Kas see on teie selja- ja puusavalu põhjus? Räägime psoase sündroomist!

Kas tunnete vahel kummalist valu alaseljas, vöökohas või kubemes? Võib-olla süveneb see valu seistes või kõndides. Paljud inimesed arvavad, et see on tavaline seljavalu või närvipigistus. Kuid mõnikord võib selle põhjuseks olla probleem meie keha väga olulises lihases, millest me palju ei räägi. Kui seda seisundit õigesti ei diagnoosita, võib see teid pikka aega häirida. Sellest me täna räägimegi.

Mis täpselt on psoase sündroom?

Lihtsamalt öeldes on psoase sündroom valulik seisund, mis on põhjustatud vigastusest või liigsest survest ühes või mõlemas psoase lihases. Mõnikord nimetavad arstid seda ka "iliopsoase sündroomiks".

Nüüd võite mõelda, mis on psoas-lihas. Mõelge sellest kui pikast sillast, mis ühendab meie alaselga ja puusaluude ülemist osa. Need kaks lihast asuvad meie selgroo mõlemal küljel. See lihassüsteem aitab meid palju, kui me seisame, kõnnime, jookseme, jalgu tõstame ja ette kummardame. Seega võib isegi väike vigastus nii olulisele lihasele põhjustada palju valu ja häirida meie igapäevaseid tegevusi.

Kuid see pole väga levinud seisund. See on suhteliselt haruldane. Sageli jääb selle seisundiga inimestel diagnoosimata, sest nende sümptomid taanduvad enne arsti juurde minekut. Samuti on sümptomid väga sarnased teiste seisunditega, näiteks seljavalu ja songaga, mistõttu võib see mõnikord valesti diagnoosida. Hea uudis on aga see, et psoase sündroomi saab sageli ravida samade ravimeetoditega kui teisi sarnaseid seisundeid.

Millised on selle sümptomid?

Psoase sündroomi peamine ja levinum sümptom on valu. Seda valu võib tunda erinevates kohtades ja erineval viisil. Vaatame, mis see on.

Mõnikord võib see valu süveneda teie tegevuse tõttu. Näiteks võib valu olla hullem , kui tõusete pärast pikka istumist püsti , kõnnite , jooksete või proovite sirgelt seista . Mõned inimesed võivad tunda, kuidas valu levib mööda jalga allapoole. Kui valu on tugev, võivad mõned inimesed kõndides veidi lonkama või võib nende jalg mööda maad lohiseda, kuna jalga on raske sellele panna.

Mis põhjustab psoase sündroomi?

Selle peamine põhjus on puusapiirkonna lihaste liigne koormus. See seisund võib eriti sageli esineda spordiga tegelevatel inimestel.

• Sport ja treening: Selle peamine põhjus on spordialad, mis hõlmavad korduvaid liigutusi. Kujutage ette, et olete jooksja või tantsija. Sellistel aegadel on puusapiirkond pideva surve all.
• Tants
• Jooksmine
• Kergejõustik (eriti kõrgushüpe, tõkkejooks)
• Hoki

• Kasvavad lapsed: See risk on eriti suur väikelaste puhul, kes tegelevad spordiga, kuna nende keha kasvab kiiresti, muutes nad lihaskahjustustele vastuvõtlikumaks.

• Operatsioon: See seisund võib esineda ajutise kõrvaltoimena inimestel, kes on hiljuti läbinud puusaliigese operatsiooni (eriti puusaliigese asendusoperatsiooni).

• Muud põhjused:Mõnikord võib see seisund tekkida ilma nähtava põhjuseta. Samuti võib psoase sündroomi väga harva põhjustada mujal kehas asuv infektsioon või vähk, mis levib sellesse lihasesse. Kuid need on väga haruldased juhtumid.

Kuidas arst seda leiab?

Kui lähete nende sümptomitega arsti juurde, siis esimese asjana uurib ta teid põhjalikult. Seda nimetatakse füüsiliseks läbivaatuseks.

Arst uurib teie puusi, jalgu ja selga. Ta palub teil hoida end erinevates asendites, liigutada keha, painutada ja venitada jalgu. Ta jälgib hoolikalt, kus ja kuidas te sel ajal valu tunnete. Ta esitab teile ka küsimusi, näiteks: "Kui kaua see valu on kestnud?", "Kas valu süveneb, kui te midagi teete?", "Kas see valutab rohkem hommikul või öösel?".

Seejärel teeb arst nn diferentsiaaldiagnoosi. See tähendab, et ta veendub kõigepealt, et teil ei ole teisi haigusi, millel on teie omadega sarnased sümptomid. Nii nagu politsei kõrvaldab kahtlusalused nimekirjast ükshaaval, et leida tegelik süüdlane, veendub arst enne psoase sündroomi otsustamist, et teil ei ole teisi haigusi.

Siin on mõned muud seisundid, millel on sarnased sümptomid nagu psoase sündroomil.

Selliste seisundite puudumise tagamiseks võib arst paluda teil teha mõned uuringud.

• Röntgenuuringud: Luuprobleemide, näiteks artriidi, kontrollimiseks tehakse selja- või puusaliigese röntgenülesvõte.
• Ultraheli: Ultraheli abil saab kontrollida lihaste ja ümbritsevate kudede seisundit.
• MRI-uuring: Kui teil on vaja selgemat pilti, võib olla soovitatav teha magnetresonantstomograafia (MRI).
• Vereanalüüsid: Samuti võib teha vereanalüüsi, et kontrollida organismis infektsiooni.

Millised on selle ravimeetodid?

Parim osa on see, et see seisund on tavaliselt ravitav. Ravi sõltub seisundi põhjusest.

1. Puhkus: Esimene asi, mida teha, on teha lühike paus valu põhjustanud tegevusest, näiteks spordist või treeningust. Peate andma oma lihastele aega paranemiseks.

2. Füsioteraapia: see on psoas-sündroomi peamine ja kõige tõhusam ravi. Füsioterapeut uurib teie seisundit ja annab teile kindla harjutuste komplekti. Neid nimetatakse ka psoas-venitusteks või psoas-vabastusteks. Need harjutused toimivad pinges ja kokkutõmbunud psoas-lihase järkjärgulise venitamise ja seejärel lõdvestamise teel.

3. Osteopaatiline manipuleeriv ravi (OMT): See on samuti spetsialiseeritud ravimeetod. Koolitatud spetsialist kasutab oma käsi lihaste ja liigeste õigeks liigutamiseks, taastades keha tasakaalu.

4. Ravimid: Arst võib valu ja põletiku vähendamiseks välja kirjutada valuvaigisteid või kortisoonisüste.

Mis on kere stabiliseerimine?

Teie füsioterapeut võib soovitada kere stabiliseerimisprogrammi. See hõlmab harjutusi, mis tugevdavad kerelihaseid ehk lihaseid selgroo ja vaagna vahel. Kui need lihased on tugevdatud, väheneb ebavajalik koormus nimmelihasele.

Tavaliselt taandub valu selle raviga järk-järgult kuu või kahe jooksul ning saate naasta oma tavapärase elu ja sporditegevuste juurde. Ärge aga alustage rasket treeningut järsku ilma arstiga nõu pidamata.

Küsimused, mida saate arstilt küsida

Kui külastate oma arsti, ärge kartke esitada kõiki küsimusi, mis teil tekivad. Siin on mõned küsimused, mida võite esitada:

• "Doktor, kas mul on tõesti psoase sündroom või on see mingi muu probleem?"
• "Kas mul on vaja teha mingeid skaneeringuid (pildiuuringuid)?"
• "Milliseid ravimeetodeid ma vajan? Kas ma vajan füsioteraapiat?"
• "Kui kaua peaksin mängimist või harjutamist vältima?"
• "Millised on kõige ohutumad harjutused, mida saan teha, kuni see seisund paraneb?"