Kas teil on valu tuharates ja jalgades? See võib olla piriformise sündroom!

Kas tunnete vahel tüütut valu või tuimust, mis algab tuharatest ja levib mööda jalga alla? Kas see süveneb istudes või trepist ronides? Sellisel juhul on väga oluline olla teadlik seisundist, mida me täna räägime ja mida nimetatakse "(Piriformise sündroomiks)". Ärge muretsege, räägime lihtsalt sellest, mis see on, miks see juhtub ja kuidas seda ravida.

Mis on `(Piriformise sündroom)`? Saame sellest lihtsalt aru!

Lihtsamalt öeldes on piriformise sündroom seisund, mis tekib siis, kui tuharalihas surub kokku seda läbiva istmikunärvi. Mõelge sellest kui veetorust, mis on raskusega blokeeritud – kui see lihas pinguldub, surutakse allapoole kulgev närv kokku, häirides selle funktsiooni. See põhjustabki selliseid sümptomeid nagu valu ja tuimus.

Natuke selgituseks:

• Piriformise lihas: see on lame ja kitsas lihas. See kulgeb alaseljast läbi tuharate ja ühendub reite ülaosaga. See lihas asub meie keha mõlemal küljel. See aitab peaaegu iga alakeha liigutusega, kui me kõnnime, jookseme ja jalgu kiigutame.
• Istmikunärv: See on meie keha pikim ja suurim närv. See algab seljaajust, kulgeb läbi tuharate, mööda mõlema jala tagakülge ja lõpeb jalgade juures. Istmikunärv asub tavaliselt piriformise lihase all.

Seega, kui mingil põhjusel see piriformise lihas põletikuliseks, pingule tõmbub või armistub, võib see hakata suruma selle all kulgevat istmikunärvi. Siis ilmnevadki „piriformise sündroomi“ sümptomid. See võib juhtuda ainult ühel kehapoolel või mõlemal pool.

Kui levinud on see seisund, mida nimetatakse "piriformise sündroomiks"?

Piriformise sündroom ei ole tegelikult nii levinud. Arstid ja teadlased usuvad, et see põhjustab vaid 0,3–6% kõigist alaseljavaludest. See tähendab, et enamikul inimestel seda ei esine.

Kas piriformise sündroom ja ishias on sama asi?

Paljudel inimestel on see küsimus, kuna mõlema seisundi sümptomid on mõnevõrra sarnased. Siiski on nende kahe vahel selge erinevus.

• Ishias: Selle põhjuseks on tavaliselt lülisamba diski song või seljaaju kanali ahenemine, mis esialgu surub kokku istmikunärvi. Valu võib alata alaseljas ja levida mööda tuharaid ja jalgu.
• Piriformise sündroom: see on siis, kui tuharalihase piriformise lihas surub istmikunärvi. Valu on sarnane ishiasega, kuid see on tugevam.Tihti on valu tunda täpsemalt tuharapiirkonnas. Täpsemalt öeldes ei ole probleem seljas, vaid tuharalihastes.

See tähendab, et ishias on üldmõiste iga seisundi kohta, mis põhjustab survet istmikunärvi. Piriformise sündroom on vaid üks ishiase konkreetne põhjus.

Miks see "(Piriformise sündroom)" tekib? Mis on selle põhjused?

Kõik, mis avaldab survet piriformise lihasele või istmikunärvi, võib seda põhjustada.

Peamised põhjused, mida sageli täheldatakse, on järgmised:

• Piriformise lihase või ümbritsevate kudede turse (põletik) .
• Lihasspasmid .
• Lihase armistumine .

Seda tüüpi seisundit võivad soodustada ka muud asjad:

• Trepist ronimine, kõndimine või jooksmine ilma, et piriformise lihas oleks piisavalt tugev .
• Puusa-, tuhara- või jalapiirkonna vigastus. Näiteks kukkumine või autoõnnetus.
• Lihasjäikus , mis on tingitud füüsilise aktiivsuse puudumisest . Täpsemalt öeldes, vähesest liikumisest.
• Piriformise lihase vigastus ebaõige tõstmise tõttu.
• Enne füüsilist tegevust ei tehta korralikku soojendust ega venitatakse pärast tegevust korralikult.
• Liigne treening või korduvad liigutused. Näiteks pikamaajooks.
• Pikaajaline samas asendis istumine. (Näiteks kontoritöötajad, bussijuhid jne.) Kujutage ette, mõned inimesed töötavad tundide kaupa toolil istudes.

Mõnikord võib piriformise sündroom tekkida ka keha struktuuri kõrvalekallete (ebanormaalse anatoomia) tõttu. Arstid nimetavad seda primaarseks piriformise sündroomiks . Näiteks võib inimene sündida istmikunärvi ebanormaalse rajaga. Või võib piriformise lihas või istmikunärvi kuju olla ebanormaalne.

Millised on Piriformise sündroomi sümptomid?

Selle seisundi sümptomeid tuntakse tavaliselt tuharates, puusades või reie ülaosas. Paljud inimesed kirjeldavad seda valu selliste sõnadega nagu:

• Valutav valu, nagu riiete söömine
• Nagu põlev `(Põlev)`
• Tuimus
• Terav valu `(Valu)`
• Nagu elektrilöök `(Kihelev / Tulistav)`

Need sümptomid võivad teatud tegevuste tegemisel süveneda , näiteks:

• Pikalt istudes.
• Kõndides või joostes.
• Trepist ronides.

Kuidas arstid seda seisundit (Piriformise sündroom) diagnoosivad?

Ausalt öeldes võib piriformise sündroomi diagnoosimine olla veidi keeruline. Kuna on ka teisi haigusseisundeid, mis põhjustavad sarnaseid sümptomeid, peavad arstid enne piriformise sündroomi otsustamist välistama muud põhjused .

Tavaliselt teeb arst järgmist:

• Teilt küsitakse teie sümptomite ja tegevusharjumuste kohta.
• Nad räägivad teie varasematest haigustest ja vigastustest.
• Sinu puusad, tuharad ja jalad painutatakse, väänatakse ja surutakse mitmel moel. See tähendab, et nad saavad teada, millistes asendites, milliste liigutustega valu tekib ja kus see täpselt paikneb.

Piriformise sündroomi diagnoosimiseks ei ole spetsiifilist testi. Siiski võib arst määrata mõned testid, et kontrollida muid probleeme, mis võivad teie sümptomeid põhjustada. Näiteks:

• Ultraheli skaneerimine
• KT-uuring
• MRI-uuring
• Elektromüogramm (EMG) (see uurib lihaste ja närvide elektrilist aktiivsust)

Neid teste kasutatakse selleks, et välja selgitada, kas on probleeme selgrooga, mõne teise lihasega või kas esineb närvikahjustusi.

Millised on Piriformise sündroomi ravimeetodid?

Õnneks on selle seisundi jaoks mitu ravi. Enamasti saab seda lihtsate protseduuridega ravida.

• Puhka paar päeva: Oluline on mõnda aega hoiduda tegevustest, mis valu suurendavad.
• Harjutused, mida saate kodus teha: Harjutused, mis venitavad ja tugevdavad piriformise lihast. Neid tuleks täpselt füsioterapeudilt õppida.
• Valuvaigistid ja põletikuvastased ravimid: ravimid nagu (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid – MSPVA-d)). Näiteks: ibuprofeen, naprokseen. Neid tuleks võtta arsti soovitusel.
• Massaaž: Sügavkoemassaaž aitab lõdvestada pingul lihaseid.
• Lihasrelaksandid: need aitavad vähendada lihasjäikust.
• Füsioteraapia: See on väga oluline. Füsioterapeut õpetab teile täpselt, kuidas piriformise lihast ja selle ümbritsevaid lihaseid venitada ja tugevdada.
• Steroidsüstid: Kui valu ja turse on tugevad, võib arst süstida steroide otse piriformise lihasesse.
• Botuliintoksiini süstid (Botox®): Neid süste kasutatakse mõnikord ka lihaste lõdvestamiseks.

Kirurgilist sekkumist on harva vaja:Ainult siis, kui kõik muud ravimeetodid on ebaõnnestunud, kaaluvad arstid operatsiooni. Operatsioon hõlmab armkoe või muude närvile survet avaldavate asjade eemaldamist.

Kuidas end selle seisundi (piriformise sündroom) eest kaitsta?

Selle seisundi kordumise ja ennetamise vältimiseks on mitmeid asju, mida saame teha:

• Treeni regulaarselt: On väga oluline hoida oma lihased terved ja tugevad. Tee harjutusi, mis tugevdavad eriti puusa-, tuhara- ja jalgade lihaseid.
• Säilita hea rüht: Harjuta istudes, autot juhtides ja seistes selga sirgena hoidma.
• Raskuste tõstmisel tuleks neid õigesti tõsta: painutada põlvi ja hoida selg sirge. Tõsta koorem keha lähedale, ära keera ega keera.
• Soojendage enne füüsilist tegevust korralikult ja venitage pärast seda korralikult.
• Kui pead pikka aega istuma, tõuse püsti ja jaluta natuke ringi, venitades oma keha.

Kui kaua võtab aega Piriformise sündroomist paranemine?

Enamikul juhtudel paranevad sümptomid mõne päeva või nädala jooksul lihtsate elustiili muutuste ja ravimeetoditega.

Siiski võib see seisund korduda, eriti neil, kes ei järgi arsti nõuandeid. Kui seda ei ravita korralikult, võib see rasketel juhtudel muutuda nii tõsiseks, et isegi igapäevaste toimingute tegemine on võimatu.

Kuidas ma saan enda eest hoolitseda, kui mul on piriformise sündroom?

Kui teil on Piriformise sündroom, aitavad need asjad teil sümptomeid hallata, kui need ilmnevad:

• (Piriformise sündroom) Vältige mõnda aega tegevusi, mis seisundit süvendavad. Näiteks kui teil tekib jalgrattasõidu ajal valu, valige mõneks päevaks mõni muu treening.
• Tehke sügavkoemassaaži puusa- ja tuharapiirkonnas.
• Tõuse regulaarselt toolilt. Seisa püsti, kõnni ringi ja siruta keha. See on eriti oluline inimestele, kes töötavad istudes (nt kontoritöötajad, autojuhid).
• Turse vähendamiseks võtke MSPVA-sid vastavalt arsti juhistele.
• Vajadusel kandke külma- või soojakompresse. Jääkompresse 15 minutiks mitu korda päevas aitab turset vähendada. Soojendavad komped (näiteks soojenduspadi) aitavad lõdvestada pinges lihaseid.
• Venita piriformise lihast ja ümbritsevaid lihaseid. Näiteks:
• Heida selili ja tõmba üks põlv vastu rinda. Hoia asendit 5–30 sekundit ja tee sama teise jalaga.
• Seisa, kummardu puusadest ette ja lase pea ja käed vabalt põranda poole rippuda. See venitab jalgade ja tuharate tagaosasid.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Kui teil on Piriformise sündroom, pöörduge kohe arsti poole, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest:

• Kui te komistate või kukute sageli valu või tuimuse tõttu.
• Kui valu püsib kauem kui paar nädalat vaatamata arsti nõuannete järgimisele ja elustiili muutustele.
• Kui teil on probleeme, näiteks sooletegevuse või urineerimise üle kontrolli kaotamine .
• Kui teil tekib äkki tugev valu alaseljas või jalas .
• Kui teil tekib äkki seljas või jalgades nõrkus või tuimus .
• Kui teil on selja-, puusa- või jalavigastus .
• Kui jalga on raske maast üles tõsta.

Kokkuvõte ja asjad, mida meeles pidada

Seega on „(piriformise sündroom)” seisund, mille põhjustab piriformise lihas, mis surub kokku istmikunärvi, põhjustades selliseid sümptomeid nagu valu, tuimus või põletustunne tuharates, puusades või reites. Enamasti kaob see puhkuse ja lihtsa ravi abil mõne päeva või nädala jooksul.

Kui valu on aga põhjustatud vigastusest või kui sümptomid kestavad kauem kui paar nädalat, peaksite kindlasti nõu saamiseks pöörduma arsti poole. Sest õige diagnoos ja ravi on parim viis kiireks terveks saamiseks. Ärge paanitsege, järgige arsti nõuandeid ja tegelege ka asjadega, millest me rääkisime. Soovime teile kiiret paranemist!

Piriformise sündroom, istmikunärvi, tuharavalu, jalavalu, lihasvalu, seljavalu, füsioteraapia