Kas sa mõtlesid nendele asjadele enne lapse saamist? (Eelnev hooldus) Räägime!

Kas valmistute pere loomiseks? Siis on mõned olulised asjad, millest peame rääkima, et aidata teil ja teie lapsel terved olla. Paljud inimesed arvavad, et peaksite pöörduma arsti poole alles siis, kui olete lapse saamise äärel. Tegelikult on aga väga oluline oma tervise eest hoolitseda kohe, kui hakkate lapse saamise peale mõtlema, isegi enne rasestumist. Vaatame, mis need asjad on.

Miks on see raseduseelne ettevalmistus nii oluline?

Kujuta ette, et hakkad ehitama ilusat maja. Maja seisab kindlalt, kui vundament on tugev, eks? Nii on ka selle majaga. Keha terve ja tugevana hoidmine on parim alus, mille enne lapse eostamist rajada. Me nimetame seda "(eelseks hoolduseks)" . Lihtsamalt öeldes hooldus enne rasedust.

Seega, kui plaanite last saada, on kõige parem kõigepealt kohtuda oma perearsti või günekoloogiga ja lasta teha täielik tervisekontroll ("kontroll"). See aitab kindlaks teha, kas teie tervis on hea ja kas teil on mingeid terviseprobleeme, mis võivad teie rasedust mõjutada. Sel ajal tehakse rutiinseid vereanalüüse, uriinianalüüse jne.

Kui teil esineb ebatavalisi sümptomeid (nt isutus, pidev väsimus, kehavalud), on see parim aeg nendest oma arstile rääkida. Ärge varjake midagi, isegi kui see on väike. See võib mõjutada teie tulevast rasedust.

Kas teil on juba mingeid kroonilisi haigusi?

Kujutage nüüd ette, et teil on juba diabeet, astma, kõrge vererõhk, südamehaigus, allergiad, luupus või vaimse tervise probleem, näiteks depressioon. Seega, enne kui mõtlete lapse saamisele, peaksite kindlasti oma arstiga rääkima , kuidas need seisundid võivad teie rasedust mõjutada.

Teil võib olla vaja muuta või lõpetada mõnede ravimite võtmine, mida te praegu võtate. On ravimeid, mis võivad kahjustada lapse (loote) arengut, eriti raseduse esimese 12 nädala jooksul ("esimene trimester"). Seetõttu annab arst teile nende kohta nõu. Või ütleb teile, kuidas oma seisundit paremini hallata.

Näiteks kui emal on diabeet, peab ta alates lapse saamise peale mõtlemise hetkest ja kogu raseduse vältel väga kõvasti pingutama, et oma veresuhkru taset kontrolli all hoida. Vastasel juhul võib see mõjutada last. See on nagu maja ümber olev tara – kui haigus on kontrolli all, on laps kaitstud.

Kas peaksime rääkima ka harjumustest, mis võivad last kahjustada?

See on samuti väga oluline. Kui teil või teie abikaasal on harjumusi, mis võivad lapse tervisele kahjulikud olla, on see hea aeg nendest oma arstiga rääkida. PeamiseltKeskendume siin alkoholi joomisele ja suitsetamisele.

Alkohol ei ole raseduse ajal üldse sobiv. See võib avaldada väga negatiivset mõju lapse aju ja füüsilisele arengule. Seetõttu on lapseootel olles kõige parem alkoholi joomine täielikult lõpetada. Mõelge sellele, nii nagu valmistate enne seemne külvamist mulla hästi ette, peab ka teie keha olema teie lapse jaoks parim keskkond.

Suitsetamine on samamoodi. Kui sa suitsetad, vähendab see lapse hapniku hulka, mis võib pidurdada lapse kasvu, põhjustada madalat sünnikaalu ja isegi viia raseduse katkemiseni. Isegi kui sa ei suitseta, on suitsetava inimese läheduses viibimine (seda nimetame "passiivseks suitsetamiseks") samuti lapsele kahjulik. Seega on nende harjumuste mahajätmine suurim kingitus, mida saad oma lapsele teha.

Need vitamiinid on eluliselt tähtsad! (Olulised vitamiinid)

Teine oluline asi, mida lapse saamise peale mõeldes teha, on sünnieelse vitamiini võtmine – see on spetsiaalselt rasedatele mõeldud vitamiin. Need sisaldavad tavaliselt selliseid toitaineid nagu foolhape, kaltsium ja raud .

Neist foolhape on äärmiselt oluline. See aitab ennetada tüsistusi, mida nimetatakse närvitoru defektideks ja mis võivad tekkida lapse närvisüsteemi (st aju ja seljaaju) varajases arengujärgus. Need seisundid, mida nimetatakse närvitoru defektideks, tekivad raseduse esimese 28 päeva jooksul. See tähendab sageli enne, kui ema isegi teab, et ta on rase. Seetõttu on oluline võtta foolhapet kohe, kui hakkate mõtlema lapse saamisele. Arst soovitab teile sobiva foolhappe koguse. Tavaliselt soovitatakse teil võtta vähemalt 400 mikrogrammi päevas.

Raud hoiab ära aneemia tekkimise. Raud on raseduse ajal väga oluline, sest sina ja su laps vajate rohkem verd. Kaltsium on hädavajalik teie lapse luude ja hammaste arenguks. Need vitamiinid on nagu taime vee ja väetise andmine.

Kas kellelgi perekonnas on geneetilisi haigusi? (Geneetilised mured)

Kui kellelgi teie perekonnas või teie abikaasa perekonnas on geneetiline häire (nt talasseemia, Downi sündroom) või kui arvate, et kumbki teist võib olla sellise haiguse kandja, on tark sellest ka oma arstiga rääkida.

Sellisel juhul saab arst teid suunata geneetilisele testimisele. Vajadusel võite pöörduda ka geneetilise nõustaja poole. See aitab teil mõista teie sündimata lapse geneetilise häire riski ja seda, mida sellega ette võtta. Ärge muretsege, see on selleks, et aidata teil teha parim valik.

On veel mõned väikesed asjad, millele tähelepanu pöörata.

Lisaks sellistele asjadele nagu vitamiinid ja ravimid on hea mõte teha oma igapäevases elustiilis väikeseid muudatusi.

• Hakka kofeiini tarbimist vähendama: tee, kohv, mõned šokolaadid ja karastusjoogid sisaldavad kofeiini. Parim on piirduda ühe tassiga kohvi päevas. Liiga palju kofeiini tarbimine võib suurendada raseduse katkemise riski.
• Söö tasakaalustatud ja toitvat toitu: püüa süüa tasakaalustatud toitu, mis sisaldab kõike alates köögiviljadest, puuviljadest, kaunviljadest, teraviljast, lihast, kalast, munadest ja piimast. Vähenda nii palju kui võimalik maiustuste, rasvaste toitude ja kiirtoidu tarbimist. Sinu keha on su lapse esimene kodu. Oluline on hoida see puhta ja toitvana.
• Treeni regulaarselt: Lihtsate harjutuste, näiteks kõndimise, ujumise või jooga tegemine vähemalt 30 minutit päevas, on teie füüsilisele ja vaimsele tervisele väga hea. Enne raske või pingutava treeningu tegemist pidage siiski nõu oma arstiga.

Samuti veenduge, et teil oleksid kõik vaktsineerimised ajakohased. Näiteks punetiste vaktsiin. Kui teil pole punetisi olnud, peaksite selle vaktsiini saama vähemalt kuu aega enne rasestumist. Seda seetõttu, et punetised võivad raseduse ajal olla lapsele väga ohtlikud. Samuti on hea mõte igal aastal gripi vastu vaktsineerida .

Mis siis, kui enne nende asjade tegemist ootamatult rasestute?

Nüüd võite mõelda: „Mis siis, kui jään rasedaks enne, kui olen kõike seda korralikult teinud?“ Ärge muretsege! Sellisel juhul pole vaja paanikasse sattuda. Pole veel hilja saada vajalikku abi nii teile kui ka teie lapsele. Kõike seda saate alustada arstiga kohtumisest niipea, kui saate teada, et olete rase. Peaasi, et mitte paanikasse sattuda ja pöörduda võimalikult kiiresti arsti poole.

Võtame siis kokku, millest me rääkisime. (Kodune sõnum)

Lapse ootamine on ilus aeg elus. Selleks, et muuta see teekond veelgi ilusamaks ja tuua siia ilma terve laps, on kõige parem hoolitseda oma tervise eest juba enne rasestumist.

• Kõigepealt pöörduge arsti poole: laske end täielikult kontrollida ja uurige oma tervislikku seisundit.
• Kontrollige olemasolevaid terviseprobleeme: kui teil on selliseid haigusi nagu diabeet või kõrge vererõhk, kontrollige neid nii, et need ei mõjutaks teie rasedust.
• Foolhape on hädavajalik: hakake seda võtma juba siis, kui mõtlete lapse saamisele.
• Vabanege kahjulikest harjumustest: hoiduge täielikult alkoholist ja sigarettidest.
• Tervislik eluviis: harjuta tervislikult toituma, piisavalt magama ja trenni tegema.
• Hoolitse vaktsineerimise eest: tehke vajalikud vaktsineerimised õigeaegselt.

Pea meeles, et kõik see tehakse selleks, et tagada sulle ja su kallile lapsele terve tulevik. Kui sul on selle kohta lisaküsimusi, siis küsi julgelt oma arstilt. Tema saab sind aidata.

Rasedushooldus , raseduseelne hooldus, rasestumiseelne hooldus, enne rasedust, foolhape, terve rasedus, lapse tervis