Kas sa kardad ka ebanormaalselt putukaid? (Entomofoobia) Räägime sellest!

Kas tunned suurt koormust ja ärevust, kui näed kärbest, putukat või isegi liblikat? On inimesi, kes kardavad isegi väikest putukat nii palju, et ei suuda sellele isegi otsa vaadata. See pole normaalne ja võib-olla on sul ka see putukahirm, mida nimetatakse entomofoobiaks. Räägime sellest täna üksikasjalikumalt, sest võib-olla on ka teisi, kes selle all kannatavad.

Mis on siis see putukate hirm (entomofoobia)?

Lihtsamalt öeldes on „(entomofoobia)” äärmuslik, ebanormaalne putukate hirm . Selle seisundiga inimene võib putukat nähes või putukatele mõeldes kogeda talumatut ärevust või hirmu . Mõelge vaid, mõned inimesed ei lähe selle hirmu tõttu õue jalutama ega trenni tegema. Nad väldivad isegi õues toimuvaid festivale ja pidusid. Võib-olla teate, et on inimesi, kes jooksevad sääse eest ära või mõtlevad terve päeva prussakale. Mõned inimesed ei pruugi isegi kodust lahkuda, kartes putukat näha.

„(Entomofoobial)“ on ka teisi nimetusi. Võib-olla olete kuulnud väljendeid „(Akarofoobia)“ või „(Insektofoobia)“. Need kõik on sama seisundi nimetused. Seega ärge muretsege, kui neid nimesid kuulete, need kõik tähendavad sama asja.

Mis on foobia?

Foobia on ärevushäire tüüp . Selle puhul on tegemist liigse ja kontrollimatu hirmuga eseme, sündmuse või olukorra ees. Oluline on see, et hirm oleks palju suurem kui tegelik kahju, mida see ese võib põhjustada . Kujutage ette, mõned inimesed karjuvad surmahirmus, isegi kui tegemist on kahjutu liblikaga, eks? See on midagi sellist. On sadu spetsiifilisi foobiaid. Entomofoobia on üks neist. Siin on konkreetne objekt, st putukas, see, mis seda hirmu põhjustab.

Kui levinud on see seisund nimega "entomofoobia"?

Raske on täpselt öelda, kui paljudel inimestel tegelikult on spetsiifiline foobia, näiteks „(entomofoobia)“. Sest paljud inimesed hoiavad selle hirmu enda teada, mõeldes: „Kas see on ka haigus?“ ega räägi sellest kellelegi. Või nad isegi ei tunnista, et neil see seisund on. Kuid me teame, et iga kümnes täiskasvanu ja iga viies väike laps Ameerikas seisab mingil hetkel oma elus silmitsi sellise spetsiifilise foobiaga („spetsiifilise foobia“). Seega võib ka Sri Lankal olla palju selliseid inimesi, võib-olla isegi nende seas, keda te tunnete.

Mida kardab inimene, kellel on entomofoobia?

Insektofoobiaga inimene võib karta järgmisi asju:

• Putukas, näiteks mesilane, herilane, vapsik või kirp, võib nõelata või hammustada . Mõned inimesed ei lähe selle hirmu tõttu isegi puuviljapoe lähedale.
• Sa võid karta putukatega kohtumist nii maja sees kui ka õues. Sa võid isegi karta akna avamist.
• Nagu kärbes, nagu sääskNäiteks võivad mõned inimesed denguepalaviku peale mõeldes tunda suurt hirmu. Kuigi see on mõistlik hirm, on see antud juhul ebatavaliselt suur hirm.
• Hirm putukate ees, kes nakatavad nende kodu või keha (nt lutikad, peatäid). Mõned inimesed tunnevad, nagu roomaks midagi nende peal isegi siis, kui nad kratsivad.
• Näete putukate pilte teleris, filmides, raamatutes või internetis. Kujutage ette, mõned inimesed ei suuda isegi sipelga fotot taluda, nende kehad lähevad külmaks.

Kellel on suurim risk haigestuda entomofoobiasse?

Teil on suurem tõenäosus haigestuda entomofoobiasse või mõnda muusse foobiasse, kui teil on juba järgmised seisundid:

• Teine foobia (nt kõrgusekartus, loomade hirm).
• Ärevushäire.
• Paanikahäire.
• Ainete tarvitamise häire.

Millised teised foobiad on seotud entomofoobiaga?

On ka teisi foobiatüüpe, mis võivad olla seotud putukafoobiaga. Mõned neist, millest olete ehk kuulnud:

• Apifoobia või melissafoobia (mesilaste hirm).
• `Arahnofoobia` (hirm ämblike ees – kuigi ämblikud ei ole putukad, võib see hirm olla seotud ka `(entomofoobiaga)`).
• „Helmintofoobia“, „skoletsifoobia“ või „vermifoobia“ (ussidehirm).
• `Katsaridafoobia` (prussakate hirm – see näib olevat midagi, mis esineb paljudel Sri Lanka inimestel, eks?).
• Mürmekofoobia (hirm sipelgate ees).
• Pteronarkofobia (kärbeste hirm).
• Sfeksofoobia (hirm herilaste/mesilaste ees).

Mis on entomofoobia põhjused?

Putukate foobia tekkele võivad kaasa aidata järgmised tegurid, kuigi täpselt ei ole võimalik öelda, mis on selle põhjus:

• Varasemad kogemused putukatega: kui teil või kellelgi teie tuttaval on olnud putukatega halb kogemus, näiteks tugev allergiline reaktsioon mesilase nõelamisele, võib teil tekkida entomofoobia. Näiteks võib keegi, keda lapsepõlves herilane nõelas, eluaegselt herilaste hirmu tunda. Või keegi, keda une ajal herilane kõrva nõelas, võib selle hirmu tunda.
• Keskkonnaärritajad, näiteks sügelus: Mõnedel inimestel esineb naha sügelust selliste asjade nagu õietolm, hallitus või kodutolm tõttu. See püsiv sügelus võib panna mõned inimesed ekslikult arvama, et põhjuseks on putukad, mis võib viia putukate kartuseni. Võite mõelda: "Oh, mu kehal roomavad putukad."
• Perekonna ajalugu:Kui lähedasel pereliikmel või vanemal on foobia või ärevushäire, on teil suurem risk entomofoobia tekkeks. Teatud geenimutatsioonidega inimesed võivad olla tõenäolisemalt hirmunud ja ärevil kui teised.
• Modelleerimine: Entomofoobia hirm võib tekkida, kui näete entomofoobiaga inimest putukaid kartmas või kui kuulete kedagi oma putukahirmust rääkimas. Väikesed lapsed jäljendavad seda käitumist sageli, eriti oma vanemate ja täiskasvanute puhul. Kui ema karjub prussaka peale, õpib laps tõenäoliselt sama asja.

Mis on `(entomofoobia)` vallandajad?

Kõik putukatega seonduv võib esile kutsuda entomofoobia. Me nimetame neid päästikuteks. Näiteks:

• Putuka nägemine või sellele mõtlemine avalikus kohas, näiteks pargis, mänguväljakul või tänaval.
• Putuka nägemine oma kodus või kellegi teise kodus.
• Putukate nägemine teleris, filmis, raamatus või internetis .
• Autost väljudes putuka nägemine .
• Mõnikord võib putuka hääl (nt sääse hääl) olla hirmutav.

Millised on entomofoobia sümptomid?

„Entomofoobia” sümptomid võivad ulatuda kergest kuni väga raskeni. Peamine sümptom on talumatu ärevus, mis tekib putukatele mõeldes või neid nähes . Muude psühholoogiliste sümptomite hulka kuuluvad:

• Alati mõtled, kuidas putukate eest kaitsta .
• Vältige kohti, kus võivad putukad esineda, ja kartke nendesse kohtadesse minna .

Lisaks sellele võivad esineda ka füüsilised sümptomid. Mõnedel inimestel võib esineda tugev sügelustunne kogu kehas või tunne, nagu midagi roomaks neil peal (seda nimetatakse ka "formikatsiooniks", kuid see on oluline ainult arstide jaoks). Muud füüsilised sümptomid on järgmised:

• Keha läheb külmavärinad (külmavärinad).
• Pearinglus ja peapööritus.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Südamepekslemine – tunne, nagu rinnus peksleks.
• Iiveldus.
• Hingamisraskused (düspnoe) - tunne, nagu lämbuksid.
• Värisemine või rappumine.
• Kõhuvalu või seedehäired / düspepsia.

Kuidas diagnoositakse entomofoobiat?

Kui see putukafoobia mõjutab teie igapäevaelu, võib arst teid suunata vaimse tervise nõustaja, näiteks psühholoogi juurde , selle asemel, et lihtsalt öelda: "See on lihtsalt minu mõte".Kuigi Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsiooni vaimsete häirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat (DSM) ei loetle entomofoobiat konkreetse foobiana, võib psühhiaater teie sümptomite põhjal diagnoosida teil konkreetse foobia.

Võite öelda, et teil on konkreetne foobia, kui teie putukate hirm on:

• Kui sul on isu putukate peale mõelda või neid näha .
• Kui on põhjust vältida selliseid asju nagu pargis käimine, matkamine või sõbra külastus.
• Kui see põhjustab teile seltskondlikest üritustest ja koosolekutest ilmajäämist .
• Kui see mõjutab teie võimet elust rõõmu tunda.
• Kui see tekitab palju rohkem ärevust või hirmu kui tegelik oht.
• Kui see kestab vähemalt kuus kuud .

Millised on entomofoobia ravimeetodid?

Hea uudis on see, et entomofoobiale on olemas tõhusad ravimeetodid! Üks peamisi ravimeetodeid on ekspositsioonteraapia . See hõlmab vaimse tervise spetsialisti, kes viib teid järk-järgult kontrollitud viisil olukordade ja piltidega kokku, mis teie sümptomeid vallandavad. Nad aitavad teil järk-järgult oma reaktsiooni hallata. Paljud spetsiifiliste foobiatega inimesed leiavad, et nende sümptomid paranevad pärast psühhoteraapia või vestlusteraapia saamist.

Säritusravis aitab arst teil:

* Õpi lõdvestus- ja hingamistehnikaid , mida saad kasutada enne kokkupuudet ja selle ajal (nt kuidas sügavalt hingata).

* Räägi avameelselt oma putukate kartusest .

* Kõigepealt vaadake putukate pilte või videoid .

* Järgmiseks, kontrollitud keskkonnas, näiteks arsti kabinetis, vaadake midagi putuka taolist klaaspudelis .

* Harjuta end tasapisi minema kohta , kus putukaid näha saab, näiteks pargi serva, kus saad olla turvaline.

Kujuta ette, et kõigepealt näidatakse sulle sipelga fotot. Seejärel videot. Siis võib-olla sipelgat pudelis. Kui harjud, kui hirm vaibub, liigud edasi järgmise sammu juurde. Tee seda nii palju kui suudad, aeglaselt, ennast sundimata. See paneb su mõistuse mõistma, et putukad pole nii ohtlikud.

Muud viisid entomofoobiast ülesaamiseks

Lisaks kokkupuuteteraapiale võivad need meetodid aidata ka entomofoobiast üle saada:

• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT): KKT aitab teil muuta oma suhtumist ja reageerimist asjadesse ja olukordadesse, mis teie sümptomeid esile kutsuvad. Paljud arstid kasutavad KKT-d koos ekspositsiooniteraapiaga. Lihtsamalt öeldes aitab see teil tuvastada ja muuta oma vigaseid mõttemustreid, näiteks „Kui ma näen prussakat, jään haigeks“ või „Kui ma näen mesilast, saan nõelata“, ning mõelda ratsionaalsemalt.
• Hüpnoteraapia: see hõlmab juhendatud lõdvestustehnikate ja keskendunud tähelepanu kasutamist, et aidata teil muuta oma ettekujutust putukatest. Hüpnoteraapiat saab kasutada ka putukate kartuse algpõhjuse tuvastamiseks. Kuigi see ei pruugi kõigile sobida, võib see mõnele abiks olla.
• Ravimid: Ravimid, mis aitavad leevendada ärevuse füüsilisi sümptomeid, võivad mõnikord ajutiselt vähendada entomofoobia sümptomeid. Antidepressandid võivad samuti aidata vähendada üldist ärevust. Neid tuleks siiski võtta ainult arsti järelevalve all ja neid ei tohiks võtta käsimüügis. Need ei ole foobia pikaajaline lahendus, vaid neid tuleks kasutada lisaks teistele ravimeetoditele.
• Jooga ja meditatsioon: Jooga igapäevane harrastamine aitab teil lõõgastuda ja stressi vähendada. Meditatsioon aitab teil keskenduda hingamisele, rahustada keha ja vähendada paanikahooge. Need on head tegevused, mida kodus teha ilma kõrvaltoimeteta.

Millised tüsistused võivad tekkida `(entomofoobia)` tõttu?

Tõsine „(entomofoobia)“ võib teie igapäevaelu oluliselt mõjutada . Teil ei pruugi olla isu välja minna, sõpradega parki minna või lapsi mänguväljakule viia. Kujutage ette, et kodus süüa tehes kardate köögivilju pesta, sest neis võib olla usse. Kui raske oleks elu, kui see juhtuks? Juba ainuüksi mõte putuka nägemisest väljas minnes võib põhjustada tõsist ärevust. Lõpuks võite otsustada väljas käimise üldse lõpetada. See võib tekitada tunde, et olete isoleeritud ja sotsiaalselt isoleeritud.

Mõnedel entomofoobiaga inimestel esinevad paanikahood . Need hood võivad põhjustada südame löögisageduse tõusu ja mittekardiaalset valu rinnus või südameataki sümptomeid isegi südamehaiguse puudumisel. Kontrollimatud paanikahood ja pidev muretsemine võivad viia paanikahäireni .

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Hea mõte on pöörduda arsti poole, kui teil esineb mõni järgmistest seisunditest:

• Kui teil esineb paanikahooge (st äkki tekkinud intensiivne hirm koos rindkere pitsitustunde, higistamise ja hingamisraskustega).
• Kui teil on püsiv ärevus , mis mõjutab teie igapäevaseid tegevusi või und, või kui te ei saa putukate kartuse tõttu tööle minna, majapidamistöid teha või väljas käia, on aeg abi otsida.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstile esitama?

Arsti külastades võite oma seisundi paremaks mõistmiseks esitada järgmisi küsimusi:

• Kui kaua ma pean ravi läbima?
• Kas peaksin muretsema ka tüsistuste pärast?
• Mis teie arvates selle foobia põhjus on?
• Milline ravi on minu jaoks kõige sobivam ja tõhusam?
• Mida ma saan kodus peale ravi teha?

Spetsiifilised foobiad, näiteks entomofoobia, võivad mõjutada teie elukvaliteeti. Teil võib tekkida kiusatus vältida õues toimuvaid tegevusi ja üritusi ning veeta vähem aega pere ja sõpradega. Kuid pidage meeles, et arstid saavad aidata teil putukatega seotud ärevusest üle saada. Rääkige oma arstiga sellistest ravimeetoditest nagu ekspositsiooniteraapia, kognitiivne käitumisteraapia (KKT), hüpnoteraapia või ravimid. Need ravimeetodid aitavad teil vähendada hirmu putukatega igapäevaelus kokku puutuda ja tervena püsida.

Kodune sõnum

Kuigi putukate hirm võib mõnele tunduda tühise asjana, võib see entomofoobiaga inimese jaoks olla igapäevaelus suureks stressitekitajaks . Kui teil on see äärmuslik hirm, ärge varjake seda ja ärge kannatage selle pärast, „mida teised arvavad“. Sellele on ravi. Parim, mida teha, on otsida abi kvalifitseeritud vaimse tervise nõustajalt . Pidage meeles, et te pole üksi ja saate sellest seisundist üle saada ning elada normaalset elu. Ärge kartke abi küsida. Teil on õigus elada oma elu jälle õnnelikult ja vabalt.

Entomofoobia , foobia, ärevus, putukad, hirm, vaimne tervis