Meil kõigil on aegu, mil me vaatame peeglisse või teeme sõpradega selfit ja leiame oma vigu, eks? Vahel kritiseerime ennast, kui me sellised välja näeme. Üks levinud asi, mille pärast paljud inimesed muretsevad, on kaelapiirkonda tekkiv lisarasvakiht. Me nimetame seda ka topeltlõuaks . See on ilmselt põhjus, miks sa ka veidi mures oled. Seega räägime sellest täna üksikasjalikumalt.
Mis täpselt on "topeltlõug"?
Lihtsamalt öeldes on „topeltlõug“ lisarasvakiht, mis koguneb lõua alla kaela ümber. See võib muuta kaela suuremaks ja mõnikord panna meid paistma oma tegelikust east veidi vanemana. See lisarasv võib isegi muuta meie lõualuu kuju, mõnikord isegi selle täielikult ära kaotada.
Seega võite mõelda, miks see juhtub. Sellel on mitu peamist põhjust.
- Kaalutõus: Topeltlõua peamine ja levinum põhjus on ülekaal ehk rasvumine. Kuigi topeltlõug ei ole suur terviserisk, võib seda põhjustav rasvumine viia mitmete terviseprobleemideni. Näiteks suurendab rasvumine selliste haiguste riski nagu kõrge vererõhk, II tüüpi diabeet ja südamehaigused.
- Geneetika: Mõnikord võib isegi normaalse kaaluga inimesel tekkida topeltlõug. See on tingitud geneetikast . Mõnedel inimestel on geneetiline eelsoodumus tugeva lõualuu joonele, samas kui teistel on kalduvus rasva koguneda, mis muudab lõualuu joont vähem silmapaistvaks.
- Lihastiheduse vähenemine: see seisund võib esineda isegi kõhnal inimesel. Selle põhjuseks on keha lihaste tiheduse vähenemine ja rasvaprotsendi suurenemine.
Kuidas sellest "topeltlõuast" lahti saada?
Kui oled mures topeltlõua pärast ja soovid seda muuta, pole selles midagi halba. Õnneks on selle probleemi vähendamiseks või kõrvaldamiseks mitu võimalust.
Looduslikud meetodid
„Topeltlõua” looduslike lahenduste leidmine tähendab selle vähendamist ilma meditsiinilise sekkumiseta.
- Toitumine ja treening: parimad ja esimesed sammud ülekaalulisteleSee puudutab kaalu langetamist õige toitumise ja treeningu abil. See ei ole midagi, mida saab teha üleöö. See võtab aega ja nõuab palju pühendumist. Pärast kaalu langetamist on väga oluline ka kaalu säilitada.
- Spetsiifilised harjutused: Seda seisundit saab kontrollida ka spetsiaalsete harjutustega, mis on suunatud kaela- ja lõualuu piirkonna lihastele. Sellest räägime allpool.
Pea meeles, et nende looduslike meetodite tulemuste näitamine võtab aega, seega on oluline olla kannatlik ja järjepidev .
Meditsiiniline ravi ja kirurgia
Mõnikord, eriti kui teil on geneetiline topeltlõug või kui olete normaalse kaaluga või kui soovite kiireid tulemusi, võite soovida pöörduda arsti poole. Enne mis tahes sellise ravi alustamist on oluline konsulteerida kvalifitseeritud arstiga.
Allpool on loetletud mõned peamised praegu saadaolevad ravimeetodid.
| Ravimeetod | Mis toimub? | Mida teada |
|---|---|---|
| Rasvaimu | Läbi väikese sisselõike sisestatakse väga peenike toru ja lõua all olev liigne rasv imetakse välja. Samal ajal kujundab arst lõua ja kaela piirkonda ümber (kontuurimine). | Tavaliselt tehakse seda lokaalanesteesia abil, mis tuimestab ainult kõnealuse piirkonna. |
| Näo/kaela tõstmine | See eemaldab liigse rasva ja lõtvunud naha kaela ja lõua ümbert ning pinguldab lihaseid. Protseduuri on kaks: kaelanaha eemaldamine (tservikoplastia) ja kaelalihaste pinguldamine (platüsmaplastika) . | Taastumisperiood on tavaliselt umbes 2 nädalat. Kaelajäikus võib pärast operatsiooni püsida mitu kuud. |
| Deoksükoliinhappe süstimine | Selle mittekirurgilise protseduuri käigus süstitakse lõua alla nahka ainet nimega deoksükoliinhape, millel on võime rasva lahustada. | Teil võib vaja minna mitut vaktsiinidoosi (mõnikord kuni 6) mitme nädala jooksul. |
| Rasva külmutamine | Spetsiaalne seade imeb vaakumiga nahka ja rasva, jahutab rasvarakke ja soojendab neid üles. See protsess (apoptoos) põhjustab rasvarakkude loomuliku surma. | Tulemuste nägemiseks võib kuluda umbes 2 kuud. |
Lihtsad harjutused topeltlõua vähendamiseks
Lisaks kaalu langetamisele saate nende lihtsate kodus tehtavate harjutustega tugevdada ka kaela- ja lõualuu lihaseid . Proovige neid teha 10–20 korda päevas.
1. Lõua ja laeni venitus
Istu või seisa sirge seljaga. Nüüd kalluta pea taha ja vaata lage. Lükka aeglaselt alumist lõualuu ettepoole, lae poole. Hoia asendit umbes 10 sekundit ja seejärel naase algasendisse.
2. Lõvi möirgamine
Ava suu nii laialt kui võimalik. Nüüd lükka keel nii kaugele välja kui võimalik. Nagu möirgav lõvi. Hoia seda asendit umbes 10 sekundit ja tule siis tagasi normaalseks.
3. Põse värelemine
Seda me teeme sageli hambaid pestes ja suud loputades. Kas vähese veega suus või ilma, täida suu õhuga ja puhu õhku põskede mõlemale poole umbes 5-10 minutit.
Enne mis tahes nimetatud ravi või harjutuste alustamist on tark rääkida oma arstiga ja määrata kindlaks, milline meetod teile kõige paremini sobib.
Kodune sõnum
- „Topeltlõua” peamised põhjused on kehakaalu tõus (rasvumine) ja geneetilised mõjutused.
- Parim viis selle loomulikuks vähendamiseks on kehakaalu kontrollimine õige toitumise ja treeningu abil.
- Lihtsad kaela- ja lõualuuharjutused võivad aja jooksul samuti häid tulemusi anda.
- Kuigi kiirete tulemuste saavutamiseks on olemas meditsiinilisi meetodeid, nagu kirurgia ja süstimine, peaksite enne nende kasutamist kindlasti pöörduma arsti poole.
- On väga oluline olla kannatlik, sest mis tahes meetodi puhul võtab tulemuste nägemine aega.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar