Kas olete kunagi mõelnud, kuidas teie isiksus, teie mõtteviis, mõjutab teie tulevast tervist? Kas olete kunagi mõelnud, kuidas need asjad mõjutavad vananemisega kaasnevaid mäluprobleeme? Kui mitte, siis see teema, millest me täna räägime, on teile väga oluline. Uus uuring näitas, et meie isiksus ja see, kuidas me ellu suhtume, võivad otseselt mõjutada meie dementsuse tekkeriski tulevikus.
Mis see uus avastus on?
See uuring ei ole tegelikult üksikuuring. See põhines kaheksa varasema uurimisprojekti andmete koondanalüüsil, mis hõlmas 44 531 inimesest koosnevat suurt valimit. Neist 1703-l oli diagnoositud dementsus.
Lihtsamalt öeldes näitab see uuring, et positiivsete ja optimistlike isiksuseomadustega inimestel on väiksem tõenäosus dementsuse tekkeks. See tähendab, et inimestel, kes on loomingulised, valmis uusi asju õppima, uudishimulikud, suudavad teistega hästi koostööd teha ja on lahked, on väiksem risk.
Teisest küljest on leitud, et inimestel, kes on pidevalt ärevil, depressioonis, muretsevad isegi kõige pisemate asjade pärast ja mõtlevad negatiivselt, on suurem risk selle haiguse tekkeks.
Kõige üllatavam on aga see, et kui nende inimeste aju lahkamise käigus uuriti, ei leitud isiksuse ja dementsusega kaasnevate füüsiliste muutuste vahel olulist seost. See tähendab, et võib-olla on hea vaimse tervise ja isiksusega inimene võimeline ajukahjustuse sümptomeid maha suruma ja normaalset elu elama.
Mis need isiksuseomadused on?
Selles uuringus kasutati kahte psühholoogilist testi. Üks neist on kontseptsioon, mida tuntakse kui "viis suurt isiksuseomadust". Psühholoogia kohaselt on igaühel meist isiksus, mis on nende viie omaduse kombinatsioon. Nende omaduste hulk on aga inimeseti erinev.
| Isiksuseomadus | Lihtsamalt öeldes... |
|---|---|
| Avatus kogemustele | Valmisolek õppida ja uusi asju katsetada. Loovus ja uudishimu. |
| Kohusetundlikkus | Organiseeritus, vastutustundlikkus ja efektiivsus. Kõik planeeritult tehtud. |
| Ekstrovertsus | Seltskondlikkus, soov teistega vestelda ja naerda ning oskus kergesti sõpru leida. |
| Meeldivus | Lahke, kaastundlik, usaldav ja teiste suhtes lugupidav. |
| Neurootilisus | Kalduvus olla pidevalt ärevil, hirmunud ja depressioonis. Kalduvus ärrituda isegi kõige pisemate asjade pärast. |
See uuring näitas, et inimestel, kellel oli kõrge neurootilisus ning madal kohusetundlikkus ja ekstravertsus, oli suurem dementsuse risk, samas kui neil, kellel oli kõrge kogemuste avatus ja meeldivus, oli risk madalam.
Kas see mõjutab ka seda, kuidas sa elust mõtled?
Jah. Teine asi, mida teadlased vaatlesid, oli "subjektiivne heaolu". See mõõdab, kui õnnelik ja rahul inimene oma eluga on.
| Heaolu meede | Tähendus |
|---|---|
| Eluga rahulolu | See tunne, et mõtled ja tunned, et "minu elu läheb hästi". |
| Positiivne mõju | Alati häid tundeid kogedes, näiteks õnnelik olemine ja lõõgastumine. |
| Negatiivne mõju | Pidevalt kogetakse ebameeldivaid, kurbi ja rõhuvaid tundeid. |
Ka siin on tulemused selged. Negatiivsemate emotsioonidega inimestel on suurem dementsuse risk. Positiivsemate emotsioonidega inimestel on risk väiksem.
Miks see isiksus siis nii oluline on?
Mõtle sellele... inimene, kes töötab korrapäraselt ja vastutustundlikult (kõrge kohusetundlikkusega inimene). Tal on suurem tõenäosus süüa tasakaalustatult, treenida regulaarselt ja pöörduda õigeaegselt arsti poole, kui ta haigestub, eks? Need head terviseharjumused kaitsevad pikas perspektiivis ka tema aju.
Samuti on seltsiva ja kõigiga suhtleva inimese (kõrge ekstravertsuse tasemega) aju alati aktiivne. See sotsiaalne suhtlus on ajule hea treening. See hoiab aju tervena.
Teisest küljest võib pidevalt ärevil inimesel (kõrge neurootilisusega inimesel) olla kehas kõrge stressihormoonide tase. See seisund võib pikas perspektiivis ajurakke kahjustada.
Vananedes on normaalne kogeda mõningaid muutusi mälus ja mõtlemises. Kui need muutused muutuvad aga piisavalt tõsiseks, et häirida igapäevaseid tegevusi , nimetame seda seisundit dementsuseks. Alzheimeri tõbi on kõige levinum dementsuse tüüp.
See uuring aitab meil mõista, kui olulised on meie vaimne tervis, mõtteviis ja isiksus aju tervise säilitamiseks, just nagu füüsiline koormus ja hea toitumine.
Kodune sõnum
- Teie isiksus ja ellusuhtumine võivad tulevikus dementsuse tekkeriski mõjutada.
- Loominguline, seltskondlik, vastutustundlik, lahke ja optimistlik olemine aitab vähendada dementsuse riski.
- Pidev mure, depressioon ja negatiivne mõtlemine võivad suurendada dementsuse riski.
- See ei tähenda, et kui sul on selline isiksus, siis sa kindlasti dementsust ei põe või ei põe. See on lihtsalt riskiuuring.
- Hea vaimse tervise säilitamine, head sotsiaalsed suhted ja positiivne ellusuhtumine on füüsilise tervise jaoks sama olulised kui aju tervise jaoks.
- Kui teil või kellelgi teie tuttaval on mäluprobleeme või selliseid seisundeid nagu liigne ärevus või depressioon, on väga oluline rääkida oma perearstiga.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar