Su silmad on nagu kuld! Kas räägime sellest, kuidas nende eest hoolitseda (silmahooldus)?

Sa ju tead, kui kallid on meie silmad, eks? Need kallid silmad aitavad meil näha maailma, kogeda kauneid asju ja näha oma lähedaste nägusid. Seega, olenemata sellest, kas sul on juba hea nägemine või mitte, on väga oluline nende kallite silmade eest hoolitseda, et kaitsta neid vigastuste ja erinevate haiguste eest. Täna räägime sellest, kuidas hoida neid silmi tervena ja mille eest me peame hoolitsema.

Kui oluline on silmauuring?

Üks parimaid asju, mida saate oma silmade tervise hoidmiseks teha, on lasta oma silmi iga regulaarse füüsilise läbivaatuse ajal arstil kontrollida. Mõnikord võime märgata oma silmades väikseid muutusi, isegi seda teadvustamata. Kui teil on nägemisprobleeme, silmad valutavad või teil on muid silmade ebamugavustunne, paluge kindlasti oma vanematel lasta oma silmaarstil silma kontrollida.

Vaatame nüüd, kes need silmaarstid on.

Peamiselt on kaks:

• ` Silmaarst` : Lihtsamalt öeldes on see arst, kellel on silmahoolduse alal meditsiiniline kraad. See tähendab kedagi, kes uurib silmi, diagnoosib silmahaigusi, määrab ravimeid, teeb mitmesuguseid ravimeetodeid ja vajadusel isegi silmaoperatsioone.
• ` Optometrist` (optometrist): See inimene ei ole meditsiinikraadiga arst. Kuid nagu ka `silmaarst`, on ta keegi, kes on saanud eriväljaõppe paljude silmahaiguste (välja arvatud kirurgia) diagnoosimiseks ja raviks. Samuti võib ta välja kirjutada selliseid asju nagu prillid ja `kontaktläätsed`.

Niisiis, kui tihti peaksite oma silmi kontrollima laskma?

Üldiselt on hea mõte lasta oma silmi kontrollida vähemalt kord kahe aasta jooksul . Eriti kui kellelgi teie perekonnas on seisund, mis põhjustab silmasisese rõhu tõusu, näiteks glaukoom , või nägemisprobleeme, näiteks katarakt , on tark lasta neil endil veelgi sagedamini kontrollida, võib-olla isegi kord aastas.

Levinud nägemishäired, millest me räägime

Tõenäoliselt oled juba lapsest saati kuulnud lugusid oma silmadest. Näiteks võis keegi sulle öelda, et liiga pikk teleka vaatamine või arvuti ees vahtimine kahjustab silmi. Aga tegelikult see nii ei ole. Samuti väidavad mõned inimesed, et öösel hämaras raamatute lugemine võib põhjustada lühinägelikkust. Selle kohta pole samuti selgeid teaduslikke tõendeid. Aga üks asi on kindel. Raamatute lugemine hämaras võib olla väga väsitav, aga see ei kahjusta nägemist jäädavalt.

Mis on siis nende nägemisprobleemide tegelik põhjus? Enamasti on põhjuseks silma kuju ja suurus . Mõelge sellele, inimesel, kellel on täiesti terve ja laitmatu nägemine (20/20 nägemine), on silmad, mis on umbes ümmargused nagu pesapall. Inimesel, kes vajab nägemise korrigeerimiseks prille, on silmad tavaliselt veidi teistsuguse kujuga.

Vaatame nüüd, millised on kõige levinumad nägemishäired:

Müoopia - lühinägelikkus

Müoopia ehk lühinägelikkus on väga levinud probleem, eriti noorte seas. Lühinägelik inimene ei näe kaugel asuvaid asju selgelt. Bussis olev silt või klassis tahvel võib tunduda udune.

Selle põhjuseks on see, et nende silmad on veidi pikemad kui keskmisel inimesel. See tähendab, et silmamuna esiosa ja tagaosa vaheline kaugus on suurem. Selle lisapikkuse tõttu keskenduvad objekti valguskiired veidi võrkkesta ette – tundlikule kihile silma sees, mis võtab pilte vastu ja saadab need ajju. Seetõttu on kaugnägelikkus levinud. Seda saab prillide või kontaktläätsedega hõlpsasti korrigeerida.

Hüperoopia ehk lühinägelikkus

Lühinägelikkus ehk kaugnägelikkus on veel üks levinud nägemishäire. Kaugnägelikkusega inimestel on raskusi lähedal asuvate asjade nägemisega, näiteks raamatut lugedes või telefoni vaadates.

Kuna nende silmad on eest taha veidi "lühikesed". See tähendab, et silmamuna on lühem kui tavaliselt. Seega ei keskendu valguskiired võrkkestale (retina), vaid selle taha. Seetõttu paistavad lähedalt vaadates asjad udused. Selle seisundiga inimene, kellel on veidi raskem vorm, peab nägemise parandamiseks kandma prille.

Kuid siin on üllatav fakt: paljud beebid sünnivad hüperoopiaga (kaugnägelikkusega)! Kuid pole midagi muretseda. Vananedes pikenevad ka nende silmamunad ja enamikul inimestel kaob see seisund iseenesest.

Astigmatism

Astigmatism on veel üks seisund, mille puhul silm on erineva kujuga. Sellisel juhul ei ole silma esiosas asuv läbipaistev osa, sarvkest, täpselt ümmargune, vaid pigem kergelt ovaalne. Nagu ragbi pall. See põhjustab valguse koondumist mitmesse kohta, mitte ühte kohta. Seega võib nägemine lähedale, kaugele või mõlemale olla ähmane. Seda seisundit saab korrigeerida ka kontaktläätsede või prillide abil.

Nägemise korrigeerimise operatsioonid

Umbes 18–20-aastaselt, kui silmad on täielikult välja arenenud ja nende kuju muutub vähem tõenäoliselt, valivad mõned inimesed refraktiivkirurgia, et jäädavalt korrigeerida selliseid seisundeid nagu lühinägelikkus, kaugnägelikkus või astigmatism. Siis ei pea nad enam prille ega kontaktläätsi kandma. See on protseduur, mida tavaliselt tehakse laseriga ja mis võib võtta vaid paar minutit. See hõlmab sarvkesta ümberkujundamist, et muuta valguse sisenemise ja kujutiste moodustumise viisi. See võimaldab inimesel selgelt näha.

Mis saab siis, kui teie silmaga midagi juhtub? Õnnetused ja väiksemad probleemid

Kui teil tekib ootamatult mingisugune silmavigastus, isegi kui see on väike, on parem seda mitte ignoreerida. Parim, mida teha, on: "Kahtluse korral pöörduge kindlasti arsti poole!"

Silmaarsti poole pöördumine on kindlasti vajalik, kui:

• Kui su silmad on punased .
• Kui teil on valu, mis mõne aja pärast ei kao .
• Kui teil on kunagi esinenud järsku nägemise muutust (nt ähmane nägemine, kahelinägemine, tulede ümber ringide nägemine).

Kujuta ette, et mängid oma sõpradega ja väike liivatera satub su silma. Oh, sa ei tohiks sel hetkel paanikas silma hõõruda? Kui sa seda teed, võib liivatera silma sees olevat sarvkesta kriimustada. Selle asemel loputa silma õrnalt puhta leige kraaniveega paar minutit. Seda võib olla lihtsam teha duši all. Kui tunned ikka veel, et silma on midagi kinni jäänud, pöördu kindlasti silmaarsti poole. Kui sulle satub midagi puidu- või metallitolmu taolist, pöördu kindlasti arsti poole.

Kui teil on silma terav löök, see näeb kummaline välja, kui tundub, et silmast tuleb verd või kui teil on märkimisväärne nägemise muutus või isegi täielik nägemiskaotus, minge viivitamatult haigla erakorralise meditsiini osakonda ja laske end kontrollida. Sellises olukorras ei ole hea mõte viivitada.

Sarvkesta kriimustus

Noorte, eriti kontaktläätsede kandjate ja sportlaste seas on levinud silmakahjustus sarvkesta marrastus. Sarvkest on silma esiosas asuv selge ja läbipaistev membraan. Selle kriimustamisel võib tekkida tunne, nagu oleks midagi silma sees, kuigi seal pole midagi. Silm võib muutuda punaseks, sügelevaks, vesiseks ja silmad võivad muutuda nii siniseks, et nad ei suuda valgust vaadata (valgusfoobia).

Kui kahtlustate silmavigastust ja kannate kontaktläätsi, lõpetage nende kandmine kohe , kuni pöördute silmaarsti poole. Läätsede panemine silmavigastuse ajal võib põhjustada edasist kahjustust või tõsise infektsiooni. Ärge muretsege – kui teie sarvkest on kriimustatud, paraneb see õige ravi korral tavaliselt kiiresti, mõne päeva jooksul. Teil võib vaja minna kasutada ravimsilmatilku ja mitte kanda läätsi nädal või kaks. Te ei pruugi oma vanu prille kanda, aga see on ainult paar päeva – see on parem kui silmade jäädav kahjustamine, eks?

Need harjumused aitavad sul oma silmade eest hoolitseda.

Nii nagu autos olles kannate enda kaitsmiseks turvavööd, on oluline kaitsta ka oma silmi, enne kui nendega midagi juhtub.

• Päikeseprillid on kohustuslikud:

Päikeseprillide kandmine on üks parimaid viise oma nägemise kaitsmiseks. Päikese UV-kiired võivad põhjustada pikaajalist kahju silmade õrnadele struktuuridele. Seega kandke alati päikese käes viibides UV400 kaitsega päikeseprille . See aitab kaitsta teid tõsiste silmahaiguste, näiteks katarakti ja kollatähni degeneratsiooni eest, mida võib põhjustada kokkupuude UV-kiirtega.

• Katarakt on seisund, mille korral silmalääts muutub häguseks, mis järk-järgult nägemist halvendab.
• Kollatähni degeneratsioon on silmahaigus, mis põhjustab kollatähni – silma osa, mis annab selge ja terava nägemise, aitab lugeda ja nägusid ära tunda – järkjärgulist nõrgenemist, põhjustades nägemise langust ja isegi pimedaksjäämist.

Tähtis: Suitsetajatel on suurem risk kollatähni degeneratsiooni tekkeks. Seega on see veel üks hea põhjus suitsetamisest loobumiseks!

• Kaitseprillid:

Kiirete spordialade, näiteks reketpalli või kriketi mängimisel või kodus puusepatööde tegemisel, laborikatsete tegemisel, metalli lõikamisel või lihvimismasina kasutamisel kandke kindlasti kaitseprille . Kaitsmata silma võib löögi saada sekunditega, põhjustades tõsiseid, isegi eluohtlikke kahjustusi.

• Olge ilutulestikuga ettevaatlik:

Kuigi ilutulestiku süütamine pühade ajal on lõbus, ärge viibige nende lähedal. Ilutulestik võib teie silmi tõsiselt kahjustada. Miks võtta oma kalli nägemisega tarbetuid riske?

• Olge arvutite ja telefonide kasutamisel ettevaatlik:

Nüüd vaadake, enamik meist veedab suurema osa oma päevast arvuti, tahvelarvuti või telefoni ees. Võib-olla töötame kontoris või kodus filmi vaadates, mänge mängides või sotsiaalmeedias. Kui me seda pikka aega jõllitame, väsivad meie silmad, eks? Meie silmad lähevad punaseks, kuivaks ja mõnikord isegi peavaluga. Põhjus on selles, et tavaliselt pilgutame umbes kümme kuni viisteist korda minutis. Aga kui te pikka aega ekraani jõllitate, võib pilgutuste arv langeda kahe, kolme, nelja või viie korrani minutis.

Seega on parim asi, mida teha, järgmine:

• Pilgutad liiga palju! Tee teadlik pingutus, et sageli pilgutada.
• 20-20-20 reegel: iga 20 minuti järel vaata midagi umbes 20 sekundi kaugusel (umbes 20 jala kaugusel). Seejärel alusta uuesti tööd.
• Hoidke arvutiekraani veidi silmade kõrgusest allpool.
• Reguleerige ekraani heledust vastavalt keskkonnale.
• Kui teie silmad tunduvad kuivad ja ärritunud, küsige oma arstilt kunstpisarate kasutamise kohta. Ärge aga jätkake punetust vähendavate silmatilkade kasutamist. Kuigi need sisaldavad keemilist ainet (vasokonstriktorit), mis ajutiselt punetust vähendab, võib pikaajaline kasutamine põhjustada silmade veelgi suuremat punetust (tagasilöögi punetus).

• Pöörake tähelepanu ka muudele terviseprobleemidele:

Kui teil on krooniline haigus, näiteks diabeet või juveniilne reumatoidartriit, peate oma silmade eest eriti hoolt kandma. Seda seetõttu, et teil on suurem risk tõsiste silmahaiguste, näiteks diabeetilise retinopaatia ja uveiidi tekkeks. Kui teil on mõni haigus, mis võib teie silmi mõjutada, on oluline käia silmaarsti juures vähemalt kord aastas . Sõltuvalt teie seisundist võib arst soovitada teil silmi sagedamini kontrollida, näiteks iga 3 kuu tagant.

Kaitseme end silmainfektsioonide eest.

Teine oluline asi silmade kaitsmiseks on vältida nakkusi, mis võivad neid kahjustada. Konjunktiviit ehk konjunktiviit, nagu me kõik seda teame, on levinud silmainfektsioon. Selle võivad põhjustada viirused, bakterid, allergia, kemikaalid või ärritajad, näiteks tolm, mis silma satub.

Konjunktiviit, mida põhjustavad sellised pisikud nagu viirused ja bakterid, võib kergesti inimeselt inimesele levida. Näiteks kui surute kätt kellegagi, kellel on tugev külmetus ja silmainfektsioon, ning seejärel puudutate sama käega oma silma, on suur tõenäosus, et infektsioon levib ka teie silma.

Seega on siin mõned asjad, mida saate teha silmainfektsioone põhjustavate mikroobide leviku tõkestamiseks:

• Ära kunagi jaga oma silmameiki – ripsmetušši, silmapliiatsit jne – ega silmatilku kellegi teisega.
• Ärge puudutage silmatilkade pudeli otsa käte, silmade ega silmalaugudega. Nii tehes võite selle saastata mikroobidega ja järgmisel kasutamisel põhjustada infektsiooni.
• Ära kunagi pane kontaktläätsi suhu nende niisutamiseks. Suus võib peituda palju baktereid ja viiruseid – isegi viirus, mis põhjustab külmavilleid –, mis võivad kergesti silmadesse levida ja põhjustada tõsiseid infektsioone.
• Pese alati käsi hoolikalt seebiga, eriti enne silmade puudutamist!

Prillid ja läätsed

Kui peate halva nägemise tõttu kasutama prille või kontaktläätsi, pidage parimate tulemuste saavutamiseks meeles neid näpunäiteid.

• Prillide valimisel:

Prilliraamide valimisel pidage meeles, et kuigi prilliraamide stiile on palju, annavad üldiselt väiksemad raamid kõige selgema nägemise . Mida suurem on raam, seda rohkem moonutusi võib läätse servade ümber esineda ja seda ebaselgem on teie vaateväli. Seega valige raam, mis sobib teie näole ja on teie silmadele mugav, kuid pole liiga suur.

• Kontaktläätsede kandmisel:

Kontaktläätsede kandmisel on oluline hoolikalt järgida silmaarsti või optometristi juhiseid , sh kuidas neid puhastada (ainult soovitatud vedelike puhul), mitu tundi neid ohutult kanda saab ja kui tihti neid vahetada (päevas, nädalas, kuus).

Kui te seda ei tee, võivad teil tekkida tõsised silmasisese infektsioonid (mikroobne keratiit) või sarvkesta haavandid, mis on valulikud, raskesti ravitavad ja võivad vajada kuude kaupa ravimite võtmist või operatsiooni. Need võivad mõnikord viia isegi püsiva pimeduseni. Seega peate mõistma läätsede kandmisega kaasnevat vabadust ja ka sellega kaasnevat vastutust.

Lõpuks pidage seda meeles.

Seega näete, kui kallid on meie silmad ja nägemine meile kõigile. Keegi ei taha neid kaotada. Kui soovite oma silmi veel aastaid tervena ja hästi funktsioneerivana hoida, on väga oluline neid juba praegu kaitsta ja nende eest parimal võimalikul viisil hoolitseda.

Sinu silmad on sinu maailm. Sinu kohustus on neid kaitsta!

Siin on mõned asjad, mida alati meeles pidada:

• Kontrollige oma silmi regulaarselt, vähemalt kord kahe aasta jooksul.
• Kui teil on silmakahjustus, isegi väike, ja kahtlete selle tõsiduses, pöörduge kindlasti arsti poole.
• Kanna päikese käes viibides alati häid UV-kaitsega päikeseprille.
• Pikka aega arvuti ja telefoni ekraanide vaatamisel andke silmadele puhkust, pilgutage sageli ja järgige reeglit 20-20-20.
• Kui kannate kontaktläätsi, järgige hoolikalt arsti juhiseid nende puhastamise ja kasutamise kohta.
• Silmainfektsioonide vältimiseks hoidke oma silmad alati puhtad ja ärge jagage silmakreeme ega silmatilku teistega.

Kui nende lihtsate asjade eest hoolitsed, saad oma kallid silmad pikka aega tervena hoida!

Silmahooldus, nägemine, silmade tervis, lühinägelikkus, kaugnägelikkus, silmapõletikud, prillid