelikupuudus? (Dehüdratsioon) Ära paanitse ja õpi nende asjade kohta!

Kas olete kunagi tundnud end pärast õues töötamist või lapsega mängimist väsinuna ja loiuna? Või kas olete kunagi tundnud end pärast haigust, näiteks oksendamist või kõhulahtisust, dehüdreerituna? Need on väga tavalised asjad, mida me oma elus kogeme. See juhtub siis, kui meie kehas väheneb vee hulk. Meditsiiniterminites nimetame seda seisundit dehüdratsiooniks . Seega räägime täna sellest.

Miks me hoiame oma kehas vett kinni? (Dehüdratsioon)

Lihtsamalt öeldes tekib see seisund siis, kui keha kaotab rohkem vett kui sisse tarbib. Sellel võib olla mitu põhjust.

• Tugev higistamine: kuumal päeval, treenides või õues töötades higistab meie keha. See higi ei eemalda meie kehast mitte ainult vett, vaid ka olulisi sooli.
• Oksendamine ja kõhulahtisus: see on dehüdratsiooni peamine põhjus. Oksendamise ja kõhulahtisuse korral kaotab keha väga kiiresti vedelikke ja sooli.
• Teatud ravimid: Mõned ravimid (arstide poolt ka diureetikumideks nimetatud), mida manustatakse selliste seisundite nagu kõrge vererõhk korral, võivad põhjustada sagedast urineerimist. See võib samuti põhjustada organismi veekaotust.
• Liiga vähe vett: Meie kiire elutempo juures unustame vahel päeva jooksul vajaliku koguse vett juua.

Kui kehast kaob vesi ja elektrolüüdid – veres ja kehavedelikes leiduvad olulised mineraalid nagu naatrium ja kaalium –, siis meie keha normaalsed protsessid häiruvad. Nii nagu auto ei saa ilma õli ja veeta sõita.

Kas piisab ainult vee joomisest? Mida saab kodus teha?

Kui vedelikupuudus pole liiga tõsine, mis tähendab, et tunnete end lihtsalt loiuna ja kergelt janusena, saate seda kodus ravida. Ainus ravi sellisel juhul on keha kaotatud vee ja elektrolüütide asendamine.

Mis on hea juua?

• Vesi: See on esimene ja parim valik.
• Suukaudne rehüdratsioonilahus: Apteekides müüdava Jeevani pakikese lahustamine vees ja selle ära joomine on väga hea. See annab kehale õige koguse vett ja soolasid.
• Looduslikud joogid: Puuviljamahl (kõige parem on seda lahjendada vähese veega, kuna liiga palju suhkrut võib põhjustada maoärritust), veega püreestatud puuviljad ning soolased supid või kastmed sobivad samuti hästi.

Mis ei ole hea juua?

Kohvi, teed, karastusjooke ja alkoholi ei soovitata sel ajal tarbida. Need põhjustavad kehas suurema veekaotuse, mis võib dehüdratsiooni süvendada.

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Dehüdratsioon võib olla ohtlik, kui see süveneb. Sellistel juhtudel on parem pöörduda viivitamatult arsti poole, mitte proovida seda kodus ravida. Teil võib vaja minna haiglasse sattumist ja intravenoosset vedelikku („(IV) vedelikud“).

Kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole või minge lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda .

Mis siis, kui see juhtub teie väikese lapsega?

Väikesed lapsed ja imikud on dehüdreerunud tõenäolisemalt, eriti kui neil on palavik, oksendamine või kõhulahtisus. Vanematena peame olema selle suhtes väga ettevaatlikud, sest lapse dehüdratsioon võib olla väga ohtlik.

Kuidas käituda väikese lapsega?

• Suukaudne rehüdratsioonilahus: Parim, mida lastele anda, on selline lahus nagu Jeevani. See annab lapsele õige koguse vett ja soolasid.
• Andke vähehaaval: Ärge proovige korraga palju anda. Andke vähehaaval teelusika või ravimisüstlaga.
• Vanematele lastele: Võib anda veega lahjendatud spordijooke. Alustage aga väikesest kogusest ja suurendage kogust vastavalt lapse taluvusele.
• Imikutele: Kui teie last rinnaga toidetakse, jätkake rinnaga toitmist. Kui teid toidetakse piimaseguga, jätkake ka selle andmist. Ärge kunagi andke puuviljamahla lapsele, kes oksendab või kellel on mingil põhjusel kõhulahtisus. See võib seisundit halvendada.

Märgid, et laps peaks viivitamatult arsti poole pöörduma

Kui teie lapsel esineb mõni järgmistest sümptomitest, võib see olla tõsine seisund. Pöörduge viivitamatult arsti poole.