Milline on sinu mälu? Räägime pikaajalisest mälust!

Meil kõigil on mälestused. Mõned asjad ununevad mõne aja pärast, aga mõnda mäletame hästi isegi aastate pärast. Nii me räägimegi mälestustest, mis jäävad meiega kogu eluks. Seda me nimetame pikaajaliseks mäluks .

Mis on pikaajaline mälu?

Lihtsamalt öeldes on pikaajaline mälu meie ajus koht, mis on nagu suur arhiiv. See on koht, kuhu saate õpitut, kogemusi ja kõike seda jäädavalt salvestada. Hämmastav on see, et selle salvestusruumi mahutavus pole piiratud! Saate salvestada nii palju teavet kui soovite, isegi aastaid, võib-olla isegi terve elu.

Niisiis, kas teate, mis on selle peamine ülesanne? Meil ​​on lühiajalised mälestused , mida me mäletame iga päev ja see on anda neile püsiv alus. See tähendab, et pärast seda, kui teie lühiajalised mälestused on sellesse pikaajalisse salvestusse sattunud, saate need mälestused igal ajal uuesti välja võtta. Mõelge sellele, vastus küsimusele teleris, maja number, kus te lapsena elasite, või mida te eile õhtul õhtusöögiks sõite – nii mäletate asju.

Kas on olemas pikaajalise mälu tüüpe?

Jah, pikaajalist mälu on kahte peamist tüüpi. Vaatame, mis need on.

Deklaratiivne mälu või eksplitsiitne mälu

Seda tüüpi mälu me teadlikult talletame. See tähendab selliseid asju nagu faktid, sündmused ja kohad. Sa lisad sellesse mäluhoidlasse pidevalt uusi asju ja meenutad neid asju siis, kui neid vajad. Mõtle koolis õpitud õppetunnile, reisimälestusele või sõbra maja asukohale.

Sellel deklaratiivsel mälul on veel kaks alamosa:

Semantiline mälu

See viitab mälestustele, mida oled õppinud oma ümbruse ja maailma kohta ning mis on seotud üldteadmistega. Näiteks tead tänu sellele semantilisele mälule selliseid asju nagu „elevant on suur loom“, „jää on külm“, „Sri Lanka pealinn on Sri Jayewardenepura Kotte“. See on nagu väike entsüklopeedia sinu peas.

Episoodiline mälu või autobiograafiline mälu

Need on mälestused, mis on seotud teie isikliku elu sündmuste ja kogemustega. Täpsemalt öeldes on need nagu osad teie eluloost. Olgu see teie esimene sünnipäev, esimene koolipäev, õnnelik päev eksami sooritamisel või kurb sündmus – need kuuluvad episoodilise mälestuse (episoodilise mälu või autobiograafilise mälu) alla. See on nagu film teie enda elust! Kas mäletate esimest korda, kui tülitsite sõbraga? See on samuti üks mälestuse tüüp.

Mittedeklaratiivne mälu või kaudne mälu

See on veidi teistsugune. Seda tüüpi mälu salvestub viisil, mida me teadlikult ei teadvusta. See tähendab, et sa õpid midagi, kujundad harjumuse, aga sa ei saa tegelikult aru, et sa seda õpid. Aga sa saad seda võimet igal ajal kasutada.

Mõtle, kuidas kingapaelu siduda, kuidas jalgrattaga sõita või kuidas klaviatuuril trükkida. Sa ei pruugi täpselt mäletada, kuidas sa neid asju õppisid. Aga sa saad neid teha. Need on asjad, mis kuuluvad sellesse mittedeklaratiivsesse mällu (mittedeklaratiivne mälu või kaudne mälu) . Sellel on ka neli alamosa. Vaatame ka neid.

Protseduuriline mälu

See on mälu, mis aitab teil teatud ülesandeid täita. See tähendab, kuidas midagi korrapäraselt teha. See hõlmab nii täidesaatvaid oskusi, nagu planeerimine ja probleemide lahendamine, kui ka motoorseid oskusi, mis hõlmavad lihaste koordinatsiooni. Näiteks kuidas telefoni sisse lülitada, kuidas kohvi teha ja kuidas autot juhtida.

Mõtle aegadele, mil sa esimest korda jalgrattaga sõitma õppisid. Kui raske see alguses oli? Tasakaalu hoidmine, pedaalimine, lenkstangist kinnihoidmine... Aga mõne aja pärast saad selle lihtsalt selgeks. Sa oskad isegi rääkida ja sõita. See võime on salvestatud sellesse protseduraalsesse mällu .

Eelseadistamine ja tajumälu

Selle käigus meenub midagi, mida oled varem näinud, kuulnud või kogenud, ning see aitab sul mõista ja uut infot õppida. Lihtsamalt öeldes on see nagu vana mälestus, mis viib millegi uueni. Näiteks kui näed punast värvi, võid valida „stopp“-märgi, sest tead, et see märk on samuti punane. Või kui kuuled sõna „toit“ ja näed seejärel sõna „leib“, tunned selle kiiresti ära. Sest nende kahe sõna vahel on sinu peas juba seos.

Assotsiatiivne õppimine või klassikaline tingimine

See seisneb ühe asja seostamises oma mälus teisega. See tähendab, et sa seostad midagi, mida sa juba tead, uue teabega. See teeb meile asjade vahel seoste loomise lihtsamaks. Kõige kuulsam näide ajaloos on Pavlovi koerakatse. Kuna seal anti toitu kella helina ajal, siis koer ilastas, kui ta hiljem kellahelinat kuulis. Koer oli heli toiduga seostanud.

Kui võtame näite igapäevaelust, siis mõnikord, kui tunned teatud lõhna, meenub sulle ootamatult mõni lapsepõlvesündmus. See juhtub seetõttu, et see lõhn ja see sündmus on su peas seotud. Mõnikord, kui tunned koolisöökla lõhna, meenuvad sulle kooliajad.

Mittesotsiatiivne õppimine

Siin juhtub see, et aja jooksul muudad oma reaktsiooni millelegi. See tähendab, et kohaned ümbritsevate asjadega. Kujuta ette, et ostsid uue külmkapi ja see teeb pidevalt müra. Alguses võib müra sind väga häirida. Aga mõne aja pärast harjud müraga ära ja siis ei häiri see sind enam nii palju. Nii toimubki siin reaktsiooni muutus. Või nagu inimesel, kes elab tee ääres majas ja kes alguses kardab liiklusmüra, aga aja jooksul harjub sellega.

Kus see pikaajaline mälu talletatakse?

Olgu, vaatame nüüd, kus need pikaajalised mälestused meie ajus moodustuvad ja talletuvad. Tegelikult moodustuvad kõik mälestused kõigepealt ajuosas, mida nimetatakse hipokampuseks . See asub aju oimusagarates . Need osad asuvad pea mõlemal küljel, kõrvade mõlemal küljel ja põsesarnade taga.

Kuid iga pikaajalise mälu tüüp moodustub aju eri osades asuvate närvirakkude (neuronite) ühendusest. Vaatame, kuidas:

• Assotsiatiivne õppimismälu: selle moodustavad amügdala ja väikeaju .
• Deklaratiivne mälu: Selle jaoks on peamiselt oluline hipokampus .
• Episoodiline mälu: Selles töötavad hipokampus , oimusagar ja neokorteks (ajukoor) koos.
• Mittesotsiatiivne õppimismälu: see toimub refleksiradade kaudu, eriti hipokampuses .
• Mittedeklaratiivne mälu: see hõlmab basaalganglionide , väikeaju ja amügdala osi.
• Esmane ja tajumälu: see moodustub neokorteksis .
• Protseduurne mälu: Seda aitavad kaasa striatum , väikeaju ja motoorne ajukoor (asub otsmikusagaras).
• Semantiline mälu: Selle salvestamiseks on olulised ajaline ajukoor (asub oimusagaras) ja prefrontaalne ajukoor (asub otsmikusagaras).

Näete, isegi ühe mälestuse puhul on aju erinevad osad oma olemuselt omavahel seotud. See on nagu meeskond, kes töötab koos. Kõigi nende osade tervena hoidmine on meie mälu jaoks väga oluline.

Kui kaua kestab pikaajaline mälu?

See on väga kummaline asi. Pikaajalise mälu kestusele pole kindlat ajalist piirangut . Paljudel juhtudel võivad mõned mälestused kesta aastaid, isegi aastakümneid. Sul on ilmselt mälestusi, mis kestavad terve elu. Mõtle mõnele lapsepõlvesündmusele, võib-olla mäletad seda siiani, eks? Samuti oluline õppetund, mille said, ilus päev kallimaga... need tunduvad olevat unustatud, eks?

Aga asi on selles. Kuigi mälestusi saab säilitada lõputult, ei pruugi vananedes nende ammutamine sellest varamust enam nii hästi toimida kui varem. Põhjus on selles, et meie aju aeglustub vananedes veidi. Seega võib mõnede mälestuste leidmine veidi kauem aega võtta.

"Asi pole selles, et mälestused oleksid kadunud, vaid selles, et nende juurde on veidi raskem teed tagasi leida."

Samuti võivad mõned meditsiinilised seisundid või rasked füüsilised või vaimsed traumaatilised sündmused põhjustada mälukaotust või pikaajalist mälukaotust . Mäluprobleemide korral on kindlasti kõige parem pöörduda arsti poole . Ärge muretsege, see on normaalne.

Miks on pikaajaline mälu meile nii oluline?

Tegelikult on see pikaajaline mälu väga oluline osa sellest, kes sa oled . Sa saad sellest ajuosast infot ammutada, sageli isegi mõtlemata sellele. See aitab sul teha igapäevaseid toiminguid, nagu hommikul hammaste pesemine, juuste kammimine või tassi kohvi valmistamine.

See teie ajus olev andmebaas on põhjus, miks suudate meeles pidada oma vanavanemate sünnipäevi, sõita jalgrattaga või mäletada oma elukohariigi pealinna. Kõik, mida olete õppinud, teie kogemused, teie huvid – kõik need mälestused moodustavad teie isiksuse.

Seega, kui teil on vigastus või seisund , mis mõjutab teie aju, võib see teie pikaajalist mälu ohtu seada. Samuti võivad vananemisega kaasnevad loomulikud muutused mõjutada teie võimet mälestusi meenutada. Pidage meeles, et kui teil on mäluprobleeme, ärge kartke kunagi arstiga rääkida. Nad saavad teid aidata.

Kokkuvõte / kojuviimise sõnum

Olgu, siin on mõned kõige olulisemad asjad, mida peate tänase vestluse põhjal meeles pidama:

• Pikaajaline mälu on meie ajus imeline koht, kuhu saame oma kogemusi ja õpitut aastaid, võib-olla isegi terve elu, salvestada.
• Seda mälu on kahte peamist tüüpi: deklaratiivne mälu (asjad, mida me teadlikult mäletame, nt faktid, sündmused) ja mittedeklaratiivne mälu (asjad, mida me õpime seda isegi teadvustamata, nt harjumused, nt jalgrattasõit).
• Aju erinevad osad, eriti sellised piirkonnad nagu hipokampus , töötavad koos kõigi nende mälestuste moodustamiseks ja salvestamiseks.
• Vananedes võib mälestuste taastamise protsess aeglustuda, kuid mitte täielikult. Siiski võivad mõned meditsiinilised seisundid või traumaatilised sündmused mälu kahjustada.
• See pikaajaline mälu on teie igapäevaelu ja teie isiksuse jaoks väga oluline. Seetõttu on mäluprobleemide korral väga oluline pöörduda arsti poole .

Seega on teie mälu justkui kõige väärtuslikum asi teie elus. Meie kohustus on selle eest hästi hoolitseda. Sest just mälestused teevad meist need, kes me oleme, eks?

Mälu , pikaajaline mälu, aju, hipokampus, mälutüübid, neuroteadus, vaimne tervis