Teie 11-aastase lapse heaolu külastus: hoolitseme selle eest!

Teie laps on nüüd 11-aastane, eks? See vanus on tema elus väga oluline aeg ja see on ka suurte muutuste aeg. Erinevalt ajast, mil nad olid väikesed, saavad nad nüüd järk-järgult suurteks lasteks. Seega on väga oluline sel ajal nende tervist korralikult kontrollida, st arsti juures kontrollis käia. Vaatame, mis toimub selles 11-aastases tervisekliinikus ehk „Well-Child Visit“-is ja mida meie lapsevanematena teadma peame?

Mis selles kliinikus toimub?

Olgu, vaatame nüüd, mis tavaliselt juhtub, kui teie ja teie laps arsti juurde lähete, ja mida arst otsib. Pole vaja muretseda, see on midagi, millega teie lapsel läheb väga hästi.

Kaal, pikkus ja KMI

Esmalt mõõdab arst või õde lapse kaalu ja pikkuse täpselt. Seejärel arvutab ta nende mõõtmiste põhjal kehamassiindeksi (KMI) . Seda KMI-d kasutatakse sageli selleks, et teha kindlaks, kas lapse kaal on tema pikkuse kohta tervislik. Kõik need mõõtmised registreeritakse spetsiaalsel kasvudiagrammil . See võimaldab teil näha, kuidas teie lapse kasv võrdub teiste samaealiste lastega ja kas see on varasemate kontrollidega kooskõlas.

Vererõhk, kuulmine

Järgmisena kontrollivad nad lapse vererõhku . Nad kasutavad samu seadmeid, mida me tänapäeval näeme. Selles vanuses on hea mõelda vererõhule. Mõnikord võidakse kontrollida ka lapse kuulmist . See on samuti lihtne test.

Küsimused, mida arst küsib, ja küsimused, mis teil on

Siin küsib arst teilt ja võib-olla ka teie lapselt teie murede ja hirmude kohta ning palub teil arstilt nõu küsida. Rääkige kõigest ilma end tagasi hoidmata.

Söömisest

Selles vanuses peaksid lapsed järk-järgult õppima valima tervislikke ja toitvaid toite . Arst küsib, kas teie lapse toitumine sisaldab lahjat valku, täisteratooteid (näiteks pruun riis, kaerahelbed), puuvilju, köögivilju ja madala rasvasisaldusega piimatooteid. Selles vanuses laps peaks jooma päevas 3 tassi (umbes 720 ml) madala rasvasisaldusega või rasvavaba piima. Või võite valida muid madala rasvasisaldusega piimatooteid (jogurt, juust) või rikastatud sojapiima, mis sobivad selle koguse jaoks. Samuti kontrollitakse, kas teie laps püüab päevas tarbida vähemalt 5 portsjonit puu- ja köögivilju .

Magamisest

Selles vanuses laps vajab kindlasti umbes 9–12 tundi korralikku und öö kohta . Kui nad ei maga piisavalt, on neil raskusi koolis õppimisele keskendumisega ja nad võivad päeva jooksul unisust tunda. Seetõttu määrake regulaarne magamaminekuaeg , et teie lapsel oleks piisavalt aega mugavaks uneks. Innustage oma last enne magamaminekut midagi lõõgastavat tegema, näiteks raamatut lugema. Kõige tähtsam on see, et ärge hoidke lapse toas elektroonilisi seadmeid, nagu telerid, telefonid ja tahvelarvutid. Need häirivad und.

Füüsiline aktiivsus ja ekraaniaeg

Selles vanuses laps peaks päevas tegelema vähemalt 60 minutiga kehalise aktiivsusega, mis paneb teda higistama . See tähendab jooksmist, hüppamist, sportimist jne. Selliste asjade nagu teleri, videomängude, nutitelefonide, tahvelarvutite ja arvutite ees veedetud aeg ehk ekraaniaeg peaks olema päevas piiratud . Ka arstid räägivad sellest.

Lapse kasv ja areng

Lapsed näitavad neid sümptomeid sageli 11-aastaselt. Need on normaalsed, seega ärge muretsege.

• Puberteedi tunnused: see on selles vanuses täheldatud suurim ja olulisem füüsiline muutus.
• Tüdrukutel algab puberteet tavaliselt 8. ja 13. eluaasta vahel. Esimesed märgid on rindade areng ja häbemekarvad . Menstruatsioonid algavad tavaliselt umbes 2 aastat pärast rindade arengut.
• Poiste esimene puberteedi tunnus on munandite suurenemine . See algab tavaliselt umbes 11-aastaselt, kuid võib alata juba 9-aastaselt või isegi 15-aastaselt. Sellele järgneb peenise suurenemine, häbemekarvade kasv ja hääle madaldamine.
• Rasune nahk ja/või akne.
• Tegutsemine ilma alati mõtlemata oma tegude võimalikele tulevastele tagajärgedele (nt teadmatult millegi sellise tegemine, mida sõber käsib teha).
• Näidates üles tugevat huvi üksi töötamise, oma asjade kohta otsuste langetamise ja sõpradega koos olemise vastu.
• Liigne mõtlemine oma välimusele, soengule, riietusele ja käitumisele ning muretsemine selle pärast, mida teised sinust arvavad.
• Mõnikord kiusatus riskantseks käitumiseks (nt kõrgelt hüppamine, kiire jalgrattasõit).

Kujutage ette, kui palju küsimusi ja uudishimu lapsel nende muutustega tekkida võib. Sellepärast peamegi neid aitama.

Kas arst räägib lapsega üksi?

Pärast teiega vestlemist võib arst küsida teie lapse muude probleemide kohta, eriti tundlike teemade, näiteks puberteedi kohta, ja paluda veidi aega kahekesi veetmiseks. See on normaalne ja kui lubate lapsel vabalt rääkida sellest, mis tal mõttes on, aitab see tal end mugavamalt tunda.

Füüsiline läbivaatus

Seejärel uurib arst last. See hõlmab naha uurimist (löövete, vistrike jms suhtes), südame ja kopsude kuulamist stetoskoobiga, selliste seisundite nagu skolioosi kontrollimist (laps kallutatakse ettepoole ja uuritakse selgroogu) ning puberteedi tunnuste otsimist.Samuti kontrollivad nad, kas laps areneb korralikult. Selle kontrolli ajal on kõige parem, kui kohal on lapsevanem, eestkostja või mõni muu täiskasvanu. Lapse privaatsuse tagamiseks on kõige parem, kui teised õed-vennad on õues.

Vaktsiinid

Kui on olemas sellele vanusele sobivad vaktsiinid (nt Tdap, HPV vaktsiinidoosi), manustab arst ka need. Vaktsineerimine võib kaitsta lapsi tõsiste haiguste eest, seega on oluline see õigeaegselt teha . Vaktsiinide manustamise järjekord võib aga lastel veidi erineda, seega on kõige parem küsida selle kohta oma arstilt.

Nõutavad testid

Kui arst peab seda vajalikuks, võib ta määrata vereanalüüse või muid uuringuid selliste seisundite kontrollimiseks nagu aneemia , kõrge kolesteroolitase ja tuberkuloos . Neid ei tehta kõigile, vaid ainult vajadusel.

Peame neid asju meeles kuni järgmise kontrollini.

Olgu, vaatame nüüd, mille suhtes peate teie ema ja isana ettevaatlikud olema, kuni saabub lapse 12-aastaseks saamise kontroll.

Koolitööd (kool)

• Innustage oma last osalema erinevates tegevustes . Näiteks muusikas, kunstis, spordis, pärast kooli käimises ja muudes tegevustes, mis talle meeldivad. Need aitavad kaasa lapse enesekindluse ja oskuste arendamisele.
• Kiida oma last, kui ta midagi hästi teeb, tee talle väike kingitus ning toeta ja aita teda rasketes asjades.
• Loo kodus vaikne ja positiivne keskkond kodutöödeks ja õppimiseks. Vähenda tähelepanu hajutamist selliste asjade nagu televiisor ja telefonid poolt.
• Teie laps võib muutuda nõrgaks, kui koolitöö raskustega kaasneb . Sellisel juhul tehke kooliõpetajatega koostööd, et välja selgitada, miks. See võib olla õpiraskus, tähelepanuprobleemid, teiste laste kiusamine või muu stress.
• Selles vanuses on eakaaslaste surve väga tugev. Seega võib see mõnikord viia riskantsete asjadeni, nagu alkoholitarbimine ja suitsetamine. Seega uurige välja, kellega teie laps suhtleb ja kas nad on täiskasvanu järelevalve all. Rääkige sellest oma lapsega.

Lapse isiklikud asjad (Ise)

• Võtke iga päev aega lapsega rääkimiseks . Sööge koos, mängige koos ja rääkige asjadest, mis on teie lapsele olulised.
• Kehtesta kodused reeglid ja selgita oma ootusi . Määra reeglite rikkumise eest õiglased tagajärjed. Kiida last heade valikute eest.
• Ole valmis vastama lapse küsimustele puberteedi ja sellega seotud tunnete kohta. Ära väldi neid, öeldes: "Mis küsimused need on?"Luba oma lapsel esitada küsimusi sooidentiteedi ja seksuaalsuse kohta. Innusta last sulle oma probleemidest ja muredest rääkima.
• Innustage oma last teistega seksimist edasi lükkama, kuni ta on vanemaks saanud . Selgitage lühidalt sugulisel teel levivate haiguste (STL) ja soovimatu raseduse riske.
• Innustage oma last iga päev duši all/vannis käima . Kui kehalõhn on probleem, laske lapsel kasutada deodoranti .
• Laps peaks hambaid pesema kaks korda päevas , hambaniiti kasutama üks kord päevas ja hambaarsti juures käima iga kuue kuu tagant .
• Kontrollige depressiooni märke. Nende hulka võivad kuuluda viha, kurbus, huvi kadumine asjade vastu, mis teile varem meeldisid, halvad hinded koolis ja enesetapust rääkimine. Kui märkate mõnda neist märkidest, pöörduge arsti poole.

Ohutus

• Rääkige oma lapsega suitsetamise, e-sigarettide, alkoholi ja narkootikumide ohtudest. Rääkige kahjust, mida need võivad kehale teha, ja sõltuvusest.
• Selles vanuses lapsed peaksid alati autos tagaistmel sõitma ja alati turvavööd kinnitama . Turvatooli on kõige ohutum kasutada , kuni laps on 150 sentimeetrit (4 jalga 9 tolli) pikk . See on tavaliselt vanuses 8–12 aastat.
• Veenduge, et teie laps kannaks jalgratta, rula või tõukerattaga sõites kiivrit . Veenduge, et ta kasutaks sporti tehes sobivat turvavarustust, näiteks hambakaitsmeid ning põlve- ja küünarnukikaitseid.
• Kanna päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30, vähemalt 15 minutit enne õue minekut. Kanna uuesti peale iga 2 tunni järel , eriti kui higistad või mängid vees.
• Kaitske oma last passiivse suitsetamise eest . Kui keegi läheduses suitsetab, viige laps sealt ära.
• Pöörake tähelepanu lapse internetikasutusele . Hoidke internetti oma koduarvutis nähtavas kohas. Seadista turvafiltrid ja kontrolli sirvimisajalugu , et näha, milliseid veebisaite laps külastab.
• Rääkige oma lapsega internetiturvalisusest ja küberkiusamisest . Hoiatage teda isikuandmete (aadress, telefoninumber, parool, pildid) võõrastega jagamise ohtude eest.
• Ilma relva kodus hoidmataKaitse oma last laskehaavade eest. Kui sul on relv, hoia seda tühjana, lukustatuna ja lastele kättesaamatus kohas . Hoia laskemoona eraldi lukustatuna. Hoia võtmeid lastele kättesaamatus kohas.
• Kui teil on probleeme elutingimustega (nt pole piisavalt toitu, elukoht pole turvaline, pole piisavalt raha haiguse raviks ravimite ostmiseks), ärge kartke sellest oma arstiga rääkida. Arst saab teile rääkida kogukonna ressurssidest või suunata teid sotsiaaltöötaja juurde.

Lühikesed meelespidamise punktid

Seega näete, et 11-aastaseks saamine on lapse elus väga oluline verstapost. On oluline, et meie kui vanemad hoolitseksime selles vanuses hoolikalt tema füüsilise, vaimse ja sotsiaalse arengu eest.

Räägi arstiga avatult, ära karda küsida oma probleemide ja beebi muutuste kohta. Ükski küsimus pole rumal.

See tervisekliinik ehk „Lapse tervise visiit“ pakub teile ja teie lapsele suurepärast leevendust ja juhiseid. Pidage meeles, et me kõik tahame, et meie lapsed kasvaksid üles terved, õnnelikud ja enesekindlad! Sellised kontrollid on selleks väga olulised.

Heaolukliinik , lapse tervise visiit, 11-aastane laps, puberteet, laste tervis, Sri Lanka, lapsevanemate nõustamine