Kas teie füüsiline puue takistab sotsiaalset suhtlemist? Räägime! (Füüsiline puue)

Kas tunned end oma puude tõttu isoleerituna ja üksildasena? On normaalne, et vahel nii tunned. Aga see ei pea nii olema. Mõtle sellele loole. Jessie on noor naine, kes jäi pärast mootorrattaõnnetust vööst allapoole halvatuks. Alguses oli ta väga mures, aga tema elu muutus, kui ta kohtus teise inimesega, kes samuti ratastooli kasutas. „Ta rääkis mulle kõigest, mida ta tegi. Tal oli partner, ta töötas, ta mängis vees... See andis mulle palju enesekindlust,“ ütleb Jessie. See enesekindlus andis talle jõudu unistada taas sportlaseks, emaks ja ettevõtjaks saamisest.

Seega, kui sul on selline füüsiline väljakutse, saad ikkagi elada õnnelikku, enesekindlat ja seltskondlikku elu. Vaatame, mida saad sellega ette võtta.

Esiteks, tutvu iseendaga kohe.

Füüsiline puue, eriti kui see on uus kogemus, nõuab, et annaksite endale aega sellega kohanemiseks, ütleb dr Jennifer Hankenson, Yale'i Meditsiinikooli füsioterapeut ja taastusravi spetsialist.

"See ei tähenda, et peaksid varjuma. Selle asemel hakka tasapisi ühiskonnaga suhtlema , oma lähedaste ja usaldusväärsemate inimestega, viisil, mis on sulle mugav ja turvaline ."

Kui kasutate ratastooli, proteesi või muud abivahendit, tutvuge kõigepealt selle piirangute, võimaluste ja riskidega. Nagu dr Hankenson ütleb, suurendab enesekindlust nende asjade proovimine enne avalikkuse ette minekut "turvalises keskkonnas, turvaliste inimestega".

Pea meeles ka vaimse tervise väljakutseid.

Lisaks füüsilistele takistustele kannatavad puuetega inimesed sageli identiteediprobleemide all. See tähendab muutust nende arusaamast "kes ma olen?". Kliinilise psühholoogi Mary Schrammeri sõnul võib see mõjutada nende soovi või võimet olla sotsiaalne.

Mõned inimesed mõtlevad: „ Ma ei taha, et inimesed mind sellisena näeksid. Lähen välja siis, kui olen piisavalt terve.“ Need mõtted tekitavad neis veelgi suuremat üksildustunde. Samuti piiravad need nende ettekujutust sellest, mida nad teha saavad.

Kõige tähtsam on aga see hirm ületada. Sa pead endalt küsima:

• "Mida ma oma elus praegu väärtustan?"
• "Kuidas ma saan nendes asjades rõõmu leida?"
• "Millised on alternatiivsed viisid, kuidas ma saan oma hobidest ja inimestega suhtlemisest rõõmu tunda, isegi oma puudega?"

Sellistel aegadel on vaimse tervise nõustamine suurepärane ressurss. Grupiteraapia või erateraapia aitab teil neid takistusi ületada ja leida juhiseid oma parima elu elamiseks. Rääkige sellest ka oma arstiga.

Leia endale sobivad tegevused ja hobid.

Kui oled spordifänn, on saadaval palju adaptiivseid spordialasid. Sinu valikud võivad olenevalt elukohast olla piiratud, aga otsi lihtsalt internetist "adaptiivsed spordialad minu lähedal". Samuti võid küsida oma arstilt või tegevusterapeudilt oma piirkonnas pakutavate programmide kohta.

Jessie-sugused inimesed tegelevad mitmesuguste tegevustega, sealhulgas veespordi, talispordi, ratastoolicurlingu, käsitsi jalgrattasõidu, ujumise, vibulaskmise ja mägironimisega. Ta kasutab oma füsioterapeudilt õpitud ratastoolioskusi laagrite püstitamiseks ja mägiradadel reisimiseks, mida tavaliselt ei kasutata.

Otsi lõbusaid reise, kuhu on lihtne pääseda ja tagasi tulla.

Kui sa pole eriti spordihuviline, siis paljud kohad, näiteks teemapargid, loomaaiad ja muuseumid, on ratastooliga ligipääsetavad. Siin on veel mõned näpunäited, mis aitavad sul hõlpsamini suhelda.

Lennureis võib mõnikord olla ebamugav, seega kui vajate ratastooli või muud abi, on kõige parem lennufirmat sellest eelnevalt teavitada .

Liitu inimestega, kellel on sinuga sarnased kogemused.

Puuetega inimeste praktilistest raskustest (näiteks raskused roojamise ja urineerimisega) võib olla keeruline teistega avameelselt rääkida. Nagu Jessie ütleb: „Kui oled koos teiste ratastoolikasutajatega, saad neist asjadest avameelselt ja ilma hinnanguta rääkida. Sest me kõik oleme samas kohas.“

Selle kogukonnaga ühendudes mõistad, et sa pole selles elus üksi. Neilt õpid palju nippe, otseteid ja uusi asju, mis võivad elu lihtsamaks teha.