Lapse saamine on suur ja ilus muutus sinu elus. Kõik ootavad, et sa oleksid sel ajal väga õnnelik. Kuid vahel võid tunda end kurvana, ülekoormatuna, vihasena või lihtsalt halvas tujus. See pole ainult sinu jaoks, paljud värsked emad kogevad selliseid tundeid. Seega ära muretse selle pärast.
Aga kuidas kindlalt teada, kas see kurbus, mida sa tunned, on lihtsalt tavaline meeleolumuutus või midagi, mille pärast peaksime veidi rohkem muretsema? Täna räägime erinevusest paljude inimeste kogetava „beebibluusi“ ja tõsisema „sünnitusjärgse depressiooni“ vahel.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Mis vahe on „beebibluusil” ja „sünnitusjärgsel depressioonil” (PPD)?
Lihtsamalt öeldes on nende kahe peamine erinevus selles, kui kaua need tunded kestavad ja kui tõsised need on.
Mis on "beebibluus"?
Esimese kahe kuni kolme päeva kuni nädala või kahe jooksul pärast lapse sündi võib teil esineda nn beebibluusi. Teie keha hormoonide tase muutub pärast lapse sündi järsku ja dramaatiliselt. See on selle peamine põhjus. Umbes 80-l 100-st uuest emast esineb see seisund. See tähendab, et see on väga levinud.
Mis on siis sünnitusjärgne depressioon (PPD)?
Aga kui tunned end kurvana ja ärevana kauem kui kaks nädalat ning kui tunded näivad pigem halvenevat kui paranevat, võib see olla sünnitusjärgne depressioon (PPD) . See on tõsisem ja pikaajalisem seisund kui „beebiblues“. See mõjutab umbes 10-l 100-st uuest emast. PPD ei ole sinu nõrkus, vaid meditsiiniline seisund, mis vajab ravi.
Eristame selgelt nende kahe omadusi.
| 'Baby Blues'i sümptomid (leevenduvad 1-2 nädala jooksul) | Sünnitusjärgse depressiooni (PPD) sümptomid (kestab kauem kui 2 nädalat) |
|---|---|
| Ma tunnen end ilma põhjuseta kurvana, ma tahan nutta. | Tunnen end alati lootusetu ja väärtusetuna. Ma nutan kogu aeg. |
| Meeleolumuutused esinevad sageli. | Lapsega on raske sidet luua. |
| Ma muutun natuke vihaseks ja tunnen end veidi murelikuna. | Mul on pidevalt tunne, et ma pole hea ema. |
| Mul pole isu süüa ega magada, sest olen väsinud. | Esineb tugev ärevus ja hingamisraskused (paanikahood). |
| Ühele asjale on raske keskenduda. | Mind ei huvita enam asjad, mis mulle varem meeldisid. |
| Mul on tunne, et ma ei saa magada. | Ma tunnen end nii väsinuna ja jõuetuna. Ma ei saa süüa, magada ega lapse eest hoolitseda. |
| Need tunded justkui tulevad ja lähevad. | Teil on mõtteid enda või lapse kahjustamisest. |
Kellel on suurem risk PPD tekkeks?
Kuigi igaüks võib PPD-d arendada, võivad teatud tegurid riski suurendada.
- Kui teil on varem olnud depressioon või mõni muu vaimuhaigus (nt bipolaarne häire).
- Kui kellelgi teie perekonnas on depressioon.
- Kui teil oli raseduse ajal depressioon (peripartumdepressioon).
- Kui lapsel on terviseprobleem või ta nutab ja teda on raske lohutada.
- Kui perekonna ja abikaasa toetus on vähene.
- Kui teil on tugev stress, näiteks rahaprobleemid või tööprobleemid.
- Kui teil on kaksikud või kolmikud.
- Kui lapsel on probleeme rinnaga toitmisega.
- Alla 20-aastane või üksikema.
- Kui suhtes esineb vägivalda või väärkohtlemist.
Oluline on see, et see ei piirdu ainult emadega. Mõnikord võivad ka värsked isad neid tundeid kogeda. Selle põhjuseks on uued kohustused, unepuudus ja stress, mis eluga kaasnevad.
Kuidas ma abi saan? Millised on ravimeetodid?
Võid tunda piinlikkust või hirmu kellelegi oma kurbusest rääkida. Pea aga meeles, et abi palumine on tugevuse, mitte nõrkuse märk. Nõuetekohase ravi korral võid naasta oma tavapärase elu juurde.
Millal peaksin arsti poole pöörduma?
- Kui „beebibluusi” sümptomid kahe nädala jooksul ei kao.
- Kui sul on oma tuju tõttu raske lapse eest hoolitseda.
- Kui isegi tavalise igapäevase ülesande täitmine on liiga raske.
- Kui teil tekivad mõtted enda või oma lapse kahjustamisest, pöörduge viivitamatult arsti poole või rääkige sellest lähedasele. Vajadusel minge erakorralise meditsiini osakonda.
Ravimeetodeid on mitu:
1. Vestlusteraapia / nõustamine
Oma tunnetest rääkimine psühhiaatri, psühholoogi või nõustajaga võib olla suureks kergenduseks. Nad aitavad sul oma emotsioone hallata ja probleemidega toime tulla.
2. Ravimid
Arst võib teile antidepressante välja kirjutada.
- Kas ma peaksin rinnaga toitmise ajal ravimeid võtma? See on küsimus, mis tekib paljudel emadel. Need ravimid võivad rinnapiima kaudu väikestes kogustes lapsele üle kanduda. Siiski määravad arstid tavaliselt ohutuid ravimeid, millel ei ole lapsele olulist mõju. Arutage selle plusse ja miinuseid oma arstiga.
- Nende ravimite toimima hakkamine võib võtta mitu nädalat, seega olge kannatlik. Ärge lõpetage nende võtmist järsku, kuna need ei toimi. Kasutage neid täpselt nii, nagu arst on teile öelnud.
- Kõige sagedamini kasutatavad ravimitüübid on "SSRI-d", "SNRI-d" ja "TCA-d".
Asjad, mida saate enda heaks teha, et „beebibluusiga“ toime tulla
„Beebiblues” on seisund, mis tavaliselt iseenesest kaob, kuid need asjad võivad sel ajal leevendust aidata.
- Puhkus: Alati, kui teie laps magab, tehke ise uinak. Ärge mõelge kodutöödele.
- Söö tervislikult: Söö toitvat toitu. See annab energiat nii kehale kui ka vaimule.
- Jalutage: võimalusel tehke 10-minutiline jalutuskäik õues. Värske õhk ja päikesevalgus on teie tujule väga head.
- Küsi abi: Kui keegi pakub abi, võta see vastu. Ära püüa kõike ise teha, öeldes: "Mind ei huvita."
- Räägi teistega: Ära ole üksi. Helista sõbrale, liitu grupiga, kus on teisi värskelt emaks saanud inimesi. Sarnaseid kogemusi omavate inimestega rääkimine aitab sul mõista, et sa pole üksi.
- Vältige alkoholi ja narkootikume: need võivad teie tuju halvendada.
Kodune sõnum
- Pärast lapse saamist on tavaline tunda kurbust ja ärevust. Seda lühiajalist seisundit nimetatakse beebibluusiks.
- Aga kui need tunded kestavad kauem kui kaks nädalat ja süvenevad, võib see olla sünnitusjärgne depressioon (PPD).
- PPD ei ole teie süü ega nõrkus. See on seisund, mida saab raviga täielikult ravida.
- Kui kahtlustate, et teil on PPD, ärge kartke ega häbenege oma arstilt abi küsida.
- Kui teil tekivad mõtted enda või oma lapse kahjustamisest, on tegemist meditsiinilise hädaolukorraga. Pöörduge kohe abi saamiseks.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.