Kas peaksime teie pisikesele õpetama üksi magama? (Beebi unekoolitus)

Iga lapsevanem, kellel on öösiti uneprobleeme ja punased silmad, näeb unes, et tema pisike magab terve öö rahulikult. Mõnedel inimestel on ekslik arusaam "unekoolitusest", mis tähendab lapse õpetamist iseseisvalt magama. Paljud arvavad, et see on lihtsalt lapse nutma panemine. Tegelikult on see aga palju enamat. Mõned uuringud on näidanud, et see meetod tugevdab ema ja lapse ning isa ja lapse vahelist sidet.

Millised on mõned viisid, kuidas aidata oma lapsel magada?

On mitu viisi, kuidas aidata nii teil kui ka teie lapsel see raske aeg üle elada ja korralikult magada. Vaatame, millised need on. Oluline on see, et mitte kõik need meetodid ei sobi igale beebile . Oluline on valida see, mis sobib kõige paremini teie lapsele ja teie pere organismile.

1. „Nõia välja” (CIO) meetod

See on kõige populaarsem ja enim kõneainet pakkuv unetreeningu meetod. See hõlmab samu asju, mida tavaliselt lapse magama panemiseks tehakse (näiteks vannitamine ja toitmine), tema võrevoodisse panemist, head ööd ütlemist ja toast lahkumist. Seda nimetatakse ka "täielikuks väljasuremiseks", mis tähendab, et te lõpetate tema aitamise korraga. Mõned emad ei talu oma lapse nuttu, seega see meetod nende puhul ei toimi. Kuid teised vanemad ütlevad, et see meetod toimib mõne päeva jooksul ja pärast seda, kui laps on mõnda aega nutnud, õpib ta ennast rahustama ja ise magama jääma.

2. Ferberi meetod

See meetod sarnaneb veidi eespool mainitud "Nuta välja" meetodiga, kuid seda tehakse veidi aeglasemalt ja süstemaatilisemalt. Sel juhul teete ka mõned toimingud, et laps magama panna, panete ta võrevoodisse ja lahkute toast. Aga kui laps hakkab nutma, lähete tagasi tuppa ja lohutate last. Kui laps rahuneb, lahkute uuesti toast. Sel viisil suurendate järk-järgult aega toas käimiste vahel . Kui alguses oli see minut, siis 3, 5 minuti järel. Lõpuks saab laps aru, et ema on lähedal, nii et ta saab kartmatult üksi magada.

3. Tooli meetod

Selle meetodi puhul võid lapsega toas olla, aga teda eemalt lohutada. Sa valmistad lapse magama ja kui ta on unine (kuid mitte täielikult maganud), paned ta võrevoodisse. Seejärel istud võrevoodi lähedal asuvale toolile. Kõige tähtsam on mitte last puudutada ega võrevoodit raputada . Kui laps nutab, lohuta teda ainult oma häälega, öeldes midagi sellist nagu: "Emme on siin, beebi, mine magama." Igal õhtul liigutad tooli järk-järgult võrevoodist eemale, kuni see lõpuks on toa ukse lähedal ja seejärel toast väljas. Selle meetodi toimimine võib võtta umbes kaks nädalat.

4. „Pisarateta“ meetod

See on meetoditest kõige õrnem. See sarnaneb Ferberi meetodiga, kuid ühe suure erinevusega: võite tuppa minna ja last lohutada, kui ta nutab. Kuid peamine on panna ta võrevoodisse tagasi siis, kui ta on veel ärkvel . See aitab teie lapsel enesekindlust üksi magamisel omandada ja vabaneda harjumusest tahta ema või isaga magada.

5. Meetod „Kontrolli ja konsooli“

Just seda nimigi ütleb. Pärast seda, kui laps on magamaminekuks valmis ja võrevoodisse pandud, käivad vanemad regulaarselt tuppa ja kontrollivad last – kas laps nutab või mitte . Nad käivad iga paari minuti tagant tuppa ja lohutavad last seljale patsutades või oma häälega. Kontrollide vahelisi intervalle tuleks järk-järgult suurendada. Mõned beebid võivad aga teie saabudes ärevamaks muutuda. Seega peaksite kontrollima, kas see meetod teie lapse puhul toimib.

Enne unetreeningu alustamist kaaluge neid asju

Nende sammude järgimine on väga oluline, et aidata oma lapsel hästi magada.

• Alusta õiges vanuses: Enamik eksperte on nõus, et 6 kuud on hea vanus unekoolituse alustamiseks. Mõned vanemad alustavad 9 kuu vanuselt, sest selles vanuses ei pea beebid öösel söömiseks ärkama, seega saavad nad öö läbi magada.

• Loo uneaegne rutiin : kuna beebid ei mõista päeva ja öö erinevust, on selline rutiin hädavajalik. Mõtle sellele, vannita oma last igal õhtul samal ajal, riieta ta puhastesse riietesse, anna talle piima ja pane ta võrevoodisse unelaulu lauldes . Kui teed iga päev samu asju samas järjekorras, saab beebi aju signaali, et on aeg magama minna.

• Vali endale sobiv meetod: pea meeles, et unetreening on ohutu . Uuringud on näidanud, et need meetodid ei avalda lapsele kahjulikku mõju isegi pärast aastatepikkust kasutamist. Seega vali meetod, mis tundub nii sulle kui ka su lapsele parim, ja pea sellest kinni.

• Ole järjepidev: unerutiini loomine võib võtta aega paarist päevast kuni paari nädalani. Ära anna alla, kui proovid seda ühel päeval ja tulemusi ei näe. Ole kannatlik ja järjepidev . Kui su laps on oma magamistuppa mineku suhtes valiv, tee päeva jooksul midagi positiivset ja nauditavat, näiteks mängi selles toas.

Mis saab siis, kui probleem tekib ootamatult? (Veaotsing)

Mõnele beebile meeldib, kui teda üksi jäetakse. Teised võivad vajada iga 10 minuti järel meeldetuletust, et "emme on siin".

Unetreeningu meetodid ei pruugi toimida umbes 20% beebide puhul. Selle põhjuseks võib olla näiteks gaasid beebi kõhus. Või võib see olla meditsiiniline seisund, näiteks happe refluks . Mõnikord võib see olla lihtsalt eraldumisärevus. Või ei pruugi mõned beebid selleks veel vaimselt valmis olla.

Kui arvate, et teie laps nutab pidevalt mingil muul meditsiinilisel põhjusel, pidage kindlasti nõu oma arstiga .

Isegi pärast seda, kui olete oma lapse edukalt magama harjutanud, peate teda mõne kuu pärast uuesti harjutama. Või kui keskkond muutub, näiteks reisimisel, võivad tema unemustrid uuesti häiritud olla. See on normaalne.