Foolhape on terve lapse jaoks hädavajalik! Kas me peaksime sellest rääkima?

Kui ootate tervet last, on väga oluline, et ka teie ise oleksite terve. Üks olulisemaid asju, mis aitab teie lapsel tõsiseid sünnidefekte vältida, on iga päev piisava koguse foolhappe saamine. See on eriti oluline enne rasestumist ja raseduse esimestel kuudel. Seega, uurime täna foolhappe kohta lähemalt.

Mis on foolhape?

Lihtsamalt öeldes on foolhape B-vitamiini tüüp. Täpsemalt öeldes on see B9-vitamiin . Mõnikord nimetatakse seda folaadiks ja see on toidus looduslikult esinev vorm. Foolhapet lisatakse toidulisanditele ja rikastatud toitudele. Seda leidub kõige sagedamini tumerohelistes köögiviljades, näiteks brokkolis, spinatis ja lehtkapsas . Seda leidub ka kaunviljades, nagu oad, herned, rohelised oad ja läätsed, ning rikastatud teraviljades. Seda leidub ka mõnedes puuviljades, näiteks apelsinides ja avokaados.

Millised on foolhappe eelised?

Nüüd võite mõelda, et miks on foolhape nii oluline? Tegelikult peaks iga rase või rasestuda sooviv naine saama vähemalt 400 mikrogrammi (400 mcg) ehk 0,4 milligrammi (0,4 mg) foolhapet päevas. On väga oluline seda võtta enne rasestumist ja vähemalt kolm kuud pärast rasestumist. Erinevad meditsiinilised uuringud on näidanud, et foolhappe selline võtmine võib oluliselt vähendada tõsiste närvitoru defektide riski lapsel, 50–70%.

Kujutage ette, kui palju kaitset võib üks väike asi teie lapse elule pakkuda!

Mis on närvitoru defektid?

Närvitoru defektid on sünnidefektid, mis tekivad siis, kui lapse aju ja seljaaju ei arene korralikult. Need tekivad sageli raseduse esimestel nädalatel. See tähendab, et sageli enne, kui ema isegi teab, et ta on rase. See on probleemi kõige ohtlikum osa. Sest selleks ajaks on lapse närvisüsteemi põhistruktuurid juba hakanud moodustuma.

Peamised närvitoru defektide tüübid, mida võib näha, on järgmised:

Närvitoru defekte on mitu peamist tüüpi:

• Seljaajusong:See on siis, kui lapse seljaaju ja selgroog ei sulgu täielikult. Täpsemalt öeldes on kuskil selgroos väike tühimik. Seljaaju ja närvid võivad sellest tühimikust välja tulla. See võib põhjustada lapsel raskusi kõndimisega ning probleeme põie ja roojamise kontrolliga.
• Anentsefaalia: see on seisund, mille korral lapse kolju, peanahk ning aju esi- ja ülemine osa ei arene korralikult. See on väga tõsine seisund. Sellised beebid surevad tavaliselt emakas või mõne tunni jooksul pärast sündi.
• Entsefalocele: Selle seisundi korral ulatub ajukude läbi naha läbi kolju väikese ava. See on samuti tõsine seisund ja kuigi seda saab teatud määral operatsiooniga korrigeerida, võib see põhjustada pikaajalisi probleeme.

Kõik need defektid tekivad raseduse esimese 28 päeva jooksul. See tähendab tavaliselt enne, kui naine isegi teab, et ta on rase. Kujutage ette, kui kiiresti see võib juhtuda! Seepärast soovitame hakata foolhapet võtma kohe, kui hakkate lapse saamisele mõtlema.

Miks öeldakse, et iga last ootav naine peaks võtma foolhapet?

Seepärast on oluline, et kõik fertiilses eas naised (tavaliselt vanuses 15–49 aastat) saaksid piisavalt foolhapet. See kehtib mitte ainult nende kohta, kes plaanivad last saada, vaid ka kõigi kohta, kes on võimelised rasestuda igal ajal. Sest pooled (50%) kõigist rasedustest maailmas on planeerimata rasedused. Seega, kui keegi on fertiilses eas, on kõige parem veenduda, et ta saab piisavalt foolhapet. Sest selleks ajaks, kui saate teada, et olete rase, võib olla juba liiga hilja.

Kuidas foolhape aitab neid defekte ennetada?

Täpne teaduslik põhjus, miks foolhape ennetab neuraaltoru defekte, pole siiani 100% selge. Eksperdid teavad aga, et see on oluline geneetilise materjali, mida nimetatakse DNA-ks (desoksüribonukleiinhappeks), kasvuks ja parandamiseks . DNA on meie keha põhistruktuur, mida leidub meie rakkudes ja mis määrab kõik meie omadused. Seega mängib foolhape suurt rolli sellistes asjades nagu rakkude kasv, rakkude areng ja kudede moodustumine. Kuna need protsessid toimuvad lapse arengu algstaadiumis väga kiiresti, on ka foolhappe vajadus väga suur. Kui seda vajadust ei rahuldata korralikult, võivad tekkida eelpoolmainitud defektid.

Kuidas saada piisavalt foolhapet?

Nüüd on küsimus: "Kuidas me saame piisavalt foolhapet?" Mõnes riigis, näiteks Ameerika Ühendriikides, nõuab Toidu- ja Ravimiamet (FDA), et toidutootjad lisaksid oma rikastatud teraviljatoodetele foolhapet. Sri Lankal lisatakse foolhapet sel viisil ka mõnele jahule, leivale ja teraviljale. Seega saate hommikusöögihelbeid, leiba, pastasid ja riisi valida, kontrollides, kas need sisaldavad osa soovitatavast päevasest foolhappe kogusest. See teave on tavaliselt toote etiketil märgitud.

Paljude naiste jaoks ei piisa aga ainult rikastatud toitudest päevase foolhappe koguse saamisest. Soovitusliku päevase taseme saavutamiseks on sageli vaja võtta vitamiinilisandit . Eriti raseduse ajal vajate kõiki olulisi toitaineid rohkem kui enne rasestumist.

Sünnieelsed vitamiinid, tuntud ka kui sünnieelsed vitamiinid , ei asenda tasakaalustatud toitumist. See tähendab, et te ei saa lõpetada tervislikku toitumist ja lihtsalt vitamiinide võtmist. Sünnieelsete vitamiinide võtmine aitab aga teie kehal ja teie lapsel saada vajalikke vitamiine ja mineraale. Paljud sünnieelsed vitamiinid sisaldavad foolhapet. Mõned tervishoiuteenuse osutajad, näiteks arstid, soovitavad lisaks sünnieelsetele vitamiinidele võtta ka foolhappe toidulisandit, eriti kui teil on teatud riskifaktorid. Seetõttu on kõige parem rääkida oma arstiga, kui palju foolhapet peaksite iga päev võtma. Seejärel saab ta otsustada, kas teile sobib retseptiravim, käsimüügiravim või mõlemad.

Mida te erilistel puhkudel teete?

On veel üks asi. Kui teil on eelmise raseduse ajal sündinud lapsel esinenud närvitoru defekti või kui teil või teie partneril on olnud sarnane seisund (nt spina bifida), peaksite sellest kindlasti oma arstile teatama.Sellisel juhul võib arst soovitada teil võtta suuremat foolhappe annust kui tavaliselt (st rohkem kui 400 mikrogrammi), võib-olla 4000 mikrogrammi (4 mg) või 5000 mikrogrammi (5 mg) päevas. Teile võidakse öelda ka, et peaksite seda suuremat annust võtma mitu kuud enne rasestumist. Samuti võivad teatud terviseprobleemidega inimesed, näiteks suhkurtõbi, epilepsia ja teatud ravimeid võtvad inimesed, vajada rohkem foolhapet. Seetõttu on väga oluline oma arstiga oma tervisest avatult rääkida.

Kokkuvõttes (kokkuvõttes)

Olgu, võtame kokku mõned asjad, mida peate meeles pidama sellest, millest me rääkisime.

• Foolhape on oluline terve lapse arenguks, eriti aju ja seljaaju arenguks.
• Kõigil rasedatel ja fertiilses eas naistel on väga oluline saada 400 mikrogrammi (400 mcg) foolhapet päevas . See on hädavajalik enne rasestumist ja raseduse esimese kolme kuu jooksul.
• Foolhape vähendab oluliselt selliste tõsiste haigusseisundite nagu närvitoru defektide, näiteks spina bifida ja anentsefaalia riski .
• Need defektid tekivad sageli raseduse esimestel nädalatel, enne kui ema isegi teab, et ta on rase. Seetõttu on oluline olla varakult valmis.
• Lisaks rikastatud toitudele on väga oluline võtta foolhappe toidulisandeid või sünnieelseid vitamiine vastavalt arsti juhistele .
• Kui teil või kellelgi teie perekonnas on esinenud närvitoru defekte või kui teil on muid kroonilisi haigusi, pidage kindlasti nõu arstiga.

Pea meeles, et sinu tervis on esimene samm sinu lapse tervise suunas. Foolhape on üks lihtsamaid, odavamaid ja olulisemaid samme, mida saad astuda! Seega ära seda unarusse jäta.

Foolhape , rasedus, sünnidefektid, närvitoru defektid, vitamiin B9, sünnieelne hooldus, tervislik sünnitus, foolhape, rasedus, sünnidefektid, närvitoru defektid, sünnieelne hooldus