Kas teil esineb ka neid sümptomeid? Uurime lähemalt, mis on skorbuut!

Kas tunned end pidevalt väsinuna ja energiapuuduses? Kas su igemed veritsevad vahel või on sul üle keha sinikad? Need võivad olla märgid sellest, et su kehas on vähe C-vitamiini. Täna räägime skorbuudist, haigusest, mille põhjustab raske C-vitamiini puudus. Ära muretse, kui sa sellest tead, saad end selle eest hõlpsalt kaitsta ja seda ravida, kui see peaks tekkima.

Mis täpselt on skorbuut?

Lihtsamalt öeldes on skorbuut tõsine puudus, mis tekib siis, kui meie keha ei saa piisavalt C-vitamiini ehk askorbiinhapet. See seisund tekib siis, kui me ei saa toidust piisavalt C-vitamiini. Varem öeldi, et see on meremeeste seas levinud, sest nad ei saanud kuid merel olles värskeid puu- ja köögivilju. Tänapäeval, eriti meie riikides, saavad enamik inimesi toidust piisavalt C-vitamiini, seega on skorbuut väga haruldane. Siiski on see mõnes maailma riigis alatoitumuse all kannatavate inimeste seas endiselt probleem.

Miks on C-vitamiin meile nii oluline?

C-vitamiin on meie keha tervisele hädavajalik. Mõelge vaid, kui palju tööd see meie kehas teeb:

• Naha, luude ja sidekoe kasv ja paranemine: C-vitamiin aitab hoida meie nahka ilusana, luid tugevana ja haavasid kiiremini paranemas. Nii nagu maja ehitamiseks on vaja tsementi, on C-vitamiin oluline nende kudede kasvuks meie kehas.
• Hoidke veresooned terved: C-vitamiin aitab ka veresoontel, mis on nagu pisikesed torud, mis kannavad verd kogu meie kehas, korralikult toimida.
• Hammaste ja igemete tervisele: C-vitamiin on väga oluline tervete ja tugevate hammaste ning igemete jaoks.
• Aitab kehal rauda omastada: C-vitamiin aitab kehal toidust rauda omastada. Raud on punaste vereliblede tootmiseks hädavajalik.
• Põletuste ja haavade paranemine: C-vitamiin aitab ka põletusi või muid haavu kiiresti ravida.
• Toimib antioksüdandina: Nüüd võite mõelda, mis on „antioksüdant“. Lihtsamalt öeldes, kui meie keha rakud teevad mitmesuguseid asju, tekivad mõnikord kahjulikud asjad, mida nimetatakse „vabadeks radikaalideks“. Need on nagu väikesed vaenlased, mis võivad meie rakke kahjustada. „Antioksüdant“, näiteks C-vitamiin, kaitseb meie rakke nende vaenlaste eest. See on nagu väikesed ihukaitsjad.

Kellel on suurem tõenäosus haigestuda skorbuudi?

Tavaliselt ei haigestu inimesed, kes toituvad tervislikult, skorbuudi. Kuid mõned inimesed on suurema riskirühmaga. Siin on mõned neist:

• Inimesed, kes ei saa korralikult süüa värskeid puu- ja köögivilju:Mõnikord on majanduslike raskuste või elukeskkonna tõttu ohus inimesed, kellel on raskusi värskete puu- ja köögiviljade leidmisega.
• Inimesed, kes on teatud haiguste või ravi tõttu kaotanud isu ja söövad väga vähe: Näiteks inimestel, kes söövad väga vähe selliste ravimeetodite tõttu nagu vähihaigete keemiaravi või vaimse tervise seisundite, näiteks anoreksia tõttu, võib olla C-vitamiini puudus.
• Suitsetajad: Suitsetades omastab meie keha toidust vähem C-vitamiini. Seetõttu vajavad nad rohkem C-vitamiini.
• Inimesed, kes on narkootikumide või alkoholi sõltuvuses ning kellele ei lähe korda toit ega jook.
• Emad, kes raseduse või rinnaga toitmise ajal ei söö tervislikku toitu.
• Inimesed, kes piiravad paljude toitude tarbimist ja ei söö tasakaalustatud toitu teatud toitude allergia või muude põhjuste tõttu.
• Teatud muude tervisehäiretega inimesed: Näiteks võivad C-vitamiini puudust tekkida ka soolehaigustega inimestel, nagu 1. tüüpi diabeet või põletikuline soolehaigus (IBD).

Millised on skorbuudi sümptomid?

Skorbuudi sümptomid hakkavad ilmnema pärast mitu kuud kestnud C-vitamiini puudust. Esialgsed sümptomid võivad olla väga levinud:

• Pidevalt väsinud olek, loidus
• Ärritunud, kergesti vihastuv tunne
• Liigesevalu

Kui neid esimesi sümptomeid ei ravita, võib seisund halveneda ja esineda selliseid sümptomeid nagu:

• Tekib aneemia ehk verevaegus.
• Igemed paistetavad, veritsevad ja mõnikord muutuvad lillaks, muutes need käsna sarnaseks.
• Hambad hakkavad lõdvenema ja võivad isegi välja kukkuda.
• Nahaalune verejooks (naha hemorraagiad). Mõnikord võivad nahale ilmuda punased või sinised laigud, mis meenutavad "skorbuudi löövet".
• Keha saab kergesti sinikaid.
• Nahk muutub väga karedaks ja ketendavaks.
• Jalad paisuvad.
• Varem hästi paranenud haavad võivad uuesti tekkida. Uute haavade paranemine võtab kaua aega.
• Juuksed muutuvad kuivaks, rabedaks ja lokivad nagu korgitseri traat (korgitseri juuksed).

Väikelastel ja lastel võib skorbuut põhjustada järgmisi sümptomeid:

• Alati nutab, on väga rahutu.
• Kui ma oma keha liigutan, nutan ma valust.
• Mul pole mingit isu süüa.
• Kehakaal ei suurene.
• Aneemia.

Kujutage ette, väike laps ei saa aru, mis toimub, kui te temaga räägite. Seega peame lapsevanematena nende sümptomite suhtes olema väga ettevaatlikud.

Mis on skorbuudi põhjused?

Peamine põhjus on see, et teie keha pole vähemalt kolme kuu jooksul toidust piisavalt C-vitamiini saanud. Peamine põhjus on värskete puu- ja köögiviljade mittesöömine. Samuti võib toidu valmistamisel mõnikord C-vitamiini hulk toidus väheneda.

Lisaks on aegu, mil meie keha vajab tavapärasest rohkem C-vitamiini. Kui me ei saa sellistel aegadel piisavalt C-vitamiini, võib tekkida puudus. Vaatame, millised need olukorrad on:

• Rasedusperiood
• Imetamise aeg
• Kõrge palavikuga haigused (nt denguepalavik)
• Kilpnäärme suurenenud aktiivsus (hüpertüreoos)
• Püsiv kõhulahtisus
• Hiljutised operatsioonid
• Põletused
• Tubaka tarvitamine (suitsetamine, närimistubakas)

Kas skorbuut on nakkav?

Ei, üldse mitte. Skorbuut ei ole nakkav haigus. See tekib ainult siis, kui teie kehas on tõsine C-vitamiini puudus. See ei ole inimeselt inimesele nakkav.

Kuidas sa tead, kas sul on skorbuut?

Kui teil esineb skorbuudi sümptomeid, pöörduge arsti poole. Ta küsib teie sümptomite kohta, teeb füüsilise läbivaatuse ja kontrollib, kas teil on skorbuudi tekke riskitegureid.

Lisaks saate teha ka selliseid teste nagu:

• Vereanalüüs: See test aitab mõõta C-vitamiini hulka veres.
• Dermoskoopia: Mõnikord võib kahjustatud nahast või juustest võtta väikese proovi (biopsia) ja seda mikroskoobi all uurida.

Kuidas ravitakse skorbuuti?

Hea uudis on see, et skorbuut on kergesti ravitav ja terveks ravitav seisund. Peaasi on saada organismi rohkem C-vitamiini.

• Toitumisalased muutused: peaksite oma igapäevasesse toidusedelisse lisama rohkem värskeid puu- ja köögivilju. Arst võib teile soovitada võtta üks või kaks korda soovitatavast päevasest C-vitamiini kogusest.
• C-vitamiini toidulisandid: Arst võib soovitada teil võtta C-vitamiini toidulisandeid, kuni tunnete end paremini. Tavaliselt soovitatakse skorbuudiga lapsel võtta kuni 300 milligrammi (mg) päevas ja täiskasvanul 500–1000 milligrammi (mg).

Kui kiiresti ma pärast ravi alustamist end paremini tunnen?

Enamik inimesi hakkab end paremini tundma 48 tunni jooksul pärast ravi alustamist. Kahe nädala jooksul võite olla peaaegu täielikult paranenud. Mõnede sümptomite, näiteks igemeprobleemide, täielik paranemine võib aga võtta kauem aega. Mõnikord, olenevalt teie seisundi põhjusest, võib arst teid suunata teise spetsialisti juurde.

Kuidas skorbuudi ennetada?

See on väga lihtne! Parim viis skorbuudi ennetamiseks on saada toidust päevane C-vitamiini kogus, mida meie keha vajab. Värsked puu- ja köögiviljad on selle parimad allikad.

Mõned C-vitamiini rikkad toidud:

• Tsitrusviljad: apelsinid, narangid, sidrunid, laimid ja greibid.
• Tomat
• Kartulid
• Brokkoli
• Maasikad
• Tšillipiprad (eriti punased ja kollased)
• Meie riigis levinud puuviljad nagu guajaav, nektariin, vanillikasteõun ja kamaranka on samuti rikkad C-vitamiini poolest.

Kõige tähtsam on enne C-vitamiini toidulisandi võtmise alustamist oma arstiga rääkida. Vitamiinitablette üksi võtta ei ole hea mõte.

Kui palju C-vitamiini me päevas vajame?

Igapäevane C-vitamiini kogus varieerub sõltuvalt vanusest, soost ja mõnest muust tegurist. Näiteks täiskasvanud mees vajab umbes 90 milligrammi (mg) päevas ja täiskasvanud naine umbes 75 milligrammi (mg). Rasedad ja imetavad emad vajavad veidi rohkem.

Tähtis: Kui olete suitsetaja, vajate päevas umbes 35 milligrammi (mg) C-vitamiini rohkem kui teised.

Need kogused on vaid üldised soovitused. Parim on konsulteerida arsti või toitumisspetsialistiga, et teada saada täpselt, kui palju te vajate ja milline peaks teie toitumine välja nägema.

Mis juhtub, kui teil tekib skorbuut? Asjad, mida peate teadma.

Kiire ravi korral hakkavad skorbuudi sümptomid 24–48 tunni jooksul leevenema. Mõnede sümptomite, eriti raske igemehaiguse ja korgitserkarvade, täielik taandumine võib võtta nädalaid või kuid. Kui igemed on tõsiselt kahjustatud, võib see olla isegi püsiv.

Skorbuut on haigus, mille põhjustab raske C-vitamiini puudus. Kõigil ei teki skorbuuti ainult seetõttu, et nad söövad C-vitamiinivaest toitu. Siiski ei tohiks te riske võtta. Seetõttu ärge unustage oma igapäevasesse toidusedelisse lisada värskeid puu- ja köögivilju. Lisaks apelsinidele ja mandariinidele on selle toitaine head allikad ka tomatid, kartulid ja maasikad. Kui tunnete, et teil on skorbuudi sümptomeid, pöörduge kohe arsti poole.

Pea meeles kokkuvõttena

• Skorbuut on haigus, mis on põhjustatud raskest C-vitamiini puudusest.
• Skorbuudi saab ennetada värskete puu- ja köögiviljade söömisega.
• Kui teil tekivad sellised sümptomid nagu sagedane väsimus, igemete veritsus ja verevalumid, pöörduge arsti poole.
• Skorbuut on seisund, mida saab raviga kiiresti ravida.
• Tasakaalustatud ja toitev toitumine on terve elu jaoks hädavajalik.

Loodan, et see teave on teile kasulik. Püsige terved!

C - vitamiin, skorbuut, toitumine, puuviljad, köögiviljad, sümptomid, tervis