Depressioon naistel: pidage meeles, et te pole üksi

Kas olete kunagi tundnud end nii kurvana ja üksildasena, et tunnete, nagu oleksite kõigest tüdinud, ei tahaks midagi teha ja oleksite täiesti abitu? See on tegelikult paljude naiste jaoks tavaline kogemus. Aga kui see tunne kestab päevi või nädalaid, võib see olla midagi enamat kui lihtsalt tavaline kurbus. Täna räägime teemast, millest paljud inimesed ei taha rääkida, aga millest me kõik peaksime teadlikud olema. See on depressioon, seisund, mis on naiste seas levinud.

Mis täpselt on depressioon?

Lihtsamalt öeldes ei ole depressioon lihtsalt kurbus. Meditsiiniliselt nimetame seda "kliiniliseks depressiooniks". See on tõsine vaimuhaigus. See tähendab, et see on seisund, mis mõjutab teie meeleolu, mõtteid ja igapäevaseid tegevusi ning vajab ravi. See ei ole teie nõrkus ega midagi, mida te ette kujutate.

See seisund võib tekitada kurbuse, lootusetuse, abituse ja väärtusetuse tunde. Mõnikord võivad sümptomid olla kerged. Nende hulka kuuluvad huvipuudus töö vastu, isutus, unetus, madal enesehinnang ja pidev väsimus. Kuid mõne inimese puhul võib see seisund olla palju raskem.

Millised on depressiooni sümptomid naistel?

Kõigil depressiooniga inimestel ei esine samu sümptomeid. Kuid on ka mõned levinud sümptomid. Vaatame, mis need on. Kui teil esineb mõni neist sümptomitest kauem kui kaks nädalat, on oluline pöörduda arsti poole.

Miks naised kannatavad depressiooni all tõenäolisemalt kui mehed?

See on küsimus, mida paljud inimesed esitavad. Uuringud on näidanud, et naistel on depressiooni tekkimise tõenäosus kaks korda suurem kui meestel. Selle peamine põhjus on hormonaalsed muutused, mis toimuvad kogu naise elu jooksul.

Arvestage sellega, et tüdruku keha hormoonide tase muutub dramaatiliselt puberteedieas , raseduse ajal , sünnitusjärgsel perioodil , raseduse katkemise ja menopausi ajal. Need hormonaalsed muutused võivad mõjutada ajukeemiat ja viia depressioonini.

Lisaks on sellega seotud ka vaimne stress, kurbus ja viha, mida põhjustavad iga kuu enne menstruatsiooni esinevad seisundid nimega „PMS – premenstruaalne sündroom” ja „PMDD – premenstruaalne düsfooriline häire”.

Muud tegurid, mis suurendavad naiste depressiooniriski

Seda ei mõjuta ainult hormoonid, vaid ka mitmed muud tegurid.

• Keegi perekonnas põeb depressiooni või muid vaimuhaigusi.
• Vanemate kaotus noores eas.
• Lapsena füüsiliselt või seksuaalselt väärkoheldud olemine.
• Liigne stress töö ja laste toimetuste üksi haldamisest.
• Sotsiaalsed probleemid, nagu töökoha kaotus, abieluprobleemid ja lahutus.
• Kaotades või distantseerudes neist, kes sind varem aitasid.
• Teatud ravimite tarvitamine.

Depressiooni erinevad staadiumid ja ravimeetodid

Depressioon ei mõjuta kõiki ühtemoodi. See võib avalduda naise elu eri aegadel erineval kujul.

Depressioon raseduse ajal ja pärast sünnitust

Kuigi rasedus peaks olema õnnelik aeg, võib sel ajal siiski esineda depressiooni. Selle põhjuseks võivad olla sellised tegurid nagu varasem depressioon, rasedus noores eas, üksindus ning abikaasa ja perekonna toetuse puudumine. Ravimata rasedusaegne depressioon võib mõjutada nii ema kui ka last.

Sünnitusjärgne depressioon on midagi, mida paljud emad kogevad. Selle põhjuseks on äärmine väsimus ja hormonaalsed muutused, mis tekivad pärast lapse saamist. See on raskem kui tavaline ajutine kurbus, mida nimetatakse "beebibluusiks". Sellistel aegadel on oluline otsida tuge oma abikaasalt, perekonnalt ja arstiabi.

Menopaus ja depressioon

Kui menopaus saabub 40ndate lõpus või 50ndate alguses, põhjustab östrogeeni taseme langus palju füüsilisi ja vaimseid muutusi. Sel ajal on tavalised viha, kurbuse ja ärevuse tunded.

Kas sellele pole mingit ravi? Mida me peaksime tegema?

Muidugi on! Parim osa on see, et depressioon on ravitav seisund. Sa ei tohiks kunagi karta ega häbeneda sellest rääkimist.

1. Pöördu arsti poole: Esimene ja kõige olulisem samm on pöörduda oma perearsti poole ja sellest rääkida. Tema saab teie seisundi diagnoosida ja vajadusel suunata teid psühhiaatri juurde.

2. Antidepressandid: Arsti poolt välja kirjutatud ravimid võivad korrigeerida aju keemilist tasakaalutust ja kontrollida sümptomeid. Need ravimid ei pruugi kohe pärast nende võtmise alustamist toimida. Nende toimima hakkamine võib võtta paar nädalat. Ärge kunagi lõpetage ravimite võtmist ilma arstiga nõu pidamata.

3. Psühhoteraapia: Seda nimetatakse ka "vestlusteraapiaks". Oma probleemidest ja tunnetest rääkimine psühhiaatri või nõustajaga võib olla väga kasulik. See aitab teil muuta oma mõttemustreid ja õppida, kuidas oma probleemidega toime tulla.

4. Elustiili muutused:

• Harjutus: Lihtsa treeningu tegemine, näiteks vähemalt 30 minutit iga päev kõndimine, võib pakkuda meelele suurt leevendust.
• Tasakaalustatud toitumine: toitva toidu söömine on väga hea nii kehale kui ka vaimule.
• Maga piisavalt: püüa korralikult magada.
• Sotsiaalsed suhted: Veeda aega sõprade ja perega. Jaga oma probleeme kellegagi, keda sa usaldad.

Raseduse või imetamise ajal esineva depressiooni ravimisel annab arst teile nõu parima ravivõimaluse osas, mis ei mõjuta last. Seega ärge kartke sellest rääkida.