Kas sa tead neist mõruapelsinidest? (Mõruapelsin) Kas see on kehale hea? Kas see on halb?

Kas olete kuulnud hapudest apelsinidest? Mõned inimesed kutsuvad neid ka Sevilla apelsinideks. Nagu nimigi ütleb, on see väga hapu vili. Seetõttu on seda veidi raske süüa. Kuid nendest hapudest apelsinidest valmistatud apelsinimarmelaad on väga kuulus. Lisaks sellele leidub neid hapusid apelsine ka mõnedes toidulisandites ja eeterlikes õlides, mis väidetavalt aitavad kaalust alla võtta. Kas see on meie kehale tõesti hea? Või peaksime selle pärast muretsema? Räägime sellest täna üksikasjalikumalt.

Millised on hapude apelsinide tervisele kasulikud omadused?

Kuigi mõruapelsine kasutatakse erinevates toidulisandites ja õlides, uurivad teadlased endiselt nende võimalikke eeliseid ja kõrvalmõjusid. Lihtsamalt öeldes on plusse ja miinuseid, mida kaaluda.

Hapude apelsinide söömist peetakse üldiselt ohutuks. Siiski on siin üks väga oluline punkt . Kui teil on kõrge vererõhk või teil on suur risk selliste haiguste tekkeks nagu südamehaigused või insult, peaksite enne hapude apelsinide söömist kindlasti oma arstiga nõu pidama.

Vaatame nüüd, milliseid eeliseid see kaasa võib tuua.

Kaalujälgimine

Mõruapelsinid on mõnede turul olevate kaalulangetuspillide ja -kapslite peamine koostisosa. Koos õige toitumise ja treeninguga võib see aidata kaalulangusele kaasa. Selle efektiivsuse ja ohutuse kinnitamiseks on aga vaja rohkem uuringuid. Seetõttu ei ole hea mõte neid sisaldavaid tooteid ilma järelevalveta kasutada, lootes, et need aitavad kaalust alla võtta.

Kas see aitab madala vererõhuga inimesi?

Mõruapelsinid sisaldavad keemilist ühendit nimega sünefriin. See ühend võib suurendada südame löögisagedust ja tõsta vererõhku. Seetõttu võivad inimesed, kellel tavaliselt on madal vererõhk või kellel on teatud terviseprobleemid, näiteks posturaalne ortostaatiline tahhükardia (POTS), avastada, et väikese koguse mõruapelsinide tarbimine võib aidata nende sümptomeid leevendada.

Seennakkuste ravi nahal

Mõruapelsinid ei ole mõeldud ainult söömiseks. Neist ekstraheeritud õli kasutatakse ka nahale määrimiseks. Eelkõige saab seda õli kasutada seeninfektsioonide, näiteks varvaste vahel esineva jalaseene raviks. Kuna mõruapelsinid on suhteliselt odavad, võib see olla kasulik seeninfektsioonidega nahahaigustega inimestele.

Toitumine ja asjad, mida teada

Mõru apelsinide toiteväärtuse kohta pole veel piisavalt teaduslikke andmeid. Siiski on need loomulikult madala rasva- ja kalorisisaldusega. Seetõttu saab tervislikku toitumist järgiv inimene neid lisada toitvasse magustoitu.

Siiski peaksime olema eriti ettevaatlikud ühendi nimega sünefriin, millest me varem rääkisime. See kemikaal nimega sünefriin on mõnevõrra sarnane kemikaaliga, mida leidub ürdis efedra. See efedra on USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) keelustanud, kuna see võib ohtlikult vererõhku tõsta.

Teadlased uurivad endiselt, kas kibedates apelsinides leiduv sünefriiniühend mõjutab samamoodi ka vererõhku.

Kuidas sa hapusid apelsine kasutad?

Kuna hapudel apelsinidel on väga hapu maitse, meeldib väga vähestele inimestele neid niisama süüa ilma suhkrut või midagi muud lisamata.

• Marmelaadi valmistamine: See on kõige populaarsem meetod. Kasutades nii puuvilja viljaliha kui ka koort, saate toitained kätte kogu puuviljast ilma seda raiskamata. Kui valmistate marmelaadi kodus, pidage meeles, et peske puuvilju hoolikalt. See eemaldab kõik kasvatamise ajal kasutatud kemikaalid.

Allolev tabel näitab mitmeid viise hapu apelsinimarmelaadi nautimiseks.

• Paikne õli: Teine viis mõru apelsini eeliste ärakasutamiseks on puuvilja söömise asemel nahale kanda sellest valmistatud õli. Seda õli saab osta apteekidest. Mõned inimesed võivad selle õli otse nahale kandmisel tunda kerget kipitustunnet. Seetõttu on tark seda kõigepealt väikesel nahapiirkonnal testida. Lisaks sellele ei ole selle õli nahal kasutamisel tõsiseid kõrvaltoimeid teatatud.