Kui arst ütleb sulle, et sul on diabeet, võid tunda end šokeerituna, hirmununa ja kurvana. „Mida ma nüüd teen?“, „Mis saab minu eluga tulevikus?“, „Kas ma pean oma toitumist kontrollima?“ jne. Sul võib peas keerelda tuhat küsimust. On tõsi, et see on suur muutus sinu elus. Aga sa ei pea sellega üksi silmitsi seisma. Oma pere abiga, nende armastuse ja mõistmisega saad selle seisundiga palju paremini toime tulla. Seega vaatame, kuidas oma lähedastega sellest rääkida.
Miks on oluline sellest oma perega rääkida?
Mõtle sellele nii. Diabeet ei ole haigus, millega saad lihtsalt iga päev ühe tableti võtta ja sellega elada. See on elustiili küsimus. Mida sa sööd, mida sa jood, kuidas sa treenid, sinu igapäevane rutiin – kõik peab muutuma. Need muutused mõjutavad mitte ainult sind, vaid ka sinu perekonda.
Näiteks kui hakkad vähendama suhkru, õli ja jahu tarbimist, pead tegema muudatusi oma kodustes toitudes. Kui ütled, et tahad igal õhtul jalutama minna, pead võib-olla kasutama aega, mille oleksid võinud kulutada kodutöödele kaasaaitamisele.
Lihtsamalt öeldes on see teekond diabeediga väga raske üksi läbida. Ilma perekonna toetuseta on seda väga raske korralikult hallata. Kui nad sellest ei tea, võivad nad alateadlikult teie pingutusi takistada.
Kujutage ette, kui ämm, kes ei tea, et te kontrollite oma suhkrutaset, teeb teile lemmikmagustoidu ja nõuab: "Söö ainult seda, poeg", kuidas te end tunneksite? Sel ajal tunnete end abituna, suutmata öelda "ei" või seda süüa. Aga kui nad teavad selle haiguse olemust, aitavad nad teid. Nad kontrollivad teid, öeldes: "Oh, poeg, ära söö seda, su suhkrutase tõuseb." See ongi oma pere harimise olulisus.
Kuidas sa seda lihtsalt seletad?
Sellest rääkides pole vaja pikka meditsiinilist loengut pidada. Lihtsalt selgitage fakte lihtsas keeles, millest nad aru saavad.
Esiteks räägime sellest, mis on diabeet.
„Diabeet on seisund, mille korral meie veresuhkru tase (veresuhkur või glükoos) on normist kõrgem. Insuliin on hormoon, mis aitab keha rakkudel toidust saadavat suhkrut energiaks omastada. Diabeedi korral kas keha seda hormooni ei tooda või ei tööta toodetav hormoon korralikult. Seega koguneb suhkur verre. Kui seda korralikult ei kontrollita, võib see aja jooksul kahjustada silmi, neere, südant ja närve .“
Räägi neile muudatustest, mida pead tegema, ja kuidas saad nende abi saada.
Tee endale selgeks, milliseid olulisi muudatusi pead oma elus tegema ja kuidas saad oma pere tuge nende elluviimiseks. Allolev tabel aitab sul seda teha.
| Mida on vaja muuta | Selgitus | Kuidas saate oma perekonda aidata? |
|---|---|---|
| Toit ja jook | "Pean nüüd oma toitumisharjumusi kontrolli alla saama. See ei tähenda näljutamist. Pean vähendama suhkru-, õli- ja jahurikkate toitude tarbimist ning sööma rohkem köögivilju, puuvilju, rohelist ja kiudainerikkaid toite. Samuti pean oma söögiajad regulaarsed hoidma." | Sa saad aidata valmistada tervislikke toite, millest kõik majas saavad rõõmu tunda. Sa saad vähendada magusate roogade kaasa võtmise või valmistamise kordade arvu. Sa saad aidata endale süüa valmistada. |
| Harjutus | "Arst ütles, et veresuhkru kontrolli all hoidmiseks tuleks päevas vähemalt 30 minutit treenida, kuni higistamine hakkab. Isegi reibast jalutuskäigust piisab." | Sa võid minuga jalutama tulla. Sa võid mulle meelde tuletada: "Kas sa lähed täna jalutama?" See on sulle suureks tõukeks. |
| Ravimite võtmine | "Ma pean oma ravimit/insuliini iga päev õigeaegselt võtma. Ma ei saa seda unustada." | Sa võid endale meelde tuletada: "Kas sa võtsid oma ravimit?" Kui su ravim hakkab otsa saama, võid endale meelde tuletada. |
| Hädaolukorrad | "Mõnikord võib teie veresuhkur liiga madalale langeda. Seda nimetatakse hüpoglükeemiaks. Te higistate, värisete, tunnete nõrkust ja pearinglust. See on ohtlik." | Nende sümptomite suhtes on väga oluline olla teadlik. Sellisel juhul andke inimesele võimalikult kiiresti midagi magusat (lusikatäis suhkrut, tükk toffeekompvekki, glükoosi). Teadvuse kaotamise korral tuleb ta võimalikult kiiresti haigla erakorralise meditsiini osakonda viia. |
Kuidas sa emotsioonide ja hirmudega toime tuled?
Kui te sellest räägite, võib teie pere kogeda mitmesuguseid emotsioone. Nad võivad teie pärast karta ja kurvastada. Nad võivad küsida näiteks: "Kas see on midagi, mis on perekonnas pärilik? Kas see juhtub ka meiega?" Mõned võivad teid isegi süüdistada, öeldes: "See juhtus seetõttu, et te ei söönud ega joonud korralikult."
Ära sellistel hetkedel vihasta ega saa haiget. Mõista, et nad ütlevad neid asju hirmust oma armastuse pärast sinu vastu.
- Ole kannatlik: vasta kõigile nende küsimustele rahulikult. Kui on midagi, mida sa ei tea, ütle: "Ma ei tea, me küsime arstilt järgmisel korral, kui teda näeme."
- Kaasake ka nemad: võimalusel võtke oma abikaasa või mõni muu pereliige järgmisel arsti vastuvõtul kaasa. Siis saab arst neile küsimusi esitada ja nende kahtlusi selgitada.
- Küsi abi selgelt: Selle asemel, et öelda üldiselt „aita mind”, küsi abi konkreetselt, näiteks „Kas sa saaksid minuga hommikul jalutama tulla?” või „Kas sa saaksid mulle poodi minnes suhkruvaba küpsise tuua?”. Nii on neid lihtsam aidata.
Ära tee diabeedist ainult enda probleemi. Tee oma perele selgeks, et see on meie probleem, väljakutse, millega me koos silmitsi seisame. Siis on see teekond sinu jaoks palju lihtsam.
Kodune sõnum
- Pärast diabeedi diagnoosi saamist on väga oluline sellest oma perega avameelselt rääkida. Nende toetus võib olla teile suureks jõuallikaks.
- Lihtsalt selgitage seisundit, ravimeetodeid (dieet, treening, ravimid) ja elustiili muutusi, mida on vaja teha.
- Pereliikmete harimine sümptomite ja hüpoglükeemia korral tegutsemise kohta võib olla elupäästev.
- Küsi neilt konkreetselt, millist abi sa vajad. Tee neist osa oma terviseteekonnast.
- Võimalusel võtke arsti juurde kaasa ka mõni pereliige. See võimaldab ka neil saada asjakohast meditsiinilist nõu.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar