Kas soovite täpselt teada, milline on teie "hea kolesterooli" (HDL-kolesterooli) tase?

Kui võtate kätte vereanalüüsi, eriti kolesteroolianalüüsi, olete ehk märganud, et on palju sõnu nagu LDL, VLDL ja triglütseriidid, aga ka väärtus nimega HDL. Nende nägemine võib teid vahel veidi segadusse ajada, eks? Võite mõelda: "Milline neist on hea? Milline on halb?" Ärge muretsege. Täna räägime ühest neist, HDL-ist, mida paljud inimesed nimetavad "heaks kolesterooliks", väga lihtsal ja teile arusaadaval viisil.

Lihtsamalt öeldes, mis see HDL-kolesterool on?

HDL-kolesterool on midagi, mida leidub teie veres. Täpsemalt öeldes aitab see teie arstil saada aimu teie südame-veresoonkonna haiguste riskist . Vereanalüüsi, mida peate oma kolesterooli kontrollimiseks tegema, nimetatakse "lipiidipaneeliks". Seal näete seda HDL-väärtust (mõnikord nimetatakse seda ka HDL-C-ks) selles aruandes.

Erinevalt LDL-kolesteroolist (halvast kolesteroolist), millest me tavaliselt räägime, näitab tavapärasest veidi kõrgem HDL-kolesterooli tase madalamat südamehaiguste riski. Seetõttu nimetame seda "heaks kolesterooliks".

Siiski ei ole hea, kui seda on liiga palju. Kui teie HDL-tase on ebanormaalselt kõrge, võib see viidata kolesteroolitaseme tasakaalutusele (düslipideemia). Seetõttu püüab arst alati aidata teil hoida HDL-taset sobivas vahemikus.

Mida tähendab sõna HDL?

HDL tähistab kõrge tihedusega lipoproteiini . Lipoproteiin on väike osake, mis koosneb lipiididest (nagu rasv) ja valkudest.

Mõelge meie kehas olevast kolesteroolist kui reisijatest. Need reisijad ei saa liikuda ainult verega. Nad vajavad liikumiseks sõidukeid. Neid sõidukeid ehk „busse” nimetame lipoproteiinideks.

See HDL on vaid üks teie veres liikuvatest „bussidest“. On ka teist tüüpi busse, mida nimetatakse LDL-iks ja VLDL-iks. Teie „lipiidide paneeli“ aruanne näitab, kui palju igat tüüpi kolesterooli teie veres vereproovi võtmise ajal liikus.

See tähendab, et HDL ja HDL-kolesterool ei ole tegelikult sama asi. HDL on "bussi" jaoks ja HDL-kolesterool on selle bussi reisijate (kolesterooli) jaoks. Aga tavakeeles räägime me mõlemast samast asjast.

Mis on eriline põhjus, miks HDL-i nimetatakse "heaks kolesterooliks"?

Peamine põhjus, miks HDL-osakesed on "head", on see, et meditsiinilised uuringud on näidanud, et nende kõrge tase vähendab südamehaiguste riski.

HDL-kolesterooli peamine ülesanne on koguda kehast soovimatut liigset kolesterooli ja transportida see maksa. Nagu keegi korjaks tänavalt prügi. Seejärel lagundab maks selle kolesterooli ja eemaldab selle kehast väljaheitega.

See on väga hea asi. Sest kui kolesterooli tase veres tõuseb, võib see ladestuda veresoonte seintele, moodustades niinimetatud naastu. See võib põhjustada veresoonte ummistumist ja viia tõsiste haigusteni nagu südameatakk ja insult.

Seega peab meie veres olema piisavalt HDL-i „busse“, mis siduvad meie kehas olevat liigset kolesterooli. Lisaks aitab HDL võidelda kehas esineva põletikuga ja ennetada verehüüvete teket . Sellepärast me armastamegi HDL-i nii väga, see on nagu meie südame parim sõber.

Millised on HDL-kolesterooli soovitatavad väärtused?

See tabel näitab täiskasvanute HDL-kolesterooli taseme normaalseid ja ebanormaalseid väärtusi. Need väärtused erinevad sooti veidi.

Mis on madala HDL-taseme põhjused?

HDL-kolesterooli madalal tasemel võib olla mitu põhjust. Mõned neist on:

• Ainevahetussündroom: see on tegurite kombinatsioon, mis suurendab südamehaiguste riski. Madal HDL on üks selle tunnustest.
• Liigne kehakaal (KMI üle 25): Liigne keharasv võib alandada HDL-taset.
• Suitsetamine ja tubaka tarvitamine: Lisaks sigarettidele ja bidi-sigarettidele alandab ka e-sigarettides sisalduv nikotiin HDL-kolesterooli.
• Insuliiniresistentsus: kui keharasva hulk suureneb, muutub insuliinil veresuhkru kontrollimine raskemaks. See on ka madala HDL-kolesterooli põhjus.
• Geneetilised seisundid: Mõned pärilikud seisundid, näiteks perekondlik kombineeritud hüperlipideemia, ApoA1 puudulikkus ja Tangieri tõbi, võivad põhjustada madalat HDL-taset.
• Mõned ravimid, mida te võtate: Näiteks mõned beetablokaatorid, hormoonid või diureetikumid (vee väljaviimise tabletid) võivad ajutiselt HDL-kolesterooli alandada. Kuid ärge lõpetage arsti poolt välja kirjutatud ravimite võtmist selle tõttu. See võib suurendada südamehaiguste riski.

Miks HDL-i tase tarbetult tõuseb?

Mõnikord võib HDL-kolesterooli tase olla kõrgem kui 80 mg/dl. Selle põhjuseks võivad olla:

• Liigne alkoholitarbimine
• Hüpertüreoos (kilpnäärme ületalitlus)
• Sellised seisundid nagu „primaarne biliaarne kolangiit”
• Mõned muutused geenides
• Mõnede ravimite kõrvaltoimed

Kas ma saan oma HDL-taset kontrollida?

Jah, kindlasti saate! Kui teie HDL-tase on madal, annab arst teile nõu selle tõstmise viiside osas. Nende hulka kuuluvad:

• Südametervislike toitude (nt köögiviljad, puuviljad, oomega-3-rasvhappeid sisaldav kala, pähklid) söömine.
• Igapäevase treeninguga tegelemine.
• Säilitades endale sobiva tervisliku kaalu.

Kui teie HDL-tase on ebanormaalselt kõrge, uurib arst selle põhjust ja määrab vajadusel ravi.

Kolesterooliaruande väärtuste mõistmine võib olla pisut keeruline. Kuid ärge laske end segada. Kui teie HDL-tase on väljaspool normi, on teie arst olemas, et leida põhjus ja ravida seda. Pidage meeles, et teie tervist puudutavate otsuste langetamisel on teie arst teie parim partner. Esitage temale kõik küsimused, mis teil tekivad.