Migreen: Kas teil on ka sagedased peavalud? 🧠⚡

Naine (26-aastane), kes eelmisel neljapäeval minu kliinikusse tuli, on erapanga ametnik. Ta hoidis kliiniku tuppa sisenedes otsaesist kõvasti kinni.

„Dr. Priya, mul on vähemalt kord nädalas talumatu peavalu. See pole lihtsalt tavaline peavalu, see tundub nagu tuikav valu ühel pool pead. Sel ajal ei talu ma mingit valgust ega heli. Alles pärast iiveldust ja oksendamist saan ma leevendust. Ma igatsen kogu oma tööd,“ kirjeldas Kavindi oma katsumust.

Uurisin Kavindi seisundit ja selgitasin: „Kavindi, see, mida sa kirjeldad, on migreen . See ei ole tavaline peavalu, vaid krooniline neuroloogiline haigus, mis on põhjustatud aju keemilise ja närvilise aktiivsuse muutustest. Migreenihoo ajal esineb prodroom , aura , mis põhjustab nägemismuutusi, ja postdroom, mis on tugev peavalu ja kerge väsimus. Me saame täpselt hinnata, kui palju teie migreen teie igapäevaelu segab, kasutades allolevat MIDAS-i (migreeni puude hindamise) kalkulaatorit .“

🚨 Punased lipud, mis vajavad viivitamatut arstiabi

Kõik peavalud ei ole migreenid. Kui teil tekivad järgmised ohtlikud sümptomid, peate viivitamatult pöörduma arsti poole:

• Äikeselöögi peavalu – see võib olla ajusisese verejooksu tagajärg.
• Kõrge palavik koos peavaluga, võimetus kaela painutada (kaelajäikus) või teadvusekaotus (võivad olla meningiidi tunnused).
• Tugeva peavalu uus teke üle 50-aastasel inimesel.
• Peavalu, millega kaasneb tuimus, näo allapoole vajumine, tuimus, ebaselge kõne või kahelinägemine (võivad olla insuldi sümptomid).

Migreeni peamised staadiumid ja nende sümptomid

Migreenihoog võib tavaliselt kesta 4 tunnist kuni 72 tunnini (3 päeva). See koosneb neljast põhifaasist:

1. Prodroom: Tekib päev või paar tundi enne peavalu. Sümptomiteks on sagedane urineerimine, kõhukinnisus, kaelajäikus, isumuutused ja vaimne stress.
2. Aura faas:See esineb vaid ühel kolmandikul patsiendist, kestab 5 kuni 60 minutit ja seda iseloomustab värviliste tulede nägemine silmade ees, siksakiline muster, käte ja jalgade tuimus ning raskused kõnelemisel.
3. Peavalu faas: Tugev tuikav valu ühel pool pead. Lisaks esineb iiveldust, oksendamist ning valgustundlikkust (fotofoobia) ja helitundlikkust (fonofoobia).
4. Postdrome: intensiivne väsimus ja raskustunne peas, mis tekib pärast peavalu vaibumist.

Peamised migreenihoogude põhjustavad tegurid (päästikud)

• Hormonaalsed muutused: östrogeeni taseme kõikumine naiste menstruaaltsükli, raseduse ja menopausi ajal.
• Stress: tugev surve tööl või pereelus.
• Toit ja jook: juustud, maiustused, alkohol, näiteks punane vein, liigne kofeiini tarbimine ja MSG-d sisaldavad töödeldud toidud.
• Unehäired: ebapiisav uni või ebanormaalselt liiga palju und.
• Keskkonnategurid: tugev päikesevalgus, tugevad parfüümid, tubakasuits või liigne müra.

Migreeniravimite võrdlus

SEEMNED Tervislikud harjumused migreeni leevendamiseks

SEEDS-i elustiilirežiim, mida arstid soovitavad migreenihoogude sageduse vähendamiseks, on järgmine:

• S - Uni: Harjuta magama minema ja ärgata iga päev samal ajal.
• E - Treening: Tehke kerget treeningut (kõndimine, ujumine) 30 minutit 3-4 korda nädalas.
• E - Söö: Ära kunagi jäta toidukordi vahele ja söö õigel ajal tasakaalustatud ja toitev eine. Joo palju vett.
• D - Päevik: tuvastage migreenihoogude vallandajad, registreerides päevad, kellaajad ja toidud, mida sõid enne migreenihoogusid.
• S - Stressi juhtimine: vähendage stressi jooga harrastamise, mediteerimise või muusika kuulamise abil.

Teadusallikad (viited)

• 📚 Migreen - NHS
• 📚 Migreeni ravi - PMC