Uurime lähemalt hipokampust: aju väikest kangelast, kes vastutab mälu eest.

Kas unustad vahel pisiasju? Kus su võtmed on, mida sa eile õhtul õhtusöögiks sõid või midagi olulist, mida tahtsid sõbrale rääkida... Selliseid asju juhtub meiega kogu aeg. See on normaalne. Aga kas oled kunagi mõelnud, kes on selle hämmastava asja, mida nimetatakse "mäluks", taga ja kuidas see toimib? Täna räägime pisikesest, aga väga võimsast ja olulisest kangelasest, kes on peidus meie ajus. Tema nimi on hipokampus .

Mis on hipokampus?

Lihtsamalt öeldes on hipokampus meie aju väga väike osa. Aga see teeb palju tööd. See on see, mis annab suurima panuse meie õppimisse ja mällu . Hipokampuseid on kaks, üks aju vasakul küljel, teine ​​sees ja teine ​​väljas.

Kujuta ette, et õpid midagi uut, sul on uus kogemus. Need asjad salvestuvad esmalt lühiajalisse mällu. Hipokampuse peamine ülesanne on võtta need lühiajalised mälestused, valida neist kõige olulisemad asjad, need korrastada ja salvestada aju teistesse osadesse pikaajaliste mälestustena.

Hipokampus näeb veidi kummaline välja. See näeb välja nagu painutatud S-täht või merihobuke . Sellepärast see oma nime saigi.

See väike osa kuulub meie aju limbilisse süsteemi. See süsteem kontrollib meie emotsioone, haistmismeelt, mälu ja automaatseid funktsioone, nagu südamelööke ja hingamist.

Millised on hipokampuse peamised funktsioonid?

Hipokampus on nagu meie aju infohaldur. Vaatleme selle peamisi funktsioone.

Kuidas hipokampus teiste ajuosadega koostööd teeb?

Hipokampus ei tööta üksi. See töötab kooskõlas teiste ajuosadega, nagu meeskond. Eelkõige on sellel väga tihe seos ajuosaga, mida nimetatakse amügdalaks ja mis kontrollib emotsioone.

Selle mõistmiseks võtame näite.

Kujuta ette, et kõnnid tänaval ja näed esimest korda koera. Koer liputab saba, tuleb sinu juurde ja lakub hellalt su kätt. Sel hetkel salvestab sinu hipokampus selle sündmuse (koera nägemise) mälestusena. Samal ajal seostab sinu amügdala selle mälestusega "õnne", "armastuse" ja "turvalisuse" tundeid. Seejärel, kui sa järgmisel päeval koera näed, otsib hipokampus vana mälestuse üles ja sinu amügdala meenutab sellega seotud õnnelikke tundeid. Nii tunned end koerte suhtes hästi.

Kujutage nüüd ette teistpidi. Esimene koer, keda kohtasite, haukus teie peale ja üritas teid minema ajada. Seejärel mäletab hipokampus seda sündmust ja amügdala seostab seda mälestust selliste emotsioonidega nagu "hirm", "viha" ja "oht". Ja seepärast tunnete iga kord, kui näete koera, hirmu. Sellepärast me nimetamegi seda "võitle-või-põgene"-režiimiks.Seda nimetatakse ka reaktsiooniks. Need limbilise süsteemi osad töötavad koos, et valmistada meie keha ette võitlema või põgenema, kui näeme ohtu.

Mis juhtub, kui hipokampus on kahjustatud?

Kahjuks võib õnnetus, haigus või muu ajukahjustus hipokampuse funktsiooni häirida. See võib raskendada uute mälestuste loomist, nimede, kuupäevade, kohtade meeldejätmist ja teabe töötlemist.

Siin on mõned peamised meditsiinilised seisundid, mis võivad hipokampust kahjustada:

• Alzheimeri tõbi: see on haigus, mis põhjustab järkjärgulist mälukaotust. Hipokampus on esimene kahjustuspiirkond.
• Amneesia: mälukaotus mingil põhjusel.
• Dementsus: seisund, mida iseloomustab mälu, mõtlemise ja sotsiaalsete oskuste langus.
• Entsefaliit: aju infektsioon ja turse.
• Epilepsia: neuroloogiline seisund, mis põhjustab krampe.
• Hüpoksia: hapnikupuudus ajus.
• Posttraumaatiline stressihäire (PTSD): Vaimne seisund, mis tekib pärast rasket traumaatilist sündmust.
Skisofreenia : Vaimuhaigus, mis mõjutab mõtteid, tundeid ja käitumist.

Samuti väheneb hipokampuse suurus ja funktsioon vanusega veidi. Seega on normaalne, et meie mälu vananedes veidi nõrgeneb. See on tingitud sellest, et hipokampus aeglustub veidi. Selle pärast pole vaja liiga palju muretseda.

Kuidas teha kindlaks, kas hipokampusega on probleeme? Millised on sümptomid?

Oluline on ära tunda sümptomeid, mis tekivad hipokampuse kahjustuse korral. Need võivad ilmneda äkki või järk-järgult.

Kuidas arst seda tüüpi probleemi diagnoosib?

Kui teil või kellelgi teie pereliigil esineb selliseid mäluprobleeme, on oluline kohe arsti poole pöörduda . Ta võib põhjuse väljaselgitamiseks soovitada mitmesuguseid uuringuid.

• Füüsiline läbivaatus: üldise tervise kontrollimine.
• Neuroloogiline läbivaatus: aju ja närvisüsteemi funktsiooni kontrollimine.
• Psühholoogiline hindamine: teie mälu, mõtlemisvõime ja vaimse seisundi hindamine.
• MRI-uuring (magnetresonantstomograafia): teeb ajust detailseid pilte, et näha, kas on mingeid kahjustusi.
• PET-uuring (positronemissioontomograafia - PET-uuring): ajufunktsiooni ja ainevahetuse uurimine.
• KT-uuring (kompuutertomograafia - KT-uuring): probleemide tuvastamiseks saab aju ristlõikepilte.

Pärast neid uuringuid määrab arst kindlaks seisundi põhjuse ja määrab sobiva ravi.

Kuidas hoida hipokampust tugeva ja tervena?

„Ennetamine on parem kui ravi,“ öeldakse. On palju asju, mida saame teha, et hoida oma hipokampust ja ülejäänud aju tervena. Need on väga olulised ka teie üldise tervise jaoks.

• Kontrollige põhihaigusi: kui teil on selliseid haigusi nagu diabeet või kõrge vererõhk, kontrollige neid vastavalt arsti juhistele.
• Söö tasakaalustatud toitu:Söö rohkem ajule kasulikke toite, nagu köögiviljad, puuviljad, kaunviljad, oomega-3-rikas kala ja pähklid.
• Treeni regulaarselt: tegele mingisuguse treeninguga, näiteks kõndimise, jooksmise või ujumisega, vähemalt 30 minutit, vähemalt 5 päeva nädalas. Treening suurendab aju verevoolu.
• Stressi maandamine: vähendage stressi meditatsiooni, jooga, muusika kuulamise ja hobidega tegelemise abil.
• Maga piisavalt: On oluline iga päev 7–8 tundi korralikult magada. Just une ajal korraldab hipokampus päeva mälestusi.
• Õpi uusi asju: Hoia oma aju aktiivsena, õppides uut keelt, pilli, lugedes raamatuid ja lahendades mõistatusi.

Kas sa hooldad kedagi, kellel on mäluprobleeme?

Mälukaotusega inimese eest hoolitsemine võib olla suur vastutus ja emotsionaalselt kurnav. Kui lähedane sind unustab ega mõista, miks ta abi vajab, võid tunda end kurvana, vihasena ja abituna. Seetõttu on oluline oma vaimse tervise eest hoolitseda . Kui sul on raskusi, räägi sellest oma arsti või kellegagi, keda sa usaldad.