Mis on pehme kude? Õpime lihtsal viisil tundma kehavigastusi!

Töötades, kõndides või sportides nikastame ootamatult jala või rebendame lihase, eks? Kui see juhtub, ütleme: "Oh, luuga ei juhtunud midagi, see on lihtsalt lihasvigastus." Lihaseid, nahka, rasva ja närve, millest me räägime, nimetatakse meditsiinis pehmeteks kudedeks . Need on meie kehale väga olulised. Seega räägime sellest täna veidi üksikasjalikumalt , justkui räägiksime sõbraga.

Lihtsamalt öeldes, mis see pehme kude on?

„Pehmed koed” on väga lihtne sõna. See viitab kõigile meie keha pehmetele osadele, mis ei ole nii kõvad kui meie luud. Arstid kasutavad seda terminit luude kahjustuse ja neid ümbritsevate pehmete kudede kahjustuse eristamiseks.

Mõelge sellele, tundub, et nii palju asju saab ühe katuse alla võtta. Kuigi meditsiinis on tegelikult nelja tüüpi kudesid (epiteel-, side-, lihas- ja närvikude), on termin „pehmed koed” arstide ja laiema avalikkuse seas väga populaarne.

See pehme kude on levinud kogu meie kehas, ümbritsedes luid ja siseorganeid. See hõlmab peamiselt järgmist:

• Nahk: Meie keha välimine kaitsekiht.
• Nahaalune rasv: Naha all olev rasvakiht.
• Fascia: Õhuke membraan, mis eraldab kudesid, näiteks lihaseid, üksteisest ja aitab neid koos hoida.
• Lihased: Lihased, mis aitavad meie keha liigutada.
• Muud pehmed sidekoed: näiteks sidemed ja kõõlused meie liigeste ümber.

Kõva koe ja pehme koe erinevus

Kuigi meie keha koed on pehmed, on mõned neist väga tugevad ja neid nimetatakse kõvadeks kudedeks. See kõva kude ehk „kõva kude” moodustub kahel peamisel viisil.

1. Luustamine: See on protsess, mille käigus meie kehas luud moodustuvad. See toimub siis, kui kaltsium ja spetsiaalsed rakud, mida nimetatakse fibroblastideks, ühinevad. See on tavaliselt tervislik protsess. Mõnede väga haruldaste haiguste tõttu võib see luukoe moodustumine siiski toimuda ebanormaalselt.

2. Kaltsifikatsioon: see on kaltsiumi kogunemine tavaliselt pehmetesse kudedesse. Kuigi see on mõnikord normaalne, võib kaltsiumi ladestumine esineda paljude haiguste korral.

Millist teenust igaüks neist pehmete kudede tüüpidest meie kehale pakub?

Igal pehmete kudede tüübil on kindel funktsioon. Vaatame, millised need funktsioonid on.

Mis on pehmete kudede vigastused?

Arstid nimetavad neid vigastusi pehmete kudede vigastusteks, et eristada neid sellistest asjadest nagu luumurd. Teil võib olla olnud üks neist vigastustest. Vaatame kõige levinumaid pehmete kudede vigastuste tüüpe.

Muud seisundid, mis mõjutavad pehmeid kudesid ilma vigastusteta

Lisaks vigastustele võivad pehmeid kudesid mõjutada ka muud haigused.

• Kroonilised põletikulised seisundid: Sellised seisundid nagu fibromüalgia ja reumatoidartriit võivad põhjustada pehmete kudede pidevat valu ja turset.
• Infektsioonid: Bakteriaalsed või viirusnakkused võivad mõjutada pehmeid kudesid, nagu nahk ja lihased.
• Närvide kokkusurumine: Sellistes tingimustes nagu karpaalkanali sündroom , pehmete kudede turse surub närvi kokku, põhjustades käes tuimust ja valu.
• Liigesepõletik: Sellised seisundid nagu bursiit põhjustavad liigese ümbritsevate pehmete kudede turset ja valulikkust.
• Kasvajad: Mõnikord võivad pehmetes kudedes tekkida healoomulised või vähkkasvajad.

Millised on pehmete kudede probleemi tavalised sümptomid?

Kui teil on pehmete kudede vigastus või seisund, võib teil esineda üks või mitu järgmistest sümptomitest:

• Verevalumid või verejooks: Sinine, lilla värvimuutus naha all.
• Turse: vigastuskoha turse.
• Valu või hellus: Liiga valulik tunne puudutamiseks.
• Liigese ebastabiilsus: tunne, nagu oleks liiges lahti ja liiguks kontrollimatult.
• Jäikus või jäikus: vigastatud ala painutamine või sirgendamine on keeruline.

Kuidas sellist olukorda ära tunda?

Tavaliselt diagnoosib arst haiguse füüsilise läbivaatuse ja vajadusel pildiuuringute abil.

• Röntgenipildid: need näitavad luid hästi. Seega, kui röntgenpilt ei näita luumurdu, võib arst arvata, et probleem on ümbritsevates pehmetes kudedes.
• KT-uuring (kompuutertomograafia):See annab ka parema arusaama luudest ja mõnedest pehmetest kudedest.
• Magnetresonantstomograafia (MRI): MRI on väga kasulik pehmete kudede, näiteks sidemete, kõõluste ja lihaste kahjustuste selgeks nägemiseks.

Milliseid uuringuid vajate, otsustab teie arst .

Kuidas ravida pehmete kudede vigastust?

Väiksemate pehmete kudede vigastuste korral on sageli olemas kodused abinõud. Me nimetame seda RICE-meetodiks . Seda on väga lihtne meeles pidada.

RICE-protseduur, mida saab kodus teha

• R - Puhkus: Puhka vigastatud piirkonda. Näiteks kui sa jala nikastuse teed, siis ära sellel jalal kõndi.
• I - Jää: Kandke vigastatud kohale jääd 15-20 minutiks. Tehke seda mitu korda päevas. See vähendab turset ja valu. Ärge kunagi kandke jääd otse nahale. Mähi see riidesse.
• C - Kompressioon: Kandke vigastatud kohale elastne side, et hoida seda kergelt pingul, kuid mitte takistada verevoolu. See aitab ka turset kontrolli all hoida.
• E - Kõrgus: Hoidke vigastatud kätt või jalga südame tasemest kõrgemal. Võite selle peale asetada padja. See vähendab turset.

Muud ravimeetodid

Sõltuvalt vigastuse raskusest võib arst määrata ka muid ravimeetodeid.

• Ravimid: Valu ja turse vähendamiseks võib anda valuvaigisteid, näiteks MSPVA-sid (mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid) . Siiski ärge võtke ühtegi ravimit ilma arstiga nõu pidamata.
• Operatsioon: Kui side või kõõlus on täielikult rebenenud, võib selle parandamiseks olla vajalik operatsioon.
• Füsioteraapia: Pärast vigastuse paranemist aitab füsioterapeut harjutuste ja raviga taastada selle piirkonna jõudu ja paindlikkust.
• Täiendav meditsiin: Sellised ravimeetodid nagu terapeutiline massaaž võivad mõnikord olla abiks valu vähendamisel selliste seisundite nagu lihaspinge korral.

Kuidas me hoiame oma pehmeid kudesid tervena?

Samad asjad, mida me teeme kogu oma keha tervena hoidmiseks, on head ka meie pehmete kudede tervisele.

• Sööge tasakaalustatud toitu: sööge toite, mis on rikkad valkude, vitamiinide ja mineraalide poolest.
• Säilita tervislik kaal: ülekaalulisus avaldab meie liigestele ja pehmetele kudedele tarbetut survet. Seega säilita tervislik kaal, mis sulle sobib.
• Treeni regulaarselt:Treening muudab lihased ja muud pehmed koed tugevaks ja painduvaks.
• Ära pinguta ennast üle: ära tõsta järsku raskusi, millega sa hakkama ei saa, ega tee harjutusi, millega sa pole harjunud. Kui tunned valu, ära ignoreeri seda. See võib vigastust süvendada.
• Ärge viivitage arstiabiga: kui teil on pehmete kudede vigastus ning valu ja turse ei kao pärast mõnepäevast kodust ravi, pöörduge kindlasti arsti poole. Varajane ravi aitab teil kiiremini paraneda ja tüsistusi vältida.

Kui kuulete sõna "pehmed kuded", võite end veidi segaduses tunda. See on okei. See on üldine termin, mis hõlmab paljusid asju. Kõige tähtsam on küsida oma arstilt, mis see on ja mida sellega teha, kui teil on vigastus. Oma keha tundmine on teie heaolu jaoks väga oluline.