Kas olete teadlik kõrge kolesteroolitasemega kaasnevatest ohtlikest haigustest?

Kui lähete kliinikusse või vaatate vereanalüüsi, olete ehk kuulnud, et "teie kolesteroolitase on veidi kõrge", eks? Mõnikord me ei võta seda tõsiselt. Tegelikkuses on see kolesterooli tõus aga midagi, mis vaikselt loob aluse paljudele suurtele probleemidele meie kehas. See on nagu mustus, mis aeglaselt veetorusse koguneb ja lõpuks toru ummistab. Seega räägime täna sellest, mis see kolesterool on, milliseid haigusi see võib põhjustada, kui see suureneb, ja mida me saame teha selle kontrolli all hoidmiseks.

Esiteks, selgitame välja, mis on kolesterool.

Kolesteroolist rääkides peame teadma mõnda peamist tüüpi. Võib-olla olete neid oma vereanalüüsis (lipiidiprofiilis) näinud. Lihtsamalt öeldes on need meie kehas leiduvad rasvatüübid.

See LDL-kolesterool ladestub veresoontesse ja aja jooksul moodustab naastu. Meditsiinis nimetame seda ateroskleroosiks . Need naastud ahendavad järk-järgult veresooni, nagu rooste tekib vanas veetorus. See takistab verevoolu. See on paljude haiguste põhjus.

Kolesterooli ja südame isheemiatõve seos

Kõrge kolesteroolitaseme peamine risk on südamerabandusest tingitud surma oht. See juhtub järgmiselt:

Eelmainitud kolesterooli naastud kogunevad südame verega varustavatesse pärgarteritesse. See takistab südamelihasel piisavalt verd saamast. See võib treeningu ajal põhjustada valu rinnus (stenokardiat) . Kujutage ette, kui üks neist naastudest järsku murduks ja blokeeriks veresoone täielikult? Siis tekibki südameatakk.

Kolesterool ja insult

Kolesterooli naastud ei kogune ainult südame veresoontesse. Sama võib juhtuda ka arterites, mis kannavad verd ajju. Kui aju veresoon ummistub, jääb osa ajust verest ilma. Seda nimetatakse insuldiks . See on väga ohtlik seisund.

Kolesterool ja jäsemete veresoonte ummistus (perifeerse veresoonkonna haigus)

Sel viisil võivad ummistuda mitte ainult süda ja aju, vaid ka veenid, mis kannavad verd meie jäsemetesse, eriti jalgadesse. Me nimetame seda perifeerse veresoonkonna haiguseks.

Üks selle peamisi sümptomeid on kõndimisel tekkiv kramp säärelihastes jala tagaosas . See kaob pärast mõnda aega istumist ja puhkamist. See on nagu stenokardia, aga see esineb jalgades.

Kolesterooli ja diabeedi seos

Kui teil on diabeet, peate oma kolesteroolitaseme suhtes kaks korda järele mõtlema. Diabeet võib põhjustada tasakaalutust "hea" kolesterooli (HDL) ja "halva" kolesterooli (LDL) vahel.

Diabeediga inimestel kleepuvad LDL-kolesterooli osakesed kergemini veresoonte külge, kahjustades neid. Samuti on diabeetikutel, eriti II tüüpi diabeediga inimestel madal HDL-tase ja kõrge triglütseriidide tase. Me nimetame seda seisundit diabeetiliseks düslipideemiaks . Kui need kaks tegurit kokku puutuvad, suureneb südamehaiguste ja arteriaalsete haiguste tekkerisk märkimisväärselt.

Kolesterool ja kõrge vererõhk

Kõrge kolesteroolitase ja kõrge vererõhk (hüpertensioon) on nagu sama mündi kaks külge. Kõrge kolesteroolitase põhjustab veresoontes põletikku, mis võib muuta need jäigaks. Seda nimetatakse endoteeli düsfunktsiooniks . Kui veresooned jäigastuvad, peab süda rohkem tööd tegema, et verd läbi nende pumbata. See põhjustab vererõhu tõusu. Kõrge vererõhk on veel üks peamine südamehaiguste riskitegur.

5 lihtsat sammu kolesterooli alandamiseks

Ärge kartke seda kõike öelda. Parim osa on see, et me saame oma kolesteroolitaset kontrollida ja kõiki neid riske vähendada, tehes oma elustiilis mõned lihtsad muudatused.

• Konsulteerige oma arstiga: arst saab aidata teil koostada teie kolesteroolitaseme põhjal teile sobiva dieedi ja treeningkava.

• Muutke oma toitumist: vähendage rasvaste, praetud toitude, kiirtoidu ning suhkrurikaste jookide ja toitude tarbimist. Lisage oma toidusedelisse hoopis kaerahelbeid, kreeka pähkleid, kala nagu tuunikala, lõhe, sardiinid, sojatooteid (tofu), köögivilju ja puuvilju .

• Vältige suitsetamist täielikult: suitsetamine alandab meie kehas "hea" kolesterooli (HDL) taset. Suitsetamisest loobumise eelised teie südamele on hindamatud.

• Treening: Isegi nii lihtne tegevus nagu 30-minutiline reibas jalutuskäik päevas võib oluliselt aidata teil kaalu, diabeeti ja kõrget vererõhku kontrolli all hoida. Treening alandab triglütseriidide taset ja suurendab HDL-kolesterooli taset.

• Kasutage oma ravimeid vastavalt juhistele: Arst on teile määranud kolesterooli alandavaid ravimeid. Kõige levinum ravim, mida nimetatakse statiinideks, võib mõnedel inimestel põhjustada kõrvaltoimeid. Sellisel juhul rääkige sellest oma arstiga. Ta võib soovitada teist ravimit, näiteks Nexletol (bempedoiinhape) või Nexlizet (bempedoiinhape ja esetimiib). Ärge kunagi lõpetage ravimi võtmist ega muutke annust ilma arstiga nõu pidamata. Kui teil on mingeid küsimusi, arutage neid oma arstiga.