Kui teil on II tüüpi diabeet, teate, et selle haldamine on teie elus suur osa. Seega, kui teil on partner, olgu see siis abikaasa, on teie diabeet ka osa tema elust. Tegelikult on uuringud näidanud, et toetava partneri olemasolu aitab teil oma seisundit paremini hallata. Ja kui te meeskonnana töötate, saab teie ja teie partneri vahelist sidet tugevdada.
Kuidas diabeet teie partnerit mõjutab?
See on väga ilmselge, aga me peame seda ütlema. Inimene, kellega te koos elate ja keda teie diabeet kõige rohkem mõjutab, on teie abikaasa. Teie seisund võib neile avaldada nii vaimset kui ka füüsilist survet. Mõnikord võib see isegi kaasa tuua uusi probleeme teie ja teie partneri vahel.
On väga tavaline, et teie partner muretseb selliste asjade pärast.
| Hirm/ärevus, mis võib partneri pärast tekkida | Lihtne seletus selle kohta |
|---|---|
| Hirm tõsiste terviseprobleemide ees | Ta võib karta tõsiseid asju, näiteks nägemise kaotamist või jalgade amputeerimist diabeedi tõttu. Tunne, et satud hätta, on talle suureks stressiks. |
| Hirm hädaolukordade ees | Ta ei pruugi teada, mida teha, kui teie veresuhkur järsult langeb (hüpoglükeemia) või tõuseb (hüperglükeemia). Kui te minestate, võib ta olla väga hirmul selle ees, mida ta ise teeb. |
| Hirm perekondlike kohustuste ees | Ta võib mõelda, kas sa ei saa laste, majapidamistööde ja muude kohustustega hakkama. Ta võib mõelda: "Kuidas me oma perega sellega edasi läheme?" |
| Küsimused raha ja kindlustuse kohta | Samuti võivad teda muretseda rahalised küsimused, näiteks kuidas maksta diabeediravimite ja arstivisiitide eest ning kas tal on kindlustuskaitse ja kas see on piisav. |
Kui te neist probleemidest avameelselt ei räägi, võivad need pinged aja jooksul teie suhet negatiivselt mõjutada. Seega räägime mõnest viisist, kuidas saate oma sidet uue normaalsuse ajal tugevdada.
Kuidas te kaks saate seda teekonda koos ette võtta?
See pole teekond, mida sa üksi ette võtta saad. Kui te mõlemad kokku tulete, on sellest väljakutsest ülesaamine lihtsam, kui arvad.
Teavitage oma partnerit.
Mida paremini sa oma diabeeti mõistad, seda paremini saad seda hallata. See lugu kehtib samamoodi ka sinu partneri kohta.
Õppige koos diabeedi kohta. Te mõlemad peate olema teadlikud kõrge ja madala veresuhkru taseme ohtudest, insuliinist ja teistest ravimitest, treeningu olulisusest ning parimast veresuhkru kontrolli all hoidmise dieedist. Kõige parem on oma arst endaga kaasa võtta, kui tema juurde lähete. Samuti on hea mõte osaleda mõlemal diabeedikliinikute koolitusprogrammides. Nii saab ka tema sellest selge ülevaate.
Arutage, millised on teie kohustused.
Iga perekond, iga suhe on erinev. Teil võib olla hea meel, kui teie partner kontrollib teie insuliinitaset ja soovitab uusi diabeedisõbralikke retsepte. Kuid kellegi teise jaoks võivad needsamad asjad tunduda "söömishäirena", püüdena ennast kontrollida.
Kõige olulisem on siinkohal avameelselt ja selgelt rääkida sellest, kuidas te kaks saate koos töötada, et aidata teil võimalikult tervena püsida.
Ära mõtle: "Kui ma panen ta kogu selle töö ära tegema, on see talle koormaks." Samuti ära oota, et tema hoolitseks sinu eest 24 tundi ööpäevas. Küsi temalt, kuidas ta tahaks aidata. Ja ole aus selle suhtes, millist tuge sa temalt ootad. Sel viisil selged ootused ja piirid seades saate mõlemad vältida stressi, mis võib tekkida abistamata jätmisest või liigsest abistamisest.
Tehke mõlemad elustiili muutused koos.
Diabeedi ohjamine tähendab täielikku elustiili muutmist. Tervislik toitumine, regulaarne treening ja stressi vähendamine on teie ravi olulised osad. See võib tähendada selliseid tegevusi nagu kodus toiduvalmistamine või jõusaalis käimine. Need muutused võivad avaldada suurt mõju ka teie partneri igapäevaelule.
Uute harjumuste kujundamine ja säilitamine on väga raske, kui te ei tegele nende väljakutsetega meeskonnana.
Leidke uusi toite, mida saate koos nautida. Alustage füüsiliste tegevustega, mida saate koos teha, näiteks minge pärast õhtusööki 30-minutilisele jalutuskäigule. Näiteks võiksite nädalavahetusel koos jalgrattaga sõitma minna. Need asjad tulevad kasuks mitte ainult teile, vaid teile mõlemale.
Ärge kartke otsida välist abi.
Kui tunned, et sina ja su partner näete diabeediga toimetulekuga raskusi, võib paaride nõustamine olla hea lahendus. Olenemata sellest, kas diabeet on teil diagnoositud juba mõnda aega või pikka aega, saab nõustaja aidata teil parandada suhtlemist ja muuta teie tervise ühiseks eesmärgiks.
Samuti võid tuge saada diabeedi tugigruppidest. Need grupid aitavad sul tunda, et sa pole üksi, et sa pole ainus. Samuti saavad nad sulle teistelt häid nõuandeid ja ideid anda. Küsi oma arstilt või diabeedikoolitajalt oma piirkonna gruppide kohta.
Kodune sõnum
- Diabeet mõjutab mitte ainult sind, vaid ka sinu partnerit. See on teekond teie mõlema jaoks.
- Avatud ja aus suhtlus teie kahe vahel on tugeva suhte võti. Ütle välja, mida sina arvad ja mida tema arvab.
- Rääkige oma partnerile oma diabeedist, selle riskidest ja ravist. Võtke ta kaasa arsti vastuvõtule.
- Muutke elustiili, näiteks toitumist ja treeningut, koos, mitte üksi. See on hea teile mõlemale, aga ka teie suhtele.
- Kui teil on raskusi probleemide lahendamisega, ärge kunagi kõhelge abi otsimast paaride nõustajalt või tugigrupilt. Abi küsimine on tugevuse märk.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar