Kõrge vererõhk arsti pilgu läbi

nälkjas: kõrge vererõhk

45-aastane Nimal tuli kliinikusse kaebama kaela ja peavalu üle. Ta oli äärmiselt hirmul. „Doktor, kas mul on tõsiseid probleeme? Kas mu peas olev veen lõhkeb?“ küsis ta väriseval häälel. Ma naeratasin ja rahustasin teda, öeldes: „Ära muretse, Nimal, kontrollime kõigepealt mu vererõhku.“ Tegelikult on normaalne karta oma tervise pärast. Seega räägime täna sellest vaiksest tapjast meie kehas: kõrgest vererõhust.

Tol ööl toimunu ei unune iial.

Lubage mul rääkida teile lugu, mis näitab, kui palju kahju kõrge vererõhk ehk see, mida me tavaliselt nimetame rõhuks, kehale teha võib. Praktika ajal töötasin väga tiheda liiklusega haiglas. Ühel õhtul sattus neljakümnendates eluaastates kooliõpetaja proua Silva ootamatult palatisse. Ta oli kaotanud ühelt kehapoolelt teadvuse ja lamas oma majas. Tema kaks last, 7-aastane poeg ja 15-aastane tütar, istusid ema kõrval, hirmunult ja suutmata midagi teha.

Pärast proua Silva pea kompuutertomograafiat nägime midagi väga kurba. Ta oli kõrge vererõhu tõttu saanud hemorraagilise insuldi, mida ta polnud teadmatult aastaid kontrolli all hoidnud. Vaatamata meie parimatele pingutustele ei suutnud me kahjuks tema elu päästa. Kaks abitut last kaotasid oma ema. Kõik peavad mõistma, et vererõhk ei ole lihtsalt number.

Mis on kõrge vererõhk?

Meie süda pumpab verd läbi veresoonte, mida nimetatakse arteriteks, kogu kehas. Vererõhk on rõhk, mida veri avaldab arterite seintele nendes veresoontes liikudes. Kui see rõhk on mingil põhjusel pidevalt normist kõrgem, nimetame seda hüpertensiooniks.

Mõtle voolikule, mida sa oma aia kastmiseks kasutad. Kui veesurve muutub liiga kõrgeks, võib voolik paisuda ja kohati lekkida või lõhkeda, eks? Sama juhtub ka meie keha veresoontega.

Kuidas mõõdetakse rõhuväärtusi?

Vererõhu mõõtmisel saadakse kaks väärtust.

• Süstoolne rõhk (ülemine number): rõhk, mida avaldatakse arteriseintele südame löömise ajal.
• Diastoolne rõhk (alumine number): rõhk südamelöökide vahel puhkeolekus.

Vererõhu väärtuste jaotust saab näha allolevast tabelist:

| Vererõhutase | Süstoolne (ülemine number) mm Hg | Diastoolne (alumine number) mm Hg |
| :--- | :--- | :--- |
| Normaalne | Alla 120 | ja alla 80 |
| Veidi kõrgenenud | 120–129 | ja alla 80 |
| 1. etapp | 130–139 | või 80–89 |
| 2. etapp | 140 või kõrgem | või 90 või kõrgem |

> 🚨Hüpertensiivne kriis:
> Kui rõhk on kõrgem kui 180/120 ja esineb valu rinnus, hingamisraskusi või nägemishäireid, peaksite viivitamatult helistama numbril 1990 või minema lähimasse haiglasse.

Miks tekib kõrge vererõhk?

Kõrge vererõhk võib jagada kahte põhitüüpi:

1. Primaarne hüpertensioon

See on tüüp, millega enamik inimesi kokku puutub. Sellel pole ühte kindlat põhjust ja see areneb aeglaselt paljude aastate jooksul. Siin on mõned tegurid, mis võivad kaasa aidata:

• Geenid: kui teie perekonnas on kõrge vererõhk, on teil suurem risk selle tekkeks.
• Vanus: Pärast 65. eluaastat veresoonte paindlikkus väheneb.
• Eluviis: vähene liikumine, liigne soola tarbimine, rasvumine ja stress.

2. Teisene hüpertensioon

See on surve, mille põhjustab mõni muu meditsiiniline seisund. See võib tekkida äkki. Siin on põhjused:

• Neeruhaigused.
• Kilpnäärmeprobleemid.
• Uneapnoe.
• Mõnede rasestumisvastaste tablettide või valuvaigistite kõrvaltoimed.

Millised sümptomid ilmnevad rõhu tõustes?

Meditsiinis nimetatakse kõrget vererõhku "vaikseks tapjaks" , kuna haiguse algstaadiumis ei esine mingeid sümptomeid. Paljud inimesed saavad sellest teada alles siis, kui neil mõõdetakse vererõhku mõne muu haiguse tõttu.

Aga kui teie vererõhk on liiga kõrge, võivad teil esineda järgmised sümptomid:

• Tugev peavalu (eriti pea tagaosas).
• Pearinglus ja iiveldus.
• Hägune nägemine.
• Valu rinnus või hingamisraskused.

Mis juhtub meie keha organitega, kui me neid ei kontrolli?

Kui vererõhku ei kontrollita, võib see kahjustada mitmeid olulisi organeid:

• Ajule: Insult võib tekkida veresoonkonna lõhkemisel.
• Süda: Südameataki risk suureneb.
• Neerud: neerude verevarustus on häiritud, mis viib neerupuudulikkuseni.
• Silmad: Silma veresoonte kahjustus põhjustab nägemise kaotust.

Mis on valge kitli hüpertensioon?

Mõned patsiendid kardavad haiglasse minna või arsti juurde minna. Seetõttu on nende vererõhunäidud haiglas normist kõrgemad. Kuid kodus olles on nende vererõhk täiesti normaalne. Seda seisundit nimetatakse "valge kitli hüpertensiooniks". Sellistel inimestel soovitatakse mõõta oma vererõhku kodus paar päeva hommikul ja õhtul, et saada kõige täpsem näit.

Kuidas survet kontrollida?

Kõrge vererõhu edukaks kontrollimiseks on kaks võimalust:

1. Arsti poolt määratud ravimite võtmine

Vererõhu kontrollimiseks on mitmesuguseid ravimeid (beetablokaatorid, diureetikumid, AKE inhibiitorid, kaltsiumikanali blokaatorid). Arst valib teile sobiva ravimi teie seisundi põhjal. Pidage meeles, et ärge kunagi lõpetage vererõhuravimite võtmist ilma arstiga nõu pidamata.

2. Tervislik eluviis

• Vähenda soola tarbimist: Lõpeta toidule liigse soola lisamine. Piira leiva, papadumite, kuivatatud kala ja kastmete tarbimist, kuna need sisaldavad palju soola.
• Ole aktiivne: Tee trenni, näiteks kiirkõnni, 30 minutit päevas, vähemalt 5 päeva nädalas.
• Toitumine: Lisage oma toidusedelisse rohkem värskeid köögivilju, puuvilju ja täisteratooteid (DASH-dieedi meetod).
• Lõpetage suitsetamine ja alkoholi joomine: need kõvastavad veresooni ja tõstavad vererõhku.

Mida teha ja mida mitte teha rõhu vähendamiseks

| ✔️ Mida teha | ❌ Mida mitte teha |
| :--- | :--- |
| Võtke oma vererõhuravimeid iga päev õigel ajal. | Ärge lõpetage tablettide võtmist ilma arstiga nõu pidamata. |
| Vähendage toiduvalmistamisel soola kasutamist nii palju kui võimalik. | Ärge sööge sageli soolaseid toite, nagu marineeritud kurgid, kuivatatud puuviljad ja papadumid. |
| Mõõtke ja registreerige oma vererõhku kodus iga paari nädala tagant. | Ärge paanitsege ega ehmuge, kui näete oma vererõhku. |
| Säilita oma meel rahulikuna selliste meetodite abil nagu jooga ja meditatsioon. | Ära joo liiga palju kohvi, teed ega suhkrurikkaid jooke. |

Teadusallikad (viited)

• 📚 Kõrge vererõhk (hüpertensioon) - riikliku tervishoiuteenistuse (NHS) juhised
• 📚 Tervishoiutöötajate juhitud elustiili muutmise sekkumised hüpertensiivsetele patsientidele: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs - PubMed Central (PMC)
• 📚 Kõrge vererõhk (hüpertensioon): sümptomid ja põhjused - Mayo kliinik

Kõige olulisem kojuviimise sõnum

• Kõrge vererõhk on "vaikne tapja", mis esialgu ei anna organismile mingeid sümptomeid ning kui seda korralikult ei kontrollita, suureneb insuldi ja südameataki risk oluliselt.
• Arsti poolt välja kirjutatud ravimite õigeaegne võtmine ja positiivsete elustiili muutuste tegemine, näiteks soola tarbimise piiramine, kehakaalu kontroll ja treening, aitavad teil elada pikka ja tervet elu.
• Kui olete üle 40 aasta vana või teil on perekonnas esinenud kõrget vererõhku, on väga oluline lasta oma vererõhku vähemalt kord aastas kontrollida.