Kas teil on sagedasi peavalusid? (Peavalu) | Nirogi Lanka

Kas teil on sageli peavalusid? Te pole üksi; see on levinud probleem paljude täiskasvanute ja isegi laste seas. Kuigi mõned peavalud kaovad iseenesest kiiresti, võivad teised olla üsna tugevad ja vajada arstiabi. Täna uurime Nirogi Lankas, mis peavalu tegelikult on, miks see tekib ja kuidas neid episoode paremini mõista.

Mis täpselt on peavalu?

Lihtsamalt öeldes on peavalu valu või ebamugavustunne, mida tuntakse kõikjal pea- või kaelapiirkonnas. Need võivad tekkida erinevatest teguritest ja valu intensiivsus võib ulatuda kergest kuni kurnava valuni.

Peamisi peavalusid on kahte tüüpi, mida me tavaliselt näeme:

1. Pingepeavalu

2. Migreen

Vaatame neid kõiki lähemalt.

Millised on sümptomid? Kas teil võib esineda üks neist?

Kui tegemist on pingepeavaluga…

See on kõige levinum tüüp. Tavaliselt tekib see siis, kui pea- või kaelalihased on pingul või ahendunud. Kui tunned, nagu keegi pigistaks su pead mõlemalt poolt, eest või tagant , on see tõenäoliselt pingepeavalu. Neid iseloomustavad tavaliselt:

• Survetunne, justkui hoiaks su pead pingul ribaga kinni.
• Tuim, raske tunne .
• Püsiv, pidev valu.
• Aeg-ajalt valu levib õlgadele või kaelale.

Kuigi need pole tihtipeale tõsised, võivad need päeva jooksul üsna kurnavad olla, kas pole?

Kui tegemist on migreeniga, on kogemus hoopis teine...

Migreen on tavaliselt intensiivsem ja raskem kui pingepeavalu. See ei mõjuta kõiki, aga kui see juhtub, võib seda olla väga raske hallata. Levinud sümptomiteks on:

• Tuikav või pulseeriv tunne ühel või mõlemal pool pead, millega sageli kaasneb iiveldus .
• Pearingluse tunded .
• Kõhuvalu, iiveldus ja võimalik, et oksendamine .
• Mõne jaoks algab see kogemus „auraga” – kus enne valu tekkimist võite näha valgussähvatusi, värvilisi laike või geomeetrilisi mustreid.

Migreen võib kesta 30 minutist mitme tunnini, kuigi mõned inimesed kannatavad kaks või kolm päeva. Füüsiline aktiivsus, valjud mürad, eredad tuled ja tugevad lõhnad võivad valu sageli oluliselt süvendada.

Kui teil on väikesed lapsed, võib neil olla raskusi peavalu selgitamisega. Pöörake tähelepanu sellistele märkidele nagu ebatavaline letargia, isutus , oksendamine või kahvatus , mis võivad viidata laste peavalule.

Miks meil peavalud tekivad? Millised on levinumad põhjused?

Peavalul on harva üksainus põhjus. Need tulenevad sageli aju, närvide ja veresoonte kemikaalide keerulistest vastastikmõjudest. Levinud vallandajate hulka kuuluvad:

• Infektsioonid: kõrvapõletikud , viirushaigused nagu nohu , kurguvalu , tõsisemad haigused nagu meningiit või sinusiit .
• Peavigastus: Isegi väikesed löögid võivad põhjustada ebamugavust.
• Ravimid: Mõned ravimid loetlevad peavalu võimaliku kõrvaltoimena.
• Unepuudus või unehäired: halb uni või ebajärjekindlad unemustrid.
• Dehüdratsioon: ebapiisav veetarbimine.
• Stress: Suur surve töö, eksamite või isiklike probleemide tõttu.
• Allergiad: reaktsioonid keskkonnateguritele, näiteks õietolmule.
• Hormonaalsed muutused: eriti naistel, mis on seotud menstruaaltsükli või rasedusega.
• Söögikordade vahelejätmine: liiga pikk söömata olemine.
• Liigne ekraaniaeg: arvutite, telefonide või teleri pikaajaline kasutamine.
• Nägemisprobleemid: korrigeerimata nägemisprobleemid.
• Reisimine: pikkade reiside põhjustatud liikumishaigus.
• Valjud mürad: kokkupuude kõrge detsibellidega keskkonnas.
• Suitsetamine või kokkupuude suitsuga: sealhulgas passiivne suits.
• Tugevad lõhnaained: parfüümid, puhastusvahendid või sünteetilised lõhnad.
• Kofeiini tarbimine: energiajookide, kohvi või tee suur tarbimine või nendest loobumine.
• Teatud toidud: laagerdunud juust, pähklid, šokolaad, jäätis, kõrge rasvasisaldusega toidud, töödeldud liha (vorstid/hot dogid), jogurt või toidulisandid nagu aspartaam ​​või MSG.

Kes on peavalude suhtes kõige vastuvõtlikum?

Peavalud on laste ja noorte täiskasvanute seas väga levinud. Eriti migreenil on sageli geneetiline komponent (perekonna ajalugu) . Kui teie vanematel või vanavanematel oli neid, võite teie või teie lapsed neid tõenäolisemalt kogeda. Mõned inimesed on lihtsalt eespool nimetatud vallandajate suhtes tundlikumad kui teised.

Kuidas arst diagnoosib põhjuse?

Arsti juures viibides teeb ta füüsilise läbivaatuse ja esitab sihipäraseid küsimusi algpõhjuse väljaselgitamiseks. Teil võidakse küsida:

• "Kui tugev on valu ja kui tihti see esineb?"
• "Millal need peavalud esimest korda algasid?"
• „Milline see valu on ja kus see täpselt asub? “
• "Kas muster on järjepidev või muutub?"
• "Kas teil on muid sümptomeid (näiteks oksendamine või pearinglus)?"
• "Kas teil on hiljuti olnud peavigastusi?"
• "Kas midagi konkreetset näib seda hoogu esile kutsuvat?"
• "Millised on teie toitumis-, une- ja elustiiliharjumused?"
• "Kas sa oled viimasel ajal palju stressi kogenud?"
• "Kas teil on mingeid kroonilisi terviseprobleeme?"
• "Kas te võtate praegu mingeid ravimeid?"
• "Kas teil on mingeid allergiaid?"
• "Kas teie perekonnas on esinenud kroonilisi peavalusid?"

Teie vastused aitavad arstil diagnoosi täpsustada. Samuti võib ta paluda teil pidada peavalupäevikut . Iga episoodi ajastuse, kestuse, tegevuste ja toidutarbimise ülesmärkimine on suurepärane viis oma isiklike vallandajate tuvastamiseks.

Arst võib teha neurological exam . See võib hõlmata teie nägemise kontrollimist, närvifunktsiooni testimist ja lihtsate füüsiliste toimingute tegemist, näiteks sirgjooneliselt kõndimist või nina puudutamist.

Mõnikord võib arst määrata spetsiifilisi teste, et teha kindlaks, kas teie peavalud on põhjustatud mõnest haigusseisundist:

• Blood tests
• Aju Imaging tests , näiteks CT scan või MRI scan .

Kuidas peavalusid ravitakse?

Ravi sõltub sellest, mida arst põhjusena tuvastab. Enamikku tavalisi igapäevaseid peavalusid saab aga kodus ravida.

Valu leevendamiseks proovige neid samme:

• Puhka jahedas, pimedas ja vaikses toas.
• Asetage laubale või silmadele jahe, niiske lapp.
• Harjuta lõdvestustehnikaid, näiteks sügavat ja aeglast hingamist.
• Jää piisavalt hüdreerituks ja söö kergeid, toitvaid toite.

Kui teil on migraine , on piisav uni sageli kõige tõhusam ravim; tõenäoliselt tunnete end ärgates paremini. Migreeni ohjamise võti on triggers tuvastamine ja vältimine. Selleks on väga soovitatav pidada headache diary .

Võite kasutada käsimüügis olevaid valuvaigisteid, näiteks paracetamol või ibuprofen . Kontrollige aga alati pakendi infolehte ja järgige õigeid annustamisjuhiseid . Kui te pole annuses kindel, pidage nõu oma arstiga. Kui laps on alla 2-aastane või tal on muid terviseprobleeme, pidage enne valuvaigistite andmist nõu oma arstiga. Arst annab juhiseid sobivuse ja annuse kohta vastavalt kehakaalule ja vanusele.

Tähtis: Ärge kunagi andke aspiriini lastele ega teismelistele, välja arvatud juhul, kui arst on seda otseselt soovitanud. Aspiriin on seotud Reye syndrome , mis on haruldane, kuid eluohtlik seisund.

Kui teie lapsel esineb sageli migraines , võib arst välja kirjutada preventative medication , mida tuleb võtta regulaarselt või sümptomite ilmnemisel.

Arutage oma arstiga valuvaigistamise võimalusi. Võite uurida ka mittemeditsiiniliste meetodite kasutamist, näiteks:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• Tuvastatud vallandajate vältimine.

Mida veel peaksite teadma? Millal on tegemist hädaolukorraga?

On loomulik tunda muret, kui teie lapsel on tugev peavalu. Enamasti ei ole peavalu aga tõsise haiguse tunnus.

Sellegipoolest peaksite pöörduma arsti poole, kui peavalud:

• Esinevad sagedamini kui tavaliselt.
• Standardraviga ei parane.
• On erakordselt tõsised.
• Ärata ennast (või oma last) regulaarselt unest.

Lisaks teavitage oma arsti, kui peavaluga kaasnevad muud sümptomid, kuna see aitab täpset diagnoosi panna. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui peavaluga kaasneb mõni järgmistest sümptomitest:

• Ebatavaline letargia või keskendumisvõime puudumine .
• Püsiv oksendamine.
• Peavalu pärast peavigastust või teadvusekaotust.
• Krambid.
• Nägemishäired (näiteks kahekordne nägemine või hägune nägemine).
• Tuimus kehas.
• Füüsiline nõrkus.
• Märgatav clumsiness või raskused motoorsete ülesannetega.
• skin rash .
• Raskused seismisel või kõndimisel.
• Ebaselge kõne või rääkimisraskused.
• Kaelavalu või stiffness .
• Palavik või infektsiooni tunnused (kehavalud, külmavärinad).
• Olulised personality changes .
• Liigne janu või sagedane urineerimine.
• Kui valu on piisavalt tugev, et segada kooli või igapäevaseid tegevusi.

Pidage meeles, et kui need sümptomid esinevad, võib see viidata seisundile, mis nõuab enamat kui lihtsalt tavapärast peavalu ravi. Kõige ohutum lähenemisviis on õigeaegne professionaalse arstiabi otsimine.

Kodune sõnum

Kuigi peavalud on väga levinud, on nende põhjused, raskusaste ja vallandajad väga erinevad.

• Kui teie lapsel on sagedasi peavalusid , on headache diary pidamine suurepärane viis mustrite jälgimiseks.
• Sageli on oluline korralik puhkus, tervislik toitumine, piisav uni ja piisav vedelikutarbimine.piisab paljude peavalude leevendamiseks.
• Valuvaigistite kasutamisel järgige alati hoolikalt annustamisjuhiseid ja ärge kunagi andke lastele aspiriini.
• Pöörake tähelepanu ohumärkidele. Kui peavaluga kaasneb palavik, oksendamine, nägemishäired, kõnehäired või füüsiline nõrkus, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Kui teil on küsimusi või muresid enda või oma lapse peavalude kohta, võtke julgelt ühendust Nirogi Lanka tervishoiutöötajaga. Oleme siin selleks, et tagada teile parim juhendamine ja hooldus.