Isegi kui sa oled nii terve, kas su kolesteroolitase ei lange? (Kolesterool) - Räägime põhjustest, mida me ei tea.

Sa treenid regulaarselt. Oled väga ettevaatlik selle suhtes, mida sööd ja jood. Võtad arsti poolt määratud ravimeid õigeaegselt. Aga... kui sa aruande kätte saad, on su kolesteroolitase ikkagi kõrge. "Miks see ometi juhtub?" võid sa mõelda. Mõnikord on varjatud põhjuseid, millele me isegi ei mõtle ja mida me ei näe. Ära muretse, see on probleem, mis on paljudel inimestel. Täna räägime sellest, mis on need varjatud põhjused, miks su kolesteroolitase ei lange ootuspäraselt.

See võib olla midagi, mille olete pärinud oma esivanematelt.

Pärilikkus on peamine põhjus, miks mõnedel inimestel tekib kõrge kolesteroolitase. Me nimetame seda perekondlikuks hüperkolesteroleemiaks (FH) . Lihtsamalt öeldes on see geneetiline seisund. Selle seisundi võib pärida kas emalt või isalt või mõlemalt.

Kui teil on FH, ei suuda teie keha kolesterooli korralikult hallata, mis tähendab, et see ei suuda seda töödelda ja eemaldada. See tähendab, et teil võib olla sünnist saati kõrge LDL-i (madala tihedusega lipoproteiinide) tase, mis on „halb“ kolesterooli tüüp . Kuid enamasti ei ilmne sümptomid enne vanemaks saamist.

Kuna keha ei suuda kolesteroolist vabaneda, koguneb see järk-järgult veresoontesse, kus veri voolab. See on nagu mustuse kogunemine veetorusse. Me nimetame seda ateroskleroosiks . Kui see juhtub, on verevool takistatud ja veresooned muutuvad veidi jäigaks. Aja jooksul suurendab see südamehaiguste tekkeriski. Tegelikult on kellelgi, kellel on FH, umbes 20 korda suurem tõenäosus südamehaiguste tekkeks kui kellelgi, kellel seda ei ole.

FH võib põhjustada kolesterooli kogunemist teistesse kehaosadesse. Sümptomiteks võivad olla:

Kuigi FH tõttu võib kolesterooli taset olla raske kontrollida, saab seda ravida. Teil võib vaja minna rohkem kui ühte tüüpi kolesterooli alandavaid ravimeid. Näiteks:

• Statiinid: need toimivad, vähendades kolesterooli tootmist maksas.
• Ezetimiib: Vähendab kolesterooli hulka, mida organism toidust omastab.
• PCSK9 inhibiitorid: need toimivad, aidates maksal verest rohkem LDL-i ("halba" kolesterooli) imada.

Mõned väga raskete FH juhtudega inimesed võivad vajada spetsiaalset ravi, et verest liigne kolesterool välja filtreerida. Väga harvadel juhtudel võib see viia isegi maksasiirdamiseni.

Võib-olla sööd sa "varjatud rasvu", isegi seda teadvustamata.

Võite arvata, et "kolesteroolivaba" sildiga toitude söömine on teie südamele hea. Kuid veelgi olulisem on olla teadlik küllastunud rasvadest ja transrasvadest . Poest midagi ostes vaadake etiketilt, kui palju küllastunud rasva, transrasvu ja kaloreid see sisaldab.

Parim on selliseid asju nii palju kui võimalik piirata.

Kas sa tahad oma treeningrutiini muuta?

Mõtle oma treeningrutiinile. Kas sa saad piisavalt ja õiget treeningut? Kolesterooli alandamiseks pead tegema harjutusi, mis tõstavad pulssi ja treenivad korraga rohkem kui ühte lihasgruppi . Hea mõte on sellist treeningut teha vähemalt 5 päeva nädalas, vähemalt 30 minutit päevas.

Aga ära mine järsku liiale. See võib viia õnnetusteni ja isegi rikkuda sinu pikaajalise vormisoleku.

Siin on mõned harjutused, mis on väga sobivad:

• Reibas kõndimine
• Jalgrattasõit
• Ujumine
• Jooga

Kas ka teised ravimid, mida te võtate, seda mõjutavad?

See on midagi, millele paljud inimesed ei mõtle. Mõned ravimid, mida te teiste haiguste korral võtate, võivad samuti teie kolesteroolitaset tõsta.

• Mõned ravimid, mida võetakse selliste haiguste nagu astma ja reumatoidartriit raviks.
• Akne raviks on ette nähtud mõned A-vitamiini (retinoidid) sisaldavad ravimid.
• Mõned rasestumisvastased tabletid võivad alandada "head" kolesterooli (HDL) ja suurendada "halba" kolesterooli (LDL).

Seega, kui teie kolesteroolitase ei lange, rääkige oma arstiga kõigist teistest ravimitest, mida te võtate. Ta saab kindlaks teha, kas see ravim põhjustab probleemi, ja vajadusel vahetada teid teise ravimi vastu.

Kas sa ikka veel suitsetad?

Suitsetamine ei ole halb mitte ainult kolesteroolitasemele, vaid ka kogu kehale. Tuhanded sigaretisuitsus sisalduvad kemikaalid kahjustavad veresooni ja tõstavad kolesteroolitaset.

Lihtsamalt öeldes takistab sigaretisuitsus leiduv kemikaal nimega akroleiin meie „heal” kolesteroolil (HDL) oma tööd teha. HDL-i ülesanne on koguda veresoontesse kogunenud halb kolesterool ja viia see maksa. Just maksas töödeldakse see kolesterool jääkaineteks ja eritub organismist. Kui see protsess suitsetamise tõttu peatub, koguneb veresoontesse rohkem kolesterooli ja need hakkavad ahenema (ateroskleroos).

Seega, kui soovite oma kolesterooli taset kontrolli all hoida, on oluline suitsetamisest täielikult loobuda.