Kas sinust saab ema? Hoolitseme ka nende asjade eest (Rasedusaegsed ettevaatusabinõud)

Sa just said teada, et sinust saab ema! Selle rõõmu kõrval on normaalne tunda ka kerget närvilisust ja ärevust. "Kas see kohv, mida ma eile jõin, või see klaas veini, mida ma eelmisel nädalal jõin, kahjustab last?" Sa võid mõelda. Tegelikult pead raseduse ajal olema väga ettevaatlik selle suhtes, mida sa oma kehasse paned, ja ka selle suhtes, mida sa väldid . Aga iga pisiasja pärast muretsemine lisab ainult stressi, mida sa üheksa kuu jooksul tunned. Teadmine, mis on sinu lapsele ohutu ja mis kahjulik, annab sulle rahutunde.

Kõige parem on sellest kõigest oma arstiga rääkida. Tema ütleb sulle, mida täielikult lõpetada, mida vähendada, mis on lubatud ja mille suhtes tuleb olla väga ettevaatlik.

Vaatame kõigepealt toitu ja jooki? (Toitumisalased ettevaatusabinõud)

Laps saab oma toidu sellest, mida me sööme ja joome. Seega peame sel ajal toidule ja joogile veidi rohkem mõtlema kui tavaliselt.

Ära kunagi joo alkoholi!

Lihtsamalt öeldes, kui sa ootad emaks saamist, peaksid alkoholi täielikult unustama . Iga arst maailmas ütleb, et see pole üldse hea. Mõtle vaid, alkohol, mida sa jood, satub ka lapse vereringesse. See võib oluliselt takistada lapse aju ja teiste organite arengut. Mõnikord võivad esineda tõsised sünnidefektid või sellised seisundid nagu "loote alkoholisündroom". Seega ära isegi mõtle sellisele asjale nagu "natuke veini on okei juua".

Kui hea on `(kofeiin)`?

Mõned inimesed ei saa ju ilma tee või kohvita elada, eks? Kui sa hommikul tassi kohvi ei joo, võid tunda end terve päeva loiduna. Raseduse ajal ei pea kofeiini tarbimist täielikult lõpetama. Kuid on väga oluline piiri pidada. Väidetavalt ei tohiks päevas tarbida rohkem kui 200 milligrammi kofeiini. See on umbes üks või kaks tassi tavalist kohvi. Sest on leitud, et liiga suure kofeiini tarbimine võib mõnikord suurendada raseduse katkemise või väikese sünnikaalu riski . Šokolaad ja mõned karastusjoogid sisaldavad samuti kofeiini, seega ole ka sellega ettevaatlik.

Mida arvate kunstlikest magusainetest?

Nende „kunstlike magusainete” või „suhkruasendajate” kohta on erinevaid arvamusi. Mõned ütlevad, et need on ohutud, teised aga väidavad, et neid pole veel täielikult mõistetud. Parim, mida teha, on rääkida oma arstiga, kui te midagi sellist kasutate.

Olge ka nende toitudega ettevaatlik.

• Toores või alaküpsetatud liha, kala ja munad: need võivad sisaldada kahjulikke baktereid või parasiite. Seetõttu küpseta liha, kala ja mune hoolikalt. Toores kala sisaldavad toidud, näiteks sushi, ei ole sel ajal head.
• Pastöriseerimata piim ja piimatooted:Need võivad sisaldada ka kahjulikke mikroobe. Bakterid nagu Listeria võivad olla imikutele väga ohtlikud. Seega vali alati piim, juust ja jogurt, millel on silt "pastöriseeritud".
• Mõned suured kalad: Suured kalad nagu tuunikala (eriti suursilm-tuunikala), kuningmakrell ja hai sisaldavad palju elavhõbedat. See elavhõbe võib kahjustada lapse närvisüsteemi arengut. Seega piirake nende kalade tarbimist. Väikesed kalad nagu lõhe ja sardiinid on paremad, kuna need sisaldavad oomega-3-rasvhappeid.
• Kraanivesi ja joogivesi: Veenduge, et teie joogivesi on puhas. Mõnedes vanemates majades võivad olla pliid sisaldavad torud. Parim on vesi filtreerida. Kui ostate pudelivett väljastpoolt, ostke seda hea mainega ettevõttelt.

Ravimid ja meditsiinilised protseduurid

Selle aja jooksul peate ravimite võtmisel olema väga ettevaatlik.

Ravimite tüübid: käsimüügiravimid ja retseptiravimid

Olenemata sellest, kas te võtate külmetuse või peavalu raviks käsimüügiravimeid või retseptiravimeid, ärge võtke raseduse ajal midagi ilma arstiga nõu pidamata. Isegi mõned tavalised valuvaigistid ei sobi sel ajal. Kui teil on mõni haigus või kui te võtate pidevalt ravimeid, pöörduge oma arsti poole niipea, kui saate teada, et olete rase, ja arutage seda temaga.

Vaktsiinid

Mõnede vaktsiinide saamine raseduse ajal on oluline nii teile kui ka teie lapsele. Näiteks on olulised gripivaktsiin ning läkaköha, teetanuse ja difteeria (Tdap) vaktsiin. Siiski ei ole sel ajal soovitatav vaktsiine, mis sisaldavad elusviiruseid, näiteks leetrite, mumpsi ja punetiste (MMR) vaktsiin. Rääkige oma arstiga, millised vaktsiinid teile sobivad.

Röntgenikiirgus

Röntgenikiirgus võib last kahjustada, seega peaksite raseduse ajal võimalikult palju kokkupuudet nendega vältima. Kui teil on aga meditsiinilistel põhjustel vaja röntgenpilti teha, andke personalile eelnevalt teada, et olete rase. Nad katavad teie kõhu ja võtavad ettevaatusabinõusid.

Mõtle nendele asjadele oma igapäevaelus (elustiil ja keskkonnaalased kaalutlused)

Sel ajal peame olema ettevaatlikud nii oma igapäevaste tegude kui ka keskkonna suhtes, kus elame.

Eemaldame oma elust suitsetamise ja narkootikumid.

Suitsetamine ei ole rasedale emale hea. See võib põhjustada kasvupeetust, väikest sünnikaalu, enneaegset sünnitust ja isegi ohtlikke seisundeid, nagu imikute äkksurma sündroom (SIDS). Kui te suitsetate, otsige abi suitsetamisest loobumiseks. SamutiSamuti pole hea viibida kohtades, kus keegi teine ​​suitsetab (passiivne suitsetamine).

Ka meelelahutuslike uimastite tarvitamine tuleks täielikult lõpetada. Kahju, mida need võivad lapsele tekitada, on kujuteldamatu.

Kodukeemia

Olge puhastusvahendite ja pestitsiidide kasutamisel ettevaatlik. Võimalusel kasutage looduslikke ja õrnaid tooteid. Nende kasutamisel püsige hästi ventileeritavas kohas ja kandke kindaid. Mõnede toodete tugevate aurude sissehingamine ei ole hea.

Putukatõrjevahendid ja insektitsiidid (putukate tõrjevahendid, insektitsiidid, pestitsiidid)

Olge ettevaatlik toodete suhtes, mida kasutate putukate, näiteks sääskede eest kaitsmiseks. Mõned nendes sisalduvad kemikaalid võivad imenduda läbi naha. DEET-i sisaldavate toodete kohta on erinevaid arvamusi. Parim on küsida oma arstilt ja valida ohutum variant.

Plii kokkupuude

Vanad värvid ja mõned veetorud võivad sisaldada pliid. Plii on lapse aju arengule väga kahjulik. Kui teie kodu on vana ja värv koorub, siis olge sellega teadlik.

Kassi tualeti puhastamine

Kassi väljaheited võivad sisaldada parasiiti nimega Toxoplasma gondii. Selle põhjustatud haigus (toksoplasmoos) võib lapsele kahjulik olla, kui rase ema selle nakatub. Seega, kui teil on kodus kass, vältige tema liivakasti puhastamist nii palju kui võimalik. Paluge kellelgi teisel seda teha. Kui see pole võimalik, kandke kindaid ja peske pärast hoolikalt käsi.

Teie füüsiline heaolu ja tegevused

Su keha vajab raseduse ajal ikkagi treeningut, aga selleks on olemas viis.

Vältige ülekuumenemist.

Sel ajal on kõige parem hoiduda mullivannidest, saunadest, kuumadest vannidest ja elektrilistest tekkidest, kuna liigne kehatemperatuur, eriti esimese kolme kuu jooksul, võib mõjutada lapse arengut.

Suure löögijõuga treenimine

Kui te juba treenite, võite seda raseduse ajal jätkata. Siiski peaksite vältima suure koormusega spordialasid, mis on pingutavad, hõlmavad kukkumisi või avaldavad suurt survet kõhule. Head valikud on kõndimine, ujumine ja spetsiaalselt rasedatele mõeldud joogaharjutused. Rääkige oma arstiga, millised harjutused teile sobivad.

Lennureisid

Enamasti pole raseduse ajal lendamine suur probleem, eriti teisel trimestril. Siiski ei ole lendamine soovitatav raseduse viimases staadiumis või tüsistuste korral. Enne lendamist on alati oluline saada arstilt luba ja teavitada lennufirmat oma seisundist.

Seksuaalne aktiivsus

Normaalse ja tüsistusteta raseduse korral on seksuaalvahekord lubatud. See ei kahjusta last. Kui teil on aga varem olnud raseduse katkemine, teil on enneaegse sünnituse oht või teil on muid tüsistusi, võib arst teile soovitada seksuaalset aktiivsust piirata. Rääkige sellest avatult oma arsti ja partneriga.

Vaatame mõningaid asju, mida saate teha, et ilu püsida (ilu ja isiklik hooldus)

Kes ei tahaks isegi raseduse ajal ilus välja näha, eks? Kuid on mõned asjad, millele tuleb mõelda.

Juuste värvimine `(Juuste värvimine)`

Selle kohta on erinevaid arvamusi. Mõned uuringud näitavad, et väike kogus juuksevärvi kemikaale võib imenduda läbi naha. Enamik arste ütleb, et parem on seda teha pärast esimest trimestrit või kasutada ammoniaagivabu tooteid, et olla ohutu . Tehke neid asju hästi ventileeritavas kohas.

Hambavalgendajad ja hammaste pleegitamine

Pole täpselt teada, kuidas hambavalgendustoodetes sisalduvad kemikaalid raseduse ajal mõjutavad. Seetõttu soovitavad paljud hambaarstid sel ajal hambaid mitte valgendada. Seda võiksite kaaluda ka pärast sünnitust.

Isepruunistajad ja päikeseta päevitajad

Nahale kantavaid isepruunistavaid ihupiima ja kreeme peetakse üldiselt ohutuks, kuna need mõjutavad ainult naha pealmist kihti. Pihustuspruunid tooted, näiteks otse nahale kantavad tooted, võivad aga sisse hingata, seega on parem neid vältida.

Mida veel peate teadma? (Üldised nõuanded)

Kuigi mõned asjad on raseduse ajal ohtlikud, ärge muretsege iga pisiasja pärast liialt.

Kasuta oma tervet mõistust. Kui miski ei tundu praegu õige või kui arvad, et see võib olla riskantne, lõpeta selle tegemine mõneks ajaks ja räägi oma arstiga.

Siis ta ütleb sulle, millised on riskid, või äkki ütleb, et see pole nii suur probleem, kui sa arvad, et sa ei pea ootama lapse sündi ja et sa saad seda teha juba praegu.

Pea meeles, et enda eest hoolitsemine on parim viis nii enda kui ka oma lapse tervise hoidmiseks.

Lühidalt, need on kõige olulisemad asjad (kokkuvõte)

Olgu, seega peaks arutatu põhjal teile selge olema, mille suhtes peame raseduse ajal ettevaatlikud olema. Kokkuvõttes:

• Meditsiiniline nõustamine on esikohal: kui teil on millegi suhtes kahtlusi, pidage enne uue ravimi alustamist või uue toidu söömist või joomist alati nõu oma arstiga.
• Väldi kahjulikke asju: Lõpeta täielikult alkoholi, sigarettide ja narkootikumide tarvitamine. Ole ettevaatlik teatud toitude ja kemikaalide suhtes.
• Tervislik eluviis:Sööge tasakaalustatud toitu, jooge piisavalt vett, tehke turvalist treeningut ja magage piisavalt.
• Säilita rahulik meel: ära muretse asjatult ja naudi seda ilusat aega. Sinu arst on seal, et sind juhendada.

Soovime teile head, rõõmsat rasedust ja tervet last!

` Rase ema, sünnieelne hooldus, raseduse ettevaatusabinõud, lapse tervis, ema tervis, ohutu rasedus, raseduse ettevaatusabinõud