Kas su põlved on tahapoole kõverdatud ja üle sirutatud? (Hüperisirutatud põlv) Räägime sellest!

Kas oled kunagi sporti tehes, joostes, hüpates või lihtsalt mitte midagi tehes sattunud suurtesse raskustesse, kui su põlv järsku järele annab ja tunned talumatut valu? Kui see juhtub, võib see olla väga hirmutav, eks? Võib-olla oled ka sina kogenud seisundit, mida nimetatakse põlve hüperekstensiooniks. Täna räägime sellest üksikasjalikumalt, just nagu räägiksid sa sõbraga.

Mis on hüperekstendeeritud põlv?

Lihtsamalt öeldes tekib see seisund siis, kui teie põlv paindub liiga palju tahapoole, et see tavapärasest liikumisulatust ületaks. Mõelge sellest nagu uksehingest. See liigub ainult ühes suunas. Mis juhtub, kui sunnite seda teises suunas painduma? See juhtub teie põlvega.

Meie põlv on väga keeruline liiges. Sellel on sidekoed, nagu kõõlused, sidemed ja kõhred . Need hoiavad põlve koos ja aitavad sellel korralikult liikuda. Seega, kui põlvele rakendatakse suurt jõudu, olgu see siis spordivigastuse või mõne muu õnnetuse tagajärjel, ja see lükatakse tahapoole, võivad need sidekoed kahjustuda. Seda nimetatakse üleliigseks põlveks. Kui see juhtub ja proovite põlvele raskust panna, võib see tunduda ebastabiilne , võib-olla isegi "läbi vajuda", mis see ka olla võib.

Ärge ajage seda segamini `ACL`, `PCL`, `MCL` ja `LCL` rebenditega!

Nüüd võite mõelda, kas see on seotud teiste põlvevigastustega? Jah, põlve üleliigutus, eesmise ristatisideme (ACL) rebend ja tagumise ristatisideme (PCL) rebend on kõik erinevat tüüpi põlvevigastused. Kuid kõiki neid põhjustavad kõige sagedamini spordivigastused.

Vaatame, mis need "sidemed" on:

• Kaks peamist sidet, mis ühendavad reieluud (femurit) ja sääreluud (tibiat), on eesmine ristatisideme (ACL) ja eesmine ristatisideme (PCL). Mõlemad kulgevad üle põlve keskosa. Eesmine ristatisideme (ACL) asub põlve eesosas ja eesmine ristatisideme (PCL) tagaosas.
• Põlve mõlemal küljel asuvad nii mediaalne kollateraalne side (MCL ehk mediaalne kollateraalne side) kui ka külgmine kollateraalne side (LCL ehk lateraalne kollateraalne side). Need stabiliseerivad põlve ja aitavad sellel külgsuunas liikuda.

Nüüd saate aru? Kui põlv on üleliigne, võib üks või mitu neist sidemetest kahjustuda. Eriti kui põlv on tugevalt üleliigne, on suur oht eesmise ja vasaku ristatisideme rebenemiseks .

Siiski ei pruugi kõik põlve ülepingutused põhjustada sidemete rebenemist. Isegi kui põlv pole ülepingutatud, võivad sidemed ikkagi muljuda ja rebeneda. Seega on parem neid mitte segi ajada, eks?

Kellel on selle seisundi tekkimise risk kõige suurem? Kui levinud see on?

Põlve hüperekstensiooniks nimetatav seisund võib tekkida kõigil. Kõige sagedamini esineb seda aga sportlastel.Täpselt nii. Kujuta ette, kui sa jalgpalli mängides teed mõlema jalaga takli või korvpalli mängides hüppad ja maandud valesti... Nii see juhtuda võibki.

See on väga levinud vigastus , eriti sportlaste seas, seega on oluline sellest teadlik olla.

Kuidas liigne põlve sirutus keha mõjutab?

Lisaks sellistele sümptomitele nagu valu ja turse võib pärast nikastust olla raske põlve normaalselt kasutada. See võib olla eriti tõsine, kui on kahjustatud ka teised põlve osad, näiteks kõõlused, sidemed või menisk (põlve kõhrestruktuur) . Teie põlv võib tunduda nõrk ja ebastabiilne, justkui see "pinguldub". Samuti ei pruugi te olla võimeline oma põlvele tavapäraselt raskust panema.

On väga oluline, et kui põlv on üle pingutatud, siis ei tehtaks selliseid asju nagu „mängi valu läbi“ või „kõnni ringi ja vaata, kas see kaob üle“. Kui sümptomeid ignoreerida, võib isegi väike vigastus muutuda tõsiseks ja põhjustada põlve siseküljele edasist kahju.

Kui teil on valu ja te ei saa oma põlve korralikult liigutada, pöörduge kindlasti arsti poole .

Millised on hüperekstensiooniga põlve sümptomid?

Kui põlv on üle pingutatud, tekivad sellised sümptomid nagu:

• Tugev valu .
• Põlve turse .
• Raskused põlve normaalsel liigutamisel .
• Põlved on ebastabiilsed või nõrgemad kui tavaliselt.
• Mõnikord võib esineda verevalumeid või naha värvimuutust (sinine/lilla).

Kui kuulete vigastuse korral põlve sees „klõpsu“ või tunnete midagi sarnast , on teil tõenäoliselt meniski rebend. Meniski rebend võib põhjustada tugevat valu ja isegi muuta põlve kasutamise võimatuks.

Mis seda põhjustab?

Kõige sagedamini venitatakse põlv üle spordi või muu füüsilise tegevuse ajal . Mõelge sellele kui järsule libisemisele ja kukkumisele kriketis jooksmisel, hüppele võrkpallis ja valele maandumisele või kukkumisele kõrgelt. Lihtsamalt öeldes võib iga jõud, mis surub põlve tahapoole, põhjustada põlve ülepingutust. Mõelge, mis juhtub, kui jalgpalluri jalgu puudutatakse või korvpallur hüppab üles ja maandub valesti.

Kuidas seda seisundit ära tunda?

Arst diagnoosib põlve hüperekstensiooni füüsilise läbivaatuse ja pildiuuringute abil . Ta uurib teie põlve, räägib teiega teie sümptomitest ja kontrollib, kui piiratud on teie võime oma põlve kasutada.

Tõenäoliselt peate tegema vähemalt ühe neist pilditestidest:

• Röntgenuuring (röntgenpildid)
• Magnetresonantstomograafia (MRI)
• KT-uuring (`KT - kompuutertomograafia uuring`)

Need testid aitavad arstil näha põlve ja selle ümbruse kahjustusi ning näitavad ka, kas on tegemist tõsisema vigastusega, näiteks sideme rebendiga.

Kuidas ravida liiga venitatud põlve?

Teie põlve ravi sõltub vigastuse raskusest . Kui teil on vaid kerged sümptomid ja põlve siseküljel pole suuremat kahjustust, võite seda kodus ravida RICE-meetodi abil:

• R - Puhkus: Vältige vigastuse põhjustanud tegevust. Ärge pange põlvele liiga palju raskust enne, kui see on paranenud.
• I - Jää: Kandke põlvele jääkotti umbes 15 minutiks korraga, neli korda päevas.
• C - Kompressioon: Turse vähendamiseks võite põlve mähkida elastse sidemega.
• E - Kõrgus: Hoidke oma põlvi ja jalgu südame tasemest kõrgemal nii kaua kui võimalik.

Käsimüügis olevad valuvaigistid, näiteks aspiriin või ibuprofeen, mida nimetatakse MSPVA-deks (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid), võivad aidata valu ja turset vähendada. Kui te aga võtate neid ravimeid kauem kui 10 päeva, pöörduge arsti poole.

Tulevaste vigastuste vältimiseks võib arst soovitada ka harjutusi põlve ümbritsevate lihaste tugevdamiseks ja paindlikkuse suurendamiseks .

Kas põlve hüperekstensiooni korral on operatsioon vajalik?

Põlveliigese nikastus vajab operatsiooni väga harva . Kui aga õnnetus, mis põhjustas põlveliigese nikastuse, kahjustas või rebendas sidemeid, näiteks eesmist ristatisidemet või eesmist ristatisidemet, võib rebendite parandamiseks vaja minna operatsiooni.

Enamasti tehakse põlveliigese parandamise operatsioone ambulatoorselt . See tähendab, et võite samal päeval koju minna. Teie kirurg teeb sageli minimaalselt invasiivse protseduuri, mida nimetatakse põlve artroskoopiaks ja mis parandab põlve sees olevat kõhre.

Kui kaua võtab aega sellest seisundist taastumine?

Taastumiseks kuluv aeg sõltub sellest, kui tugevalt teie põlv on nihestatud ja kas teil on muid vigastusi. Kui teie nikastus ei põhjusta sisemisi kahjustusi ja ei vaja operatsiooni, peaksite taastuma mõne nädala kuni kuu jooksul .

Kui aga peate tõsise vigastuse tõttu operatsioonile minema, võib kõigi tavapäraste tegevuste jätkamiseks kuluda mitu kuud .

Küsige oma arstilt või kirurgilt täpset teavet oma taastumisaja kohta.

Kuidas vältida liigset põlveliigese sirutust?

Spordi või muude füüsiliste tegevuste ajal pöörake tähelepanu järgmistele asjadele:

• Kandke õiget turvavarustust.
• Kui teie põlv valutab kas füüsilise tegevuse ajal või pärast seda, ärge "valuga mängige".
• Anna oma kehale aega puhata ja taastuda pärast rasket tegevust.
• Enne sportimist või treeningut tehke soojendust ja venitage lihaseid.
• Pärast füüsilist aktiivsust tehke uuesti jahtumisharjutusi ja venitage end.

Vigastuste ohu vähendamiseks järgige neid üldisi ohutusnõuandeid :

• Hoidke oma kodu ja töökoht vaba ebavajalikest esemetest, mis võivad põhjustada teie või kellegi teise libisemist ja kukkumist.
• Kasutage alati sobivaid tööriistu või seadmeid, et ulatuda oma kodus kõrgel asuvate asjadeni. Ärge kunagi ronige toolidele, laudadele ega tööpindadele.
• Kui teil on raskusi kõndimisega või on suur kukkumisoht, kasutage karke, keppe või käimisraami.

Mida võite oodata, kui teie põlv on üle venitatud? / Milline on väljavaade?

Pärast põlve nikastust võite oodata täielikku paranemist . See on ajutine vigastus ega tohiks avaldada pikaajalist mõju teie tervisele ega võimele tegeleda teile meelepäraste spordialadega.

Kui vigastus on aga piisavalt tõsine, et vajab operatsiooni, siis arvestage, et vigastuse põhjustanud spordist või tegevusest tuleb vähemalt paar kuud eemale hoida.

Paljudel inimestel on pärast seda seisundit head tulemused. Enamik vigastusi ei vaja operatsiooni ja peaksite saama kõigi tavapäraste tegevuste juurde naasta mõne nädala jooksul.

Kas ma ei saa selle seisundi tõttu tööle/kooli minna?

Kui suudad oma tööd või koolitöid teha istudes ja vigastatud põlvele lisakoormust avaldamata , ei pea sa tööl ega koolis käimist lõpetama enne paranemist.

Enne füüsilise tegevuse jätkamist taastumise ajal pidage siiski kindlasti nõu oma kirurgi või arstiga .

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Kui tunnete, et valu või turse süveneb mõne päeva pärast või kui te ei saa oma põlve normaalselt liigutada , pöörduge arsti poole.

Millal peaksin pöörduma erakorralise meditsiini osakonda (ETU) ?

Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult erakorralise meditsiini osakonda :

• Väga tugev valu.
• Turse suureneb.
• Naha värvimuutus (sinine/lilla).
• Sa ei saa oma põlvi üldse liigutada.

Mida ma peaksin arstilt küsima?

• Kas mul on vaja teha mingeid pildiuuringuid?
• Kas mul on eesmise ristatisideme (ACL) või eesmise ristatisideme (PCL) rebend?
• Kui kaua peaksin puhkama ja vältima sportimist ja muud füüsilist tegevust?
• Kas mul on vaja operatsioonile minna?
• Kui kaua ma ei saa (tööle/kooli) minna?
• Kas see on tõsine häire?
• Kas ma ei saa sel hooajal mängida?

Need kõik on küsimused, mis tulevad pähe, kui teil on põlveliigese nikastus. Õnneks ei vaja enamik põlveliigese nikastusi operatsiooni ja neid saab ravida kodus käsimüügiravimitega ning andes oma kehale aega puhata ja paraneda.

Isegi kui teil on tõsine vigastus, näiteks sideme rebend, peaksite saama täielikult taastuda ja naasta oma lemmikspordialade ja tegevuste juurde .

Seega, millised on kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada?

Olgu, lubage mul kokku võtta mõned kõige olulisemad punktid sellest, millest me rääkisime.

• Hüpersirutus on see, kui põlv paindub tahapoole üle oma tavapärase ulatuse . See võib juhtuda spordi ajal, näiteks kukkumisel.
• Peamised sümptomid on valu, turse ja põlve ebastabiilsus . Kui kuulete põlve seest tulevat plõksuvat heli, on võimalik, et side on rebenenud.
• Kodune ravimeetod „RICE” (puhkus, jää, kompressioon, tõstmine) on sageli piisav. Kasutada võib ka valuvaigisteid.
• Rasked vigastused, eriti sügavad rebendid, võivad vajada operatsiooni (põlve artroskoopia) , kuid see on haruldane.
• „Ära hoia valu endas.“ Kui sul on sümptomeid, pöördu kindlasti arsti poole. Kui sümptomid süvenevad, pöördu kohe erakorralise meditsiini osakonda.
• Ennetamine on parim viis tegutseda. Oluline on teha soojendust, maha jahtuda, kasutada turvavarustust ja kuulata oma keha.
• Enamasti on võimalik sellest täielikult taastuda . Seega ärge muretsege, korraliku ravi, puhkuse ja hoolitsuse abil saate naasta oma tavapärase elu juurde.

Pea meeles, et su põlv on sulle väga väärtuslik. Seetõttu on sinu kohustus selle eest hoolitseda. Kui tekib probleem, ära kõhkle kunagi arstiga konsulteerimast.

Põlv , põlve painutamine, põlvehaigused, spordivigastused, põlvevalu, põlve turse (hüpervenstrueeritud põlv)