Kaitsja meie kehas: Õpime immuunsüsteemi kohta lihtsate sõnadega!

Kas olete kunagi mõelnud, kui palju haigusi põhjustavaid baktereid meie ümber on, aga miks me alati haigestume? On nii palju baktereid, kui me kõnnime teel, kui sõidame bussis, kohtades, kus inimesed kogunevad? Aga me jääme terveks. Selle peamine põhjus on meie enda kaitsesüsteem meie kehas. Nii nagu armeel, mis kaitseb riiki, on ka meil uskumatult võimas süsteem, mis kaitseb meie keha. Täna räägime sellest kaitsesüsteemist, milleks on immuunsüsteem .

Lihtsamalt öeldes, mis see immuunsüsteem on?

Kujuta ette, et sinu keha on suur kindlus. Sellesse kindlusesse üritab hiilida palju vaenlasi. Need vaenlased on pisikud, st bakterid, viirused, seened jne. Immuunsüsteem on armee, mis kaitseb sinu kindlust. Sellel armeel on erinevad üksused. See tähendab, et see süsteem koosneb paljudest asjadest, nagu organid, valged verelibled, valgud ja kemikaalid.

Kõik see kokku kaitseb teid pisikute ja võõrkehade eest. Lisaks sellele aitab immuunsüsteem ka siis, kui teie keha saab nakkuse või vigastuse.

Millised on meie ihukaitsja peamised ülesanded?

Meie immuunsüsteem ei seisa lihtsalt paigal. See töötab ööpäevaringselt. Vaatame mõningaid peamisi funktsioone, mida see teeb.

• Sissetungijate kehasse sisenemise peatamine: Nagu kindluse müür, takistavad ka meie nahk ja ninas olev lima mikroobide sisenemist väljastpoolt.
• Kehasse sisenenud sissetungijate hävitamine: Kui pisik kuidagi kehasse satub, läheb meie armee seda otsima ja hävitab.
• Sissetungijate tekitatud kahju piiramine: kui mikroobid sisenevad kehasse ja üritavad kahju tekitada, töötab see süsteem selle kahju võimalikult suureks minimeerimiseks.
• Keha paranemiskahjustused: vigastuse korral paraneb see selle süsteemi abil.
• Uute ohtudega kohanemine: see süsteem mäletab vaenlast (pisikest), kes on varem tulnud. Järgmisel korral, kui see vaenlane tuleb, on see süsteem valmis selle ära tundma ja kiiresti hävitama.

Millised on immuunsüsteemi peamised osad?

Me ütlesime, et see on nagu suur armee. Sellel armeel on erinevad väeosad ja relvad. Vaatame, millised on selle peamised osad. Et oleks lihtsam aru saada, vaatame seda nii.

Kaks immuunsuse tüüpi: kaasasündinud ja omandatud immuunsus

Meie turvasüsteemil on kaks peamist osa.

1. Kaasasündinud immuunsus

See on kaitse, millega me kaasa sünnime . See on normaalne kaitsesüsteem. Niipea kui see süsteem näeb midagi, mis ei kuulu kehasse, aktiveerub see ja ründab. See ei vaja spetsiaalset treeningut. Kuid sellel süsteemil puudub mälu. See tähendab, et kui sama pisik uuesti ilmub, ei suuda see süsteem seda ära tunda.

2. Omandatud immuunsus

See on meie sõjaväe erivägede osa. See on kaitse , mille me aja jooksul omandame . See immuunsus tekib siis, kui puutume kokku haigustega, kui meid vaktsineeritakse. Selle süsteemi spetsiaalsed valged verelibled (lümfotsüüdid) suudavad meelde jätta saabunud mikroobe.

Kujutage ette, et teil on tuulerõuged. See teie kehas olev „omandatud immuunsus“ tunneb ära tuulerõugeviiruse, võitleb selle vastu ja mäletab seda viirust. Seejärel, kui tuulerõugeviirus tuleb teie kehasse tagasi mingil hetkel teie elus, kuna sellel on mälu, aktiveerib ja hävitab see süsteem viiruse kiiresti . Seetõttu ei põe me paljusid haigusi kaks korda. Vaktsiinid teevad midagi sarnast. Need viivad haigust põhjustava mikroobi meie immuunsüsteemi ja treenivad seda selle vastu võitlema, haigust ennast põhjustamata.

Mis siis, kui immuunsüsteem ei tööta korralikult?

Mõnikord ei pruugi meie turvasüsteem korralikult töötada. See võib juhtuda kahel peamisel viisil.

1. Nõrk immuunsüsteem

See nõrgestab meie immuunsüsteemi. Seejärel ei suuda see võõrkehade vastu võidelda. See võib viia sagedaste haigestumiste ja infektsioonidest taastumise hilinemiseni. Teatud kaasasündinud haigused, diabeet (eriti kui see pole hästi kontrollitud), vähk ja infektsioonid, näiteks HIV, võivad immuunsüsteemi nõrgestada.

2. Üliaktiivne immuunsüsteem

Selle tulemusel töötab meie armee liiga entusiastlikult. Mõnikord ründab see ilma vaenlaseta. Või satub meie armee segadusse ja hakkab ründama oma keha terveid rakke .

• Allergiad: immuunsüsteemi ülereageerimine tavaliselt organismile kahjututele asjadele, näiteks tolmule, õietolmule ja teatud toitudele.
• Autoimmuunhaigused:Siin juhtub see, et meie enda kaitserakud, meie enda keha terved rakud, peetakse ekslikult vaenlasteks ja neid rünnatakse. Näiteks võivad mainida selliseid haigusi nagu luupus ja reumatoidartriit.

Sümptomid, mis viitavad immuunsüsteemi probleemile

Kui teil esineb jätkuvalt üks või mitu järgmistest sümptomitest, võib see viidata probleemile teie immuunsüsteemiga. Sellistel juhtudel on oluline pöörduda nõu saamiseks arsti poole .

• Pidev väsimus.
• Palavik, mis tuleb ilma põhjuseta.
• Kaalulangus ilma igasuguse põhjuseta.
• Liigne higistamine öösel.
• Sagedased nahalööbed .
• Valu lihastes ja liigestes.
• Jäsemete tuimus.
• Raskused keskendumisega.
• Juuste väljalangemine.
• Kaela, kaenlaaluste ja kubeme turse.

Mida saaksime teha, et hoida oma immuunsus tugevana?

Puudub imerohi, mis "immuunsüsteemi turgutaks". Kuid mõne lihtsa elustiilimuudatusega saame hoida oma immuunsüsteemi heal tasemel.

• Söö tasakaalustatud toitumine: Lisa oma toidusedelisse puuvilju, köögivilju, lahjaid valke (kala, kana, munad, pähklid) ja täisteratooteid (pruun riis, kaerahelbed). Need pakuvad tugeva immuunsüsteemi jaoks olulisi vitamiine ja mineraale.
• Treeni iga päev: Tee iga päev vähemalt 30 minutit trenni, näiteks kõnni, jookse või sõida jalgrattaga. Treening parandab vereringet, mis aitab immuunrakkudel kergemini kogu kehas liikuda.
• Säilita tervislik kehakaal: rasvumine võib nõrgestada immuunsüsteemi. Püüa säilitada oma pikkusele vastav tervislik kaal.
• Maga piisavalt: 7–8 tundi korralikku und päevas on immuunsüsteemi terve toimimise jaoks hädavajalik. Just magades taastub keha ja immuunsüsteem tugevneb.
• Laske end õigeaegselt vaktsineerida: Vaktsineerimine on meie immuunsüsteemi treening. Seega õigeaegselt vaktsineerimine kaitseb teid paljude ohtlike haiguste eest.
• Vältige suitsetamist ja alkoholi: suitsetamine ja liigne alkoholitarbimine kahjustavad otseselt immuunsüsteemi.
• Vähenda stressi: liigne stress võib muuta keha hormonaalset funktsiooni ja nõrgestada immuunsüsteemi. Stressi saab maandada selliste asjadega nagu meditatsioon, jooga ja hobidega tegelemine.