Me kõik oleme oma elus mingil hetkel lihasvalu kogenud. Me kõik oleme tuttavad valude ja vaevustega, mis tekivad pärast rasket treeningpäeva või tugeva külmetuse korral. Enamasti kaob see valu mõne päevaga ja pole vaja muretseda. Kuid mõnikord võib see olla pikaajalise haiguse sümptom. Seega, kui teil esineb lihasvalu, mis ilma nähtava põhjuseta aina süveneb, siis räägime sellest täna.
Mis on see lihasvalu (müalgia)?
Lihtsamalt öeldes viitab müalgia lihasvalule. Kui arstid seda valu uurivad, vaatavad nad kõigepealt, kas see on lokaalne või hajus . See võib anda aimu põhjusest.
- Lokaliseeritud müalgia: Kujutage ette, et mängite kriketit ja pall tabab teie kätt. Siis valutab ainult see käsi. Või näiteks raske eseme tõstmisel valutab üks käelihas. Seda tüüpi valu ühes kohas põhjustab konkreetne põhjus, mis on sellele kohale omane.
- Difuusne müalgia: Kas mäletate seda üleüldist valu, mida tunnete külmetuse või gripi korral? See on valu tüüp, mis levib kogu kehas. Selle põhjuseks on sageli infektsioon või muu meditsiiniline seisund, mis mõjutab kogu keha.
Küsimused, mida saate arstilt küsida
Kui lähete lihasvalu tõttu arsti juurde, küsib ta teilt valu täpse olemuse mõistmiseks paar küsimust. Nendele küsimustele antud vastused on täpse diagnoosi saamiseks väga olulised.
| Mida arst küsib | See, kuidas sa suudad mõelda |
|---|---|
| Kui tugev on valu? | Kas see teeb natuke haiget või on see nii valus, et sa ei suuda seda taluda? |
| Kui kaua see valu on kestnud? | Kaks või kolm päeva? Nädalat? Kuud? |
| Kas see algas äkki või süvenes järk-järgult? | Kas see tekkis äkki, nagu vigastus, või algas järk-järgult? |
| Kas valu on pidev või tuleb ja läheb? | Kas see on ainult hommikul? Ainult öösel? Või on see seal terve päeva? |
| Milline on valu iseloom? | Kas see on nagu vangistuses olemine või on see terav valu nagu noaga torkamine? |
| Kas valu on hommikul rohkem või vähem? | Kas valuga kaasneb hommikune jäikus? |
| Kas valu muutub liikumise või töötamise ajal? | Kas valu suureneb või väheneb kõndimisel või jäsemete liigutamisel? |
| Kas ka teised kohad (nt liigesed) valutavad? | Kas sa ei valuta mitte ainult lihaseid, vaid ka liigeseid, näiteks põlvi ja küünarnukke? |
| Kas on ka muid sümptomeid? | Kas esineb mingeid sümptomeid nagu palavik, nõrkus või nahalööve? |
| Kas teie elustiilis või ravimite tarvitamises on hiljuti toimunud mingeid muutusi? | Kas alustasite uue ravimi võtmist? Kas alustasite uue treeningrutiiniga? |
Mis on lihasvalu peamised põhjused?
Lihasvalu põhjuseid võib olla palju. Mõned on väga lihtsad, teised aga vajavad arstiabi.
| Põhjus | Lihtne seletus |
|---|---|
| Ülekasutamine | Nagu siis, kui hakkad esimest korda jõusaalis käima, kui paned oma lihased harjumatu pingutuse alla, tekivad neisse mikrorebendid, mis põhjustavad valu. See paraneb puhkusega. |
| Vigastused | Spordiõnnetused ja kukkumised võivad põhjustada verevalumeid või vigastusi. |
| Viiruslikud ja bakteriaalsed infektsioonid | Põletik kehas põhjustab valu infektsioonide, näiteks külmetuse ja gripi ajal. See võib raskemalt avalduda ka selliste haiguste nagu denguepalaviku korral. |
| Reaktsioonid ravimitele | Lihasvalu võib olla mõnede kolesterooli alandavate ravimite (statiinid) kõrvaltoime. Ajutist valu võib esineda ka pärast vaktsiinide saamist. |
| Pikaajalised lihashaigused (müopaatiad) | Need on tõsisemad seisundid. Nende hulka kuuluvad haigused, mille korral keha immuunsüsteem ründab lihaseid (nt krooniline müosiit) või geneetilised haigused (nt lihasdüstroofia). |
| Kroonilise valu sündroomid | Selliste seisundite nagu fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroomi korral võib valu tunda kogu kehas, isegi ilma lihaseid kahjustamata. |
| Närvisüsteemi probleemid | Probleemid aju ja lihaste vaheliste signaalidega võivad põhjustada lihaste tõmblemist, valu ja lihaste atroofiat. |
| Vitamiinide ja hormonaalne tasakaalutus | D-vitamiini puudus, madal kilpnäärmehormoonide tase (hüpotüreoidism) ja elektrolüütide tasakaaluhäired organismis võivad samuti põhjustada lihasvalu. |
| Verevoolu häire (isheemia) | Tugev valu tekib siis, kui lihaste verevarustus katkeb kas verehüübe (lihasinfarkt) või vigastusest tingitud veresoonte liigse turse ja ahenemise (lihaskompartmentsündroom) tõttu . See seisund vajab erakorralist arstiabi. |
| Vähk | See on väga haruldane põhjus. Valu võivad põhjustada lihastes endis tekkivad kasvajad (sarkoomid) või vähk, mis on levinud lihastesse mujalt. |
Mida saate kodus teha selle valu leevendamiseks
Treeningust, väiksemast vigastusest või külmetusest tingitud valu kaob tavaliselt koduse raviga mõne päeva jooksul. Kui valu aga püsib või süveneb, on oluline pöörduda arsti poole.
Pea meeles, et kui valu ei kao mõnepäevase puhkuse järel, ära eelda, et see on normaalne. Räägi sellest oma arstiga.
Lihtne hooldus, mida saate kodus teha
| Ravimeetod | Mida teha |
|---|---|
| Puhkus | Puhka valutavaid lihaseid, et kahjustatud kiud saaksid taastuda. |
| Õrn venitus | Kui valu on vaibunud, tehke järk-järgult venitusharjutusi. See vähendab lihaspingeid. Vigastuse korral konsulteerige füsioterapeudiga. |
| Massaaž | Valuliku piirkonna masseerimine suurendab verevoolu ja vähendab valu. |
| Külmteraapia | Jääpaki asetamine äsja vigastatud või paistes piirkonnale vähendab turset ja valu. |
| Soojusteraapia | Vanade valude ja vaevuste korral, kui lihased tunduvad pingul, võib kuuma veekoti pealekandmine aidata lihaseid lõdvestada ja leevendust pakkuda. |
| Valuvaigistid (käsimüügiravimid) | Käsimüügiravimeid, nagu paratsetamool ja ibuprofeen, saab kasutada lühiajaliseks valuvaigistuseks, kuid enne nende kasutamise jätkamist pidage nõu arstiga. |
| Kohalikud ravimeetodid | Mentooli ja kapsaitsiini sisaldavate salvide määrimine valulikule piirkonnale võib pakkuda ajutist leevendust. |
Millal peaksite arsti poole pöörduma?
Isegi kui tegemist on tavalise lihasvaluga, ärge unustage viivitamatult arsti poole pöörduda, kui teil tekivad järgmised sümptomid:
- Kui valulik piirkond on tugevalt paistes, punane või äärmiselt valus .
- Kui valu kestab ilma põhjuseta kauem kui nädal .
- Kui valuga kaasnevad muud sümptomid, näiteks palavik ja halb enesetunne, mis kestavad kauem kui nädal.
- Kõige tähtsam: kui teil tekib valu rinnus või pitsitustunne rinnus, õhupuudus või ebanormaalne südamerütm koos lihasvaluga, võib see viidata südameatakile. Sellisel juhul pöörduge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda.
Lihasvalu on meile kõigile tavaline. Kuid me peame teadma, kuidas kuulata lugu, mida valu meile jutustab. Arusaamine, kas see nõuab lihtsalt puhkust või viitab meditsiinilisele seisundile, mis vajab suuremat tähelepanu, on meie tervise seisukohalt ülioluline.
Kodune sõnum
- Lihasvalu (müalgia) on väga levinud seisund. Enamasti pole see tõsine.
- Pingutusest, väiksematest vigastustest või infektsioonidest põhjustatud valu kaob tavaliselt puhkuse ja koduse hoolduse abil.
- Valu põhjuse saab aimu, kui vaadata, kas see on ühes kohas või levib üle kogu keha.
- Kui valu on seletamatu, kestab kauem kui nädal, on tugev või sellega kaasnevad muud sümptomid (palavik, halb enesetunne), peaksite kindlasti pöörduma arsti poole.
- Kui teil tekivad erakorralise meditsiini sümptomid, näiteks valu rinnus, pöörduge viivitamatult haigla erakorralise meditsiini osakonda. Teie elu võib sellest sõltuda.
👩🏽⚕️ Lisaküsimused (KKK)
💬 Mis on amenorröa?
See ei ole haigus, mis tavaliselt põhjustab menstruatsiooni mõnepäevast hilinemist! Meditsiinis defineeritakse amenorröad järgmiselt: 1) naine, kes ei ole 15. eluaastaks jõudnud puberteedieani / kellel pole 15. eluaastaks üldse menstruatsiooni olnud (primaarne) või 2) naine, kellel varem oli regulaarne menstruatsioon, lakkab äkki täielikult menstruatsioonist enam kui 3 kuuks (ilma igasuguse veritsuseta) (sekundaarne amenorröa). See on ebanormaalne hormonaalne/füüsiline seisund!
💬 Mis on peamised põhjused, miks naise menstruatsioon kuudeks täielikult ära jääb (amenorröa)?
Selle peamine ja kõige olulisem põhjus on: „Rasedus“! See ei ole haigus. Lisaks on ohtlikud põhjused: 1) „PCOS (polütsüstiliste munasarjade sündroom)“ – munasarjades tekivad tsüstid ja hormoonid on täielikult häiritud (näokarvad kasvavad/kasvavad). 2) Ebanormaalne kaalulangus (anoreksia/äärmuslik dieet) ja liigne vaimne stress. 3) Imetamine (imetamine/prolaktiini suurenemine). 4) Kilpnäärme alatalitlus.
💬 Millised on need „hädaolukorrad/ohtlikud olukorrad“, millest peaksite menstruatsiooni lõppedes (amenorröa) kindlasti arstile (või VOG-ile) teatama?
Esiteks proovige kodus teha „rasedustesti“! Kui te ei ole rase ja teil ei ole menstruatsiooni 3 kuu möödudes, peaksite kindlasti arsti juurde minema (ja võtma PCOS-i ravimeid). Aga suurim oht! 1) Kui teil tekib pärast menstruatsiooni lõppemist äkki talumatu alakõhuvalu ja verejooks/krambid, on see kindlasti emakaväline rasedus ja munajuha võib lõhkeda! Selle tõttu võib teie magu verd täis täituda ja te võite surra, peate viivitamatult haiglasse minema!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න