Kas teil on podagra? Siin on, kuidas seda haigust toidu ja joogi abil kontrolli all hoida!

Kas tunnete vahel hommikul ärkates suure varba liigeses põletustunnet? Või tunnete äkki, kuidas mõni liiges, näiteks põlv või pahkluu, paistetab, punetab ja on nii valus, et te ei saa seda isegi puudutada? Need võivad olla podagra sümptomid, mida paljud inimesed kogevad. Paljud inimesed kannatavad selle talumatu valu all. Aga kas teadsite, et kui valime iga päev söödavat toitu teatava hoolikusega, saame seda seisundit suurel määral kontrollida? Räägime sellest täna.

Mis täpselt on podagra?

See on väga lihtne. Lihtsamalt öeldes tekib podagra siis, kui meie veres suureneb kemikaali nimega kusihape. Kui selle kusihappe hulk suureneb, muutub see väikesteks kristallideks, mis näevad välja nagu teravad nõelad ja ladestuvad meie liigestesse. Kujutage ette, kui valus oleks, kui pisikesed klaasnõelad ladestuksid liigesesse. Need kristallid põhjustavad tugevat valu, turset ja punetust.

Mis on see "madala puriinisisaldusega" dieet?

Olgu, kuidas see kusihape siis organismis koguneb? Siin on, kuidas. Mõned asjad, mida me sööme ja joome, sisaldavad loomulikult keemilist ühendit nimega puriinid. Kui meie keha neid puriine lagundab, tekib kõrvalproduktina kusihape. Seega saate seosest aru, eks? Kui sööte puriinirikkaid toite, suureneb kusihappe tase.

„Madala puriinisisaldusega dieedi” eesmärk on vähendada puriinirikaste toitude tarbimist ja kontrollida kusihappe taset. Samuti soovitame teil oma toidusedelisse lisada teatud toite, mis aitavad kusihappe taset alandada.

Kellele see dieet kasulik on?

Sellest dieedist saavad kasu kõik, kellel on veres kõrgenenud kusihappe tase (hüperurikeemia) .

• Neile, kellel pole podagrat tekkinud, kuid on riskirühmas: Võib-olla pole teil veel podagrat tekkinud, kuid teie vereanalüüs näitab kõrget kusihappe taset. Selline toitumise kontrollimine võib olla suureks abiks podagra tekkimise ennetamisel tulevikus.
• Neile, kellel juba on podagra: See on väga oluline kellelegi, kellel juba on podagra, et peatada haiguse sagedased ägenemised ja vähendada valu.
• Vältige muid tüsistusi: see dieet aitab vältida ka muid tüsistusi, näiteks neerukive, mis võivad tekkida suurenenud kusihappe tõttu.

Millised toidud ja joogid süvendavad podagra?

Selle suhtes peame olema eriti ettevaatlikud. On teatud toiduaineid, mis võivad podagravalu järsult suurendada. Vaatame, mis need on.

Mis on siis parim toit podagraga inimesele?

Nii nagu me rääkisime halbadest asjadest, on ka häid asju, mis aitavad seda seisundit kontrolli all hoida. Nende lisamine oma toidusedelisse võib teile suurt leevendust pakkuda.

Millised on selle dieedi eelised?

Sellisel viisil toidu kontrollimisel on mitmeid eeliseid.

• Kusihappe taseme langus: see on peamine eelis. Tervislik toitumine aitab vähendada kusihappe taset ning ennetada podagra valu ja tüsistusi.
• Kaalulangus: Mõelge sellele, kui vähendate suhkru, magusate ja punase liha tarbimist, on teie kehakaal loomulikult kontrolli all. Kaalu langetamisel on kaks eelist. Esiteks vähendab see podagra tekkimise riski. Teiseks vähendab see survet meie liigestele, eriti sellistes piirkondades nagu põlved ja pahkluud. See leevendab ka oluliselt valu.
• Ravimite vajaduse vähenemine: Mõista seda hästi. See dieet ei tähenda, et peaksid lõpetama arsti poolt välja kirjutatud ravimite võtmise. Ära kunagi lõpeta ravimite võtmist ilma arstiga nõu pidamata. Kuid lisaks ravimite võtmisele annab toitumise kontrollimine sulle haiguse kontrolli all hoidmisel suure tõuke. Võib-olla kui sa nii jätkad, suudab arst vähendada sinu ravimi annust.

Mitte ilma oma puudusteta.

Nagu igal asjal, võib ka sellel dieedil olla oma puudused.

• Natuke piirav: See on natuke piirav. Peate pikaks ajaks loobuma paljudest asjadest, mida me armastame, näiteks suhkrust, maiustustest ja alkoholist. Mõne inimese jaoks võib see olla raske. Aga kui mõelda oma tervisele, on see ohverdust väärt.
• Omega-3 tarbimine võib väheneda: Mereannid on parim koht omega-3 rasvhapete saamiseks. Need omega-3 rasvhapped on väga väärtuslikud liigesevalu ja -põletiku vähendamisel. Seega, kui piirate kalade tarbimist, võite neid vähem saada. Siiski võite vajadusel oma arstiga rääkida ja võtta näiteks kalaõli toidulisandeid .
• See ei ole täielik ravi: See on samuti väga oluline. Ainult see dieet ei suuda podagra täielikult ravida.

Lõpuks, see madala puriinisisaldusega dieet ei ole hea mitte ainult podagrahaigetele, vaid üldiselt kõigi tervisele. See vähendab suhkru, alkoholi ja töödeldud liha tarbimist ning seab esikohale puu- ja köögiviljad. Kui teil on podagra või teil on risk podagra tekkeks, tasub oma arstiga rääkida ja seda dieeti proovida.