Mõned meist arvavad, et vananedes tekkiv "suhkruhaigus" ehk diabeet on normaalne ja seda ei saa peatada. On tõsi, et vanus on diabeeti mõjutav peamine tegur. Kuid see haigus ei ole ainult eakate haigus. Kurb on see, et viimasel ajal oleme näinud selle haiguse kiiret levikut ka meie väikelaste seas. Seega räägime täna II tüüpi diabeedi ja vanuse seosest.
Miks suureneb diabeedi risk vanusega?
Lihtsamalt öeldes on II tüüpi diabeet haigus, mille põhjustab meie geenide ja elustiili kombinatsioon. Sellised asjad nagu kaalutõus, rasvumine, kõrge vererõhk ja liikumise puudumine mõjutavad seda otseselt.
Tihti ilmnevad need sümptomid väga aeglaselt. Teil võib olla diabeet olnud aastaid ja te pole sellest teadlikud. Te võite neid isegi märkamata jätta, sest sümptomid ilmnevad järk-järgult.
Tavaliselt suureneb diabeedi diagnoosiga inimeste arv dramaatiliselt keskeas, vanuses 45–65. See risk suureneb veelgi pärast 65. eluaastat. Uuringute kohaselt on umbes igal neljandal üle 65-aastasel inimesel diabeet. Lisaks on ka hulk inimesi, kellel seda haigust pole diagnoositud. Seega võite ette kujutada, kui levinud see vanemate inimeste seas on.
Oluline on see, et diabeet ei ole vananemise normaalne osa. See on midagi, mida me saame ennetada ja kontrollida.
Jälgige sümptomeid!
Kuna need sümptomid tulevad ja lähevad, ignoreerivad paljud inimesed neid. Nad mõtlevad lihtsalt: "Ma tunnen end viimasel ajal lihtsalt veidi väsinuna." Aga kui teil esineb üks või mitu neist sümptomitest, on oluline pöörduda nõu saamiseks arsti poole .
| Sümptom | Kuidas sa ennast tunned? |
|---|---|
| Sagedane janu | Mu suu on sagedamini kui varem ja ükskõik kui palju vett ma ka ei joon, ei tundu see piisav olevat. |
| Sagedane urineerimine | Vajadus urineerida sagedamini kui tavaliselt, eriti öösel. |
| Hägune nägemine | Mu nägemine muutub veidi uduseks. Järsku tunnen, et peaksin prille kandma. |
| Jäsemete tuimus | Sõrmede, varvaste ja jalataldade otsad on tuimad ja nagu sipelgad hammustavad neid. |
| Väsimuse tunne ilma põhjuseta | Isegi ilma erilise pingutuseta tunneb keha pidevalt väsimust ja elutust. |
Sellest on nüüd saanud oht ka noortele!
Kuigi varem nimetati seda "täiskasvanute diabeediks", on olukord nüüd täiesti erinev. Selle haiguse esinemissagedus on kiiresti suurenenud ka meie väikelaste, st 10–14-aastaste seas.
Teadlased usuvad, et selle peamised põhjused on laste rasvumine ja vähene liikumine. Selle asemel, et ringi joosta ja mängida nagu varem, veedavad meie lapsed nüüd rohkem aega oma telefonide, tahvelarvutite ja telerite ees. Lisaks sellele on suureks põhjuseks olnud ka kiirtoidu ja suhkrurikaste jookide sõltuvus. Seega, kui laps on ülekaaluline või tal on muid diabeedi riskitegureid, skriinivad arstid teda nüüd diabeedi suhtes juba 10-aastasest alates.
Kas risk on suurem, kui see tekib nooremas eas?
Jah. See on väga oluline punkt, millest me kõik peame aru saama.
Lihtsamalt öeldes, mida nooremana diabeet tekib, seda rohkem kahju see pikaajaliselt tervisele teha võib.
Kui võrrelda inimesi, kellel tekkis diabeet enne 40. eluaastat, nendega, kellel see hiljem tekkis, on täheldatud järgmist:
- Meie kehas insuliini tootvate beetarakkude kahjustused kiirenevad.
- Mida kauem haigusega elate, seda suurem on selliste tüsistuste nagu südamehaiguste, neeruhaiguste ja neuroloogiliste probleemide risk.
- Oodatav eluiga võib olla suhteliselt lühike .
Lisaks diabeedile võivad vananedes tekkida ka muud haigused, näiteks kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase. See võib muuta diabeedi kontrolli all hoidmise veelgi raskemaks. Samuti on vanemate diabeetikute seas levinud hüpoglükeemia, seisund, mille korral veresuhkru tase langeb järsult. Sümptomid, nagu pearinglus ja segasus, võivad vananedes süveneda.
Mida me peaksime siis tegema?
Hea uudis on see, et seda saame kontrollida. Mõningaid riskitegureid me muuta ei saa. Näiteks:
- Kui kellelgi teie perekonnas on diabeet.
- Kui teie emal oli raseduse ajal rasedusdiabeet.
- Sinu geneetiline taust.
Aga on palju asju, mida me saame muuta!
Diabeeti saab ennetada, kontrolli all hoida ja mõnel juhul isegi mingil määral tagasi pöörata tervislike harjumuste abil.
- Kaota lisakilosid: Kõhurasvast vabanemine on väga oluline, eriti kui see asub kõhu ümber.
- Treening: Tee midagi lihtsat, näiteks kõnni iga päev vähemalt 30 minutit . Tee sellest harjumus vähemalt 5 päeva nädalas.
- Söö tervislikult: vähenda suhkru, soola, töödeldud toitude, pakendatud toitude ja küllastunud rasvade tarbimist. Selle asemel söö rohkem tumerohelisi lehtköögivilju, värskeid köögivilju ja puuvilju, täisteratooteid ja lahjaid valke nagu kala ja kana .
- Kui sa suitsetad, lõpeta täna: suitsetamine suurendab nii diabeedi riski kui ka selle kõrvalmõjusid.
Nende harjumuste oma ellu lisamisega saate elada tervislikku elu, olenemata vanusest. Kahtluste korral on parim asi, mida teha, rääkida oma perearstiga ehk oma arstiga .
Kodune sõnum
- Kuigi II tüüpi diabeet on vananedes sagedasem, ei ole see vananemisega normaalne osa. Seda saab ennetada.
- Pöörake tähelepanu sellistele sümptomitele nagu sagedane janu, sagedane urineerimine, hägune nägemine ja jäsemete tuimus. Ärge ignoreerige neid.
- Noores eas diabeeti haigestumine võib pikas perspektiivis olla kahjulikum, seega on oluline oma elustiili eest hoolitseda juba noorelt.
- Diabeeti saab ennetada tervisliku toitumise, regulaarse treeningu, kehakaalu kontrollimise ja suitsetamisest loobumise abil.
- Kui teil on risk haigestuda diabeeti või teil on selle sümptomeid, pöörduge viivitamatult arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar